Los diez primeros minutos de tu día pueden ser cruciales para determinar lo que será el resto de la jornada. Muchas veces hacemos cosas de manera incorrecta nada mas levantarnos que pueden marcar un mal día. ¿Quieres evitarlo? Te mostramos rápidamente las 10 cosas que debes hacer los primeros diez minutos de cada día.
1. Nunca le des repetir al botón de alarma de tu despertador
Aunque puede ser muy tentador especialmente los lunes, es un gran error. Si nos volvemos a dormir una vez que nos hemos despertado, nos costará más levantarnos cuando suene la próxima alarma y nos levantaremos más cansados aun. Solo debes habituar tu cuerpo cada dia. Comienza mañana y levántate a la primera cuando suena la alarma.
2. Haz la cama
Llegar a casa después de un largo de día de trabajo y encontrar la cama por hacer es algo muy desagradable y hará que te sientas más cansado. Si la haces la cama nada más levantarte no te dará pereza y ya saldrás de casa con la sensación de que has hecho algo útil.
3. Abre las ventanas
Deja entrar la nuz natural y el aire fresco nada más levantarte. De esta manera le estarás diciendo a tu cuerpo que ya es hora de levantarse.
Hoy en día la mayoría de las personas, usan el teléfono como despertador, asi que lo primero que hacemos es revisar las redes sociales o cualquier otra aplicación. Es un gran error, ya tendrás tiempo a lo largo del día de estar pendiente del teléfono. No comiences un nuevo mirando la pantalla de un teléfono móvil.
5. Escribe lo que sueñas
En ocasiones soñamos cosas bonitas pero se nos olvidan cuando despertamos. Si te ocurre, levantate y escribe tus sueños en un trozo de papel.
6. Olvida el día anterior
El ayer ya pertenece al pasado. Hoy comienza un nuevo día, así que no pienses en algún problema del dia anterior, ya sea un problema en el trabajo o una discusión con tu pareja. Hoy comienza un nuevo día y el pasado ya no importa. Si te levantas pensando en los problemas del dia anterior, desperdiciaras un nuevo día.
7. Bebe un buen vaso de agua
Beber un vaso de agua en ayunas nos ayuda a mantenernos hidratados y a hacer que nuestro organismo comience a funcionar. Ademas, si en lugar de agua bebes un vaso de agua tibia con un poco de limón, mucho mejor, pues estimularas tu sistema inmunologico.
Comenzar el día con unos breves estiramientos, después de estar 8 horas en la misma posición en la cama es mas beneficioso de lo que piensas. Tan solo unos cinco minutos te bastarán para llevar a cabo un par de posturas de yoga u estiramientos. Te sentirás mucho más energético.
También puede interesarte:
9. Piensa en algo positivo
Nada más levatarte piensa en algo positivo, un paisaje que te guste, la proximidad de unas vacaciones o un viaje. Comenzar el día con buenos pensamientos generará mas pensamientos positivos a lo largo del día.
10. Haz una lista de cosas pendientes
Siempre tenemos una tarea pendiente que por alguna razón no nos gusta y nos cuesta mucho llevar a cabo. Si nada más levantarte la llevas a cabo comenzaras la jornada con la mente mucho más libre y despejada.
Fuente contenido
Imágenes cortesia
depositphotos
