Cuando estés sentado, coloca una pelota de tenis o una pelota de masaje en el arco de tu espalda. Esto ayudará a liberar la rigidez muscular y prevendrá el dolor de espalda durante un vuelo.
2. Planifica el uso del baño
El mejor momento para usar el baño del avión es justo después de que los auxiliares de vuelo hayan servido la comida y salido del pasillo, ya que la gente suele esperar a que se recojan sus bandejas antes de levantarse de sus asientos. Entonces, mientras que otros pasajeros están ocupados con su comida, y esperando que les quiten las bandejas, puedes estar seguro de que el baño será relativamente limpio y tranquilo.
3. Crea algo de espacio para tus piernas
Si bien puedes pensar que es más conveniente mantener tus pertenencias cerca de ti durante un vuelo, guardar todas tus bolsas de equipaje de mano debajo del asiento significará que no tendrás suficiente espacio para tus piernas. Para prevenir la trombosis venosa profunda, es esencial dar espacio a los pies. Trata de reducir la cantidad de artículos personales a un mínimo, y guárdalos en el compartimiento superior.
4. Prepara algunos snacks extra
La comida de los aviones es alta en carbohidratos y baja en proteínas. Por lo tanto, si te preocupa tu salud, o si simplemente deseas atenerse a tu propio horario de comidas, lleva algunos refrigerios a bordo. Prueba snacks nutritivos como almendras, o albaricoques secos y palitos de zanahoria o pepino, así como manzanas, bananas o barras de proteína.
Es difícil saber cómo será la temperatura en el avión. Algunos aviones tienden a ser bastante calientes, mientras que otros pueden ser bastante fríos. Para adaptarse a estos cambios de temperatura, usa varias capas de ropa. Esto te permitirá quitarte o agregar una rebeca adicional si es necesario, siempre asegurándote de que estés cómodo. Otro gran consejo es quitarse los zapatos después del embarque y ponerse un par de calcetines cómodos para mantener tus pies calientes y evitar que se inflamen, dándoles algo de espacio para respirar.
6. Protege tu sueño
Si planeas dormir durante tu vuelo, usa una máscara para los ojos, esto ayudará a bloquear toda la luz circundante. No olvides un buen par de tapones para los oídos. Los de silicona suelen ser los más aislantes.
Para prevenir un dolor de cabeza y la fatiga causada por la deshidratación, bebe aproximadamente un vaso de agua cada hora que esté en el aire. Si bien siempre puede pedir a tus asistentes de vuelo que te traigan agua de vez en cuando, siempre es mejor tener tu propia botella vacía antes de abordar, que puedes llenar en las fuentes del aeropuerto.
8. Mantén tu higiene
Mientras estés en un vuelo de larga distancia, trata de mantener tu rutina diaria, que incluye cepillarte los dientes, lavarte la cara e hidratar la piel. Esto te hará sentir más cómodo antes de que te duermas y te refresques por la mañana. Los elementos esenciales que debes llevar incluyen un cepillo de dientes, pasta de dientes, desinfectante de manos, toallitas sanitarias, una crema hidratante, un desodorante, bálsamo para los labios.
Tener tu propia almohada de viaje es esencial ya que sostiene tu cuello y te protege de lesiones durante el despegue o las turbulencias. Puede colocarla directamente en tu asiento o girarla para hacer una almohada adicional para tus brazos o espalda.
10. Practica algunos movimientos de yoga
Para proteger tus piernas contra la inflamación y para prevenir el dolor de espalda, cada dos horas durante un vuelo de larga distancia, realiza los siguientes ejercicios:
1. Entrelaza los dedos y levanta las palmas hacia arriba. Mantén sus brazos levantados hacia el techo y estira tu columna vertebral todo el tiempo que pueda.
2. Manteniendo los brazos en la posición anterior, gíralos lentamente hacia la derecha. Luego, vuelve al centro y gira a la izquierda, repite aproximadamente 3/4 veces.
