Pasamos gran parte de nuestras vidas durmiendo, pero… ¿Realmente sabemos que es lo que pasa en nuestro organismo y en nuestro cerebro cuando lo hacemos? Para responder esta pregunta en primer lugar deberíamos aclarar para que sirve dormir.
Entre las principales funciones del sueño se encuentran:
Ahora… las cosas que ocurren en nuestro cerebro desde el momento en que comenzamos a cerrar los ojos hasta que nos hundimos en el más profundo sueño son bastante interesantes De acuerdo con diversos estudios, la transición de la realidad al sueño, y de la consciencia a la inconsciencia, se da en 5 etapas:
|
1- Somnolencia
Desde el momento en que cerramos los ojos y nos quedamos dormidos, entramos en la primera fase del proceso, en la cual el sueño es ligero y la persona puede despertarse fácilmente y reaccionar con rapidez, casi negando haberse dormido. En esta etapa la tensión muscular, la presión arterial y la temperatura corporal comienzan a disminuir.
2- Sueño superficial
La persona va entrando cada vez en sueño más profundo. En esta etapa, las funciones corporales se vuelven más lentas y las ondas del cerebro se alargan y regularizan. La sensibilidad a los estímulos externos aumenta, por lo que los ruidos pueden llegar a despertar a la persona con facilidad.
3- Sueño medianamente profundo
En esta etapa comienza el sueño profundo, las ondas cerebrales son cada vez másgrandes y las funciones del organismo se van haciendo cada vez más lentas. Si nos despertáramos en esta etapa, estaríamos ciertamente desorientados.
4- Sueño profundo
¡Bienvenidos a la total inconsciencia! Ahora si entramos en el más profundo sueño, un electroencefalograma nos mostraría ondas cerebrales mucho más prominentes. Los sueños en esta etapa no llegan a ser historias o situaciones claras, sino que son juegos de formas y luces. Una vez más avanzados en la etapa del sueño profundo, la actividad cerebral pasa de un ritmo constante y tranquilo, a una tormenta de líneas sin sentido que nos indican que el paciente está despierto aunque en realidad este hundido en el más profundo sueño. Si intentamos despertar a una persona en esta etapa, probablemente nos diga que estaba soñando.
5- Sueño REM (rapid eye movement)
La etapa de REM está llena de sueños intensos y ricos en contenido, y es tan conocida que al resto de las etapas se las suele llamar “etapas no REM”. El cerebro deja de enviar señales a la médula espinal, dejando nuestro cuerpo y nuestra musculatura absolutamente inmovilizados, lo cual impide llevar los sueños a la realidad. Usualmente, luego de 10 o 15 minutos de REM se vuelve a descender a las primeras 4 etapas que, durante la noche, se irán turnando cíclicamente con las etapa de REM. A esta etapa también se la llama “sueños vividos” ya que si se despierta a la persona, probablemente recuerde fragmentos del sueño.
Despertarse una vez terminado el ciclo es la mejor manera de conseguir un buen descanso, ya que si interrumpimos un ciclo, se desvirtúa el efecto de descanso. Para los que alguna vez se preguntaron porque sus sueños son tan locos, la respuesta nada tiene que ver con el tiempo o forma de descanso, sino que está relacionada con las partes del cerebro involucradas en el sueño. Varias investigaciones científicas comprobaron que la parte menos comprometida es la corteza pre frontal dorsolateral, que se relaciona con la evaluación de lo lógico y lo socialmente aceptado. Así que dale a tu cuerpo el descanso que necesita, y la próxima vez, no te preocupes si tus sueños no tienen mucho sentido…ahora ya sabes porque.
|
13 Curiosidades Que No Sabías Acerca Del Sueño
Aunque no lo creas el mundo del sueño tiene tantas matices y peculiaridades que a veces resultan imposibles de imaginar. Te presentamos 13 curiosidades sobre el sueño que te dejarán sin palabras.
