Cuando estés sentado, coloca una pelota de tenis o una pelota de masaje en el arco de tu espalda. Esto ayudará a liberar la rigidez muscular y prevendrá el dolor de espalda durante un vuelo.
2. Planifica el uso del baño
El mejor momento para usar el baño del avión es justo después de que los auxiliares de vuelo hayan servido la comida y salido del pasillo, ya que la gente suele esperar a que se recojan sus bandejas antes de levantarse de sus asientos. Entonces, mientras que otros pasajeros están ocupados con su comida, y esperando que les quiten las bandejas, puedes estar seguro de que el baño será relativamente limpio y tranquilo.
3. Crea algo de espacio para tus piernas
Si bien puedes pensar que es más conveniente mantener tus pertenencias cerca de ti durante un vuelo, guardar todas tus bolsas de equipaje de mano debajo del asiento significará que no tendrás suficiente espacio para tus piernas. Para prevenir la trombosis venosa profunda, es esencial dar espacio a los pies. Trata de reducir la cantidad de artículos personales a un mínimo, y guárdalos en el compartimiento superior.
4. Prepara algunos snacks extra
La comida de los aviones es alta en carbohidratos y baja en proteínas. Por lo tanto, si te preocupa tu salud, o si simplemente deseas atenerse a tu propio horario de comidas, lleva algunos refrigerios a bordo. Prueba snacks nutritivos como almendras, o albaricoques secos y palitos de zanahoria o pepino, así como manzanas, bananas o barras de proteína.
Es difícil saber cómo será la temperatura en el avión. Algunos aviones tienden a ser bastante calientes, mientras que otros pueden ser bastante fríos. Para adaptarse a estos cambios de temperatura, usa varias capas de ropa. Esto te permitirá quitarte o agregar una rebeca adicional si es necesario, siempre asegurándote de que estés cómodo. Otro gran consejo es quitarse los zapatos después del embarque y ponerse un par de calcetines cómodos para mantener tus pies calientes y evitar que se inflamen, dándoles algo de espacio para respirar.
6. Protege tu sueño
Si planeas dormir durante tu vuelo, usa una máscara para los ojos, esto ayudará a bloquear toda la luz circundante. No olvides un buen par de tapones para los oídos. Los de silicona suelen ser los más aislantes.
Para prevenir un dolor de cabeza y la fatiga causada por la deshidratación, bebe aproximadamente un vaso de agua cada hora que esté en el aire. Si bien siempre puede pedir a tus asistentes de vuelo que te traigan agua de vez en cuando, siempre es mejor tener tu propia botella vacía antes de abordar, que puedes llenar en las fuentes del aeropuerto.
8. Mantén tu higiene
Mientras estés en un vuelo de larga distancia, trata de mantener tu rutina diaria, que incluye cepillarte los dientes, lavarte la cara e hidratar la piel. Esto te hará sentir más cómodo antes de que te duermas y te refresques por la mañana. Los elementos esenciales que debes llevar incluyen un cepillo de dientes, pasta de dientes, desinfectante de manos, toallitas sanitarias, una crema hidratante, un desodorante, bálsamo para los labios.
Tener tu propia almohada de viaje es esencial ya que sostiene tu cuello y te protege de lesiones durante el despegue o las turbulencias. Puede colocarla directamente en tu asiento o girarla para hacer una almohada adicional para tus brazos o espalda.
10. Practica algunos movimientos de yoga
Para proteger tus piernas contra la inflamación y para prevenir el dolor de espalda, cada dos horas durante un vuelo de larga distancia, realiza los siguientes ejercicios:
1. Entrelaza los dedos y levanta las palmas hacia arriba. Mantén sus brazos levantados hacia el techo y estira tu columna vertebral todo el tiempo que pueda.
2. Manteniendo los brazos en la posición anterior, gíralos lentamente hacia la derecha. Luego, vuelve al centro y gira a la izquierda, repite aproximadamente 3/4 veces.
3. Coloca tus codos sobre el asiento de enfrente, separados a la distancia de los hombros, luego relaja la cabeza y deja que caiga.
