El tiempo de las festividades de Navidad y Año Nuevo ha llegado, y qué decir de las celebraciones familiares, en las que generalmente se ofrece una distinta variedad y selección de bebidas alcohólicas.
Es fácil caer en la tentación de beber en exceso en este ánimo de celebración, sin embargo, también es importante que tomes decisiones importantes sobre cómo mantener tu salud, inclusive durante las festividades.
Muchas personas beben alcohol con la idea de que es un líquido y por lo tanto, no traerá calorías extras y si las trae estás no cuentan. Sin embargo, esto no puede estar más alejado de la realidad ya que por lo general estas bebidas. Las bebidas alcohólicas varían en el tamaño de las porciones, según el contenido de alcohol de la bebida y la cantidad de carbohidratos (generalmente en forma de azúcar) que contienen. Ejemplos de una porción son 355 mililitros de cerveza, 148 mililitros de vino y 44 mililitros de licores destilados.
Una porción de alcohol corresponde de 100 a 150 calorías, pero esto no incluye ingredientes azucarados o altos en calorías que generalmente acompañan a los cócteles. Por ejemplo, un vaso de sangría puede tener en total unas 250 calorías o más por una sola porción.
Como puedes darte cuenta, las bebidas navideñas pueden ser un verdadero obstáculo para tu salud y tu bienestar. Y aquí te presentamos 5 consejos para ayudarte a beber de manera más inteligente durante las festividades:
1. Bebe agua entre el consumo de bebidas alcohólicas. Esto no solo te ayudará a mantenerte hidratado, sino que también te ayudará a reducir el consumo de alcohol y a sentirte cómodo en un entorno social (nadie tiene que saber que no es alcohol).
2. Usa bebidas adicionales bajas en calorías, como por ejemplo refrescos sin calorías o agua tónica o gajos de limón para ayudar de esta forma a reducir las calorías adicionales. También puedes hacer intercambios de ingredientes más saludables sin sacrificar el sabor.
Si acostumbras acompañar las bebidas alcohólicas con refrescos, te pedimos que leas nuestro artículo relacionado: Por Estas Razones Las Personas Están Dejando Los Refrescos
3. Practica la moderación. Disfruta y saborea tus bebidas bebiendo lentamente. Ser consciente puede ayudarte a reducir tu consumo total de calorías sin sentirte restringido.
4. Concéntrate en tu familia y amigos y recuerda cuál es el verdadero motivo de las reuniones: un momento para celebrar con todos tus seres queridos.
5. Acompaña el alcohol con bocadillos saludables. Otra cosa para recordar es que el alcohol puede aumentar tu apetito y llevarte a comer más. Un poco de planificación puede ser de gran ayuda. Las frutas y verduras siempre son buenas opciones para tener a mano. Las palomitas de maíz ligeramente untadas con mantequilla, las nueces y las galletas de trigo integral con queso también son buenos alimentos básicos.
Ahora ya estás listo para brindar por un año saludable y brillante por delante. Así que ¡Salud!
10 Riesgos Para Salud Que Puedes Evitar Durante La Navidad
La temporada navideña está destinada a ser un momento para relajarte con tus amigos y familiares cercanos. Sin embargo, esta temporada no viene sin su propio conjunto de riesgos particulares, lo que podría tener consecuencias devastadoras.
Deberías Evitar Estas Bebidas Antes De Que Hagas Ejercicio
Necesitas para tomar una serie de decisiones saludables antes y después de tu entrenamiento. En este artículo, te informaremos qué no debes beber antes y después de un entrenamiento físico.
Imágenes Moscú En Invierno: Todo Un Cuento De Hadas
Durante esta celebración rusa de Año Nuevo, Moscú, está decorada con tantas luces brillantes y relucientes que parece un cuento de hadas. La fotógrafa Kristina Makeeva captó estas increíbles imágenes.
¡Qué Risa Con Esta Broma De Los Perros!
