Con demasiada frecuencia en estos días, muchas personas terminan sintiéndose abrumadas, y gracias a las redes sociales a veces se sienten como si no hubiera forma de escapar. Sin embargo, es extremadamente importante apagar el teléfono y alejarse de los demás seres humanos de vez en cuando. ¿Por qué? Sigue leyendo y descúbrelo.
1. Combate el estrés
Estar solo y sentirse aburrido desactiva las áreas en tu cerebro que promueven una intensificación de la actividad cerebral, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés. El aburrimiento ayuda a calmar tu cerebro y puede ayudarte a regular tus emociones mucho mejor.
2. Te ayuda a relajarte
Pasar tiempo solo es una manera brillante de recargar tu mente y tu cuerpo. Una encuesta masiva con 18,000 participantes de 134 países diferentes encontró que "pasar tiempo solo" era la forma en que la mayoría de la gente se sentía más relajada. 'Lectura' llegó en segundo lugar y 'estar en la naturaleza' llegó tercero.
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3. Evita la depresión
Puede parecer contradictorio, pero pasar tiempo solo realmente se ha encontrado eficaz para enfrentar la depresión. Los estudios de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign revelaron que el riesgo de depresión se reduce significativamente para aquellos que disfrutan de pasar algún tiempo a solas. Además, también descubrieron que las personas que disfrutan de estar solas tienen muchas menos probabilidades de sufrir depresión en algún momento de sus vidas.
4. Aumenta tu fuerza mental
Mucha gente se pone nerviosa o inquieta cuando tienen que estar solos durante mucho tiempo. Sin embargo, realmente deberíamos comenzar a hacerlo más a menudo, ya que los estudios han demostrado que acostumbrarte a resistir períodos de soledad fortalecerá tu fortaleza mental.
5. Te hace más compasivo
La Universidad de Harvard descubrió que estar aislado puede ayudarte a desarrollar un carácter más fuerte y más empático. Según los investigadores de Harvard, las sesiones en soledad ayudan a las personas a comprender mejor las luchas y las experiencias de los demás, lo que puede ayudarles a ser más sinceramente compasivos a lo largo de sus vidas.
6. Te hace más creativo
Si quieres ser más creativo, entonces no hay mejor manera que pasar tiempo solo. Cuanto más aburrido te sientas, más creativo serás, ya que la mente humana comenzará a aparecer con muchas maneras diferentes de mantenerte entretenido, y ya que estás solo no habrá nadie para distraerte.
7. Te da independencia
Si siempre confías en los demás para obtener asistencia, opiniones y consejos, puedes terminar siendo parcialmente dependiente de los demás, lo que no te permitirá ser autosuficiente. Si deseas disfrutar una sensación de independencia, tendrás que empezar a tomar decisiones por tu cuenta, que es algo que el tiempo que pasas solo obliga a hacer.
8. Mejora la concentración
Las interrupciones y las distracciones son una parte inevitable de la vida cotidiana, desde el aluvión diario de correos electrónicos hasta amigos y familiares que te envían mensajes para ver cuándo puedes quedar. Reservarte algún tiempo apropiado a solas te permitirá cortar la mayoría de estas perturbaciones, lo que te permitirá continuar con la tarea que tiene entre manos. También puedes mejorar tu memoria y concentración mediante estos puntos de presión.
9. Mejora tu memoria
Pasar tiempo solo también se ha encontrado útil para mejorar tu memoria. De hecho, la investigación de Harvard ha demostrado que las personas recuerdan los detalles clave de las tareas que completaron por sí mismos con mucho más detalle que las que completaron con la ayuda de otros.
10. Fortalece tus relaciones
Estar solo ha demostrado que te ayuda a comprender mejor quién eres. Tal autoconocimiento es absolutamente esencial si deseas que cualquiera de tus relaciones a largo plazo funcione. Después de todo, si ni siquiera te entiendes a ti mismo, ¿cómo puedes esperar realmente comprender las necesidades y los deseos de otra persona?
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