Cuanto menos consumo de alcohol, mejor. En pequeñas cantidades el vino y la cerveza no son perjudiciales para la salud, pero para las personas con enfermedades crónicas o que tomen medicamentos se considera una conducta de riesgo. Por supuesto, el consumo debe ser igual a cero para embarazadas, niños y los adultos que van a manejar un auto.
Realizar actividad física adecuada a tus condiciones es fundamental. Haz ejercicio de manera habitual, una hora diaria al menos cinco días a la semana. Cualquier actividad cuenta para este propósito: caminar, subir escaleras, ejercicios en casa, cualquier deporte,… asegúrate de mantenerte activo y combatir el sedentarismo tan perjudicial para la salud.
Evitar el estrés, descansar lo suficiente y buscar un sentido a la vida, propósitos, pasiones, ilusiones que te mantengan centrado y motivado cada día se muestra necesario para tener una vida arraigada, balanceada y que sobrelleva bien las dificultades. Trabajar duro y con alegría es la única forma de resistencia y la fórmula para alcanzar las metas, mantener siempre la esperanza, la confianza y saber que en la vida siempre hay ciclos buenos y malos que se van alternando y que después de la tormenta siempre llega la calma.
10. Participar en tu comunidad
Saber estar solo es bueno y a veces es necesario, sin embargo tu vida crece en torno a los demás. Debes pertenecer a tu comunidad y potenciarla, ser una fuente de unidad. Con una buena participación e integración social, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, tu autoestima y tu salud psíquica en general se verán reforzadas.
La risa tiene poder curativo, y aún más curativos son esos amigos, esa “comunidad” que te conoce y te quiere por igual, y que es junto a la familia la que puede ayudarte y sostenerte en los malos momentos. Por eso, para ayudar tú también a otras personas, resolver los problemas más cercanos y aspirar a un mundo mejor es importante tu participación a través de voluntariado, asociaciones de todo tipo o grupos políticos, tras la cual seguramente tengas la sensación de haber recibido mucho más de lo que das.
¿Qué Es Mejor? ¿La Ropa Moldeadora o Fajas De Cintura?
Cinturones y fajas. ¿Funcionan? ¿Y es posible que tengan algún beneficio para la salud?
Cómo Levantarse Temprano y Despertar con Energía
Empieza hoy mismo a aplicar estos conceptos, y descubre cómo levantarse temprano y con energía. Despertarse temprano cotidianamente puede ser el paso gigantesco que necesitas dar, para lograr mucho más en tu vida.
Cuanto Más Tarde Llegue La Menopausia, Mejor
Te contamos 7 maneras de retrasar en la medida de lo posible la llegada de la menopausia.
Sólo Se Necesitan 60 Segundos Para Mejorar Tu Vida...
Cada uno de estos consejos sólo requiere 60 segundos y le ayudará a disfrutar de la vida sin estrés.
¡No Imaginaba Que La Hierbabuena Fuese Tan Beneficiosa!
Los beneficios de consumir hierbabuena abarcan a casi todas las personas, ya que sus propiedades son muy diversas, a la vez que son muy efectivas.
¿Estresado? 20 Consejos Para Poner Fin a La Ansiedad
El estrés y la ansiedad son algunas de las peores enfermedades que afligen la vida de personas de nuestra edad. Por eso te dejamos estas 20 técnicas para tener una vida agradable y feliz.
No Sabia Que La Mayonesa Sirviera Para Esto
Este producto tiene muchos más usos de los que pensabas...
Hermosa Reflexión Sobre Cumplir Años: Envejecer No Es Malo
Los niños parecen tan ansiosos por cumplir años y celebrar sus cumpleaños. Pero a medida que nos hacemos mayores, nuestra percepción del envejecimiento cambia. Este video muestra de una manera muy bella lo que supone el cumplir años.
Día De Muertos: La Tradicional Celebración De Las Ofrendas
Te invitamos a conocer los datos históricos sobre el tradicional Día de Muertos en México.
10 Hechos Alucinantes Que Querrás Contar a Todo El Mundo
Únete a nosotros en nuestra búsqueda del conocimiento con estos hechos sorprendentes pero ciertos sobre animales, humanos y civilizaciones.
¿Es Posible La Perfección En Estas Fotografías?
Cuando todo es perfecto, hace que el sentimiento de satisfacción sea aún más intenso. Estas fotografías tomadas en el momento exacto son una muestra de ello.
