Recuperar ciertos hábitos de la infancia como pintar y colorear nos ayudará a concentrarnos solo en esa actividad, sin pensar en nada más. Quizá por ello los niños sean más felices que los adultos, pues no hace dos actividades al mismo tiempo, cuando juegan al fútbol están jugando al fútbol y cuando colorean hacen solo eso: Colorear. No hay actividades simultáneas ni distracciones.
Se trata tan solo de pintar sobre unas plantillas en blanco y negro con lápices de colores. Probarlo no cuesta nada, en Internet podemos encontrar infinidad de plantillas de todo tipo, sobre todo mandalas, que son las representaciones del macrocosmos y el microcosmos usadas en el budismo y el hinduismo. Esta actividad, tan simple, reducirá nuestro ruido interior, nos permitirá entrenar el arte de poner el foco en una sola actividad y conectaremos con nuestra parte creativa. La práctica del mandala es la única terapia que se puede hacer solo.
Beneficios del Mindfullness
El símil del conejo
Un estudiante de artes marciales se aproximó al maestro para hacerle la siguiente pregunta: "Querido maestro, a pesar de lo mucho que aprendo con usted, quisiera mejorar mi conocimiento de las artes marciales. Además de aprender con usted quisiera aprender con otro maestro para dominar otro estilo y otras visiones que seguro me enriquecen.
¿Qué piensas de esta idea?" El maestro, que había escuchado con atención las palabras de su discípulo, meditó unos instantes y dijo: "El cazador que persigue dos conejos no atrapa ninguno".
3 Pasos Para Desintoxicar La Mente, Jordi Wu
Jordi Wu, tiene excelentes consejos par mejorar nuestra calidad de vida, pone hincapié en todo lo que entra por nuestros sentidos, en un mundo donde vivimos lleno de distracciones y sin tiempo para nosotros mismos.
Revitaliza Tu Organismo Con Estos Ejercicios De Qi Gong
El experto en Qi Gong y Tai Chi Luis Duarte nos comparte una rutina completa de ejercicios que puedes practicar diariamente para revitalizar tu cuerpo.
9 Hábitos Que Te Ayudarán a Vivir Pleno y Feliz
A continuación te presentamos 9 hábitos que puedes incorporar a tu vida si quieres vivir pleno y feliz.
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¿Qué es la meditación mindfulness? ¿Y cómo, exactamente, nos ayuda a salir del estrés y la angustia, y a recuperar ese equilibrio mental, corporal y emocional que tanto nos cuesta mantener en nuestras vidas?
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El eneagrama es una explicación de las personalidades humanas utilizada por los psicólogos para facilitar las conexiones más profundas entre las personas. Aquí tienes la información sobre ellos.
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La Historia De La Mariposa: Una Valiosa Lección De Vida
Esta es una historia de superación extraída de la naturaleza. Y es que la naturaleza nos enseña valiosas lecciones de vida, algunas de ellas esenciales para nuestra existencia. Si atraviesas una situación difícil, acuérdate de la mariposa.
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Nuevos estudios muestran que bailar puede ser lo que necesitas para revertir el envejecimiento y ayudar a cuidar la memoria.
Una Sabia Reflexión Sobre El Envejecimiento
Esta es una reflexión de un médico de 68 años originario de Monterrey, México. En una entrevista sobre qué representa el envejecimiento esto fue lo que respondió.
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La jubilación es un periodo de nuestra vida donde se debe aprender a convivir de nuevo con uno mismo. En este artículo te damos algunos consejos sobre como afrontar esta nueva etapa.
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En este 14 de febrero día del amor y la amistad traemos para ti una hermosa reflexión sobre la importancia de valorar a las personas que están en nuestras vidas.
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15 Frases De La Sabiduría Hindú Para Inspirar Tu Vida
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Ruth Sweedler y Shirley Hodes, de 100 años, comparten sus 4 estrategias de salud cognitiva.
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