Recuperar ciertos hábitos de la infancia como pintar y colorear nos ayudará a concentrarnos solo en esa actividad, sin pensar en nada más. Quizá por ello los niños sean más felices que los adultos, pues no hace dos actividades al mismo tiempo, cuando juegan al fútbol están jugando al fútbol y cuando colorean hacen solo eso: Colorear. No hay actividades simultáneas ni distracciones.
Se trata tan solo de pintar sobre unas plantillas en blanco y negro con lápices de colores. Probarlo no cuesta nada, en Internet podemos encontrar infinidad de plantillas de todo tipo, sobre todo mandalas, que son las representaciones del macrocosmos y el microcosmos usadas en el budismo y el hinduismo. Esta actividad, tan simple, reducirá nuestro ruido interior, nos permitirá entrenar el arte de poner el foco en una sola actividad y conectaremos con nuestra parte creativa. La práctica del mandala es la única terapia que se puede hacer solo.
Beneficios del Mindfullness
El símil del conejo
Un estudiante de artes marciales se aproximó al maestro para hacerle la siguiente pregunta: "Querido maestro, a pesar de lo mucho que aprendo con usted, quisiera mejorar mi conocimiento de las artes marciales. Además de aprender con usted quisiera aprender con otro maestro para dominar otro estilo y otras visiones que seguro me enriquecen.
¿Qué piensas de esta idea?" El maestro, que había escuchado con atención las palabras de su discípulo, meditó unos instantes y dijo: "El cazador que persigue dos conejos no atrapa ninguno".
¿Por Qué Es Importante Mantenerte Despierto Al Meditar?
¿Te quedas dormido con frecuencia durante la meditación? Prueba algunos de estos eficaces consejos.
7 Cosas Que Puedes Hacer Antes De Rendirte Por Completo
Mantén la fe y avanza cuando estés a punto de rendirte con estas siete tácticas.
¿Conoces Los Eneagramas?
El eneagrama es una explicación de las personalidades humanas utilizada por los psicólogos para facilitar las conexiones más profundas entre las personas. Aquí tienes la información sobre ellos.
3 Pasos Para Desintoxicar La Mente, Jordi Wu
Jordi Wu, tiene excelentes consejos par mejorar nuestra calidad de vida, pone hincapié en todo lo que entra por nuestros sentidos, en un mundo donde vivimos lleno de distracciones y sin tiempo para nosotros mismos.
9 Hábitos Que Te Ayudarán a Vivir Pleno y Feliz
A continuación te presentamos 9 hábitos que puedes incorporar a tu vida si quieres vivir pleno y feliz.
Cómo Meditar Con Mindfulness Si Eres Principiante
¿Qué es la meditación mindfulness? ¿Y cómo, exactamente, nos ayuda a salir del estrés y la angustia, y a recuperar ese equilibrio mental, corporal y emocional que tanto nos cuesta mantener en nuestras vidas?
7 Inspiradores Proverbios Celtas Sobre La Vida
La cultura celta tenía una sensibilidad con la vida muy especial. Ese conocimiento toma forma en estos inspiradores proverbios:
Las Iglesias Más Sorprendentes Alrededor Del Mundo
Para estos tiempos de cuaresma queremos traerte una recopilación de artículos sobres iglesias, ese lugar donde nos encontramos más cerca de Dios.
12 Frases Hermosas Sobre El Significado De La Navidad
Hoy queremos compartir contigo 12 hermosas frases inspiradoras sobre el significado de la Navidad, esperamos que las disfrutes.
¿Cuál Es Tu lenguaje Amoroso? 5 Formas De Demostrar Afecto
A menudo nos cuesta entender por qué nuestras parejas no comprenden nuestra forma de decir "te quiero". Los cinco lenguajes del amor pueden ayudar.
Las Frases De Gabo Me Motivan a Vivir
Gabo nos dejó muchos pensamientos que actualmente podemos aplicar en nuestra vida personal. Haz clic aquí y toma el que más te guste.
Hermosa Reflexión Sobre Cumplir Años: Envejecer No Es Malo
Los niños parecen tan ansiosos por cumplir años y celebrar sus cumpleaños. Pero a medida que nos hacemos mayores, nuestra percepción del envejecimiento cambia. Este video muestra de una manera muy bella lo que supone el cumplir años.
La Felicidad Está En El Aire: Llénate De Ella Y Respírala
Estos mensajes te harán reflexionar sobre tu perspectiva acerca de la vida, el presente, y la felicidad. Hoy es el momento indicado para ser feliz, no esperes más...
12 Bellas e Inspiradoras Frases De La Princesa Diana
La princesa Diana siempre será recordada como la princesa del pueblo. Se ganó los corazones de muchos en todo el mundo con su gracia, compasión y generosidad. Aquí hay 12 frases de ella.
