Cuanto menos consumo de alcohol, mejor. En pequeñas cantidades el vino y la cerveza no son perjudiciales para la salud, pero para las personas con enfermedades crónicas o que tomen medicamentos se considera una conducta de riesgo. Por supuesto, el consumo debe ser igual a cero para embarazadas, niños y los adultos que van a manejar un auto.
Realizar actividad física adecuada a tus condiciones es fundamental. Haz ejercicio de manera habitual, una hora diaria al menos cinco días a la semana. Cualquier actividad cuenta para este propósito: caminar, subir escaleras, ejercicios en casa, cualquier deporte,… asegúrate de mantenerte activo y combatir el sedentarismo tan perjudicial para la salud.
Evitar el estrés, descansar lo suficiente y buscar un sentido a la vida, propósitos, pasiones, ilusiones que te mantengan centrado y motivado cada día se muestra necesario para tener una vida arraigada, balanceada y que sobrelleva bien las dificultades. Trabajar duro y con alegría es la única forma de resistencia y la fórmula para alcanzar las metas, mantener siempre la esperanza, la confianza y saber que en la vida siempre hay ciclos buenos y malos que se van alternando y que después de la tormenta siempre llega la calma.
10. Participar en tu comunidad
Saber estar solo es bueno y a veces es necesario, sin embargo tu vida crece en torno a los demás. Debes pertenecer a tu comunidad y potenciarla, ser una fuente de unidad. Con una buena participación e integración social, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, tu autoestima y tu salud psíquica en general se verán reforzadas.
La risa tiene poder curativo, y aún más curativos son esos amigos, esa “comunidad” que te conoce y te quiere por igual, y que es junto a la familia la que puede ayudarte y sostenerte en los malos momentos. Por eso, para ayudar tú también a otras personas, resolver los problemas más cercanos y aspirar a un mundo mejor es importante tu participación a través de voluntariado, asociaciones de todo tipo o grupos políticos, tras la cual seguramente tengas la sensación de haber recibido mucho más de lo que das.
Cuanto Más Tarde Llegue La Menopausia, Mejor
Te contamos 7 maneras de retrasar en la medida de lo posible la llegada de la menopausia.
Siempre Es Un Buen Momento Para Seguir Adelante...
En la vida es necesario aprender a dejar personas, situaciones y cosas atrás para crear nuevas y mejores experiencias para nuestra vida. No importa si estás atravesando por un mal momento, ¡Hoy es el mejor momento para seguir adelante!,
¡No Imaginaba Que La Hierbabuena Fuese Tan Beneficiosa!
Los beneficios de consumir hierbabuena abarcan a casi todas las personas, ya que sus propiedades son muy diversas, a la vez que son muy efectivas.
15 Hábitos Que Probablemente Arruinarán Tu Vida
¡Todo lo que creías saber estaba mal! Por ejemplo, dormir tanto como te apetezca no es tan bueno. Entonces, ¡aquí está la lista de hábitos que tal vez quieras reconsiderar!
¿Estresado? 20 Consejos Para Poner Fin a La Ansiedad
El estrés y la ansiedad son algunas de las peores enfermedades que afligen la vida de personas de nuestra edad. Por eso te dejamos estas 20 técnicas para tener una vida agradable y feliz.
Sólo Se Necesitan 60 Segundos Para Mejorar Tu Vida...
Cada uno de estos consejos sólo requiere 60 segundos y le ayudará a disfrutar de la vida sin estrés.
24 Fotografías Nostálgicas De Celebridades De Los Años 90
Aquí te mostramos algunas fotografías nostálgicas de las celebridades icónicas de los años 90.
15 Costumbres Que No Se Deberían De Haber Perdido
Recuerdo un tiempo donde era normal llevar sombreros, dar las gracias, sostener la puerta a alguien o escribir un diario. Como echo de menos estas costumbres que me recuerdan que la vida era más sencilla.
Las 10 Invenciones Latinoamericanas Más Importantes
En este video podrás enterarte cuáles fueron los 10 principales inventos originarios de Latinoamérica.
Amelia Earhart: La Primera Mujer Piloto De La Historia
Según un nuevo análisis, una revista científica revisada por expertos de EE. UU. recientemente publicado podría terminar con el misterio de lo que le sucedió a la pionera desaparecida de la aviación Amelia Earhart.