3. Coloca tus codos sobre el asiento de enfrente, separados a la distancia de los hombros, luego relaja la cabeza y deja que caiga.
Cómo Lucía La Ciudad De Viena Antes y Cómo Se Ve Ahora
Viena es una de las ciudades europeas más hermosas, vea cómo cambió a lo largo de los años y evolucionó hasta la forma que puede ver hoy.
Cómo Esconder Tu Dinero Cuando Vas De Viaje - 13 Trucos
En este video, conocerás 13 formas excelentes de ocultar tu dinero al viajar.
¡Nunca He Visto Una Ciudad Tan Azul Como Esta!
Esta pequeña y maravillosa ciudad es famosa por una cosa asombrosa: está pintada de azul como el cielo celestial.
Viaja Alrededor Del Mundo Con Estas Fascinantes Fotos
Maravíllate con estas impresionantes imágenes de todo el mundo tomadas por un piloto británico en sus viajes de trabajo.
Vacaciones En Las Nubes: Un Hotel En El Cielo
Este hotel despega y nunca aterriza. ¿Y lo mejor? Puede permanecer en el aire durante varios años.
Estas Son Las Playas Más Impresionantes De Portugal
Aquí tienes las 10 playas que debes conocer en Portugal y a las que te recomiendan ir en tus próximas vacaciones allí.
Recorre El Interior Del Templo De La Sagrada Familia
Te invitamos a dar un exclusivo recorrido por el interior del Templo Expiatorio de La Sagrada Familia en Barcelona, España.
Viaja Por Las Selvas Profundas y Las Montañas Más Altas
Te invitamos a participar de la gloria de la belleza de la tierra. Disfruta de una lista de reproducción de música relajante con videos nítidos y de alta resolución de la vida silvestre y las vistas.
Una Magia Arquitectónica En El Golfo Pérsico
La isla de Ormuz es una pequeña isla iraní en el Golfo Pérsico y se ha construido un interesante proyecto arquitectónico en ella.
Reservamos Habitación En 15 Hoteles Con Las Mejores Vistas
Te abrimos las ventanas de 15 nuevos hoteles alrededor del mundo; que ofrecen vistas espectaculares de muy lindos y exóticos lugares. Tanto que nunca querrías salir de ellos. ¿En cuál quieres alojarte?
15 Cosas Que Hacen De México Un País Con Una Rica Cultura
¿Pensando en ir a México? Aquí hay 15 cosas que probablemente no sabías.
¿Planeando Un Crucero? Toma En Cuenta Estos Consejos
Si mantienes estos 18 consejos muy importantes que hemos reunido en mente, puedes asegurarte de que cada viaje en crucero valga hasta el último centavo.
Si Viajas a Londres, No Te Pierdas Estas Atracciones
Recuerda que explorar Londres no tiene por qué ser una aventura costosa: con una planificación cuidadosa y la inclusión de atracciones gratuitas en tu itinerario.
Fotos Antiguas De La Llegada De Inmigrantes a América
Echa un vistazo a estas fotos antiguas que muestran a los inmigrantes recién llegados a Ellis Island, en Estados Unidos.
18 Retratos De Dubái: Un Vistazo a La Ciudad Vibrante
En esta publicación, te llevamos a un viaje visual a través de Dubái, donde mostraremos una colección de fotografías fascinantes que ofrecen una nueva perspectiva de esta vibrante metrópolis.
Si Vas a Las Vegas Evita Cometer Estos 10 Errores
Si estás pensando visitar esta icónica ciudad, aquí tienes los mejores consejos de viaje para evitar cometer errores no deseados.
Noruega: Donde Vivir Es Una Aventura Única (13 Fotos)
Es posible que hayas visto la belleza de Noruega, pero hoy te presentaremos lo extrañamente maravillosa que es la vida en el país nórdico.
Estos Son Los Castillos Más Impresionantes De Inglaterra
Son pocos los que no quedan impresionados por el emplazamiento de un castillo inglés. Aquí están los 7 castillos ingleses más impresionantes de todos.
