Muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro tiempo frente al computador, lo que nos ocasiona diversos problemas relacionados con los ojos como fuertes dolores de cabeza. Aunque no está mal de vez en cuando acudir a un oftalmólogo, también podemos introducir cambios en nuestra dieta. Los ojos son muy sensibles al medio ambiente, al estrés y a otras condicionantes externas que pueden ocasionar dolores de cabeza, migrañas o mareos. |
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Ensalada de Col Rizada La col rizada es una excelente fuente de luteína y zeaxantina, un par de poderosos antioxidantes que cuidan los ojos protegiéndolos de los dañinos rayos ultra violeta. La col rizada también previene las cataratas.
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Ingredientes Ensalada: Almendras tostadas y cortadas 1 cebolla picada 3 melocotones, en cubos Pasas al gusto Aderezo: Aceite de oliva virgen Vinagre de sidra de manzana Un cucharadita de mostaza 1 cucharada de miel Preparación: Lavar y picar la col rizada, los melocotones y la cebolla. Asar las almendras y picarlas. Combinar los ingredientes del aderezo en un tazón, añadir sal y pimienta al gusto Agregar el aderezo a la ensalada y dejar que se combine durante unos minutos
Ensalada de Pollo Esta ensalada de pollo puede ser una deliciosa guarnición o un saludable plato principal. Estas verduras contienen luteína, vitamina C y E, así como zinc, un mineral que mantiene la salud del iris mediante la prevención de los radicales libres.
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Ingredientes Ensalada: Pechuga de pollo asada a tiras Espinacas frescas Lechuga Guisantes (congelados o frescos) Pimiento, cortado en cubitos Naranja, pelada, cortada en cubitos Almendras picadas Aderezo: Yogur griego El jugo de la naranja 1 cucharada de curry en polvo 1 diente de ajo picado Preparación: Combinar todos los ingredientes del aderezo hasta que sea consistente.
Ensalada Verde La combinación nutricional perfecta para un almuerzo o una cena ligara y sana. Las nueces de Brasil contienen selenio, una poderosa enzima antioxidante, mientras que las nueces contienen ácidos grasos omega 3 que previenen la sequedad en los ojos y protegen los receptores de luz en el iris. |
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Ingredientes Ensalada: Repollo picado Espinacas frescas Hojas de menta fresca picadas Guisantes, congelados o frescos 2 manzanas cortadas en tacos 1 pepino pelado y picado Nueces corrientes o nueces de Brasil, picadas Aderezo: 1 yogur griego El juego de medio limón 1 cucharada de miel Preparación: Combinar el yogur, miel y jugo de limón para el aderezo. En un tazón combinar todos los ingredientes de la ensalada, y agregar el aderezo. Se puede comer de inmediato o refrigerada. Las cantidades de frutas y verduras de las ensaladas se pueden seleccionar al gusto o como aparece en las imágenes.
Fuente: Rob S. |
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Prepara Un Desayuno Diferente: Nidos De Batata Con Huevo
El desayuno más colorido y nutritivo. Ideal para un domingo relajado o para alguna celebración especial. Estos lindos nidos de batata con huevo son la delicia del momento.
El Pastel Que Se Hace Sin Esfuerzo
Con este pastel conseguirás tres capas tan bien definidas: una tipo pudin, otra tipo flan y otra de suave y esponjoso bizcocho, sin hacer prácticamente nada, con una sola preparación.
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Hoy compartimos un licuado natural y efectivo que ayudará a disminuir las molestias ocasionadas por la Menopausia. En esta etapa las mujeres bajan sus niveles de estrógenos y esto trae molestos síntomas.
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5 Deliciosas Recetas En Frío Ideales Para Este Verano
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¿Quieres Comer Menos Carne? Rica Hamburguesas Lentejas
Prueba esta deliciosa opción nutritiva como alternativa a las hamburguesas de carne. Te encantará esta rica opción llena de proteínas y fibra.
Cómo Preparar Carne Tierna y Jugosa
Aprende con estos trucos a preparar carne como un auténtico profesional: Después de leer este artículo serás capaz de preparar filetes tiernos y jugosos como un auténtico chef.