12 Datos Sorprendentes Que No Pensarías Que Son Ciertos
La historia es bastante adictiva: cuanto más sabes sobre ella, más quieres aprender. Como los 12 hechos fascinantes y alucinantes que enumeramos a continuación.
Increíbles Hallazgos Históricos De Los Últimos 20 Años
Echemos un vistazo a algunos de los descubrimientos y hallazgos históricos más impactantes realizados desde hace 20 años.
Ellas Fueron Las Primeras Supermodelos De La Historia
Alguna vez el modelaje era una carrera profesional nueva y desconocida, A continuación te presentamos las fascinantes historias de las primeras supermodelos.
15 Frases De Marilyn Monroe Que Resuenan Hasta Hoy En Día
No querrás perderte el descubrimiento de algunas de sus citas más convincentes que muestran su notable perspicacia y sabiduría.
Una Mujer Que Es Pura Inspiración a Sus 97 Años
Ana María Lajusticia es una eminencia, una científica española de 97 años, no te pierdas esta entrevista y búscala en su canal de YouTube.
Las Siete Maravillas Del Mundo Antiguo
Las Siete Maravillas del Mundo Antiguo son un testimonio de la imaginación, el ingenio y el esfuerzo del ser humano. Más información aquí.
Aquí Tienes 10 Teorías Alucinantes Sobre La Realidad
Hay muchas teorías locas sobre la naturaleza de la realidad, pero algunas de ellas definitivamente superan a las otras. Aquí hay 10 teorías alucinantes sobre la realidad.
Los 10 Mejores Reyes y Reinas De La Gran Bretaña
Aquí están los 11 principales miembros de la realeza en la historia de la monarquía británica.
Estos Objetos Comunes Esconden Sorprendentes Secretos
¿Quién iba a imaginar que las maquinaciones internas de las cosas sencillas y cotidianas serían tan fascinantes?
Actrices Que Se Conservan Hermosas a Su Edad
Estas actrices de Hollywood han envejecido con gracia.
Revelando Los Grandes Logros De La Dinastía Han
En este artículo, exploraremos los grandes logros de la dinastía Han, examinaremos cómo dieron forma al futuro de China.
7 Inventos De La Dinastía Han Que Cambiaron El Mundo
La antigua China ha regalado al mundo bastantes inventos notables. Aquí, observaremos algunos inventos importantes de la dinastía Han que tuvieron un gran impacto en el mundo.
Los Precios De Estos Artículos Son Ridículamente Altos
Contempla 12 de los artículos más caros del mundo, y cada uno por una buena razón, aunque no siempre son de buen gusto.
10 Hechos Alucinantes Que Querrás Contar a Todo El Mundo
Únete a nosotros en nuestra búsqueda del conocimiento con estos hechos sorprendentes pero ciertos sobre animales, humanos y civilizaciones.
10 Hechos Históricos Que Creímos Pero No Son Ciertos
Enumeramos 10 creencias comunes sobre personajes y lugares históricos famosos que fueron tremendamente mal interpretados.
El Secreto Escondido Dentro De Estas Mansiones
La venta de estas mansiones no se ha concretado debido a los secretos escondidos dentro de ellas. ¿Quieres saber de qué se trata?
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
Una De Las Historias De Barco Fantasma Más Espeluznantes
La tradición marítima abunda en historias de barcos fantasmas, pero ninguna es más inquietante que el misterio del Octavius.
20 Hechos Alucinantes Sobre La Comida Para Nutrir La Mente
Aquí hay 20 hechos alucinantes sobre los alimentos que comemos todos los días.
Los Maestros Que Hicieron Del Mundo Un Lugar Mejor
Sin el profesor adecuado, la educación de los niños y adultos por igual sería casi imposible, así que aquí está una lista de 10 maestros que cambiaron el mundo y a los que hay que estar agradecidos.
6 Mujeres Poderosas Que Hicieron Historia
Lee las inspiradoras historias de estas mujeres increíblemente fuertes.
Imágenes Del Pasado Que No Verás En Los Libros De Historia
Algunas veces casi nos gustaría tener una máquina del tiempo para volver a aquellos años maravillosos, pero con imágenes fascinantes y reveladoras como estas que te presentamos, realmente no hay necesidad.
Lindas Tarjetas De Felicitación Navideña Para Compartir
Hoy queremos compartir contigo 10 tarjetas de felicitación de Navidad para enviar tus buenos deseos a tus seres amados. ¡Feliz Navidad!
Método Práctico Para Combatir El Insomnio
Este video de Tuvi Digital tiene un método muy práctico para combatir el insomnio.