El Papa Francisco Dedica Estas Alentadoras Palabras
Está claro que tanto si uno es creyente como si no, no queda duda de que el Papa Francisco es una persona influyente con sus palabras. Te presentamos 10 valiosas lecciones para la vida de este mensajero de la paz:
Qué Hacer Cuando Un Adulto Mayor No Quiere Ayuda Necesaria
Este artículo explica las formas de tratar con una persona mayor que necesita ayuda pero se resiste.
Estos Conceptos Japoneses Cambiarán Tu Vida Para Siempre
He aquí algunos conceptos japoneses realmente geniales que pueden cambiar tu forma de ver la vida.
40 Sabios Consejos Para Cambiar Tu Calidad De Vida
Todos anhelamos una vida feliz y tranquila. Y tú ¿ya la tienes? ¿Sabes que hay muchas maneras en que puedes mejorar tu calidad de vida? Echa un vistazo a estas 40 sugerencias inspiradoras.
Isabel Allende Nos Inspira Con 10 De Sus Frases
¿Has leído algún libro escrito por la escritora chilena Isabel Allende? Hoy te regalamos 10 de sus frases más célebres para motivarnos en distintos momentos de la vida. ¡Disfrútalas y compártelas con tus seres queridos!
Cuento: Una Cuestión De Actitud
Una historia sobre dos hermanos gemelos y sus diferentes actitudes hacia la vida.
Así Se Lee Una Palma: Una Guía Sencilla
El arte de la lectura de la mano se considera una de las artes místicas más antiguas del mundo. ¡Conócete a ti mismo y a los demás con la ayuda de esta sencilla guía!
La Culpa: Guía Para Superar Este Sentimiento
A continuación la psicóloga sanitaria Teresa M. Terol nos explica qué hacer para superar el sentimiento de culpa que nos genera malestar.
Recibiste Un Consejo Sin Pedirlo, Esto Puedes Hacer
¿Recibes muchos consejos molestos y no deseados? Hay maneras de poner fin a eso, cortésmente.
Si Has Llegado a La Tercera Edad, Esto Te Hará Reflexionar
El día de hoy queremos invitarte a reflexionar sobre la llegada a la tercera edad y el significado que le damos a ese momento de la vida.
El Portero Del Prostíbulo
Esta historia es una inspiración para los momentos difíciles de la vida.
Cómo Las Circunstancias Cambian a La Gente
Una lección en forma de parábola que un padre con toda su experiencia le enseñó a su hija sobre cómo reacciona la gente frente a los cambios y a las diferentes circunstancias que se le presentan.
Curiosidades Sobre Los Caballeros Templarios Que No Sabías
Vamos a repasar 8 hechos fascinantes y curiosos sobre los templarios que son datos históricos reales.
¿Estás En La Tercera Edad? Estas Son Nuestras Reglas De Oro
Finalmente llegó la hora de disfrutar de las cosas que vienen después de los 60 abriles... Esas son las reglas de oro diseñadas especialmente para ti.
¿Quieres Tener Una Vida Plena y Feliz? Sigue Estos 7 Consejos
A lo largo de nuestra vida tenemos que hacer frente a numerosos cambios, tanto positivos como negativos. Te presentamos 7 estrategias que te ayudarán a lidiar con esas situaciones.
Imágenes Que Nos Recuerdan Lo Bueno Que Es El Mundo
Estas imágenes muestran pequeñas historias de personas en este mundo que sacaron tiempo de sus vidas para repartir un poco de alegría a cualquiera que lo necesitara.
Este Mensaje De Sabiduría Me Llegó Al Corazón
El hombre de esta historia nos muestra que se necesita un poco de sabiduría para poder vivir completamente felices. Esta historia nos llegó al corazón por el mensaje de vida que este anciano nos regala. ¡Sé feliz!
La Sabiduría Del Dalai Lama En 15 Consejos
Yo tenía 15 preguntas de vida, y afortunadamente él tenía 15 profundas respuestas que me ayudaron a ver las cosas desde otra perspectiva.
Mejora Tu Vida Siguiendo Estos 8 Principios
Descubre el poder transformador de los principios estoicos y aprende cómo aplicarlos en tu vida.
Lograr Envejecer Con Gracia y Adaptarse a La Nueva Piel
Hoy queremos compartir contigo una hermosa reflexión sobre cómo envejecer con gracia de la autoría de Cecilia Resio.
Misterios Antiguos Descubiertos
¡Bien hecho descubridores! Te presentamos 3 misterior de la humanidad que han sido recientemente revelados. Conoce más sobre la daga de Tutankamón, el Stonehenge,en Inglaterra y los dibujos recién descubiertos en una cueva de España.
9 Hábitos Que Te Ayudarán a Vivir Pleno y Feliz
A continuación te presentamos 9 hábitos que puedes incorporar a tu vida si quieres vivir pleno y feliz.
