Recuperar ciertos hábitos de la infancia como pintar y colorear nos ayudará a concentrarnos solo en esa actividad, sin pensar en nada más. Quizá por ello los niños sean más felices que los adultos, pues no hace dos actividades al mismo tiempo, cuando juegan al fútbol están jugando al fútbol y cuando colorean hacen solo eso: Colorear. No hay actividades simultáneas ni distracciones.
Se trata tan solo de pintar sobre unas plantillas en blanco y negro con lápices de colores. Probarlo no cuesta nada, en Internet podemos encontrar infinidad de plantillas de todo tipo, sobre todo mandalas, que son las representaciones del macrocosmos y el microcosmos usadas en el budismo y el hinduismo. Esta actividad, tan simple, reducirá nuestro ruido interior, nos permitirá entrenar el arte de poner el foco en una sola actividad y conectaremos con nuestra parte creativa. La práctica del mandala es la única terapia que se puede hacer solo.
Beneficios del Mindfullness
El símil del conejo
Un estudiante de artes marciales se aproximó al maestro para hacerle la siguiente pregunta: "Querido maestro, a pesar de lo mucho que aprendo con usted, quisiera mejorar mi conocimiento de las artes marciales. Además de aprender con usted quisiera aprender con otro maestro para dominar otro estilo y otras visiones que seguro me enriquecen.
¿Qué piensas de esta idea?" El maestro, que había escuchado con atención las palabras de su discípulo, meditó unos instantes y dijo: "El cazador que persigue dos conejos no atrapa ninguno".
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¿Qué es la meditación mindfulness? ¿Y cómo, exactamente, nos ayuda a salir del estrés y la angustia, y a recuperar ese equilibrio mental, corporal y emocional que tanto nos cuesta mantener en nuestras vidas?
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Cuento: Una Cuestión De Actitud
Una historia sobre dos hermanos gemelos y sus diferentes actitudes hacia la vida.
Este Mensaje De Sabiduría Me Llegó Al Corazón
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El Tamborilero Interpretado Por El Coro Laus Deo
Hermosas voces cantando uno de los villancicos más clásicos de navidad, El Tamborilero adaptado por el Coro Laus Deo.
Poema: ¡Por Si Viene Alguien!
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15 Frases Del Maestro Espiritual Deepak Chopra
Deepak Chopra es un médico, escritor y un popular conferencista. Sus enseñanzas se basan principalmente en la espiritualidad y el poder de la mente. Para conocer más acerca de la filosofía de Deepak Chopra hemos seleccionado 15 de sus mejores frases.
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El neurocientífico holandés Jacob Joliff ha revelado en un estudio reciente que según la neurociencia estas serían las 10 canciones que te harán sentir más alegre.
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La Historia Del Príncipe Gallo Te Hará Reflexionar
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Una Charla De Eduard Punset Que No Puedes Perderte
El gran divulgador científico Eduard Punset nos regaló esta charla sobre la "Felicidad en tiempos de crisis" en 2012. Un gran discurso de fallecido escritor español que vale la pena recordar en estos momentos.
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En este vídeo te presentamos 10 hechos poco conocidos del Papa que te harán ver que es una persona con los pies en la tierra a pesar de su posición. ¡Inspirador!
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Aquí discutimos la recuperación del agotamiento y las formas de restaurar su motivación y niveles de energía después del síndrome de burnout.
Cómo Las Circunstancias Cambian a La Gente
Una lección en forma de parábola que un padre con toda su experiencia le enseñó a su hija sobre cómo reacciona la gente frente a los cambios y a las diferentes circunstancias que se le presentan.
Un Hombre De 112 Años Aconseja a Un Recién Nacido
¿Qué consejo le daría a un bebé con toda la vida por delante? "Hay que tener un buen corazón grande y noble y defenderse de todas las cosas"
Lograr Envejecer Con Gracia y Adaptarse a La Nueva Piel
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El día de hoy queremos invitarte a reflexionar sobre la llegada a la tercera edad y el significado que le damos a ese momento de la vida.
Cuento: ¿Cómo Te Va La Vida?
Un hombre de 40 años que estaba harto de su vida, decidió acudir a Dios y pedirle una nueva vida...
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Steve Greig tenía un perro querido que falleció. Estaba tan afligido que parecía incapaz de reponerse de su pérdida. Como resultado, decidió comenzar a adoptar perros ancianos y otros animales que no pudieron encontrar un hogar.