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
Los Rostros De Personas Que Vivieron Hace Miles De Años
Algunos de estos rostros antiguos fruncen el ceño y otros sonríen, pero juntos cuentan la fascinante historia de la humanidad.
10 Datos Sorprendentes Sobre Los Alimentos De Tu Cocina
¿Sabía que alimentos corrientes como las zanahorias, las gominolas, los bocadillos y el brócoli tienen una historia fascinante que contar?
¿Es Posible La Perfección En Estas Fotografías?
Cuando todo es perfecto, hace que el sentimiento de satisfacción sea aún más intenso. Estas fotografías tomadas en el momento exacto son una muestra de ello.
18 Refranes Populares En Español Que Seguro Has Usado
¿Quién no ha usado un refrán para referirse a cierta situación en específico? Estos dichos populares se han impregnado como parte de nuestro lenguaje diario y hoy te presentamos 18 de ellos.
Datos Sobre Los Artefactos Más Famosos De La Historia
La historia es un tesoro inagotable de conocimientos.
10 Inventos De Los Pueblos Indígenas Que Se Utilizan Hoy
Descubramos algunos de los inventos de los pueblos indígenas más importantes que luego fueron adoptados por el mundo y todavía se utilizan en la actualidad.
La Navidad No Sería Lo Mismo Sin Las Posadas
En México cada año 9 días antes de la Navidad celebramos las tradicionales posadas, que se celebran del 16 al 24 de diciembre. Están basadas en la tradición religiosa católica.
8 Remedios Naturales Para Tus Mascotas
Estas 8 hierbas naturales también son buenas para tus mascotas.
Cómo Aprender Cualquier Cosa En Cuatro Semanas
Te presentamos el sistema para aprender cualquier cosa (sí, cualquiera) en cuatro semanas. Alemán, guitarra... ¿qué quieres aprender?
Envía Una Felicitación De Año Nuevo a Tu Familia y Amigos
En esta ocasión decidimos compartir contigo nuestras tradicionales felicitaciones para que las compartas con tu familia y amistades.
11 Datos Muy Extraños Que Nunca Te Hubieras Imaginado
¡Hay una lista interminable de hechos extraños sobre este mundo, pero no tengo dudas de que los 11 que estás a punto de aprender realmente se destacan! Descube estos hechos y más a continuación.
6 Poderosos Reinos Antiguos Que la Historia Pasa Por Alto
Probablemente nunca hayas oído hablar de estos fascinantes reinos antiguos.
Conoce El Proceso De Este Alimento De Tu Desayuno
¿Sabes cómo es el proceso de fabricación de la mantequilla hasta que llega a tu mesa? En este vídeo te lo contamos todo.
Datos De La Historia De Los Estados Unidos Que Son Falsos
La mayoría hemos creído estos “hechos” de la historia de los Estados Unidos en algún momento.
Actores Vs. Las Personas De La Vida Real Que Interpretaron
Echa un vistazo tú mismo y haz tu propia opinión sobre cuán fieles fueron los actores a las personas que interpretaron en las películas.
18 Refranes Populares En Español Que Seguro Has Usado
¿Quién no ha usado un refrán para referirse a cierta situación en específico? Estos dichos populares se han impregnado como parte de nuestro lenguaje diario y hoy te presentamos 18 de ellos.
¿Sabias Que La Luna Salvó La Vida De Colón?
Datos sobre Cristóbal Colón que seguro no conocías.
18 Fotografías Graciosas De Animales Que Te Encantarán
Estas fotografías antiguas muestran cómo los animales siempre han sido divertidos.
Emiliano Zapata y 15 De Sus Frases Más Recordadas
Emiliano Zapata fue uno de los líderes militares más importantes durante el periodo de la Revolución Mexicana. A continuación te presentamos 15 de sus frases célebres.
14 Fotos Que Muestran Que El Invierno No Es Para Débiles
¿Te gusta el invierno o eres más de clima cálido? Te guste o no seguro que te diviertes con estas 14 fotografías que situaciones que solo podrás ver en invierno.
¡Ninguna Cuna Logrará Detener a Estos Bebés!
Los bebés pueden hacer cosas increíbles. Estos van al siguiente nivel y realizan escapes atrevidos (y divertidos) de sus cunas.
El Chocolate Rubí Es Mucho Más Que Su Bonito Color Rosado
El chocolate rubí, el "cuarto tipo de chocolate", está ganando mucha atención últimamente. Es realmente un tipo diferente de chocolate?