Prepara Unas Deliciosas Brochetas Al Estilo Coreano
En esta ocasión Yuna nos presenta 3 deliciosas recetas de brochetas de pollo al estilo coreano. Este tipo de comida como, según lo menciona, es bastante popular en las calles de Corea y que ahora puedes preparar en tu hogar.
Aprende a Preparar Una Rica y Fácil Salsa Alfredo
La próxima vez que te apetezca algo de salsa Alfredo cremosa y deliciosa para tu plato pasta, no busques en el despensa ni te dirijas al restaurante más cercano. Prepara esta receta infalible.
Cómo Preparar Una Cena Lista En Pocos Minutos
Anna, una famosa Youtuber española, te enseña cómo preparar una rápida y rica receta en pocos minutos con lo que tienes en la nevera.
Disfruta De Una Deliciosa Receta De Arroz Frito Coreano
Te invitamos a preparar dos deliciosas recetas: arroz blanco y arroz frito coreano.
Remedios Naturales Para Acabar Con El Dolor De Rodilla
Acaba con el dolor de rodillas practicando la acupresión. Te lo enseñamos en estas páginas.
Lo Que Ocurre Cuando Te Aplicas Cáscara De Plátano
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El ajo, tu defensa natural contra enfermedades
Intensamente aromático y sabroso, el ajo se utiliza en prácticamente todas las cocinas del mundo pero además, tiene fántasticas propiedades en la prevención de enfermedades.
Si Eres Diabético, Estos Son Los Alimentos Que Deberías Consumir
Si eres diabético, o conoces a alguien que lo sea, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre estos "súper alimentos", ideales para cualquier dieta diaria.
Presiona aquí y nota la diferencia
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Cuando el Corazón Habla: Carta a un Abuelo
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Guía Saludable: Los Beneficios Del Café
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El jugo preparado con manzana, remolacha y zanahoria tienen enormes beneficios tanto para tu salud física como para tu estado mental. Descubre los pasos para preparar esta bebida.
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Estos consejos te ayudarán a mantener tus riñones, hígado y vejiga libres de toxinas.
Perejil: mucho más que un adorno
Te enumeramos los 14 impresionantes beneficios de esta excepcional hierba para que la incluyas más a menudo en tu dieta, junto a otra información valiosa:
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La etiqueta de fecha de vencimiento está ahí por una razón, pero esa razón puede no ser siempre lo que piensas. Estos 14 alimentos no se deben tirar cuando alcanzan su fecha de vencimiento, y estás a punto de descubrir por qué.
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¿Qué Sucede Si Comes Avena Todos Los Días?
La avena ¿es tan buena como nos han dicho?, ¿cada cuánto tiempo es recomendable consumirla y en ¿qué horario? Si quieres descubrir al respecto te lo mostramos en este video.
Cinco alimentos que cuidan tu mente
Te detallamos 5 alimentos que, según la medicina, son muy efectivos para mantener a raya el Alzheimer y la demencia.
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Las vitaminas en general, son gratuitas, están en la Naturaleza. Basta con empeñarse en aprender en dónde se encuentran.
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Tan solo necesitas una toalla. Esta sencilla técnica te ayudará a deshacerte de la grasa del abdomen y mejorar tu postura en 30 días.
Si Crees Que Puedes Desarrollar Alzheimer, Mira Este Video
El doctor Alejandro Espinosa, del Instituto para la Síntesis en Medicina de México, nos explica de manera muy cercana algunos descubrimientos sorprendentes sobre la enfermedad del Alzheimer
Tu Memoria y Los Efectos de Ciertos Medicamentos
Si te preocupa la memoria, estos medicamentos que ralentizan el cerebro pueden ser los culpables.
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¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches? Prepara este saludable licuado y comienza a despertarte fresco todas las mañanas.
Cuidar Tus Oídos Empieza Con La Comida
A medida que envejecemos, nuestra audición es una de las primeras cosas que debemos cuidar. Afortunadamente hay algunas maneras naturales de hacerlo, te presentamos 5 de ellas.