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¿Cómo Te Llevas Con La Soledad?

 La investigación sobre los efectos del aislamiento social en la salud muestra que los adultos mayores sin una interacción social adecuada tienen el doble de probabilidades de morir prematuramente. De hecho, el aumento del riesgo de mortalidad es comparable al del tabaquismo. Por lo tanto, para combatir los sentimientos de soledad, intentemos dar un enfoque diferente a la situación. Echar un vistazo a este listado de posts para lidiar y combatir con la soledad:

 
Las personas mayores son especialmente vulnerables a la soledad y el aislamiento social. Como resultado, esto puede afectar gravemente a la salud. Tras la muerte de la pareja o los hermanos, muchas veces hay que enfrentarse a la perspectiva de no tener a nadie con quien hablar. Sin embargo, en vez de permitir que la soledad consiga apoderarse de nosotros debemos hacer algo al respecto...
 
¿Vives por tu cuenta? Aunque la respuesta a esta pregunta sea sí, definitivamente no estás solo. Se estima que más de una cuarta parte de la población mundial vive sola. Tanto si vives solo por elección como si te obligan las circunstancias, no hay duda de que tiene sus ventajas. Pero la mayor desventaja es el sentimiento de soledad. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para combatir la soledad.
 

Según los estudios, una cuarta parte de las personas de 65 años o mayores sufren de depresión. Más de la mitad de las visitas al médico involucran quejas por la tensión emocional. 20% de los suicidios en los países desarrollados son cometidos por adultos mayores. En el último reporte del Journal of the American Geriatrics Society (Revista americana de sociedad geriátrica) se expone que la depresión es una de las principales causas de la disminución de la calidad de la salud en los adultos mayores.

 

Aunque me gusta y disfruto pasando tiempo con mis seres queridos y amigos, hay momentos que guardo como un tesoro especialmente para mi. Tener momentos a solas se convirtió en mi forma de desconectarme de todas las distracciones que me rodean, y al mismo tiempo de sintonizarme y volver a conectar con mi yo interior. Tengo que decir que aprender a buscar y querer mi soledad me tomó años y años, pero hoy sé que aparte de darme tantas cosas a nivel espiritual, ha traído increíbles beneficios en mi bienestar físico y emocional.
 
Hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo. La soledad es un sentimiento negativo de aislamiento, tristeza y falta general. Pero estar soltero no significa que tengas que sentirte solo, ¡al contrario! el tiempo a solas puede ser cultivado y hecho agradable y pacífico. Puede convertir las horas dedicadas por tu cuenta en un momento de recarga y crecimiento, en lugar de esperar a que suceda “algo”.
 
Con demasiada frecuencia en estos días, muchas personas terminan sintiéndose abrumadas, y gracias a las redes sociales a veces se sienten como si no hubiera forma de escapar. Sin embargo, es extremadamente importante apagar el teléfono y alejarse de los demás seres humanos de vez en cuando. ¿Por qué? Sigue leyendo y descúbrelo.
 
Algunas piezas musicales son maravillosas y otras además son ideales para esos instantes en que queremos estar con nosotros mismos. Así que respira profundamente, relájate y disfruta de esta hermosa pieza del violinista holandés André Rieu.
 
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