Ahora que somos conscientes de que nuestro cerebro puede jugarnos una mala pasada, es importante encontrar formas de actuar de acuerdo con nuestras intenciones para recordar nuestras acciones. El truco más obvio es actuar de inmediato. Si se trata de una tarea pequeña que no requiere tiempo o preparación, como apagar las luces, hágalo en el momento en que se le ocurra. “Cuando formamos una intención en el momento como 'Voy a firmar este formulario ahora', y es una actividad que realizamos de forma rutinaria, queremos completar la tarea cuando formamos la intención. De lo contrario, no firmamos el formulario. Y la razón es porque la idea de querer firmar el formulario puede ser recordada erróneamente como haberlo firmado", explicó Dolores Albarracin, Ph.D., coautora del estudio y profesora de psicología en la Universidad de Illinois.
Otro método es mantener una lista de tareas pendientes y solo verificar una tarea una vez que las hayas realizado. Este es el método que los investigadores encontraron más práctico. La tasa de mala memoria aumenta cuando los movimientos físicos de una persona reflejan los pasos que daría para hacer la tarea. Por ejemplo, si piensas en enviarle un mensaje de texto a alguien mientras estás en tu teléfono, es probable que tu cerebro crea que lo has hecho aunque, en realidad, solo estabas desplazándote por las redes sociales. Del mismo modo, es probable que el acto físico de cerrar la puerta cuando salgas de la casa te lleve a creer que la has cerrado con llave.
Si este tipo de cosas te suceden a menudo, vale la pena probar las listas de tareas pendientes. Asegúrate de escribirlas a mano, ya que los estudios han demostrado que escribir algo en realidad hace que sea más difícil de recordar. Al final del día, todos somos humanos y tenemos mucho en nuestras mentes, por lo que crear un pequeño hábito para ser más organizados puede resultar muy útil.
Si este artículo te resultó útil, ¿por qué no compartirlo?