7 Indicios De Que Alguien Está Mintiendo
Muchas veces habrás dudado si la historia que te están contando es verdad o mentira. Aquí tienes 7 indicios que pueden ayudarte a desenmascar a un mentiroso.
El 2024 Ha Llegado y Aquí Hay Algunas Buenas Noticias
¡El 2024 ya está aquí! Y es por eso que deberías estar emocionado por ello.
¿Qué Vimos En El 2022? 7 Artículos
7 fantásticos con las mejores fotografías y los avances tecnológicos del 2022.
9 Asombrosas Predicciones Sobre El Futuro Que No Creerías
La capacidad de predecir el futuro es una superpotencia que todos soñamos tener de vez en cuando. Aquí ofrecemos 9 ocasiones más cuando el futuro se predijo con una precisión impactante.
13 Razones Para Entusiasmarse Con El 2023
2022 ha terminado y por fin ha llegado el Año Nuevo. Hay muchas cosas que esperar en 2023.
7 Inventos De La Dinastía Han Que Cambiaron El Mundo
La antigua China ha regalado al mundo bastantes inventos notables. Aquí, observaremos algunos inventos importantes de la dinastía Han que tuvieron un gran impacto en el mundo.
Las Personas En Los Años 20 Sabían Cómo Pasarla Bien
Disfruta de este video de la película "Don't Knock the Rock", que muestra algunos estilos de baile de la década de 1920.
Imágenes Del Pasado Que No Verás En Los Libros De Historia
Algunas veces casi nos gustaría tener una máquina del tiempo para volver a aquellos años maravillosos, pero con imágenes fascinantes y reveladoras como estas que te presentamos, realmente no hay necesidad.
7 Teorías De La Conspiración Que Resultaron Ciertas
Conoce en este video a detalle 7 teorías de la conspiración que han sido ciertas.
8 Inventos De Los Antiguos Sumerios Que Cambiaron Al Mundo
Descubre algunos de los inventos destacados e influyentes de los antiguos sumerios que ayudaron a cambiar nuestro mundo.
La Herencia De Un Garaje Con Un Contenido Inesperado
Un anciano fallece y les deja a sus sobrinos un garaje con un contenido inesperado y asombroso. Si quieres saber qué fue lo que encontraron continúa viendo el video.
El Ascenso y La Caída De Los Tudor: Una Historia Real
Mirando eventos clave en la historia de la familia Tudor Royal, de dónde vinieron, cómo llegaron al poder y qué causó su declive.
Una De Las Historias De Barco Fantasma Más Espeluznantes
La tradición marítima abunda en historias de barcos fantasmas, pero ninguna es más inquietante que el misterio del Octavius.
Cousteau: El Hombre Que Revolucionó El Buceo Para Siempre
La vida y obra de Jacques-Cousteau, un hombre que revolucionó por sí solo la tecnología y la investigación del submarinismo.
¿Por Qué Escribimos México con X?
Te brindamos una explicación del porqué escribimos México Con X y no con J.
Revelando Los Grandes Logros De La Dinastía Han
En este artículo, exploraremos los grandes logros de la dinastía Han, examinaremos cómo dieron forma al futuro de China.
7 Ideas Erróneas Sobre La Navidad
Sigue leyendo para conocer varios mitos sobre las historias y tradiciones navideñas.
13 Fantásticos Inventos Que Han Sido Olvidados
¡Echa un vistazo a estos inventos vintage interesantes y extravagantes que podrían ser útiles para muchos de nosotros hoy!
7 Verdades Universales Que Se Han Desmentido
Con el tiempo, los hechos que consideramos completamente verdaderos pueden cambiar. Aquí hay 7 hechos que han cambiado desde tus días escolares.
Emiliano Zapata y 15 De Sus Frases Más Recordadas
Emiliano Zapata fue uno de los líderes militares más importantes durante el periodo de la Revolución Mexicana. A continuación te presentamos 15 de sus frases célebres.
Una Mujer Que Es Pura Inspiración a Sus 97 Años
Ana María Lajusticia es una eminencia, una científica española de 97 años, no te pierdas esta entrevista y búscala en su canal de YouTube.
¡Envía Una Linda Felicitación Del Día De San Valentín!
Queremos compartir contigo estas tarjetas del 14 de febrero para que se las envíes a las personas significativas para ti.
Nunca Lo Imaginé... Los Líquidos Más Costosos Del Mundo
No vamos a hablar de joyas o piedras preciosas. Estos líquidos cuestan una fortuna y por ello, son los más caros del mundo.