10 Motivos Para Dormir Un Poco Después Del Almuerzo
No hay mejor energía que la que obtenemos después de una muy buena noche de sueño. Aquí te mostramos 10 razones por las que tomar una siesta es muy importante para nuestra vida y salud.
8 Signos Silenciosos De Que Tu Cuerpo Necesita Hacer Yoga
Está claro que están dedicados a su práctica, pero ¿cómo sabes si el yoga es adecuado para ti? Bueno, tu cuerpo lo sabe, y está tratando de decirte que comiences a practicar yoga con estos signos silenciosos.
Si Haces Siesta Procura Que No Sea Muy Larga
Un nuevo estudio afirma que tomar siestas prolongadas puede ser perjudicial para nuestra salud.
6 Motivos Por Los Que No Puedes Dormir De Noche
Si te sientes cansado durante el día pero no puedes dormir por la noche revisa estas 6 causas que podrían estar interfiriendo en tu sueño diario.
El Secreto Para Tener Un Sueño Perfecto y Despertar Bien
¿Cómo quedarse dormido rápidamente por la noche y despertar fácil por la mañana? Te lo contamos en este interesante video basado en las ideas y consejos del entrenador de fitness Craig Ballantyne.
8 Remedios Naturales Para Tus Mascotas
Estas 8 hierbas naturales también son buenas para tus mascotas.
15 De Los Edificios Abandonados Más Cautivadores Del Mundo
¿Qué pasa con los edificios abandonados que los hace tan cautivadores? Tal vez sea porque son claros recordatorios de lo que alguna vez fueron...
14 Cosas Encontradas Por Casualidad En La Naturaleza
¡Mira estos descubrimientos sobresalientes en esta colección de fotos!
Emiliano Zapata y 15 De Sus Frases Más Recordadas
Emiliano Zapata fue uno de los líderes militares más importantes durante el periodo de la Revolución Mexicana. A continuación te presentamos 15 de sus frases célebres.
¡Envía Una Linda Felicitación Del Día De San Valentín!
Queremos compartir contigo estas tarjetas del 14 de febrero para que se las envíes a las personas significativas para ti.
12 Hechos Alucinantes Sobre Nuestro Maravilloso Mundo
Con datos reales como los que verás a continuación, ¿quién necesita la ficción?
El Ascenso y La Caída De Los Tudor: Una Historia Real
Mirando eventos clave en la historia de la familia Tudor Royal, de dónde vinieron, cómo llegaron al poder y qué causó su declive.
La Enciclopedia No Te Dirá Estos Hechos Únicos
Aquí hay 12 datos únicos y curiosos sobre el mundo que definitivamente te sorprenderán.
11 Noticias Positivas Que Necesitas Saber Hoy
Si buscas buenas noticias, siempre las encontrarás. Aquí hay algunas cosas maravillosas que suceden a nuestro alrededor en este momento.
Dentro De La Psique Masculina y Sus Miedos Silenciosos
Aquí hay algunas cuestiones que los hombres no comparten con nadie.
5 Avistamientos De Ovnis Que Son Inexplicables
Hoy nos gustaría arrojar algo de luz sobre las conocidas historias de ovnis de la historia. No sabemos si son legítimos o no, pero se consideran cinco de los avistamientos de ovnis más convincentes.
¡Escalofriante! Conoce La Ciudad Más Alta Del Mundo
En este video podrás conocer la ciudad más alta del mundo, se encuentra en Perú.
14 Fotos Que Muestran Que El Invierno No Es Para Débiles
¿Te gusta el invierno o eres más de clima cálido? Te guste o no seguro que te diviertes con estas 14 fotografías que situaciones que solo podrás ver en invierno.
Conoce El Proceso De Este Alimento De Tu Desayuno
¿Sabes cómo es el proceso de fabricación de la mantequilla hasta que llega a tu mesa? En este vídeo te lo contamos todo.