Realiza Un Recorrido Virtual Por Las Calles De Venecia
Venecia es una ciudad verdaderamente hermosa. Recorre sus calles en este impresionante video.
El Sitio Que Produce El Tequila Más Costoso Del Mundo
Conoce el lugar donde se produce el tequila más costoso del mundo, recorramos juntos junto con Lalo Villar en Atotonilco ubicado en Los Altos De Jalisco en México y aprendamos el proceso de elaboración del tequila.
¡9 Mitos Comunes De Los Viajes Que Decidimos Desacreditar!
Con la temporada de viajes a la vuelta de la esquina, aquí hay algunos mitos comunes que tal vez deban ser desmentidos...
15 Islas Europeas Para Disfrutar De Unas Vacaciones
Estas gemas escondidas ofrecen una adición excepcionalmente mágica a su escapada europea.
Bienvenidos a Hallstatt, El Pueblo Más Bello Del Mundo
Hallstatt ha sido considerado el pueblo más bello del mundo. Haz un recorrido por el pueblo mundialmente famoso con este genial video.
Impresionantes Espectáculos De Luces Que Verás En EE.UU
¡Elige tu nuevo espectáculo de luces favorito de Navidad en los EE. UU de esta lista de 10!
Un Bello Recorrido Por México Al Ritmo De Mariachi
Disfruta de los coloridos y asombrosos paisajes que México tiene para ofrecerte al ritmo de la música de mariachi.
Las Leyes Más Ridículas De Todo Latinoamérica
Conoce las 10 leyes más raras que están o estuvieron en algún momento vigentes en nuestra amada América Latina.
¡Presentación Con Tambores Que Te Dejará Hipnotizado!
Disfruta de una asombrosa presentación japonesa con tambores, te aseguramos que te dejará impactado.
El Vaticano Esconde Estos Secretos Espeluznantes
El Vaticano también esconde algunos secretos espeluznantes que no encajan con esa imagen inmaculada de este sitio.
5 Legendarios Lugares Míticos Que Nunca Fueron Encontrados
Hoy aprenderemos sobre cinco lugares míticos antiguos que tienen historias ricas e intrigantes.
Cómo Esconder Tu Dinero Cuando Vas De Viaje - 13 Trucos
En este video, conocerás 13 formas excelentes de ocultar tu dinero al viajar.
Fotos Coloridas De Lugares Mágicos Del Mundo - 13 Fotos
¿Acaso viajar por el mundo puede ser más colorido?
Lugares Únicos Donde Puedes Celebrar La Navidad
¿Quieres vivir la Navidad en cualquier época del año? Entonces no dejes de visitar estos lugares únicos.
Artista Transforma Hospitales En Espacios Hermosos
El artista italiano Silvio Irilli añade color a los hospitales con sus encantadores murales.
La Mágica Isla De Zanzíbar y Sus Increíbles Atracciones
Más allá de sus increíbles playas, Zanzíbar tiene muchos lugares que visitar, y en este artículo descubrirá nueve que le harán ir corriendo a hacer las maletas.
¿De Verdad Se Comen Las Ratas En China?
Si quieres conocer toda la verdad sobre la comida callejera en China te invitamos a ver nuestro video.
8 Sitios Declarados Patrimonio De La UNESCO En 2023
Hemos seleccionado algunos de los sitios recientemente agregados a esta prestigiosa lista para mostrar su notable importancia.
Explorando la Belleza Natural del Parque Tayrona
El Parque Tayrona Colombia es una impresionante reserva natural y es perfecto para aquellos que buscan explorar algunos de los más bellos y vírgenes de la naturaleza en el mundo.
¡Descubre Los Deliciosos Platos Típicos De Sudamérica!
La cocina sudamericana es un paisaje culinario delicioso y diverso, que incorpora una gran variedad de sabores e ingredientes. En este artículo , exploramos los platos típicos de Sudamérica, no te lo pierdas.
