Si quieres ahorrar tiempo y dinero lo mejor es organizar tu menú semanal y cocinar un día de la semana. Te sugerimos que elijas un día de la semana, de preferencia sábado o domingo para organizar y planear tus comidas, de esta manera tendrás todos tus alimentos preparados para el resto de la semana y así evitarás recurrir a comida por encargo, poco saludable y cara.
No es necesario preparar de antemano todo lo que comerás en la semana, sólo basta con que cocines los alimentos principales, es decir, aquellos alimentos como arroz integral, pasta, quinoa, guisados, que servirán de base (como su nombre lo dice) para acompañar a los demás platos.
Estas son algunas de las recetas que puedes encontrar en el video de esta semana:
Mini Hotcakes
Ingredientes:
Guisado De Chilacayote
Ingredientes:
Guisado de Pollo
Ingredientes:
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¿Sufres lumbago? Hoy en día somos muchos los afectados por este dolor, localizado en la parte baja de la espalda. En el siguiente video te presentamos ejercicios, estiramientos y automasajes recomendados para tratar la lumbalgia.
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Si te sientes mal, intenta aplicar presión a uno de estos puntos para devolver el cuerpo a un estado de bienestar. Te presentamos 5 puntos de acupresión que podrían ayudarte.
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