15 Costumbres Que No Se Deberían De Haber Perdido
Recuerdo un tiempo donde era normal llevar sombreros, dar las gracias, sostener la puerta a alguien o escribir un diario. Como echo de menos estas costumbres que me recuerdan que la vida era más sencilla.
Una Mujer Que Es Pura Inspiración a Sus 97 Años
Ana María Lajusticia es una eminencia, una científica española de 97 años, no te pierdas esta entrevista y búscala en su canal de YouTube.
Acróbata Dependiendo De Una Pata
Este acróbata Mexicano es increíblemente talentoso, se debe tener unos nervios de hierro para poder verlo , ¡Preparate!
7 Indicios De Que Alguien Está Mintiendo
Muchas veces habrás dudado si la historia que te están contando es verdad o mentira. Aquí tienes 7 indicios que pueden ayudarte a desenmascar a un mentiroso.
Este Hombre Dominó Uno De Los Mayores Imperios
Genghis Khan infundió miedo en los corazones de sus súbditos durante su reinado, pero hay mucho más para él de lo que parece. Aquí hay 25 hechos intrigantes sobre su vida.
Las 15 Máscaras Históricas Más Famosas Del Mundo
Conozcamos algunas de las máscaras más famosas de la historia y las civilizaciones que las crearon.
11 Datos Muy Extraños Que Nunca Te Hubieras Imaginado
¡Hay una lista interminable de hechos extraños sobre este mundo, pero no tengo dudas de que los 11 que estás a punto de aprender realmente se destacan! Descube estos hechos y más a continuación.
La Extraña Historia De Tres Hombres Que Se Creyeron Jesús
¿Qué ocurriría si pusieras a tres hombres diferentes en la misma habitación y todos ellos afirmaran ser exactamente la misma persona? Descúbrelo aquí.
¡Escalofriante! La Ciencia Es Incapaz De Explicar Esto
Estos son algunos de los fenómenos inexplicables más comunes: de fantasmas a bestias humanas a proezas inexplicables de la mente.
7 Inventos Del Pasado Que Son Un Enigma Para La Ciencia
A continuación te presentamos los 7 artefactos más intrigantes del pasado.
8 Antiguas Costumbres Cotidianas Prohibidas Actualmente
La forma en que la sociedad ve muchas cosas ha cambiado mucho a lo largo de los años. Incluso puede suceder en el transcurso de una generación. Aquí hay 7 cosas que eran una práctica común en el pasado, pero que parecen casi increíbles hoy.
6 Grandes Secretos Que Solo Dos Personas Conocen
A continuación tienes 6 secretos que solo dos personas en el mundo conocen.
Estos Son 7 De Los Discursos Más Famosos De La Historia
Este artículo te ofrece las palabras de 7 de los discursos más famosos y apasionados de la historia.
Datos De La Historia De Los Estados Unidos Que Son Falsos
La mayoría hemos creído estos “hechos” de la historia de los Estados Unidos en algún momento.
11 Frases Comúnmente Escuchadas Por Las Mujeres
Sin importar que seas hombre o mujer seguramente has escuchado en más de alguna ocasión por lo menos una de estas 11 frases.
24 Fotografías Nostálgicas De Celebridades De Los Años 90
Aquí te mostramos algunas fotografías nostálgicas de las celebridades icónicas de los años 90.
13 Fantásticos Inventos Que Han Sido Olvidados
¡Echa un vistazo a estos inventos vintage interesantes y extravagantes que podrían ser útiles para muchos de nosotros hoy!
Un Texto Para Reflexionar: Los Analfabetos De Hoy
En esta oportunidad queremos traerte una reflexión de la autoría del periodista recientemente fallecido Jesús Quintero.
Cómo Aprender Cualquier Cosa En Cuatro Semanas
Te presentamos el sistema para aprender cualquier cosa (sí, cualquiera) en cuatro semanas. Alemán, guitarra... ¿qué quieres aprender?
Las Personas Más Desafortunadas De La Historia
Esta gente ha estado plagada de mala suerte toda su vida... ¡Increíble!
