When we plan to expand our family, there are plenty of services, workshops, and classes available, but has anyone ever talked to you about the day your children grow up and leave home? For many years, parents raise and prepare their children for independent life, but when the time comes for them to leave home, many parents experience sadness, anxiety, and loneliness—feelings known as empty nest syndrome. To learn more about this phenomenon, its symptoms, how to identify someone experiencing it, and how to cope with and even prevent it, you are invited to read the following article.
The phenomenon of children leaving the "family nest" is natural, and amidst the joy of your child becoming an adult, there are feelings of sadness, as we know they probably won't return, at least not in the same capacity. The resulting void in the lives of many parents causes them to lose their zest for life and experience deep sadness, anxiety, and loneliness. It's okay and understandable to shed a few tears in the first few days, but it's said that people who continue to behave this way over time suffer from empty nest syndrome and need support.
It's important to know that even though parents experiencing this don't have what would be considered a mental disorder or clinical diagnosis, this problem is still very real for them and can lead to unpleasant and even dangerous situations. The sudden disappearance of the need to perform the daily activities they were used to, and the feeling that they no longer have anything to worry about, can leave them feeling lost. Furthermore, the idea that they may not have done enough for their children and haven't spent enough time with them weighs heavily on them. Fortunately, there are some things you can do to prevent and address this situation.Además, la idea de que tal vez no hayan hecho lo suficiente por sus hijos y no hayan pasado suficiente tiempo con ellos les agobia. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para prevenir esta situación y tratarla.
Some parents have a very close relationship with their children, and when they leave the family home, they find it easier to focus on their children's lives than their own. For those who aren't used to living without their child at home, it's recommended that they look for a job, revive an old hobby, or participate in social activities during the week, such as yoga, art classes, taking classes at a community college, or any other social gathering. They should understand that just as their child has embarked on a new journey for which they have prepared them their whole life, they too must begin their own journey, filling the void created with new interests, regardless of their children's schedules. Setting new goals in their lives will give them a reason to get up in the morning and enjoy each passing day.Establecer nuevas metas en sus vidas les dará una razón para levantarse por la mañana y disfrutar cada día que pasa.
Probablemente hayas oído hablar de casos en los que las parejas se separaron o divorciaron después de que los niños dejaron el nido, este fenómeno generalmente ocurre porque la pareja descubre que no tienen nada en común entre sí, excepto sus hijos. Es cierto que cuando los niños son pequeños, la vida gira en torno a la educación, impartiendo valores y criándolos, pero no tiene por qué ser a expensas de la vida personal de cada uno. Para evitar tales casos, deben trabajar en su relación incluso unos años antes de que tus hijos abandonen el nido: busquen intereses comunes, pasatiempos y cualquier otra cosa con la que ambos se conecten. No olviden que un día los hijos crecerán y se irán. Todo lo que quedará es una casa llena de silencio y tu pareja, por lo tanto, necesitas aprender a conectarte con esa persona una vez más. Así que encuentren el tiempo y el esfuerzo, salgan en citas nocturnas, restauren la pasión que tenían el uno por el otro en el pasado y fortalezcan la conexión entre ustedes, de modo que se queden con una relación fuerte y estable después de que los hijos se vayan.
No todos los padres experimentan los mismos sentimientos cuando el último hijo sale de casa, de hecho, es más probable que cada pareja tenga diferentes experiencias emocionales. Un miembro de la pareja puede estar más comprometido con su trabajo, mientras que el otro puede hundirse en sí mismo, sin que nadie se dé cuenta de que padece el síndrome del nido vacío. Para no caer en esta rutina de tristeza, debes compartir tus sentimientos con tu cónyuge sin vergüenza. Si uno de los miembros de la pareja se vuelve hacia el otro y comparte lo que está pasando después de que los hijos abandonan el nido, escúchalo y muestra algo de empatía, déjelo expresar sus sentimientos sin juzgarlo y sugiérele hacer actividades que lo ayuden a sentirse mejor.
Recuerda que brindar apoyo mutuo es la clave para crear una vida nueva y armoniosa para ambos al reforzar la relación. Hay momentos en los que ambos cónyuges no están emocionalmente disponibles para asimilar la explosión de emociones que resulta de que los hijos vuelen del hogar, creando una situación en la que no pueden apoyarse mutuamente; por lo que es importante buscar una solución.
Muchos padres cuyos hijos ya se han ido de casa a menudo debaten sobre cuándo es el mejor momento para contactar a su hijo. Hay quienes envían mensajes de texto y los llaman constantemente varias veces al día, todo sin darse cuenta de que están socavando la independencia de sus hijos, mientras que otros prefieren hacerlo cada tres días o una semana. Es importante saber que no debes sentirte incómodo llamando a tus hijos cuando necesites algo o simplemente para saber qué está pasando, sólo asegúrate de que sea de buen gusto en términos de cantidad. Deles espacio y haz que quieran iniciar el contacto; por ejemplo, hablar una vez cada tres días o una semana les permitirá a ambos esperar ese contacto. Haz que se sientan cómodos llamando cuando quieran y estén atentos cuando te necesiten. Establecer un horario creará una relación más saludable, evitando la tensión que rodea a la pregunta "¿Cuándo es el mejor momento para llamar?" y principalmente te ayudará a tener una relación sana con tus hijos recién independizados.
Algunos de los sentimientos dolorosos mencionados anteriormente no provienen de motivos egoístas como algunas personas tienden a pensar, sino del temor de que sus hijos aún no estén listos para lidiar con el mundo. Para eliminar este miedo, prepáralos para este momento y enséñales cómo funcionan las cosas en el mundo real; Explícales cómo tratar con bancos, pagos, salarios y más. Permíteles iniciar sus propias oportunidades cuando sean jóvenes y ganen dinero; Bríndales habilidades básicas como cocinar, lavar y doblar ropa, etc. Incluso si es frustrante, debes saber que el acto de prepararlos para este momento también es prepararte a ti mismo o al menos facilitar la transición. Cálmate y recuérdales que tu puerta siempre está abierta para ellos, que estás ahí para ellos en todo momento, incondicionalmente. Si tus hijos saben esto, crearán un vínculo más fuerte y estrecho con ellos.
Además de los cumpleaños y las vacaciones, que a menudo están plagados de tensiones y peleas, hay días más que suficientes en el año en los que se pueden celebrar reuniones familiares para crear conexiones reales. Por ejemplo, intenta establecer un día que todos acuerden al menos una vez al mes o dos, en el que se reunirán, se sentarán en un restaurante, darán un paseo o simplemente comerán en casa. Inicia estas reuniones decidiendo cuándo reunirse a través de un grupo familiar de WhatsApp.
It's true that a pet isn't a substitute for a child, but if raising a pet can bring you warmth and love before your last child leaves the nest, you might not feel so alone: your schedule will be full again, and you'll have someone to care for. Looking after a pet will distract you from the void left by a child leaving home.