Cómo Lucía La Ciudad De Viena Antes y Cómo Se Ve Ahora
Viena es una de las ciudades europeas más hermosas, vea cómo cambió a lo largo de los años y evolucionó hasta la forma que puede ver hoy.
Paseo Por Una Ciudad Alemana En 1902 En “Tren Volador”
Te invitamos a un fascinante paseo por una ciudad alemana de 1902 en este video único.
Cómo Esconder Tu Dinero Cuando Vas De Viaje - 13 Trucos
En este video, conocerás 13 formas excelentes de ocultar tu dinero al viajar.
¿Puede Nuestro Mundo Ser Más Increíble? 15 Fotografías
Se han revelado los premios All About Photo Awards 2024 de este año, que rinden homenaje a las mejores imágenes individuales de fotógrafos de todo el mundo.
Los 10 Mejores Destinos Turísticos Para Visitar En Portugal
Hoy te invitamos a conocer más sobre este encantador país y sus principales destinos turísticos.
8 Vitaminas Que Debes Tomar Si Tienes Más De 40
¿Estás rondando los 40´s o más? Lee este artículo e infórmate sobre cuáles son las 8 vitaminas esenciales que te ayudarán a mantenerte sano y activo. Combate la presión arterial alta, los problemas del corazón y el aumento de peso con estos consejos.
Esplendores Arquitectónicos Del Antiguo Oriente
Una mirada a algunas de las maravillas de la ingeniería antigua menos famosas escondidas en los rincones orientales del mundo.
Supersticiones Rusas Bastante Difíciles De Creer
Luis es chico español que ha estado viviendo en Rusia desde hace ya algunos años, algo que le ha llamado la atención es la cantidad de supersticiones en las que creen los rusos. Muchas de ellas son inclusive parte de la tradición del país
Recorrer Estos Lugares Es Uno De Los Viajes De Mis Sueños
¡Francia es un país tan hermoso y variado! Por ello no es de extrañar que sea el destino turístico más popular del mundo. Echa un vistazo a estos 15 lugares.
Aprecia La Magia De Las Auroras Boreales De Islandia
Hoy lo traemos para ti directamente desde Islandia en un video de las maravillosas auroras boreales.
15 Fotos Increíbles Del Invierno Mortal De Búfalo U.S.A
Invierno en Buffalo, Nueva York, esta temporada ha sido absolutamente loco.
¿En Qué Consiste La Dieta Kosher De Los Judíos?
¿Has escuchado en alguna ocasión acerca de la dieta kosher? ¿sabías que es el régimen alimenticio que llevan a cabo los judíos? En este video podrás aprender todo acerca de las bases de la dieta kosher
Estas Son Las 10 Ciudades Más Sucias Del Mundo
Estos son los 10 lugares del mundo que han sido considerados como los más sucios para vivir, la mayoría están altamente contaminados.
¡Nunca He Visto Una Ciudad Tan Azul Como Esta!
Esta pequeña y maravillosa ciudad es famosa por una cosa asombrosa: está pintada de azul como el cielo celestial.
Viaja Por Las Selvas Profundas y Las Montañas Más Altas
Te invitamos a participar de la gloria de la belleza de la tierra. Disfruta de una lista de reproducción de música relajante con videos nítidos y de alta resolución de la vida silvestre y las vistas.
Explorando la Belleza Natural del Parque Tayrona
El Parque Tayrona Colombia es una impresionante reserva natural y es perfecto para aquellos que buscan explorar algunos de los más bellos y vírgenes de la naturaleza en el mundo.
10 Bellos Sitios Patrimonio De La Humanidad En Inglaterra
Conoce los 10 lugares de Inglaterra que han sido declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y que te permitirán embarcarte en un viaje en el tiempo hacia su fascinante pasado:
Recorre El Impresionante Castillo De Windsor En Reino Unido
El castillo de Windsor es una residencia y palacio real que se encuentra en Windsor en el Reino Unido, a 40 minutos de Inglaterra.
Las Increíbles Vistas y Lugares De Salamanca En España
Echa un vistazo a los sitios más interesantes y bellas de Salamanca, España.
