lumbaldia Artículos

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Cuida Tu Columna con Fuerza Abdominal

El dolor provocado por los espasmos musculares lumbares resultantes puede ser fuerte y existen varios síndromes que producen un dolor que puede llegar a ser crónico.

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Ejercicios Para Recuperar La Fuerza En La Columna

En esta ocasión el fisioterapeuta Julio nos presenta una rutina completa de ejercicios de fisioterapia para fortalecer la columna.

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Ciática: Tratamiento Mediante Estiramientos y Automasajes

La ciática dolor ciático o ciatalgia puede ser muy molesta. En este vídeo te mostramos un tratamiento mediante estiramientos, automasajes y ejercicios.

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Si Tienes Hernia De Disco, Esto Es Lo Que Necesitas

Estos ejercicios te ayudarán a aliviar los síntomas de la hernia discal disminuyendo la tensión en todas las articulaciones y regiones adyacentes.

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Ejercicios Para El Síndrome Del Piramidal

El síndrome del piramidal es una de las causas más comunes de la ciática. En el vídeo mostramos los diferentes y sencillos medios de tratamiento para el síndrome del piramidal, un tratamiento directo mediante una pelota.

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Útiles Ejercicios Para Aliviar La Tendinitis De Hombro

La tendinitis es una inflamación que suele ocurrir en los tendones. Si ese es tu caso, aquí te dejamos unos ejercicios muy efectivos para aliviar los dolores provocados por la tendinitis del hombro.

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¿Te Duele La Espalda En La Zona Lumbar? ¡Te Ayudamos!

¿Sufres lumbago? Hoy en día somos muchos los afectados por este dolor, localizado en la parte baja de la espalda. En el siguiente video te presentamos ejercicios, estiramientos y automasajes recomendados para tratar la lumbalgia.

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Si Pasas Mucho Tiempo Sentado, Haz Estos Ejercicios

Comienza a realizar estos sencillos ejercicios de inmediato y tu salud te lo agradecerá.

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Cómo Aliviar El Dolor En La Espalda Baja Rápidamente

Si sientes dolor y molestias en la espalda baja con frecuencia, prueba esta serie de ejercicios para obtener un alivio instantáneo.

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¿Rigidez En El Cuello? Estos Ejercicios Te Ayudarán

A continuación el fisioterapeuta Julio nos presenta ejercicios prácticos y efectivos para aliviar esa sensación de rigidez en el cuello.

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Solo Necesitas 3 Ejercicios Para Desbloquear Tu Columna

En esta ocasión el fisioterapeuta Julio nos brinda algunos ejercicios para corregir la postura y evitar la terrible joroba. Para estos ejercicios necesitarás un rodillo llamado foam roller.

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Cómo Quitar La Joroba En Tres Fáciles Ejercicios

¿Sufres joroba? Nuestro Quiropráctico, James Birdseye, te muestra como quitar la joroba con 3 ejercicios fáciles que puedes hacer cómodamente en casa.

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Acaba Con El Dolor Lumbar Con Estos Ejercicios

Este profesional de la fisioterapia te explica cómo debes hacer una serie de ejercicios para el dolor de espalda bajo o dolor lumbar.

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Te Mostramos 5 Maneras De Crujir Tu Espalda En Casa

Los crujidos vertebrales son uno tema de conversación frecuente. En este vídeo aprenderás 5 maneras de crujir tu espalda en casa y sin ningún tipo de material.

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Rectificación Vertical: El Mejor Ejercicicio

¿Te sientes cómodo cuando usas muchas almohadas en la cama? ¿Tienes dolor recurrente de cuello y cabeza? Si te sientes identificado con estas preguntas, este vídeo es para ti.

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Lumbalgia o Lumbago : Qué es, Síntomas y Tratamiento

Te explicamos en este vídeo cuáles son las causas de este dolor de la zona baja de la espalda llamado lumbalgia o lumbago.

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Evita Llevar Una Vida Sedentaria Con Estos Ejercicios

Aquí te presentamos 7 ejercicios recomendados especialmente para quienes pasan largas horas sentados.

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Rápidos Ejercicios De Un Minuto Para Tu Espalda

No solo sirven para tu columna; los estiramientos son buenos para relajar la tensión muscular y para que seas más flexible.

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Relaja Las Cuencas De Los Ojos Con Estos Ejercicios

Prueba estas maniobras de automasaje para relajar y liberar la musculatura de tus ojos.

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Mejora o Evita Los Dolores En el Nervio Ciático

La ciática, cuando no es causada por una hernia discal puede deberse a la presión que ejerce uno de los músculos del glúteo (el piriforme) sobre el nervio ciático. Aquí tienes 3 maneras muy eficaces de evitar esa dolencia o acabar con el dolor.

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¿Quieres Saber Si Tienes Una Hernia Discal Lumbar?

Cómo saber si tienes una hernia discal lumbar. Te mostramos los signos y tratamientos.

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Combate La Incontinencia Urinaria y Mejora Tu Vida Sexual

¿Conoces los ejercicios de Kegel? Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico y como resultado combatirás la incontinencia urinaria y mejorarás tu vida sexual.

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Alteración Del Riñón ¿En Que Zona De La Espalda Repercute?

En este video explicaremos cómo repercuten las alteraciones o las disfunciones del riñón en la espalda provocando dolor y malestar.

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Vigila Tu Postura Mientras Trabajas Frente a La Computadora

Práctico video que nos muestra cómo debemos sentarnos frente al ordenador y así evitar dolores de espalda.