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9 Soluciones Científicamente Probadas Para Los Problemas De Sueño

 Parece que cada vez es más difícil dormir bien por la noche. Una gran cantidad de distracciones están conspirando constantemente para evitar que tengamos suficiente silencio y poder dormirnos. Se supone que debemos dormir de siete a nueve horas, pero muchas personas no alcanzan ese objetivo todas las noches. El sueño puede proporcionar beneficios de salud increíbles, desde ayudarnos a perder peso hasta mejorar nuestros recuerdos e incluso hacernos más felices.

 

Por ello, cuando estés acostado en la cama con uno de estos nueve problemas comunes de sueño, esto es lo que debes hacer según la ciencia:

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