Dos chicos viajan en un automóvil cuando su conversación gira en torno a sus respectivas vidas sexuales. Uno propone el alcohol como método de conseguir más acción ...
¡Feliz Año 2019! ¡Comparte Una Felicitación de Año Nuevo!
Un Fin de Año es el momento de las resoluciones, de un nuevo comienzo y de optimismo general. Comparte estos sentimientos con un ser querido con uno de nuestros afectuosos saludos.
15 Extrañas Tradiciones Navideñas Alrededor Del Mundo
Cada país tiene sus propias tradiciones, creencias y cultura, y por supuesto en vísperas navideñas, las diferencias se hacen aún más drásticas. Queremos que conozcas algunas de las más extrañas tradiciones navideñas en diferentes países del mundo.
Conocías Estos 7 Usos Del Vinagre De Manzana Para Perros
Durante siglos, las personas han usado vinagre de manzana como agente de limpieza y tratamiento de salud. Sin embargo, no mucha gente sabe que también es genial para tu perro. Te presentamos 7 usos.
Aprende a Limpiar y Tratar Tus Botas De Gamuza
Los zapatos de gamuza generalmente están hechos de piel de oveja y lana, materiales que tienden a ensuciarse. Te mostramos cómo conservas tus botas de gamuza.
Cómo Doblar Tus Suéteres De Forma Adecuada
¿Quieres una manera fácil de mantener tus prendas en forma? Estos sencillos consejos que le ofrece Karin Socci harán que tus suéteres se arreglen uniformemente y sean fáciles de encontrar en poco tiempo.
¿Te Sientes Irritado? Consejos Para Manejar Tu Irritabilidad
Existen una serie de consejos y técnicas más generales que te harán menos irritable, aquí tienes una lista de ellos:
10:56
No Tires Estas 25 Cosas Pues Cuestan Mucho
¿Sabías, por ejemplo, que un simple trozo de papel que generalmente no dudas en tirar puede venderse por miles de dólares varios años después si está relacionado con algún evento importante?
18:57
20 Trucos Culinarios Que Debes Conocer
Estos 20 consejos de cocina fabulosos pueden hacer que su cocina sea una de los lugares más fáciles de la casa para estar y trabajar.
Consejos Para Remover Las Molestas Manchas De Café
El café es una parte extremadamente importante y vital del día de la mayoría de las personas, por lo mismo, también sabemos de las consecuencias de las manchas que puede dejar el café y te damos prácticos consejos para removerlas.
9:02
Ni Si Quiera En Nueva York Han Podido Detener Esta Plaga
Es bastante común saber que en las ciudades además de personas, también habitan en gran cantidad los roedores. Inclusive en ciudades tan importantes a nivel mundial, la población de estos animales ha seguido creciendo y no han logrado controlarla
6 Prácticos Consejos Para El Uso Diario Del Cubrebocas
Uno los hábitos nuevos es usar cubrebocas cada vez que salimos, un hábito que es importante y bastante incómodo, especialmente cuando tienes que pasar mucho tiempo afuera.
Cómo Conseguir Que Tu Casa Valga Mucho Más
Echa un vistazo a estos sencillos trucos para aumentar el atractivo de tu hogar.
Cómo Reducir Tu Consumo Energético y Ahorrar En Facturas
Existen una serie de prácticas o costumbres que puedes hacer para reducir tus facturas de energía mensuales en una suma bastante significativa.
11 Mitos De Salud De Esta Década Que Debemos Eliminar
Para comenzar de nuevo y de manera más saludable en la nueva década, discutiremos 11 de estos mitos en este artículo, todos los cuales fueron desacreditados durante la década de 2010.
5:13
5 Consejos De Maquillaje Para Mujeres De 50 y Más
En el siguiente video podrás aprender de una experta, los 5 trucos de maquillaje más efectivos y sencillos para mujeres de 50 y más.
7:30
Cómo Acabar Con Las Plagas Usando Productos Naturales
En este video hemos recopilado varios efectivos remedios naturales para hacer frente a estas plagas tan molestas. ¿Quieres sabes cómo puedes prepararlos con pocos ingredientes?
