Conseguir un cabello más grueso y largo puede ser a menudo un proceso frustrante. La gente prueba todo tipo de medicamentos e incluso experimenta con productos para el cuidado del cabello con el fin de aumentar su crecimiento, sólo para encontrarse con las mismas hebras sin brillo.
La Academia Americana de Dermatología (AAD) afirma que, por término medio, el pelo crece 15 centímetros cada año. También dicen que perdemos entre 50 y 100 cabellos al día. Pero para muchos, el crecimiento del cabello parece mínimo, no importa lo que intenten. No te preocupes. Si quieres que tu pelo crezca más rápido y más grueso, tenemos algunos consejos estupendos. Con estas sencillas y eficaces medidas, podrás mejorar el crecimiento de tu cabello en poco tiempo.
1. Recortes frecuentes
Cómo puede un corte de pelo ayudar a que crezca el cabello? ¿No será contraproducente? Los estilistas afirman que cortarse el pelo con frecuencia garantiza la eliminación de las puntas abiertas que rompen el cabello. Las puntas abiertas son las partes más débiles de las hebras del cabello y, si se dejan como están, estas puntas pueden desplazarse a los tallos de las hebras del cabello y causar aún más roturas. Además, una punta abierta que se rompe puede hacer que tu cabello pierda longitud. Por lo tanto, si tu objetivo es el crecimiento del cabello, asegúrate de recortar 1/4 de pulgada cada 3 meses aproximadamente.
2. Come los alimentos adecuados
Conservar la dieta adecuada también es crucial para promover el crecimiento del cabello. Si tu dieta no es saludable, el crecimiento del cabello no será el ideal. Los expertos sugieren aumentar la ingesta de proteínas para que el cabello crezca correctamente. Lo ideal es ingerir 50 o más gramos de proteínas al día. Puedes aumentar tu consumo de proteínas con alimentos como el pescado, las judías, los frutos secos y los cereales integrales.
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Es posible que sepas que la cafeína nos da un impulso de energía, pero los estudios también muestran que puede tener efectos que promueven el crecimiento de tu cabello. Un estudio de 2014 descubrió que la cafeína puede ayudar a fomentar el crecimiento de nuevos cabellos a nivel molecular, celular y de órganos.
Hoy en día puedes encontrar muchos champús y acondicionadores con cafeína en el mercado. Prueba los que también incluyen vitaminas, aceites de primera calidad y materiales vegetales orgánicos aparte de la cafeína.
4. Explora los aceites esenciales
Los aceites esenciales tienen muchos beneficios: huelen bien, mejoran el sueño y reducen el estrés. La investigación muestra que también pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello.
Un estudio de 2014 descubrió que tomar 400 miligramos de aceite de semilla de calabaza en forma de cápsula produce un aumento del crecimiento del cabello en los hombres. El estudio afirma además que los hombres que tomaron aceite de semilla de calabaza tuvieron un aumento del 40 por ciento en la cantidad de cabello después de 24 semanas.
Otro estudio descubrió que el aceite de menta puede ayudar a promover el crecimiento del cabello, incluyendo un aumento del grosor de la dermis, del número de folículos y de la profundidad de los mismos. La investigación también muestra que el aceite de romero puede ser eficaz para estimular el crecimiento del cabello.
Para obtener los mejores resultados, mezcla varias gotas de cualquiera de estos aceites esenciales en 3 cucharadas de aceite vehicular y aplíquelo directamente sobre el cuero cabelludo. Déjalo ahí durante 10 minutos antes de lavarlo.
5. Date un masaje en el cuero cabelludo
Los expertos capilares dicen que darse un buen masaje en el cuero cabelludo puede ayudar a potenciar la salud del cabello e incluso puede ayudar a que crezca más grueso. Un pequeño estudio de 2016 que analizó la eficacia de los masajes diarios de 4 minutos en el cuero cabelludo de nueve hombres descubrió que los participantes tenían un cabello más grueso después de 24 semanas de tratamiento. Los investigadores creen que un masaje del cuero cabelludo puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos debajo de la piel y mejorar la fuerza de las raíces, lo que puede conducir a un cabello más grueso y fuerte. Puedes hacerte un masaje profesional del cuero cabelludo o hacerlo tú mismo en casa. Mira este vídeo para saber cómo darte un masaje adecuado en el cuero cabelludo.
6. Brush Your Hair Before Going To Bed
Cuanto menos se rompa tu cabello, más largo será. El cabello puede debilitarse y a veces incluso romperse durante el sueño, ya que tiene que sufrir roces y tirones durante toda la noche en la almohada. Dado que el cabello es más vulnerable a los daños y a la rotura durante la noche, esto puede impedir que tus mechones crezcan de forma constante. Por lo tanto, cepillar el cabello antes de ir a la cama puede ser beneficioso, ya que ayudará a desenredarlo y también distribuirá los aceites del cuero cabelludo en el cabello para mantenerlo hidratado.
7. Reducir el estrés
El estrés, como ya sabrás, afecta a todos los sistemas del cuerpo. Las investigaciones indican que el estrés crónico puede incluso provocar la caída del cabello. También puede aumentar el riesgo de padecer alopecia areata, un trastorno autoinmune que provoca una pérdida de cabello imprevisible.
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Los expertos capilares dicen que darse un buen masaje en el cuero cabelludo puede ayudar a potenciar la salud del cabello e incluso puede ayudar a que crezca más grueso. Un pequeño estudio de 2016 que analizó la eficacia de los masajes diarios de 4 minutos en el cuero cabelludo de nueve hombres descubrió que los participantes tenían un cabello más grueso después de 24 semanas de tratamiento. Los investigadores creen que un masaje del cuero cabelludo puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos debajo de la piel y mejorar la fuerza de las raíces, lo que puede conducir a un cabello más grueso y fuerte.
Cuanto menos se rompa tu cabello, más largo será. El cabello puede debilitarse y a veces incluso romperse durante el sueño, ya que tiene que sufrir roces y tirones durante toda la noche en la almohada. Dado que el cabello es más vulnerable a los daños y a la rotura durante la noche, esto puede impedir que tus mechones crezcan de forma constante. Por lo tanto, cepillar el cabello antes de ir a la cama puede ser beneficioso, ya que ayudará a desenredarlo y también distribuirá los aceites del cuero cabelludo en el cabello para mantenerlo hidratado.
El estrés, como ya sabrás, afecta a todos los sistemas del cuerpo. Las investigaciones indican que el estrés crónico puede incluso provocar la caída del cabello. También puede aumentar el riesgo de padecer alopecia areata, un trastorno autoinmune que provoca una pérdida de cabello imprevisible.
