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Test De Salud: ¿Cuidas De Tu Corazón En Cada Comida?

¿Cómo tratas a tu corazón día a día? ¿Crees que tomas decisiones inteligentes cada vez que abres el refrigerador o te sientas en la mesa de un restaurante? En el siguiente cuestionario, tendrás que elegir la opción más saludable para el corazón de cada grupo de ingredientes o comidas. Pruébalo y descubre cuánto en realidad amas a tu corazón.
 
tostadas
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Si bien ambos contienen grasas saludables para el corazón, la mitad de un aguacate tiene menos calorías y menos grasas malas en total que dos cucharadas de mantequilla de maní. Los aguacates también cuentan con más fibra y potasio que la mantequilla de maní.
Tostadas de aguacate
Tostada mantequilla de maní
Tostada de huevos fritos
Tostada de queso azul
yogurt
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
El yogur es ideal para su corazón, independientemente de su consistencia preferida, sin embargo, el yogur griego tiene la ventaja adicional de contener casi el doble de proteína que el yogur regular, así como la mitad del azúcar.
Yogur griego
Yogur normal
Pastel de fresa
Pudding de chocolate
pouring a glass of red wine
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Tanto el vino tinto como el blanco tienen muchos beneficios para la salud, como una mejora en la regulación de la glucosa.
Vino rojo
Vino blanco
Los dos
thick slices of ham
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Elegir carne blanca sobre carne roja ya es un paso en la dirección correcta, sin embargo, el pescado es incluso mejor que el pollo debido a la presencia de ácidos grasos omega-3 beneficiosos.
Pollo
Pescado
Cerdo
Ternera
coffee and sugar cubes
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Tanto el café como el té son millas más saludables que las bebidas azucaradas. Sin embargo, mientras que los bebedores de café pueden disminuir sus posibilidades de enfermedad cardíaca en alrededor de un 20%, los bebedores de té en realidad pueden disminuirlo hasta en un 36%.
Café
Bebida de naranja con gas
Coca Cola
shrimp cocktail
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Las verduras crudas en una ensalada a menudo pueden tener más fibra que sus homólogos estofados y, por lo general, contienen menos sodio.
Sopa
Ensalada
Tocino
Cóctel de gambas
corn dogs and mustard
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
El ángel saludable para el corazón que está al hombro susurra para saltear el lote, sin embargo, si realmente tiene que elegir uno, debe ir a por las papas fritas. Esto se debe a que contienen 323 calorías por cada 100 gramos, mientras que 100 gramos de patatas fritas te retrasarán 532 calorías ... ¡
Papas fritas
Papas fritas procesadas
Mazorca de maiz
Pizza
hot dog with USA napkin
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Si es posible, siempre debe optar por carne que no ha sido procesada, por lo que las hamburguesas hechas con carne fresca molida son generalmente la mejor opción.
Hamburguesas
Hamburguesa de queso
Hot Dogs
Salami
many bananas
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Cualquier cosa enlatada o en escabeche suele ser extremadamente salada, por lo que la fruta fresca siempre será una opción más saludable. Sin embargo, las fresas son incluso mejores que los plátanos ya que contienen muchos polifenoles amorosos.
Fresas
Platános
Piña en lata
Alcaparras en vinagre
quinoa salad
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Mientras que tanto el arroz integral como la quinoa están llenos de fibra y vitaminas B. Pero la quinoa es más alta en proteínas, hierro y magnesio.
Arroz integral
Arroz blanco
Spaghetti
Quinoa
slices of beef jerky
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Debido a su alto contenido de sal, carne seca y queso cottage no son demasiado grandes para su corazón. Por otro lado, tanto la col rizada como la espinaca son geniales para ti, pero la espinaca tiene la ventaja añadida de ser casi el doble de nutriente que la col rizada.
Queso Cottage
Carne seca
Kale
Espinacas
pieces of dark chocolate
 
 
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Un estudio danés de 2017 descubrió que las personas que comen una pequeña cantidad de chocolate al día tenían un riesgo reducido de desarrollar fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares).
Chocolate negro
Chocolate con leche
Ambos
Tu corazón necesita un poco de amor ...
 
¡Oh querido! Parece que tu conocimiento de alimentos nutritivos y saludables para el corazón es un poco insuficiente. Te recomendamos que dediques un poco de tiempo a leer sobre los muchos beneficios para la salud que brindan los alimentos naturales que estimulan el corazón y que puede encontrar en cualquier supermercado.
¡Tú amas tu corazón!
 
¡Buen trabajo! Si bien parece que a veces terminas cediendo a la tentación, está claro que normalmente eres muy consciente de los pros y contras nutricionales de todo lo que entra en tu boca. Esto se refleja bien en su salud en general, ya que comer alimentos inteligentes para el corazón es la clave para una vida más larga y placentera.
¡Eres un gurú de la salud del corazón!
red heart tree
 
Guauu! ¡Sus resultados demuestran que tienes un vasto grupo de conocimientos cuando se trata de elegir alimentos sanos e inteligentes para el corazón! No importa si estás sentado en una sala de panqueques o en un restaurante vegano, sabes exactamente qué elegir para mantener el corazón latiendo y tu cuerpo en forma. ¡Nos aseguraremos de darle un anillo si alguna vez nos quedamos atrapados por opciones de alimentos saludables!
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