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6 Hábitos Diarios Que Dañan Tus Dientes

 Todos nos cepillamos los dientes una o dos veces al día, pero hay errores importantes que hacemos cuando cuidamos nuestros dientes y durante nuestra vida diaria que pueden dañarlos. A continuación te presentamos 6 de esos errores.
 
1. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
dañar dientes
Si presionas el cepillo de dientes con demasiada fuerza, los pelos se doblan y no eliminan los depósitos de dientes correctamente. Además, puede conducir al daño de las encías, que podría conducir eventualmente a enfermedades.
 
2. No prestar atención a la comida que consumimos

Todos somos conscientes de que comer demasiadas cosas dulces puede causar caries. Para mantener nuestros dientes agradables y saludables, necesitamos comer alimentos que contengan fósforo, flúor y calcio.

Los alimentos que contienen calcio incluyen productos lácteos, pescado, frijoles y pieles de frutas y verduras.

Los alimentos que contienen fósforo incluyen cereales, pescado, nueces y lentejas.

Usualmente recibimos la dosis necesaria de flúor con el agua. Sin embargo, si vives en áreas donde el agua tiene una baja concentración de flúor, debes comer más semillas de girasol, zanahorias, ajo, nabos, espinacas y nueces.

3. No utilizar productos adicionales de higiene dental
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No importa lo duras que sean las hebras de tu cepillo de dientes, todavía no puede eliminar todos los depósitos de comida de los dientes por completo. Por eso es muy importante limpiar los huecos entre los dientes con algo de hilo dental. Para aniquilar más las bacterias, enjuágate la boca con un enjuague bucal.
4. No cuidar nuestras encías

Si tus encías son débiles y no tienen un gran suministro de sangre, puede conducir a la periodontitis. Con esta enfermedad, tus encías se inflaman y empiezan a sangrar y eventualmente y en fases más tardías, los dientes podrían empezar a caerse.

Para hacer tus encías más fuertes, debes masajearlas con el cepillo de dientes o dedos usando movimientos circulares. También puedes enjuagarte la boca con corteza de roble o té de salvia, o con una solución de sal.

5. No eliminar el sarro de los dientes
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El sarro dental es el producto endurecido de los minerales de los alimentos y la saliva que se acumula en la placa alrededor de los dientes. Es de color marrón amarillento y no se puede quitar con un cepillo de dientes. Esta placa causa la enfermedad periodontal, incluyendo la inflamación del hueso que rodea los dientes. Para eliminarla, tienes que ir al dentista.
6. Masticar solo por un lado de la boca

La masticación tiene propiedades de auto-limpieza. Por lo tanto, si masticas solamente por un lado de la boca, puede conducir a la caries y a la decadencia en el otro lado.

Aparte de eso, la masticación de alimentos en un lado produce músculos gruesos y fuertes en ese lado en particular, causando músculos asimétricos en cada lado de la cara. Eventualmente, esto podría causar dolor e incluso problemas auditivos.

Fuente: brightside
Imágenes: depositphotos
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