Si no estás seguro sobre el origen de este problema, te recomendamos probar las tres rutinas y determinar cuál te da mejores resultados. Para mayor efectividad, te recomendamos realizar los ejercicios en horas de la mañana, recién levantado, o por la noche, antes de ir a dormir.
¿Hernia de disco?
Los siguientes dos ejercicios de estiramiento te ayudarán a generar una distancia prudente entre los discos inflamados, de manera que podrás aliviar la presión sobre el nervio ciático.
1. Estiramiento básico de torso
¿Deterioro óseo?
Estos movimientos te ayudarán a generar espacio sobre las vértebras para evitar presionar el nervio ciático.
3. Rodillas al pecho
¿Síndrome piriforme?
Estos ejercicios han sido pensados para aliviar la tensión en los músculos de la cadera que podrían estar ejerciendo presión sobre el nervio ciático.
5. Rodilla al hombro opuesto
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A continuación te presentamos los mejores remedios naturales para tratar la llamada gota, es decir, para lograr disminuir el ácido úrico. Entre las enfermedades asociadas con los altos niveles de ácido úrico se encuentran la diabetes y el hipotiroidi
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