Sayulita En México Una Playa Que Es Realmente Mágica
Sayulita es una de mis playas favoritas, y una de las que más me encanta visitar en la Riviera Nayarit en México. Sayulita es considerada un Pueblo Mágico y es conocida internacionalmente por ser un lugar perfecto para surfear.
Paseo Por Una Ciudad Alemana En 1902 En “Tren Volador”
Te invitamos a un fascinante paseo por una ciudad alemana de 1902 en este video único.
Curiosidades Bastante Extrañas Que Solo Suceden En Japón
Si pensaste que ya lo habías escuchado o visto todo, pues te encontrarás con estas 29 curiosidades que solamente existen en Japón.
Si Viajas a Israel Te Recomendamos Hacer Lo Siguiente
En el siguiente video Ariel nos comparte 9 consejos básicos para viajar a Israel que debes tomar en cuenta al viajar a Israel.
Si Estás Pensando Irte a Otro País, Este Es El Mejor Lugar
Conoce los 10 mejores sitios del mundo para vivir de acuerdo con una revisión anual sobre geografía y calidad de vida.
15 Ejemplos De Ingeniería Asombrosa En Todo El Mundo
Contempla algunas de las infraestructuras más impresionantes de todo el mundo.
Si Vas a Las Vegas Evita Cometer Estos 10 Errores
Si estás pensando visitar esta icónica ciudad, aquí tienes los mejores consejos de viaje para evitar cometer errores no deseados.
Cómo Comprar Los Vuelos Más Económicos
Aquí hay algunos consejos que debes conocer antes de comprar tus vuelos.
Estos Son Los Castillos Más Impresionantes De Inglaterra
Son pocos los que no quedan impresionados por el emplazamiento de un castillo inglés. Aquí están los 7 castillos ingleses más impresionantes de todos.
Los Mejores Destinos Para Tus Vacaciones Decembrinas
Hemos recopilado para ti 7 artículos con los mejores destinos turísticos para esta época decembrina.
¿Quieres Conseguir Vuelos Baratos? Aquí Te Decimos Cómo
Encuentra los boletos de avión más baratos con estos consejos y trucos confiables.
Cómo Mantenerte Seguro En Línea Mientras Viajas
Consejos de seguridad en línea para viajeros sobre la seguridad de las contraseñas y otros consejos valiosos.
Reservamos Habitación En 15 Hoteles Con Las Mejores Vistas
Te abrimos las ventanas de 15 nuevos hoteles alrededor del mundo; que ofrecen vistas espectaculares de muy lindos y exóticos lugares. Tanto que nunca querrías salir de ellos. ¿En cuál quieres alojarte?
Los Personajes Navideños Más Inusuales Del Mundo
Conozcamos a los personajes más interesantes de la temporada navideña de todo el mundo.
19 Tesoros Atemporales De Nuestro Mundo Que Debes Ver
Descubre las creaciones más cautivadoras e impresionantes del mundo a través de la lente de la historia, la arqueología, el arte y la arquitectura.
Cosas Sorprendentes Prohibidas Alrededor Del Mundo
Conoce más sobre las sorprendentes cosas prohibidas alrededor del mundo.
Bienvenido a Una De Las Ciudades Francesas Más Hermosas
Prepárate para sumergirte en todo lo que Montpellier tiene para ofrecerte: descubre qué lugares realmente vale la pena ver y qué experiencias vale la pena tener.
La Mágica Isla De Zanzíbar y Sus Increíbles Atracciones
Más allá de sus increíbles playas, Zanzíbar tiene muchos lugares que visitar, y en este artículo descubrirá nueve que le harán ir corriendo a hacer las maletas.
El Museo Nacional Del Aire y El Espacio En Fotografías
Esta es una muestra de toda la diversión que le espera en el Museo Nacional del Aire y el Espacio, una visita obligada en su próximo viaje a Washington DC.
Conoce De Cerca Kazajistán, Un País De La Ex-URSS
Kazajistán es país es sumamente diverso, puedes encontrar áreas naturales y rurales, así como la modernidad en la capital.
