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En momentos de crisis, muchas parejas recurren a terapia con sexólogos para encontrar una guía que los ayude a superar las dificultades y les enseñen a comunicar sus opiniones y sentimientos de forma saludable. En muchos casos, los conflictos de pareja son el resultado de una rutina monótona o problemas cotidianos que impiden la conexión física y emocional, y terminan generando un ambiente propenso a confrontaciones.
Para revivir la pasión y mejorar la comunicación con tu pareja, te trajimos los 7 consejos más comunes que los sexólogos les brindan a los pacientes que buscan renovar y reconstruir su relación
Una mejor vida amorosa lleva a una mejor vida sexual
“Cuando trabajo con parejas, siempre me encuentro recordándoles que cuanto más fuerte sea la conexión emocional, mejor será la conexión a nivel sexual. Muchas parejas no son conscientes de la importancia de sentir una conexión fuera del ámbito íntimo, y el impacto que esto puede tener en su vida sexual.” – Psicólogo y psicoanalista Jason Greenberg.
Disfruta del sexo para ti
 “Es importante pensar en las relaciones sexuales como algo que estás haciendo por tu propio placer y no solo el de tu pareja. Las mujeres tienden a percibir la sexualidad como una especie de “obligación” para satisfacer las necesidades de su pareja. Sin embargo, la intimidad es algo necesario y saludable en términos físicos y emocionales. Intenta percibir el sexo como un “SI” para ti mismo. Dentro de este contexto, intenta buscar formas de hacer que este acto sea una experiencia grata y placentera para ti, incorporando elementos, realizando cambios, o conversando con tu pareja para tener en cuenta tus necesidades y cambiar tu visión sobre esta experiencia.” – Dra. Jane Greer, experta en relaciones y autora del libro “¿Y yo? No dejes que el egoísmo arruine tu relación” (Nombre original: What About Me? Stop Selfishness from Ruining Your Relationship)
No menciones la palabra con R
“En el ámbito de la intimidad, muchos hombres sienten la presión de ser máquinas sexuales con un rendimiento perfecto, lo cual puede inhibir su libertad sexual y afectar su sensibilidad. Por esta razón la palabra “rendimiento” debe ser prohibida en cualquier tipo de discusión sobre experiencias sexuales. Esto ayudará a reducir los niveles de ansiedad en la cama, y tener expectativas más realistas.” – Dr. Ginger Bercaw, coautor del libro “Del Living a la habitación: La guía moderna de parejas para una abundancia sexual y una intimidad duradera” (Nombre original: From the Living Room to the Bedroom: The Modern Couple's Guide to Sexual Abundance and Lasting Intimacy)
Piensa en la intimidad, luego en el sexo
“Por lo general, le recomiendo a mis clientes que compartan un sándwich de S&A, por lo menos dos veces por semana. Esto significa una rodaja de Sexo entre dos rodajas de Amor. Para ello se puede combinar juegos previos, con masajes eróticos, una sesión íntima romántica, o una más intensa.” – Dra. Ava Cadell, fundadora del sitio web Sexpert y autora del libro “Neuroloveology”.
No te sientas mal por programar la “acción”
“A pesar de no ser lo más romántico, cuando ha pasado un tiempo largo desde el último encuentro sexual, es necesario poner una fecha para una sesión íntima. Cada día que pasa, ambos integrantes de la pareja seguirán pensando en su vida sexual y preguntándose cuándo tendrán una propuesta íntima por parte de la otra persona o por qué no lo hace. Cuando este tema es abordado abiertamente, se aliviará la ansiedad y el sentimiento de rechazo en ambas personas. Por eso, si es necesario, establece una fecha para el próximo encuentro sexual hasta que comiences a percibirlo con más naturalidad.” – Dra. Karen Stewart, sexóloga.
Se flexible
“Las parejas con una buena vida sexual tienen expectativas flexibles hacia su compañero, y son capaces de realizar cambios o pequeños ajustes de un encuentro a otro. Esta es exactamente la filosofía que solemos fomentar entre las parejas, ya que dejar abierta la posibilidad para que cada experiencia sea única es una excelente forma de reducir la ansiedad y las limitaciones que nos autoimponemos cuando se trata de la intimidad.” - Dr. Bill Bercaw, coautor del libro “Del Living a la habitación: La guía moderna de parejas para una abundancia sexual y una intimidad duradera” (Nombre original: From the Living Room to the Bedroom: The Modern Couple's Guide to Sexual Abundance and Lasting Intimacy)
No dejes de combinar
“Intentar cosas nuevas es una excelente forma de renovar la vida sexual. Cuando comienzan a conocerse, muchas parejas suelen desarrollar una especie de “secuencia” sexual que aplican la mayoría de las veces. Si volvemos a las primeras etapas de la relación, podemos encontrar cierto grado de experimentación, variación y riesgos, que eran alimentados por la excitación y el entusiasmo del enamoramiento. Lamentablemente, las parejas ya establecidas cometen el error de no compartir sus fantasías y no intentar cosas nuevas.” – Dra. Ursula Ofman, Psicóloga clínica.
Artículo original: Prevention
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