10 Cosas Por Las Que Debes Dejar De Disculparte
¿Te encuentras constantemente disculpándote por estas cosas? Es hora de cambiar tus costumbres.
7 Cosas Que Puedes Hacer Antes De Rendirte Por Completo
Mantén la fe y avanza cuando estés a punto de rendirte con estas siete tácticas.
Solo Necesitamos 86,400 Segundos Para Cambiar Nuestras Vida
Este video te muestra una bonita historia de reflexión sobre las importancia de las decisiones en nuestra vida.
Cuento: ¡Me Estoy Rompiendo!
Una bonita historia sobre las cargas y los obstáculos que nos da la vida y todas las herramientas que recibimos para sobreponernos.
10 De Las Citas Más Famosas Del Che Guevara
Che Guevara, entre otras cosas, fue un pensador profundo y tenía estas citas inspiradoras que dejaron huella.
Explicación Detallada Sobre La Semana Santa
Fray Abel de Jesús nos explica a detalle el significado de cada uno de los días y qué es lo que se hace desde el punto de vista religioso para los creyentes católicos.
Inspírate Con Estas 7 Enseñanzas De “El Principito”
Hemos encontrado 7 perlas de sabiduría en "El Principito" que sirven para reflexionar, crecer e inspirarse cada día. ¡Te van a encantar!
Una Maravillosa Reflexión Sobre La Amistad
Disfruta esta maravillosa historia de dos personas enfrentadas que al final se hicieron amigos.
10 Gestos Románticos Inspiradores De La Historia
Estas conmovedoras y románticas demostraciones de amor le derretirán el corazón.
10 Señales De Que Eres Una Persona Demasiado Responsable
Aquí hay algunos signos más detallados para ayudarte a determinar si estás lidiando con un exceso de responsabilidad.
Queremos Que Recuerdes Esto...
A veces, la vida puede ser tan exigente que nos olvidamos de las cosas fundamentales que de verdad valen la pena. Recuerda que eres un ser único e irremplazable.
6 Poderosas Parábolas Zen Sobre El Camino De La Vida
Lee estas reflexivas parábolas zen para disfrutar de una vida mejor y más edificante.
Ten Esto En Cuenta La Próxima Vez Que Veas a Una Enfermera
Desgraciadamente, algunos de los trabajadores más duros de la sanidad suelen ser los menos apreciados, así que aquí tiene 8 razones para dar las gracias a todas las enfermeras que conozcas.
Una Referencia Bíblica Hecha Realidad
Un nuevo descubrimiento en la Ciudad de David en Jerusalén ha dado mucho crédito a un pasaje bíblico que se refiere al Sitio de Jerusalén. Sigue leyendo para más información.
6 Tradiciones De Longevidad Comprobadas En El Mundo
¡Estos secretos de longevidad probados en el tiempo realmente funcionan!
¿Por Qué Te Es Tan Difícil Decir “NO” y Qué Hacer?
Estos 5 consejos son lo que necesitas para colocar tus valores por encima de la culpa al decir "no".
Esta Carta De Una Madre a Su Hija Me Llegó Al Corazón
No existe nada más hermoso y fuerte que el amor entre una madre y su hija. Esta emotiva carta de una madre a su hija acerca del futuro te enternecerá.
¿Quieres Ser Feliz? Deja De Esperar Esto De Los Demás
Deja ir estas 7 expectativas sobre los demás si quieres una vida feliz.
¿Qué Es El Síndrome Del Burnout y Cómo Puedes Superarlo?
Aquí discutimos la recuperación del agotamiento y las formas de restaurar su motivación y niveles de energía después del síndrome de burnout.
Hermosa Reflexión Sobre Cumplir Años: Envejecer No Es Malo
Los niños parecen tan ansiosos por cumplir años y celebrar sus cumpleaños. Pero a medida que nos hacemos mayores, nuestra percepción del envejecimiento cambia. Este video muestra de una manera muy bella lo que supone el cumplir años.
12 Frases Célebres Llenas De Sabiduría De Immanuel Kant
La lista de estas figuras con visión de futuro no estaría completa sin el filósofo alemán Immanuel Kant. Aquí hay 12 palabras de sabiduría invaluables pronunciadas por Immanuel Kant.
Este Mensaje Te Ayudará Con Las Situaciones Difíciles
Este poderoso mensaje de la reconocida Psiquiatra Marian Rojas Estapé te ayudará a encontrar la luz en esos momentos de oscuridad.
A Veces, Hacer Estas Preguntas No Está Bien
A veces, hacer preguntas aparentemente inocentes y comunes puede herir los sentimientos de otras personas.
Si No Quieres Enfermarte, Sigue Estos Sabios Consejos
¿Qué podemos hacer para evitar enfermarnos con tanta frecuencia? En esta publicación te damos algunas sugerencias.