¡Escalofriante! La Ciencia Es Incapaz De Explicar Esto
Estos son algunos de los fenómenos inexplicables más comunes: de fantasmas a bestias humanas a proezas inexplicables de la mente.
24 Fotografías Nostálgicas De Celebridades De Los Años 90
Aquí te mostramos algunas fotografías nostálgicas de las celebridades icónicas de los años 90.
Admira Estas Rutas Panorámicas De EE.UU.
Baje la ventanilla del coche y disfruta de algunos de los paisajes más impresionantes del Oeste.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
¿Sabías Que Estos Alimentos Son Los Más Falsificados?
Hay muchos alimentos de uso diario que ponemos despreocupadamente en nuestra mesa sin ningún problema, pero, ¿sabías que muchos de ellos en realidad son imitaciones?
16 Costumbres De Otros Países Que Son Raras Para Nosotros
16 cosas que para nosotros son locas y son consideradas normales en otros países.
Mira Qué Tesoros Que Encontraron En Sus Patios Traseros
Cavar es una actividad muy divertida, porque nunca sabes qué tesoro puedes encontrar en el fondo de tu jardín. Aquí hay 10 sorprendentes descubrimientos de patio trasero.
Cómo Se Celebra El Día Del Amor En Los Países Del Mundo
Hoy es el día de San Valentín, día del Amor o de los enamorados, y en cada lugar del mundo se celebra de forma distinta.
Los Tesoros Más Inesperados Encontrados En Naufragios
¡Descubre esta lista de hallazgos fascinantes e inesperados rescatados de naufragios!
11 Noticias Positivas Que Necesitas Saber Hoy
Si buscas buenas noticias, siempre las encontrarás. Aquí hay algunas cosas maravillosas que suceden a nuestro alrededor en este momento.
Este Hombre Dominó Uno De Los Mayores Imperios
Genghis Khan infundió miedo en los corazones de sus súbditos durante su reinado, pero hay mucho más para él de lo que parece. Aquí hay 25 hechos intrigantes sobre su vida.
Un Texto Para Reflexionar: Los Analfabetos De Hoy
En esta oportunidad queremos traerte una reflexión de la autoría del periodista recientemente fallecido Jesús Quintero.
¡Este Niño Sobrevivió 49 Días a Solas En El Mar!
Esta adolescente indonesio logró sobrevivir casi 50 días en el mar mientras estaba a la deriva en una cabaña de madera flotante. Descúbrelo todo sobre su asombrosa historia.
Increíbles Hallazgos Históricos De Los Últimos 20 Años
Echemos un vistazo a algunos de los descubrimientos y hallazgos históricos más impactantes realizados desde hace 20 años.
Conoce La Historia De Estas Frases De Uso Común
¿Conoces el origen de estas 7 frases?
Fotos Históricas e Interesantes Que Tienes Que Ver
Te aseguramos que no encontrarás estas fotografías antiguas en tus libros de historia.
10 Hechos Históricos Que Creímos Pero No Son Ciertos
Enumeramos 10 creencias comunes sobre personajes y lugares históricos famosos que fueron tremendamente mal interpretados.
Datos Sobre Los Artefactos Más Famosos De La Historia
La historia es un tesoro inagotable de conocimientos.
El Aguacate: El Lado Oscuro Del Superalimento
En Europa, el aguacate se considera un "superalimento”. Sin embargo, en Chile, los aguacates son sinónimo de escasez de agua, violación de los derechos humanos y una profunda huella ecológica.
¡Estos Adorables Perros y Gatos Me Hicieron El Día!
Puedes presenciar situaciones divertidas y adorables y más en la compilación de videos divertidos con perros y gatos encantadores.
Los Gatos Tienen Un Estilo Atemporal: 17 Fotos Históricas
Estas fotografías antiguas demuestran el atractivo atemporal de los gatos.
Nada Más Lindo Que Los Perros Salchichas y Los Patos Juntos
Estos perros salchichas han encontrado pequeños amigos emplumados y ahora se lo pasan genial juntos. Echemos un vistazo.
Un Adorable Pitbull Rescatado Ama Estar Al Lado Del Bebé
No te pierdas este hermoso video que nos refleja el vínculo tan grande entre un bebé y su perro rescatado.
Niños y Animales Tiernos y Divertidos Que Te Harán Sonreír
Mira esta adorable compilación de niños disfrutando la compañía de los animales. ¡Estás a punto de ver algunos momentos realmente divertidos!