Maravilloso Poema de Mario Benedetti: “Te Quiero”
No hay nada más bonito que sentir y expresar el amor, y este poema de Benedetti es un maravilloso ejemplo.
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6 Frases Del Papa Francisco Dedicadas a Los Abuelos
Hay muchos motivos para disfrutar de la compañía, el afecto y la sabiduría de los abuelos. Deja que el Papa Francisco te lo recuerde.
8 Grandes Pensamientos Del Escritor Mark Twain
Este hombre no solo fue un escritor de lujo, sino también un libre pensador que, aún hoy, nos sigue sirviendo como fuente de inspiración para ver y vivir la vida de una forma completamente nueva y distinta.
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¿Te encuentras constantemente disculpándote por estas cosas? Es hora de cambiar tus costumbres.
Dios El Artista: La Belleza De La Naturaleza
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Una Historia Sobre El Perdón Entre Hermanos
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Reflexiones Sobre La Importancia De La Tranquilidad
Hoy queremos invitarte a reflexionar al respecto con estas 15 frases que hemos seleccionado especialmente para ti. Esperamos que sean de tu agrado y puedan compartirlas con tus seres queridos.
Esta Bella Historia Me Dejó Una Importante Enseñanza
Si te encanta leer cuentos o historias que tengan una moraleja al final, ¡tenemos un gran regalo para ti!
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Cuento Para Reflexionar: Las Almas Sobre La Tierra
Este bonito cuento empieza con dos ángeles que tenían diferentes puntos de vista sobre el comportamiento de los hombres con su prójimo...
Tenemos Que Recordar Lo Afortunados Que Somos
En lugar de tratar de perseguir lo que no tenemos, debemos tomar un momento para apreciar lo que realmente tenemos. Lee esta maravillosa lección que no te dejará indiferente.
Explicación Detallada Sobre La Semana Santa
Fray Abel de Jesús nos explica a detalle el significado de cada uno de los días y qué es lo que se hace desde el punto de vista religioso para los creyentes católicos.
21 Consejos Para Vivir Una Vejez Digna y Maravillosa
Después de toda una vida trabajando y cuidando de los hijos llega la hora de preocuparnos por nosotros mismos y vivir una jubilación plena. Los años dorados son una época de cambios y sabiduría.
Charlie Chaplin y Su Poema Que Logró Cautivar Al Mundo
Queremos compartir contigo este hermoso e inspirador poema del artista más famoso del cine mudo, para compartir en familia: Lecciones de vida para reflexionar y guardar en el corazón y la mente.
Estas Buenas Noticias Lograrán Sacarte Una Sonrisa
Hoy hemos decidido que no hay nada mejor que iniciar tu día con estas buenas noticias que hemos preparado para ti.
Charles Chaplin: ¡El Mundo Pertenece a Quien Se Atreve!
Ya dijo el gran Charles Chaplin que "el mundo pertenece a aquellos que se atreven porque la vida es mucho más para ser insignificante". Hoy queremos regalarte este precioso mensaje que te llegará al corazón.
La Felicidad Está En El Aire: Llénate De Ella Y Respírala
Estos mensajes te harán reflexionar sobre tu perspectiva acerca de la vida, el presente, y la felicidad. Hoy es el momento indicado para ser feliz, no esperes más...
Las Citas Más Fascinantes De La Artista Frida Kahlo
Pintora y poetisa mexicana surrealista con una vida compleja, tanto por sus problemas de salud como por su tormentosa relación amorosa con Diego Rivera. ¡Conozcámosla un poco mejor a través de sus citas más famosas!
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La Semana Santa es un tiempo de celebración y recuerdo muy querido por los cristianos de todo el mundo desde hace siglos, pero ¿de dónde viene?
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6 Poderosas Parábolas Zen Sobre El Camino De La Vida
Lee estas reflexivas parábolas zen para disfrutar de una vida mejor y más edificante.
Un Hermoso Cuento Chino Con Una Gran Enseñanza
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Hoy traemos para ti un inspirador cuento con moraleja sobre un rey y su pedido de hacer un anillo de diamantes muy particular.
Cómo Saber Si Tu Pareja Abusa Emocionalmente De Ti
"Gaslighting"es un término que utilizan los profesionales psiquiátricos para referirse a una táctica de manipulación muy común utilizada en las relaciones abusivas. Te contamos en detalle en que consiste.
Recibiste Un Consejo Sin Pedirlo, Esto Puedes Hacer
¿Recibes muchos consejos molestos y no deseados? Hay maneras de poner fin a eso, cortésmente.