15 Costumbres Que No Se Deberían De Haber Perdido
Recuerdo un tiempo donde era normal llevar sombreros, dar las gracias, sostener la puerta a alguien o escribir un diario. Como echo de menos estas costumbres que me recuerdan que la vida era más sencilla.
El Horrible Reinado De Ricardo II De Inglaterra
La Guerra de las Rosas desgarró Inglaterra entre 1455 y 1487, pero sus semillas se plantaron mucho antes. Esta es la historia del terrible niño rey que sumió a Inglaterra en el caos dinástico.
20 Fotos Históricas Rara Vez Vistas
Estas asombrosas fotografías históricas arrojan luz sobre algunos eventos del pasado raramente vistos.
Así Es Como El Cannabis Ha Cambiado a Lo Largo Del Tiempo
El cannabis solía tener una connotación marginal, pero hoy se ha convertido casi en algo común. ¿Qué ha cambiado en la planta desde que éramos niños?
¡Una Divertida y Tierna Aventura De Un Hámster Heróico!
Esta es una de las ideas más adorables para un video de mascotas que he visto.
7 Inventos De La Dinastía Han Que Cambiaron El Mundo
La antigua China ha regalado al mundo bastantes inventos notables. Aquí, observaremos algunos inventos importantes de la dinastía Han que tuvieron un gran impacto en el mundo.
El Ascenso y La Caída De Los Tudor: Una Historia Real
Mirando eventos clave en la historia de la familia Tudor Royal, de dónde vinieron, cómo llegaron al poder y qué causó su declive.
Artista Crea y Da Vida a Los Animales Más Lindos
¡El artista malasio Yee Chong crea digitalmente hermosos zorros y criaturas felinas que luego se colocan en posiciones de la vida real!
Admira Estas Rutas Panorámicas De EE.UU.
Baje la ventanilla del coche y disfruta de algunos de los paisajes más impresionantes del Oeste.
¿Sabes La Historia De Tu Apellido? Aquí Puedes Encontrarla
Tus apellidos pueden decir a qué se dedicaban tus ancestros o de dónde venían. Lo explica muy bien este entretenido vídeo que te encantará.
Las Leyes De Estos Países Son Demasiado Extrañas
Sigue leyendo para descubrir 8 de las prohibiciones más extrañas de todo el mundo
Estos Son 7 De Los Discursos Más Famosos De La Historia
Este artículo te ofrece las palabras de 7 de los discursos más famosos y apasionados de la historia.
Estas Mascotas No Pueden Controlar Su Drama
Estas mascotas sobredramáticas merecen un premio de interpretación por sus actuaciones.
Un Texto Para Reflexionar: Los Analfabetos De Hoy
En esta oportunidad queremos traerte una reflexión de la autoría del periodista recientemente fallecido Jesús Quintero.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
8 Inventos De Los Antiguos Sumerios Que Cambiaron Al Mundo
Descubre algunos de los inventos destacados e influyentes de los antiguos sumerios que ayudaron a cambiar nuestro mundo.
7 Grandes Lecciones De Vida De Winston Churchill
Para inspirar a otros, hemos recopilado 7 lecciones que nos enseñó Winston Churchill a través del trabajo de su vida.
10 Cosas Sorprendentes Del Titatic QueTal Vez No Sabías
¡Apostamos que no conocías estos datos sorprendentes sobre el Titanic!
14 Fotografías Nostálgicas Para Los Mayores De 45
Estas fotos despertarán instantáneamente tu nostalgia del pasado.
Estas Fotos Abren Ventanas a Otros Tiempos Fascinantes
Estas 18 fotos abren un mundo de antaño para explorar y disfrutar.
Esto Sucede Cuando Los Papás Se Quedan Con El Bebé
Sé testigo de la alegría sin filtros y el espíritu aventurero de la paternidad que aporta una nueva dimensión a la diversión familiar.
¡Nunca Había Visto Burros Tan Adorables y Tiernos!
La fotógrafa Rachele Totaro nos muestra la belleza y la ternura aún no descubiertas de los burros en su granja.
Las Últimas Palabras Más Sugerentes De La Historia
Hay algo conmovedor en leer las últimas palabras de estos personajes históricos.
De Cachorro a Adorables Perros Adultos - 15 Imágenes
Eres bienvenido a ver estos cachorros y sonreír de oreja a oreja.