Los ejercicios cardiovasculares son increíblemente efectivos para mejorar tu salud en general, pero ¿sabías que podría tener un gran efecto en tu... miembro? Estar en forma te permitirá controlar mejor su respiración durante el coito, y también reducirá tus probabilidades de eyacular prematuramente. Además, el ejercicio cardiovascular también aumenta tu metabolismo, lo que mejora la circulación de la sangre a tu corazón, pulmones y, lo adivinaste, a tu pene.
2. Cambiar las cosas
Experimentar con nuevas posiciones a menudo puede ayudar a los hombres a durar más tiempo en la cama. Esto se debe a que tu cuerpo puede anticipar el clímax y llegar al final cuando has estado con tsu pareja por algún tiempo. Es por eso que debes probar diferentes posiciones y cambiar el orden de tu rutina sexual con bastante frecuencia. En este contexto, lo incómodo y lo desconocido son en realidad mejores que lo familiar.
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Si nunca has oído hablar de "límites", estás a punto de hacerlo. Es una técnica que implica acercarse lo más posible al punto orgásmico de no retorno sin pasar realmente por él. Puedes practicar esto mientras te masturbas, sin embargo, si deseas aplicarlo durante el coito, simplemente tienes que dejar de hacer lo que sea que te acerque al punto de no retorno y dar un paso contrario durante un minuto. Intenta besar o estimular oralmente a tu pareja, luego continúa el coito cuando te sientas bien para volver a hacerlo.
4. Haz los ejercicios de Kegel
En realidad puedes mejorar tu control sobre la eyaculación realizando ejercicios de Kegel. Están diseñados para fortalecer el músculo pubococcígeo, que se puede encontrar al detener el flujo de orina cuando vas al baño. Todo lo que necesitas hacer para realizar el ejercicio es apretar y liberar rápidamente el músculo de tu pelvis repetidamente durante 10 segundos. Haz tres series, con un descanso de 10 segundos entre cada serie. Una vez que entres en una rutina con esto, podrás aplicarla a las relaciones sexuales con tu pareja. Intenta contraer este músculo cuando estés cerca del orgasmo.
5. Las relaciones sexuales no necesariamente tienen que ser el foco principal
Tendemos a etiquetar todos los otros tipos de actividad sexual que no involucran la penetración real como juegos preliminares, y eso es francamente un nombre inapropiado. La verdad es que el beso, el masaje, el frottage, el manual y la estimulación oral no tienen por qué ir antes que nada. Intenta volver al curso externo, que es un nombre mucho menos engañoso para el juego no penetrante, a mitad de la sesión. Debes saber que el 75% de las mujeres nunca alcanzan el orgasmo solo por el coito.
6. El período refractario es tu amigo
El período refractario es el período de tiempo entre el momento en que un hombre eyacula y cuándo está listo para volver. Un varón de 18 años tiene un período refractario de aproximadamente 15 minutos, mientras que puede ser de hasta 20 horas para los hombres de 70 años. El promedio para todos los hombres es de aproximadamente media hora. Puedes aprovechar esta oportunidad y dirigir tu atención a complacer a tu pareja. No solo regresará tu erección, ¡sino que tu actuación de vuelta durará bastante más que la primera vez!
7. Emplea el método de compresión
El Dr. William Masters y su esposa Virginia Johnson fueron pioneros en el método de compresión durante sus 33 años de diagnóstico y tratamiento de disfunciones y trastornos sexuales. Le dijeron a las mujeres que colocaran el pulgar, el índice y el dedo medio alrededor de la punta del pene de su compañero, y lo apretaran inmediatamente antes de que estuvieran a punto de eyacular, sosteniéndolo hasta que la sensación disminuyera. Aunque es probable que el hombre pierda parte, si no la mayor parte de su erección, debería poder recuperarse rápidamente.
8. Ponte un preservativo
Incluso cuando contraer una infección de transmisión sexual o tener un hijo ya no son preocupaciones, deslizar un condón es una excelente manera de hacer que las relaciones sexuales duren más tiempo. Esto se debe a que reducen la sensación placentera.
9. Masturbarse una o dos horas antes
Masturbarse una o dos horas antes de la fiesta principal también puede hacer que dures más tiempo.
10. Toma descansos
Tomar descansos (si no tienes prisa) puede ayudar a ralentizar las relaciones sexuales, y permitirte a ti y a tu pareja saborear el momento y aumentar la satisfacción mutua. Si la cosa parece que acabó demasiado pronto, entonces deberíais volver a besaros, abrazaros o a "jugar".
