Es una actividad que no se domina de la noche a la mañana y para la cual se necesita bastante práctica. El hablar en público no se remite al ámbito escolar o laboral, incluso en alguna reunión social te pueden pedir que hables y des unas palabras. Entonces ¿cómo prepararse para hacerlo? Te bridamos a continuación 10 consejos que podrán ser de utilidad.
1. Escoge el tema
El primer paso es que escojas adecuadamente el tema del que vas a hablar, ya sea en una cuestión laboral, escolar o social. El tema tiene que ir acorde al contexto en donde pienses desarrollarlo al igual que el contenido del mismo, tal como lo abordaremos en el siguiente punto.
2. Planea el contenido
Una vez que hayas escogido tu tema, el siguiente paso es averiguar más sobre él y por supuesto planear el contenido. Hacer un resumen de lo más importante del tema y después encontrar las ideas principales. Te recomendamos hacer la planeación por escrito y de esta manera podras organizarte mejor.
3. Practica
Una vez que organizaste tu contenido y tienes claras las ideas principales, viene la parte experiencial, es decir, practicar tu exposición o tu discurso. Tienes que hacerlo tantas veces como sea posible. Lo mejor primeramente es hacerlo en voz alta y parado frente a un espejo e inclusive puedes grabarlo con su teléfono y visualizarlo después.
Una vez que te sientas confiado, intenta practicar tu discurso frente a un pequeño grupo de personas como familiares o amigos cercanos, y de esta forma puedes obtener también la opinión de terceros sobre qué debes mejorar.
4. Toma un tiempo tranquilo antes de su discurso
Después que hayas practicado y tengas todo listo para exponer tu tema, tómate un tiempo para estar tranquilo y descansa. No agobiar tu mente es fundamental para tener una buena actitud durante tu presentación.
5. Relájate y respira profundo
Una de las mejores técnicas para emplear una vez que estamos a punto de salir a la audiencia o de hablar, es hacer respiraciones profundas e intentar relajarte. Esto te ayudara psicológica y fisícamente a mantenerte relajado.
6. Concéntrate
Es muy importante que te mantengas concentrado durante tu presentación, y que estés atento a lo que estás diciendo. Transmitir entusiasmo, conocimiento y motivación resulta indispensable para cautivar a tu audiencia.
7. Revisa tu comunicación no verbal
Mientras estés dando tu presentación revisa tu comunicació no verbal, observa tu postura, pon atención si estás hablando rápidamente, si estás desviando la vista y evitando el contacto visual con la audiciencia, así como al movimiento de tus manos y tus piernas. Lo más relevante es que disfrutes lo que estás haciendo y sientas confianza en ti mismo.
8. Haz una retroalimentación personal
Cuando hayas terminado tu presentación resulta indispensable que hagas unas retroalimentación. Te recomendamos que le pidas a alguna persona de confianza que grabe la presentación (de ser posible) y además de hacer una autocrítica, puedes también pedir la opinión de otras personas. Esto te servirá para determinar qué aspectos hay que mejorar para la siguiente ocasión.
9. Busca herramientas extras
Después que hayas recibido la retroalimentación externa necesaria y hayas realizado ejercicio de autocrítica sincero, puedes buscar herramientas extras como cursos, tutoriales o videos de profesionales y aprender de ellos. Toma nota de los puntos principales e intenta llevarlos a cabo la próxima vez.
10. Pide ayuda si es necesario
Si en tu caso te fue sumamente complejo controlar el estrés escénico, pese a seguir todas las recomendaciones, te sugerimos que pidas ayuda a un profesional de la salud mental, quien podrá sugerirte técnicas para el control del estrés.
Esperamos que estos consejos hayan sido de tu agrado y te invitamos que compartas esta información con tus seres queridos.