10 Calles Famosas y Fascinantes De Todo El Mundo
Si a ti también te atraen los 10 lugares que tienes delante, quizás algún día te encuentres allí.
Impresionantes Fotos De Las Cataratas Del Niágara
Situadas en la frontera entre Estados Unidos y Canadá se encuentran las cataratas del Niágara, un remolino de tierra y agua con divertidas actividades y hermosas vistas para toda la familia.
11 De Los Destinos De Playa Más Baratos De Todo El Mundo
Hemos reunido la lista definitiva de vacaciones asequibles en la playa que prometen experiencias inolvidables sin gastar mucho dinero.
5 Legendarios Lugares Míticos Que Nunca Fueron Encontrados
Hoy aprenderemos sobre cinco lugares míticos antiguos que tienen historias ricas e intrigantes.
Descubre La Primera Ciudad Alemana: La Encantadora Trier
Un viaje a Trier no es poca cosa, ya que incorpora una historia tan larga que no encontrarás en ningún otro lugar en Alemania,
¿Qué Tan Saludable Es La Alimentación En Alemania?
Popularmente se tiene la creencia de que los alemanes solo comen pan, salchichas y cerveza, pero ¿qué tan cierto es esto?
Las Reglas De Etiqueta y Modales De 7 Diferentes Países
Hay tantas cosas maravillosas en viajar. Siempre es importante planificar con anticipación antes de viajar por todo el mundo. Lo importante con lo que uno debe familiarizarse es la cultura, lo que se debe y no se debe hacer en cada lugar.
Explora El Impresionante Paisaje Geológico De Utah
Si te gusta viajar en la naturaleza, aquí hay 10 rarezas geológicas que no querrás perderte cuando viajes por Utah.
Conoce Las 8 Iglesias Más Imponentes Del Mundo
¿Alguna vez has visitado alguna de estas imponentes iglesias?
Cosas Nuevas Que Aprendimos En 2023 Sobre Los Animales
Amantes de los animales aquí hay nuevos datos revelados este 2023.
¡No Te Pierdas Esta Colorida Celebración Submarina!
Los océanos contienen innumerables criaturas asombrosas, como estos 18 peces, considerados los más bellos del mundo...
Estas Criaturas Solo Se Encuentran En Madagascar
Madagascar es un lugar mágico, sobre todo gracias a su biodiversidad única. Las criaturas que puedes ver en la isla del Océano Índico son únicas. Aquí están 10 de ellos.
Deslumbrante Video En 4K Muestra a Polonia En Su Esplendor
¡Experimenta uno de los destinos más bellos del mundo en una impresionante alta definición 4K!
Cosas Sorprendentes Prohibidas Alrededor Del Mundo
Conoce más sobre las sorprendentes cosas prohibidas alrededor del mundo.
5 Animales Que Se Hacen Pasar Por Otros a Su Conveniencia
Aquí, analizamos algunos casos verdaderamente extraordinarios de mimetismo biológico del mundo animal.
Estas Fotografías Panorámicas Son Asombrosas
Ve las asombrosas imágenes panorámicas ganadoras de los Premios Epson Pano Internacionales 2023.
¡La Belleza Deslumbrante De Los Alpes De Noche!
Una serie de algunas de las fotografías más impresionantes de los Alpes que jamás verás. Estos paisajes nocturnos están garantizados para impresionar a todos.
Imágenes Moscú En Invierno: Todo Un Cuento De Hadas
Durante esta celebración rusa de Año Nuevo, Moscú, está decorada con tantas luces brillantes y relucientes que parece un cuento de hadas. La fotógrafa Kristina Makeeva captó estas increíbles imágenes.
Los Asombrosos Animales Que Viven En Desierto Del Sahara
Estos animales han desarrollado características asombrosas a lo largo de generaciones que les permiten sobrevivir y prosperar en el abrasador desierto del Sahara.
Los 10 Templos Más Grandes Del Planeta
Los templos son lugares de culto que están dedicados a deidades de varias religiones, tanto antiguas como contemporáneas. Aquí están los templos más grandes del mundo.