6 Minutos En La Mágica Ciudad De Budapest
Este video muestra los mejores lugares de interés de la ciudad y te acerca al corazón de esta joya europea.
Katmandú Se Ve Excepcionalmente Impresionante En 4K
Si nunca antes ha estado en Katmandú en Nepal, ¡este es el lugar perfecto para comenzar!
9 Gemas En Japón Que Son Poco Conocidas
¿Has visitado alguno de estos destinos subestimados en Japón?
La Arquitectura Excéntrica y Extravagante De Bélgica
Descubre el lado excéntrico de la arquitectura de Bélgica con estos extraños e hilarantes edificios que no creerás que existen.
¡Fascinantes Imágenes Nunca Antes Vistas Del Titanic!
Explora el Titanic como nunca antes con esta colección de fotos nunca antes vistas.
Las Reglas De Etiqueta y Modales De 7 Diferentes Países
Hay tantas cosas maravillosas en viajar. Siempre es importante planificar con anticipación antes de viajar por todo el mundo. Lo importante con lo que uno debe familiarizarse es la cultura, lo que se debe y no se debe hacer en cada lugar.
Un Recorrido Por La Región Cafetera De Colombia
En este artículo exploraremos la mágica región cafetera de Colombia y conoceremos su historia, su cultura, su gente y las mejores experiencias cafeteras.
15 Ejemplos De Ingeniería Asombrosa En Todo El Mundo
Contempla algunas de las infraestructuras más impresionantes de todo el mundo.
Paseo Por Una Ciudad Alemana En 1902 En “Tren Volador”
Te invitamos a un fascinante paseo por una ciudad alemana de 1902 en este video único.
6 Impresionantes Ruinas Antiguas Pocas Conocidas
Las ruinas de ciudades antiguas ofrecen una gran visión de su pasado. Aquí hay un vistazo a 6 ruinas antiguas que son menos conocidas.
¿En Qué Consiste La Dieta Kosher De Los Judíos?
¿Has escuchado en alguna ocasión acerca de la dieta kosher? ¿sabías que es el régimen alimenticio que llevan a cabo los judíos? En este video podrás aprender todo acerca de las bases de la dieta kosher
Fotos De Animales Con Las Patas Más Extraordinarias y Raras
¡Algunos animales tienen las patas más extrañas!
Paseo Virtual Por El Templo De La Lluvia En India
Prepárate para visitar uno de los lugares más interesantes de la India: Rajasthan.
Interactivo: Hermosos Lugares Antes y Después Del Invierno
Estas impresionantes fotografías muestran algunos de los lugares más bellos del mundo antes y después de la llegada del invierno. ¿En qué estación preferirías visitarlos?
Derinkuyu, Una Ciudad Subterránea Secreta En Capadocia
Visita Derinkuyu, una ciudad subterránea oculta en Capadocia (Turquía).
21 Asombrosas Fotografías De Aves De La India
Maravillémonos ante la exótica belleza de las aves indias.
Disfruta De Un Viaje Al Corazón Del Paradisíaco Hawái
Viajemos al corazón del paraíso tropical que es Hawai, la famosa y siempre hermosa Isla Grande. La isla es uno de los ecosistemas biológicamente más diversos y únicos en todo el planeta.
Añade Color a Tu Jardín Con 8 Flores De Primavera
Estas flores harán que tu jardín luzca maravilloso en primavera.
Peligro: Estas 11 Plantas Pueden Ser Mortales
En plena naturaleza es necesario conocer las plantas que pueden ocasionar la muerte. Mantente alejado de estas 11 plantas.
¡Nunca Antes Había Visto Animales Como Estos!
Descubre aquí estos 15 extraños y maravillosos animales que son demasiado fantásticos para describirlos con palabras.
Conoce De Cerca Kazajistán, Un País De La Ex-URSS
Kazajistán es país es sumamente diverso, puedes encontrar áreas naturales y rurales, así como la modernidad en la capital.
