A la edad de 74 años, Janice Lennard está más allá de la edad en que la mayoría de los adultos se han resignado a una vida de inactividad.
Sin embargo, Lennard espera convencer a otros de que envejecer no significa perder el equilibrio, la flexibilidad, la gracia o la fuerza. A pesar de haber tenido un reemplazo de cadera recientemente, Lennard sigue enseñando barre de ballet, yoga y Pilates seis días a la semana y lo ha estado haciendo durante los últimos trece años.
Entonces, ¿qué la ha mantenido funcionando y por qué cree que todos los adultos, jóvenes o viejos, deben familiarizarse con la simple alegría y los beneficios del movimiento? Todo se revela a continuación:
¿Cómo comenzó con ballet barre, pilates y yoga?
Todo comenzó cuando ella solo tenía seis o siete años. Ella bailaba alrededor de la casa en Nueva Orleans. Cuando tenía 8 o 9 años, su madre la inscribió en una escuela de baile, donde hizo ballet y acrobacia.
Después de graduarse de la escuela secundaria, se mudó a Los Ángeles y terminó en la Academia Lichine Ballet en Beverley Hills. Durante su tiempo aquí, fue instruida por bailarines profesionales como Alexander Godunov y Cyd Charise.
¿Cuándo comenzó a enseñar estas clases tan diferentes?
Hace 13 o 14 años, se mudó a Palm Springs y tomó muchas clases de ballet y yoga, por lo que decidió que podría dedicarse a la docencia. Por lo tanto, obtuvo sus certificaciones y comenzó a enseñar. Después de un tiempo, finalmente comenzó a enseñar Pilates también.
¿Cuáles son los beneficios que encontró en estos ejercicios?
Afirma que la razón por la que ves a muchas personas mayores caminando con bastones, o no poder caminar en absoluto, es porque no hacen ningún tipo de ejercicio. Los ejercicios que hace ayudan a estirar los músculos y a aflojar las caderas y todo lo demás. En otras palabras, sus ejercicios te harán más flexible, ayudándote con tu movimiento.
¿Qué es diferente o único en la forma en que enseña sus clases?
Cuando decidió enseñar, no quería que fuera algo complicado para algunas personas. Por lo tanto, se centró en la enseñanza del flujo de yoga, que consiste en mantener el cuerpo en movimiento durante toda la clase. Ella comienza la clase con poses de pie, luego se baja al piso. Toda la hora se están moviendo.
¿Sus rutinas de entrenamiento la ayudaron a recuperarse de la cirugía de cadera?
Su médico le dijo que no hiciera nada durante dos semanas después de su cirugía de reemplazo total de cadera. Después de pasar dos semanas, volvió a sus clases y nunca tuvo problemas con su cadera. Ella lo atribuye al hecho de que tenía muchaa flexibilidad antes de su cirugía.
Para aquellos que tienen artritis u otras condiciones que hacen que algunas de estas prácticas sean un desafío, ¿qué puede decir sobre conocer sus propias limitaciones? ¿O sobre no forzar al cuerpo demasiado?
Ella dice que se trata de no querer obligar al cuerpo a hacer algo con lo que no se sienta uno cómodo. Pero, lo mejor que puedes hacer es seguir moviéndote, no te sientes todo el día todos los días. Levántate y haz algunos tramos simples, incluso si es solo por 30 minutos. Tu cuerpo te lo agradecerá. Un poco de tiempo hace una gran diferencia.
Fuente: prevention