12:15
Transforma Tus Jeans Usados En Unas Lindas Botas
No es necesario desechar esa ropa que ya no usas, puedes hacerle algunas modificaciones y seguir usándola. Aquí te presentamos 5 novedosas y sencillas ideas para que puedas reciclar tu ropa que ya no usas y convertirla en otra prenda.
8:43
10 Errores Que Hacen Que Las Personas Te Utilicen
Queremos decirte cuáles son las 10 cosas que podrías estar haciendo sin darte y cuenta y que le permite a otros utilizarte.
4:57
¿Talones Resecos? Prueba Este Remedio Coreano
El mejor remedio para los talones resecos y agrietados es esta mascarilla coreana, que puedes prepararla por ti mismo y aplicarla desde la comodidad de tu casa.
13:20
Excelentes Ideas De Regalos Para El 14 De Febrero
El 14 de febrero se acerca cada vez y queremos mostrarte 17 sencillas y económicas manualidades para regalar a tus seres queridos en esta ocasión.
Si Quieres Cumplir Tus Metas Evita Estos 7 Errores
Tan pronto como descubramos lo que queremos hacer en la vida o lo que queremos lograr, nos sentimos entusiasmados por comenzar a establecer objetivos. Así que es importante que reconozcas los 7 errores que deben evitarse al establecer objetivo
6:07
Con Estos 3 Ejercicios Podrás Leer Más Rápidamente
En el siguiente video podrás aprender 3 sencillos y prácticos consejos para aprender a leer más rápido y al mismo tiempo tener una mejor comprensión lectora.
6:39
¿Te Sigue Un Auto? Haz Esto
¿Qué debes hacer si sospechas que alguien te está siguiendo desde su auto?
9:20
Pon Una Aspirina En Tu Lavadora y Observa Lo Que Sucede
Te sorprenderá saber como la aspirina se mete profundamente en la tela de la ropa manchada y elimina efectivamente la suciedad.
10:19
15 Preguntas Difíciles Que Te Volverán Loco
15 preguntas difíciles con respuestas fáciles para poner a prueba tu cerebro. ¡Veamos si podrás superar este reto diferente!
9 Prácticos Ejercicios Para Ejercitar Tus Pantorrillas
Las pantorrillas son un músculo notoriamente duro y algo doloroso de ejercitar. Te presentamos 7 ejercicios que puedes hacer en casa.
3:26
Empaca Tu Maleta Perfectamente Con Estos Consejos
Si estás planeando irte de vacaciones próximamente, queremos brindarte unas muy eficientes recomendaciones de cómo puedes hacer tu maleta perfecta.
7:57
7 Ideas Para Decorar Tu Casa Sin Gastar Mucho Dinero
Te mostraremos como la dueña de esta casa reformó varias partes de su casa sin demasiado esfuerzo y sin tener que gastar ni mucho tiempo, ni dinero.
7:51
Pon Aluminio En La Secadora y Mira Lo Que Pasa
¿Sabías que el papel de aluminio además puede mejorar tu señal de Wi-Fi o ayudarte a entrenar a tu mascota?
13:24
Aprende Cómo Crear Manualidades Con Materiales En Casa
En ocasiones sólo necesitamos un poco de creatividad para convertir esos desperdicios de casa en originales manualidades. En el siguiente video aprenderás cómo hacerlo.
10:41
Estos Son Los Secretos Detrás De Logos y Marcas Famosas
Muchas marcas nos parecen insignificantes, pero tienen una explicación interesante en el idioma de su país de origen.
Te Asombrarás Del Dinero Que Ahorrarás Con Estos Consejos
Cuando realices los más mínimos cambios, te sorprenderá de cuánto dinero puedes ahorrar cada mes cuando estas pequeñas y simples estrategias de expertos se suman.