Estos Diez Países Son Los Más Diminutos Del Mundo
Aquí tienes los diez países soberanos más pequeños del mundo.
Recorrer Estos Lugares Es Uno De Los Viajes De Mis Sueños
¡Francia es un país tan hermoso y variado! Por ello no es de extrañar que sea el destino turístico más popular del mundo. Echa un vistazo a estos 15 lugares.
Estas Fotografías Panorámicas Son Asombrosas
Ve las asombrosas imágenes panorámicas ganadoras de los Premios Epson Pano Internacionales 2023.
Deslumbrante Video En 4K Muestra a Polonia En Su Esplendor
¡Experimenta uno de los destinos más bellos del mundo en una impresionante alta definición 4K!
Estas Son Las Playas Más Impresionantes De Portugal
Aquí tienes las 10 playas que debes conocer en Portugal y a las que te recomiendan ir en tus próximas vacaciones allí.
Una Mirada a Los Animales Que Habitan En Los Árboles
Profundicemos en las vidas secretas de los animales arbóreos y los desafíos que enfrentan en su hábitat natural.
Estas Fotos Pueden Reducir Tu Estrés ¡Lo Garantizamos!
Disfruta de la belleza de nuestro mundo en 15 fotografías.
La Belleza De Las Aves En 20 Fotos Ganadoras Del 2023
Echa un vistazo a los majestuosos ganadores de los Premios de las fotografías de aves del 2023.
Puerto Vallarta Te Cautivará Con Su Magia y Su Gente
Te invitamos a visitar con nosotros Puerto Vallarta en México, un lugar mágico que te atrapa con sus bellos paisajes y la calidez de su gente.
5 Animales Que Se Hacen Pasar Por Otros a Su Conveniencia
Aquí, analizamos algunos casos verdaderamente extraordinarios de mimetismo biológico del mundo animal.
Descubrimientos Arqueológicos: 16 Fotografías Asombrosas
Estos recientes descubrimientos arqueológicos nos dejaron asombrados.
Estas Son Las 10 Ciudades Más Sucias Del Mundo
Estos son los 10 lugares del mundo que han sido considerados como los más sucios para vivir, la mayoría están altamente contaminados.
Estas Criaturas Solo Se Encuentran En Madagascar
Madagascar es un lugar mágico, sobre todo gracias a su biodiversidad única. Las criaturas que puedes ver en la isla del Océano Índico son únicas. Aquí están 10 de ellos.
Las Leyes Más Ridículas De Todo Latinoamérica
Conoce las 10 leyes más raras que están o estuvieron en algún momento vigentes en nuestra amada América Latina.
¡Impresionante! Los 10 Centros Comerciales Más Grandes
Entonces, ¿dónde están los centros comerciales más grandes y caros del mundo? Aquí mismo en este artículo.
12 Sorprendentes Datos Geográficos De Los Estados Unidos
¿Te consideras un experto en geografía y que conoces todo lo que hay que saber sobre los países del mundo ¡Apostamos que no conocías estos datos!
Así Era La Ciudad De Nueva York En Los Años 30s
Este raro video fue coloreado posteriormente para simular la vida original de esta fascinante mirada en 1939.
¡Fotógrafo Captura Cristales Con Una Belleza Indeleble!
Contempla 17 magníficos cristales del talentoso fotógrafo László Kupi.
Conoce Estos 8 Secretos Que Esconden Los Aeropuertos
¿Sabías, por ejemplo, que la mayoría de los aeropuertos tienen expertos específicos llamados perfiladores? Su trabajo es notar los signos no verbales de ansiedad entre los pasajeros.
¡Nunca He Visto Una Ciudad Tan Azul Como Esta!
Esta pequeña y maravillosa ciudad es famosa por una cosa asombrosa: está pintada de azul como el cielo celestial.
¡La Asombrosa Jordania Te Dejará Sin Aliento!
Hoy queremos invitarte a dar un recorrido histórico por la asombrosa Jordania, considerada una maravilla para el mundo.