Estas Fotos De La Mafia De 1920 Son Realmente Fascinantes
A través de fragmentos de archivo, descubrimos historias de engaño, ambición y supervivencia, pintando un vívido cuadro de una época pasada donde la anarquía tejía su complejo tapiz.
El Funcionamiento De La Mente y La Muerte
En Israel, hicieron un experimento para monitorizar la actividad cerebral cuando hiceron referíencia a la muerte y el cerebro se "apagaba" como se explica en este video.
Humancé: El Híbrido De Humano y Chimpancé Que No Conocías
¿Has oído alguna vez el concepto de "humancé", un híbrido mitad humano y mitad chimpancé?
Conoce La Historia De Estas Frases De Uso Común
¿Conoces el origen de estas 7 frases?
Estos Famosos Tienen Más De 80 Años
Hoy rendimos homenaje a estas 11 celebridades maravillosas e inspiradoras más allá de los 80 que demuestran que la edad es solo un número.
5 Naufragios Famosos y Sus Increíbles Historias
Algunas historias irreales sobre lo que se esconde bajo los mares.
Hechos Históricos Que Suenan Improbables Pero Son Ciertos
Los 6 hechos históricos que estamos a punto de compartir contigo suenan muy poco probables e incluso extraños, pero son ciertos.
14 Herramientas Inusuales Que Te Aseguramos No Conocías
Estas herramientas especializadas tienen los usos más inusuales.
14 Cosas Encontradas Por Casualidad En La Naturaleza
¡Mira estos descubrimientos sobresalientes en esta colección de fotos!
7 Inventos Del Pasado Que Son Un Enigma Para La Ciencia
A continuación te presentamos los 7 artefactos más intrigantes del pasado.
¡Adorable! A Esta Linda Chinchilla Le Encantan Los Mimos
Las chinchillas son lindos roedores gorditos con pelaje súper suave y una linda cola esponjosa. Y aparentemente, a estas pequeñas criaturas también los mimos.
Llegó El Momento De La Dulzura Con Este Búho Bebé
¡Comparte una tarde agradable con un búho bebé que aún no ha aprendido a volar!
El Funcionamiento De La Mente y La Muerte
En Israel, hicieron un experimento para monitorizar la actividad cerebral cuando hiceron referíencia a la muerte y el cerebro se "apagaba" como se explica en este video.
¿Sabias Que La Luna Salvó La Vida De Colón?
Datos sobre Cristóbal Colón que seguro no conocías.
Acróbata Dependiendo De Una Pata
Este acróbata Mexicano es increíblemente talentoso, se debe tener unos nervios de hierro para poder verlo , ¡Preparate!
Estos 18 Perros No Son Conscientes De Su Tamaño
Los perros de talla grande son hermosos y divertidos. Además muchas veces no son realmente conscientes de lo grandes que son. Estas 18 fotos son la prueba de estas divertidas situaciones.
¿Sabías Que Estos Alimentos Son Los Más Falsificados?
Hay muchos alimentos de uso diario que ponemos despreocupadamente en nuestra mesa sin ningún problema, pero, ¿sabías que muchos de ellos en realidad son imitaciones?
Estos 13 Inventos Demuestran Que La “Humanidad” Existe
Cada año los humanos construyen miles de nuevas carreteras, vías, aeropuertos y edificios. Muchos lastiman el medio ambiente. ¡Pero algunas personas amables solo construyen para ayudar a los animales!
¡Animales Que Juegan a La Pelota Como Unos Profesionales!
¡A los animales también les gusta jugar con pelotas! ¿No nos crees? Echa un vistazo a este video.
14 Animales Que Lucen Prendas De Invierno Con Estilo
Hemos recopilado algunas de las imágenes más adorables de animales con suéteres que derretirán tu corazón en un segundo.