Haz Que Tu Casa Sea Más Alegre Con La Terapia Del Color
Aprende como los colores pueden influir en tu estado de ánimo. Conoce más sobre la terapia del color en estas páginas.
5:00
El Tomate Además De Saludable Es Un Aliado De La Belleza
El tomate no solo tiene múltiples beneficios para nuestra salud, sino que también es un aliado de la belleza, especialmente para el cuidado de la piel del rostro. Si comienzas a usar el tomate diariamente verás los resultados.
¿Por Qué Tenemos Cejas y Para Qué Nos Sirven?
Si comparas a los seres humanos modernos con nuestros ancestros prehistóricos, una de las diferencias físicas más obvias que encontrará es la falta de una cresta masiva en la frente.
9:44
Si Usas Aloe Vera Por 5 Minutos Diariamente Esto Pasa
La YouTuber de belleza y viajes Erika Zárate, decidió en esta ocasión probar por sí misma algunos de los consejos de bellleza más populares de todo el internet. Esta vez lo hizo usando 5 días aloe vera.
7:18
Cómo Lavar Tus Zapatillas Blancas y Dejarlas Relucientes
¡Aprende a lavar zapatillas blancas sin usar químicos dañen los tejidos! Las zapatillas blancas o con suela blanca tienden a ponerse amarillentas conforme las vamos utilizando.
11:47
Cómo Blanquear Los Dientes De Forma Natural En 2 Minutos
Solo necesitas dos ingredientes para blanquear los dientes: Una cucharada de aceite de coco y una cucharadita de cúrcuma en polvo.
7 Suministros Que No Deben Faltarte Durante La Cuarentena
Estamos aquí para ayudarte con una lista de compras de coronavirus, es decir, los alimentos y suministros esenciales que debe abastecerte mientras estás en cuarentena en tu hogar.
Elimina Los Nudos De Tus Collares Con Aceite
Te enseñamos a eliminar los nudos de tus collares con aceite.
¿Cómo Saber Si Hay Roedores En Tu Casa?
Si no está seguro de si las ratas o los ratones han hecho un nido en tu hogar, las siguientes señales de advertencia seguramente te darán una buena indicación:
14:39
Estas Compañías Están Estafando a Las Personas
Te presentamos a continuación las principales compañías que nos han estado estafando durante mucho tiempo.
8:39
Funciones Ocultas En 34 Objetos Cotidianos
¡Prepárate para descubrir los secretos de las cosas y tus detalles decorativos que realmente pueden ser muy útiles! Te presentamos funciones ocultas en 34 cosas que usamos todos los días.
8 Importantes Consejos Sobre El Ahorro Para La Jubilación
Una vez que hayas dejado de trabajar, no hay mucho espacio para errores financieros. Necesitas saber lo que quieres y necesitas y tener una estrategia para llegar allí. La planificación no debe verse como algo opcional.
Cómo Elegir La Mejor Crema Hidratante Para Tu Piel
Elegir la crema humectante adecuada para ti puede ser un desafío. Si te has encontrado confundido en el pasillo del cuidado de la piel, estos son los ingredientes principales que debes tener en cuenta en tu crema hidratante.
8 Importantes Consejos Sobre El Ahorro Para La Jubilación
Una vez que hayas dejado de trabajar, no hay mucho espacio para errores financieros. Necesitas saber lo que quieres y necesitas y tener una estrategia para llegar allí. La planificación no debe verse como algo opcional.
12 Errores Comunes Que Cometemos Al Limpiar Los Muebles
La limpieza es toda una ciencia, sin duda, e incluso el más pequeño paso en falso puede dejarlo con productos dañados. Te contamos los 12 errores más comunes que solemos cometer.
Te Decimos Cómo Minimizar Tus Poros Faciales Grandes
Para tener una piel perfecta, debes tener poros pequeños, pero desafortunadamente, muchos de nosotros luchamos con los poros grandes en las partes más visibles de nuestras caras. Aquí se explica cómo minimizar los poros grandes.