Recorre Las Sorprendentes Pirámides De Teotihuacán
El nombre Teotihuacán proviene del náhuatl y significa ciudad de los dioses. Fue una de las ciudades más importantes prehispánicas de Mesoamérica. Es una visita obligada para las personas que visitan México.
Evita Cometer Estos 6 Errores Al Viajar a Europa
Disfruta tu estancia al máximo con estos 6 consejos de viaje para Europa.
Si Visitas Argentina No Hagas Estas 15 Cosas
Si estás planeando visitar Argentina próximamente hay algunas recomendaciones que queremos brindarte para que tu estancia sea lo más placentera posible.
La Misteriosa Belleza De Los Edificios Europeos Abandonados
El fotógrafo belga Christophe Van De Walle y su esposa, Isabelle, viajan por Europa y fotografían edificios abandonados, vírgenes y poco comunes.
Así Es La Vida Con 7 Tigres En Casa
Todo empezó cuando visitó un circo y vió como a los tigres les daban de comer pollo podrido y recogío a dos de esos tigres y los comenzó a reproducir para que no se extinguieran.
La Ciudad De México: Un Sitio Lleno De Historia y Cultura
Disfruta de la ciudad de México, en la cual el Castillo De Chapultepec, el cual es el único castillo monárquico en todo el continente Americano, y además de ser la segunda ciudad con más museos del mundo.
¡Guau! Marruecos Realmente Es La Joya Del Norte De África!
Viajar y visitar Marruecos no es exactamente lo que llamarías barato, ¡pero vale la pena cada centavo que gastas! ¡Haz una impresionante recorido por algunos de sus preciosos lugares con este maravilloso vídeo en resolución 8K.
Te Invitamos a Sonreír Con Estas Adorables Ranitas
Impresionantes imágenes de un mundo diminuto que rara vez podemos ver de cerca.
Maravíllate Con Los Ganadores De Las Fotos Del Océano
Conoce a los ganadores del concurso de Fotografía Submarina De Arte Del Océano 2023.
La Cautivadora Belleza De Florida En 10 De Sus Islas
A continuación encontrarás una selección de algunas de las mejores islas que vale la pena visitar en Florida. Sorprendentemente, se puede acceder a todas estas islas a través de uno o más puentes.
Estos Trucos Transformarán Tu Experiencia De Viaje
¿Estás planeando un viaje? Asegúrate de tomar en cuenta estos trucos de viaje.
Echemos Un Vistazo De Cerca Al Mundo De Las Mariquitas
Echemos un vistazo de cerca al fascinante mundo de las mariquitas a través de la lente de Makis Bitos.
Recorre El Tradicional Pueblo De Takayama En Japón
¡Este hermoso pueblo es una visita obligada para quienes admiran el paisaje tradicional japonés!
Las Increíbles Vistas y Lugares De Salamanca En España
Echa un vistazo a los sitios más interesantes y bellas de Salamanca, España.
Curiosidades Bastante Extrañas Que Solo Suceden En Japón
Si pensaste que ya lo habías escuchado o visto todo, pues te encontrarás con estas 29 curiosidades que solamente existen en Japón.
Las 10 Bahías Más Bellas y Aclamadas Del Mundo
Las siguientes 10 bahías más bellas y aclamadas del mundo te mostrarán lo impresionante y única que puede ser esta fascinante formación geográfica.
Los 10 Mejores Destinos Turísticos Para Visitar En Portugal
Hoy te invitamos a conocer más sobre este encantador país y sus principales destinos turísticos.
Destinos De Primavera: Descubre La Belleza De Las Flores
El invierno está a punto de abandonarnos, dejándole paso a las hermosas flores de primavera. Estas fotos son una muestra de la belleza de la madre naturaleza.
Los 8 Mejores Destinos De Vida Salvaje Del Mundo
Toma tus binoculares y tu cámara y echa un vistazo a algunos de los mejores destinos de vida silvestre del mundo.
Las 12 Ciudades De Dinamarca Que Te Recomendamos Visitar
Te invitamos a descubrir uno de los países más bellos de Europa y explorar 12 de sus magníficas ciudades, que dan testimonio de su historia, estilo de vida y todo lo bueno que tiene para ofrecer este país.