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Los Beneficios De La Avena Dentro y Fuera De La Cocina

El Redactor: Jessica Q. R.
 La avena es el cereal saludable por excelencia, ya que contiene fibras solubles e insolubles a la vez. Y es gracias a estos tipos de fibra que la avena puede reducir el colesterol dañino en sangre, facilitar el tránsito intestinal y con esto beneficiar el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo. La avena es considerada como un escudo que nos protege contra diferentes enfermedades. Sin más preámbulo, queremos presentarte todos estos beneficios en 7 de nuestros mejores artículos y además te compartiremos algunas recetas a base de avena que puedes preparar fácilmente en casa. Esperemos que disfrutes nuestra publicación y que la compartas con tus contactos. 
 
Todos sabemos que la avena es un alimento saludable, pero… ¿Realmente conoces todos los beneficios que trae para la salud?  Descubre las increíbles ventajas que este producto puede ofrecerte.
 
Aunque los copos de avena son una excelente opción para desayunar, seguramente te sorprenderás de los maravillosos usos fuera de la cocina. Además estos usos alternativos te harán ahorrar algo de dinero. Echemos un vistazo a lo que los copos de avena nos pueden ofrecer. 
Hemos escuchado en múltiples ocasiones acerca de los beneficios que la avena trae a nuestra salud, pero realmente ¿es tan buena como nos han dicho?, ¿cada cuánto tiempo es recomendable consumirla y en ¿qué horario? Si quieres descubrir más acerca de los beneficios de la avena, sigue viendo este video.
 
Últimamente, los cereales han adquirido una mala reputación porque muchas personas piensan en ellos como carbohidratos, y por lo tanto como una forma de aumentar de peso. Pero en realidad algunos granos pueden ayudarte a perder o mantener el peso perfecto, mientras que otros hacen exactamente lo contrario. 
 
Prepara unas deliciosas tortitas de avena con verduras, que además de ser bastante saludables también son muy económicas y rinden bastante. La receta es muy fácil y práctica para hacerla en casa y optar por una dieta más sana y benéfica para la salud.
 
La lista de ingredientes que te mostraremos a continuación ha sido diseñada por numerosos expertos en nutrición y diabetes, quienes seleccionaron alimentos excepcionalmente ricos en estos cuatro nutrientes saludables: fibra, omega-3, calcio y vitamina D,  los cuales son esenciales para una persona diabética. Lo mejor es que son increíblemente versátiles. 
 
Si quieres bajar el colesterol de forma natural existe una forma muy fácil, deliciosa y práctica para hacerlo. Aprende a preparar una exquisita agua de avena que además de bajar el colesterol, te ayudará a perder peso y mantenerte saludable.
 
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