15 Alimentos Que Todos Deberíamos De Tener Siempre
Los 15 alimentos que presentamos en esta lista son todos multitarea, por lo que incluso si los almacenas, ahorrarás dinero y un valioso espacio en la cocina al usarlos.
Trucos Para Que Tu Café Sea Tan Rico Como El De Las Cafeterías
Es posible preparar café de calidad a nivel de cafeterías en casa y no necesariamente requiere un equipo costoso. Te lo contamos.
7:38
Vístete Así Para Lucir Como Un Hombre Elegante a Los 50
En este video te presentamos los mejores consejos de vestuario especialmente para hombres que se encuentran entre los 40 y 50 años, ya que a veces en el afán de lucir más joven se cometen ciertos errores.
Advertencia: No Arrojes Estos 10 Artículos a La Basura
A veces, deshacerse de algunos artículos del hogar está atrasado, pero es importante saber la forma correcta de deshacerse de los que pueden conllevar algunos riesgos.
Solo Necesitas 25 Días Para Dejar Tu Casa Perfecta
En esta época es hora de arremangarse, sacar las herramientas de limpieza y darle a tu hogar una buena limpieza de primavera. Te contamos como puedes dejar tu casa limpia en solo 25 días.
3:09
La Increíble y Saludable Mujer De 99 Años Que Enseña Yoga
Esta increíble mujer llamada Nanammal tiene 99 años y es maestra de yoga, ha enseñado yoga durante años y gran parte de su familia ha seguido sus pasos.
¿Por Qué Tenemos Cejas y Para Qué Nos Sirven?
Si comparas a los seres humanos modernos con nuestros ancestros prehistóricos, una de las diferencias físicas más obvias que encontrará es la falta de una cresta masiva en la frente.
18 Manchas De Comida Comunes y Cómo Deshacerse De Ellas
La siguiente guía simple te enseñará cómo eliminar eficazmente 18 manchas comunes de alimentos y bebidas para que puedas mantener tu ropa limpia y reluciente durante mucho tiempo.
7 Suministros Que No Deben Faltarte Durante La Cuarentena
Estamos aquí para ayudarte con una lista de compras de coronavirus, es decir, los alimentos y suministros esenciales que debe abastecerte mientras estás en cuarentena en tu hogar.
Así Es Cómo Puedes Crear La Rutina Matutina Pefecta
Tu rutina matutina es lo que te prepara para el éxito. Para comenzar tus mañanas con la mejor rutina posible, aquí hay diez consejos que encontramos inmensamente útiles, y estamos seguros de lo lo serán también para ti.
7:13
Cómo Iniciar De Manera Sencilla Tu Huerto En Casa
En esta ocasión te queremos invitar a iniciar tu huerto en casa de forma bastante sencilla, aprende junto a Alan López creador de la iniciativa Soy tu huerto, cómo crear tu huerto casero de forma práctica.
La Harina Como Una Parte Básica De Nuestra Dieta
En esta publicación hemos recopilado 7 artículos con información referente tanto a la harina de trigo como a otras opciones de harina.
Si Solo Hubiera Descubierto Estos Tips De Limpieza Antes
Los pequeños trucos a continuación harán que tu ropa y otras pertenencias se mantengan frescas por más tiempo. Aquí hay 10 consejos no tan obvios sobre la limpieza.
¿Alergia Al Sol o Quemadura Solar? Descúbrelo Ahora
Las quemaduras solares graves o la alergia solar deben tratarse de inmediato para evitar consecuencias a largo plazo. Así es como puedes reconocer, tratar y prevenir la alergia.
5:03
Pon Esto En Las Esquinas De Tu Casa y Mira Lo Que Pasa
Si estás cansado de las cucarachas en casa, y no sabes cómo eliminarlas de manera natural, no te preocupes tenemos la solución para ti. Con tan solo 3 ingredientes podrás terminar con las cucarachas en tu casa.