Estas Reflexiones Te Ayudarán En El Proceso De Duelo
Hoy queremos compartir contigo 6 consejos que podrían ayudarte a sobrellevar el proceso de duelo.
Comportamientos Que Indican Una Baja Autoestima
Nadie quiere parecer inseguro o tener baja autoestima. Estas son 7 señales que pueden indicar una baja autoestima o falta de confianza en los demás.
Técnicas Psicológicas Para Sentirte Feliz Rápidamente
Te presentamos 8 consejos respaldados por neurocientíficos para aumentar tu nivel de felicidad y satisfacción de manera rápida. Te darás cuenta que ser feliz cuesta muy poco.
Lograr Envejecer Con Gracia y Adaptarse a La Nueva Piel
Hoy queremos compartir contigo una hermosa reflexión sobre cómo envejecer con gracia de la autoría de Cecilia Resio.
¿Qué Es La Depresión Encubierta o Depresión Sonriente?
Estos son los signos de la depresión encubierta que deberías conocer.
Una Historia Sobre El Perdón Entre Hermanos
Esta es una historia sobre el perdón. Debemos ''construir puentes'' para conectar con nuestros seres queridos y no dejar que la ira los destruya. Debemos aprender a perdonar y apreciar lo que tenemos.
Un Video Inspirador Para Compartir Este 14 De Febrero
En este 14 de febrero día del amor y la amistad traemos para ti una hermosa reflexión sobre la importancia de valorar a las personas que están en nuestras vidas.
Explicación Detallada Sobre La Semana Santa
Fray Abel de Jesús nos explica a detalle el significado de cada uno de los días y qué es lo que se hace desde el punto de vista religioso para los creyentes católicos.
Consejos De Un Gurú Para Afrontar Situaciones Difíciles
Estos son los sabios consejos del reconocido Sadhguru para cuando te sientes sin salida, derrotado y que los problemas te abruman. Mediante una conmovedora historia nos brinda un reflexivo mensaje de vida.
La Diferencia Entre Ser Un Profesor y Un Maestro
En la siguiente charla Mario Alonso Puig nos habla sobre las diferencias entre ser un profesor y un maestro y quién puede ser considerado un buen maestro.
10 Señales De Que Eres Una Persona Demasiado Responsable
Aquí hay algunos signos más detallados para ayudarte a determinar si estás lidiando con un exceso de responsabilidad.
Una Reflexión Que Nos Motivará a Dejar El Pasado Atrás
Hoy queremos compartir una reflexión del escritor Emilio Alejandro García Jiménez titulada “Libérate de la culpa de tu pasado”.
15 Frases Del Maestro Espiritual Deepak Chopra
Deepak Chopra es un médico, escritor y un popular conferencista. Sus enseñanzas se basan principalmente en la espiritualidad y el poder de la mente. Para conocer más acerca de la filosofía de Deepak Chopra hemos seleccionado 15 de sus mejores frases.
10 Canciones Que Científicamente Te Harán Sentir Mejor
El neurocientífico holandés Jacob Joliff ha revelado en un estudio reciente que según la neurociencia estas serían las 10 canciones que te harán sentir más alegre.
Una Reflexión Japonesa Inspiradora Sobre El Amor
Te invitamos a reflexionar con este cuento japonés sobre una mariposa blanca que revoloteaba sin parar.
10 Frases De Carl Jung Que Te Cambiarán La Vida
Carl Jung fue uno de los estudiantes de Sigmund Freud. Sus enseñanzas han llegado hasta el momento presente y han tenido un impacto muy grande en muchas áreas. Estas son 10 de sus mejores citas.
Así Es Como He Amado Cada Década De Mi Vida...
Hoy quiero contarles la historia de mi vida. Me llamo Arthur, tengo 83 años y muchas experiencias de vida. Así es cómo aprendí a amar cada una de las décadas de mi existencia.
8 Personas Que Son Un Ejemplo De Inspiración Para Todos
Hay algunas personas que,con determinación, fuerza de voluntad y ambición, han logrado mostrarle al mundo que las discapacidades físicas no son un factor limitante. Aquí hay 8 personas verdaderamente notables que han inspirado.
Cuento Para Reflexionar Sobre Nuestras Expectativas
Érase una vez un anciano que vivía con su hijo y tenían caballo. Un día el corcel se escapó, algo que hizo que los vecinos fueran a consolarlos ante su mala suerte.
Si Has Llegado a La Tercera Edad, Esto Te Hará Reflexionar
El día de hoy queremos invitarte a reflexionar sobre la llegada a la tercera edad y el significado que le damos a ese momento de la vida.
Jorge Bucay. Aprenda a Ser Feliz Solo
En este video Jorge Bucay nos da las claves para ser felices de forma individual.