Este Hombre Dominó Uno De Los Mayores Imperios
Genghis Khan infundió miedo en los corazones de sus súbditos durante su reinado, pero hay mucho más para él de lo que parece. Aquí hay 25 hechos intrigantes sobre su vida.
El Aguacate: El Lado Oscuro Del Superalimento
En Europa, el aguacate se considera un "superalimento”. Sin embargo, en Chile, los aguacates son sinónimo de escasez de agua, violación de los derechos humanos y una profunda huella ecológica.
Mantén El Entusiasmo Con Estos Datos Inesperados
Unos cuantos datos interesantes hacen que hasta el tema más mundano resulte fascinante. Echa un vistazo a estos 15 datos sobre temas muy diversos.
Los Precios De Estos Artículos Son Ridículamente Altos
Contempla 12 de los artículos más caros del mundo, y cada uno por una buena razón, aunque no siempre son de buen gusto.
Las Personas Más Ricas De La Historia: 10 Multimillonarios
Una mirada a 10 de las personas más ricas que vivieron en la historia. Desde el emperador Mansa Musa hasta Muammar Gaddafi, presenta las sumas demenciales que tenían estas personas.
9 Asombrosas Predicciones Sobre El Futuro Que No Creerías
La capacidad de predecir el futuro es una superpotencia que todos soñamos tener de vez en cuando. Aquí ofrecemos 9 ocasiones más cuando el futuro se predijo con una precisión impactante.
12 Datos Intrigantes Sobre El Icónico Napoleón Bonaparte
Ya seas un aficionado a la historia o un estudiante curioso, estas ideas ofrecen una visión única del hombre detrás de la leyenda.
Así Es Un Día En La Vida Cotidiana De Un Astronauta
Conoce más sobre todo lo que sucede durante su misión espacial de un astronauta.
Conoce La Historia Del Dólar
En este video, aprenderemos una breve historia del dólar estadounidense.
El Ingenio De Estos Trabajadores Es Sorprendente
La creatividad de estas personas para realizar su trabajo puede ser algún día muy útil para nosostros, no te pierdas este vídeo con trucos que podían servite alguna vez.
18 Fotografías Graciosas De Animales Que Te Encantarán
Estas fotografías antiguas muestran cómo los animales siempre han sido divertidos.
Aquí Están Los Videos De Caballos Más Lindos y Divertidos
¿Quién mejor que los caballos para cabalgar y hacer algunos videos realmente lindos y divertidos para que los disfrutemos en esta compilación hilarante?
Retratos Familiares Con Perros Con Resultados Adorables
Los perros tienen voluntad propia y los retratos familiares con ellos pueden producir resultados realmente interesantes. Echa un vistazo.
¡Envía Una Linda Felicitación Del Día De San Valentín!
Queremos compartir contigo estas tarjetas del 14 de febrero para que se las envíes a las personas significativas para ti.
18 Refranes Populares En Español Que Seguro Has Usado
¿Quién no ha usado un refrán para referirse a cierta situación en específico? Estos dichos populares se han impregnado como parte de nuestro lenguaje diario y hoy te presentamos 18 de ellos.
¡Una Divertida y Tierna Aventura De Un Hámster Heróico!
Esta es una de las ideas más adorables para un video de mascotas que he visto.
Actrices Que Se Conservan Hermosas a Su Edad
Estas actrices de Hollywood han envejecido con gracia.
Estas Fotos De La Mafia De 1920 Son Realmente Fascinantes
A través de fragmentos de archivo, descubrimos historias de engaño, ambición y supervivencia, pintando un vívido cuadro de una época pasada donde la anarquía tejía su complejo tapiz.
¡Escalofriante! La Ciencia Es Incapaz De Explicar Esto
Estos son algunos de los fenómenos inexplicables más comunes: de fantasmas a bestias humanas a proezas inexplicables de la mente.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
Los Tesoros Más Inesperados Encontrados En Naufragios
¡Descubre esta lista de hallazgos fascinantes e inesperados rescatados de naufragios!