8:00
Si Decides Cortarte El Cabello En Casa Ten En Cuenta Esto
En este tiempo que estamos en casa y los salones de belleza se encuentran cerrados, cortarte el cabello por ti misma puede ser una opción. Aquí te presentamos los errores más comunes que se cometen al cortarte el cabello en casa,
6:29
¿Quieres Tener Un Huerto Urbano En Casa?
Descubre como crear tu propia huerta para cultivar tus verduras y hortalizas desde la comodidad de tu propia casa. Con materiales fáciles, y de forma fácil y rápida, gracias a este tutorial.
Aprende a Limpiar y Tratar Tus Botas De Gamuza
Los zapatos de gamuza generalmente están hechos de piel de oveja y lana, materiales que tienden a ensuciarse. Te mostramos cómo conservas tus botas de gamuza.
5 Formas De Mantener Tu Cepillo De Dientes Limpio
La limpieza, el almacenamiento y el reemplazo adecuados de los cepillos de dientes son extremadamente importantes para prevenir la propagación de enfermedades y mantener la higiene bucal.
26:02
La Periodista Ellen Te Cuenta Sus Secretos Para Limpiar
La periodista venelozona y decoradora de ambientes Ellen te cuenta sus trucos de limpieza, las herramientas para mantener limpio su hogar. Te lo cuenta en este video.
Divertidas Diferencias Entre Hombres y Mujeres
En esta conmovedora serie de pictografías audaces, la conocida diseñadora gráfica Yang Liu aborda el viejo, pero siempre relevante, tema de la diferencia entre los sexos.
17 Errores De Limpieza Que Cometes En Tu Baño
Te contamos 17 cosas que pueden salir mal al limpiar el baño: errores de limpieza que las personas cometen todo el tiempo. Al evitarlos, podrá mantener la suciedad de tu baño libre de gérmenes.
5:00
El Tomate Además De Saludable Es Un Aliado De La Belleza
El tomate no solo tiene múltiples beneficios para nuestra salud, sino que también es un aliado de la belleza, especialmente para el cuidado de la piel del rostro. Si comienzas a usar el tomate diariamente verás los resultados.
¿Qué Es La Dieta Asiática y Por Qué Es Tan Saludable?
Si decides incorporar estos hábitos a tu dieta, es muy probable que veas una mejora en tu salud general. Aquí hay 10 prácticas dietéticas asiáticas que son excelentes formas de garantizar el bienestar.
Si Te Gusta La Cerveza No Te Pierdas Esta Recopilación
La cerveza podría tener sorprendentes beneficios para la salud, siempre y cuando se beba con moderación. Hoy te contamos además de sus beneficios, sus usos alternativos y sabrosas recetas que puedes preparar con cerveza.
10:19
15 Preguntas Difíciles Que Te Volverán Loco
15 preguntas difíciles con respuestas fáciles para poner a prueba tu cerebro. ¡Veamos si podrás superar este reto diferente!
Falsos Consejos De Ahorro Que Te Harán Gastar Más Dinero
Cuando se trata de ahorrar dinero, hay algunos consejos que todos escuchamos más de una vez. Dale un vistazo a estos 8 mitos comunes sobre el ahorro de dinero, que pueden terminar costándote más de lo que ahorras.
Una Guía Completa Para Tratar La Piel Seca y Agrietada
Con el lavado frecuente de manos y el uso de mascarilla faciales o cubrebocas añadidos a la mezcla, la piel seca y agrietada en las manos y los labios se ha vuelto aún más común de lo habitual en estos días.
6:59
Nunca Recojas Una De Estas 9 Cosas Del Suelo
Si tomas una tarjeta SIM y la pones en tu teléfono, podrías encontrarte con una gran deuda. No recojas nunca joyas o artículos de valor. Podrías meterte en problemas.
La Verdad Sobre Los Productos Para El Cuidado De La Piel
Continúa leyendo para descubrir la verdad detrás de los reclamos de empaques para el cuidado de la piel y lo que realmente deberías estar buscando en el empaque de cosméticos.
