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Consejos Para Fortalecer Naturalmente Tu Piel Después De Perder Peso

 Si bien perder peso es un logro trascendental y debe celebrarse, una de las desventajas de perder peso es tener que lidiar con la piel flácida. Afortunadamente, hay algunas cosas naturales que puede hacer para aumentar la elasticidad de tu piel y tensar las áreas que necesitas, con el tiempo. Sin embargo, es crucial saber que tus resultados dependerán de la cantidad de peso que hayas perdido realmente, el tiempo que se haya estirado la piel y de tu edad. Entonces, para prevenir la piel flácida, ten en cuenta estos 8 valiosos consejos:
 
1. Controla tu pérdida de peso
Consejos para fortalecer tu piel después de adelgazar controla tu pérdida de peso

En algún momento durante su pérdida de peso, puede ser el momento de frenar tu pérdida de peso, para permitir que tu piel se ajuste a la pérdida. Tu piel tiende a reducirse a su nuevo tamaño a medida que mantiene su peso. Si continúas perdiendo peso a un ritmo rápido, tu piel seguirá perdiendo elasticidad.

2. Incrementa tu consumo de agua

Trata de beber mucha agua durante todo el día. Esto no solo mejorará tu salud general, sino que también ayudará a que tu piel se vuelva más firme, más lisa y se vea más radiante. Para mantenerte en el objetivo, bebe al menos seis vasos de agua por día, o si puedes, más. Mantener la piel hidratada ayudará con la elasticidad.

3. Realiza entrenamiento de resistencia con pesas
Consejos para fortalecer tu piel después de adelgazar realiza entrenamiento con pesas

El entrenamiento de fuerza fortalece los músculos, ya que crea una capa muscular debajo de la piel. Hacerlo hará que tu piel se vuelva más tensa. Para mantener la elasticidad de la piel, realiza un entrenamiento de fuerza tres veces por semana cada dos días, esto realmente beneficiará a tus músculos y tu piel. El entrenamiento con pesas es importante si has bajado tu ingesta calórica de manera significativa porque cuando pierdes grasa a menudo también pierdes músculo. Por lo tanto, reconstruir tus músculos ayudará a tensar la piel.

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4. Hidrata tu piel

Para mantener la elasticidad de la piel, usa un humectante que tenga vitamina E, asegurando que tu piel se mantendrá húmeda, ya que esto permite que crezcan nuevas células de la piel. La hidratación también ayuda a minimizar las arrugas. Alternativamente, también puedes usar aceite de coco en tu piel, un humectante natural que tiene propiedades antibacterianas para calmar la piel.

5. Ejercicios de tonificación del abdomen
Consejos para fortalecer tu piel después de adelgazar ejercicios de tonificación del abdomen

Es probable que tu abdomen tenga algo de piel flácida si tienes mucho peso. Mantener el área del abdomen tonificada es más posible si te tomas el tiempo para ejercitar esa área varias veces por semana. Haz ejercicios como abdominales, bicicletas en el aire, levantamiento de piernas, abdominales, puentes laterales y empujes pélvicos. Pasar de 15 a 20 minutos de tres a cinco días por semana ayudará a tonificar el área del abdomen.

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6. Recibe masajes

Todos amamos un buen masaje. Se sabe que ayudan a aumentar la circulación sanguínea que es útil para tu piel. Pero no necesitas reservar un masaje en un spa cada vez. Puedes hacerlo por ti mismo, simplemente agrega tus aceites esenciales favoritos diluidos en un aceite portador e inhala para sentirte más tranquilo.

7. Limita tu exposición al sol
Consejos para fortalecer tu piel después de adelgazar limita tu exposición al sol

El sol tendrá un efecto negativo en la elasticidad de tu piel, por lo tanto, limita tu tiempo para tomar el sol. Esto incluye camas de bronceado también. Los rayos pueden secar la piel y dañar las células de la piel al mismo tiempo. También debes limitar tu tiempo de natación en agua clorada ya que el cloro puede secarse y dañar las células de tu piel.
8. Exfoliantes de sal marina

Los investigadores afirman que los exfoliantes de sal marina ayudarán con el flujo de sangre a la piel, tonificando la piel con el tiempo. Para obtener los beneficios, úsalos en la ducha todos los días mientras te bañas y observa cómo se ve y se siente tu piel después de un par de semanas. 

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