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
8 Frutas Deliciosamente Cremosas Que Saben a Postres
He aquí una lista de algunas de las frutas más exóticas e increíblemente deliciosas que saben naturalmente como deliciosos postres.
Aquí Están Los Videos De Caballos Más Lindos y Divertidos
¿Quién mejor que los caballos para cabalgar y hacer algunos videos realmente lindos y divertidos para que los disfrutemos en esta compilación hilarante?
14 Fotografías Nostálgicas Para Los Mayores De 45
Estas fotos despertarán instantáneamente tu nostalgia del pasado.
8 Remedios Naturales Para Tus Mascotas
Estas 8 hierbas naturales también son buenas para tus mascotas.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
El Lavado a Presión Es Mágico - 15 Fotos Asombrosas
Estas fotos del antes y el después del lavado a presión son increíbles.
11 Noticias Positivas Que Necesitas Saber Hoy
Si buscas buenas noticias, siempre las encontrarás. Aquí hay algunas cosas maravillosas que suceden a nuestro alrededor en este momento.
Estas Fotos De La Mafia De 1920 Son Realmente Fascinantes
A través de fragmentos de archivo, descubrimos historias de engaño, ambición y supervivencia, pintando un vívido cuadro de una época pasada donde la anarquía tejía su complejo tapiz.
Una Guía Completa Sobre Las Causas De Los Terremotos
Desafortunadamente los movimientos telúricos han azotado nuestra tierra algunas veces con mucha intensidad, veamos cómo se producen y un importante video sobre cómo actuar en caso de que la tierra se sacuda.
Datos Increíbles Sobre La Construcción Del Canal De Panamá
Puede que no lo sepas, pero el Canal de Panamá es uno de los mayores logros del siglo XX. Cuando leas su increíble historia entenderás por qué.
Lo Que Esta Gata Hizo Con La Bebé Fue Impresionante
Una familia se da cuenta que su gata no deja solo a su bebé ni por un momento, cuando los padres descubren el horrendo motivo, alarmados llamaron a la policía.
21 Hechos Reales Que Suenan Como Si Fueran Falsos
Estos hechos extraños suenan como si fueran totalmente inventados, sin embargo, son hechos reales.
7 Inventos Del Pasado Que Son Un Enigma Para La Ciencia
A continuación te presentamos los 7 artefactos más intrigantes del pasado.
Estas 9 Leyendas Urbanas Son Totalmente Ciertas
Estas leyendas urbanas han demostrado ser algo más que cuentos chinos.
¡Así Es El Primer Encuentro De Los Bebés Con Su Doctor!
Hemos recopilado para ti los mejores videos de bebés en su primer encuentro con el doctor. Te llenarás de ternura al ver sus hermosas caritas y te robarán una sonrisa.
7 Personajes Míticos Que Realmente Existieron
¿Sabías que hay algunos personajes de la mitología que podrían haber existido en la vida real? Conozcamos algunos de ellos.
¡Adorable! A Esta Linda Chinchilla Le Encantan Los Mimos
Las chinchillas son lindos roedores gorditos con pelaje súper suave y una linda cola esponjosa. Y aparentemente, a estas pequeñas criaturas también los mimos.
Acróbata Dependiendo De Una Pata
Este acróbata Mexicano es increíblemente talentoso, se debe tener unos nervios de hierro para poder verlo , ¡Preparate!
El Legado De Cantinflas
Cantinflas, Fue una figura muy querida en la cultura mexicana, y sus películas siguen siendo populares entre el público.
El Horrible Reinado De Ricardo II De Inglaterra
La Guerra de las Rosas desgarró Inglaterra entre 1455 y 1487, pero sus semillas se plantaron mucho antes. Esta es la historia del terrible niño rey que sumió a Inglaterra en el caos dinástico.
14 Fotografías De Lagartijas Mostrando Su Lado Más Tierno
Disfruta esta colección de adorables y divertidas lagartijas.
Llegó El Momento De La Dulzura Con Este Búho Bebé
¡Comparte una tarde agradable con un búho bebé que aún no ha aprendido a volar!
Este Adorable Video Ha Logrado Endulzar Mi Día
En nuestro adorable momento del día, este cachorrito quiere recuperar su juguete pero el gato no quiere dárselo.
Actrices Que Se Conservan Hermosas a Su Edad
Estas actrices de Hollywood han envejecido con gracia.