Cuanto menos consumo de alcohol, mejor. En pequeñas cantidades el vino y la cerveza no son perjudiciales para la salud, pero para las personas con enfermedades crónicas o que tomen medicamentos se considera una conducta de riesgo. Por supuesto, el consumo debe ser igual a cero para embarazadas, niños y los adultos que van a manejar un auto.
Realizar actividad física adecuada a tus condiciones es fundamental. Haz ejercicio de manera habitual, una hora diaria al menos cinco días a la semana. Cualquier actividad cuenta para este propósito: caminar, subir escaleras, ejercicios en casa, cualquier deporte,… asegúrate de mantenerte activo y combatir el sedentarismo tan perjudicial para la salud.
Evitar el estrés, descansar lo suficiente y buscar un sentido a la vida, propósitos, pasiones, ilusiones que te mantengan centrado y motivado cada día se muestra necesario para tener una vida arraigada, balanceada y que sobrelleva bien las dificultades. Trabajar duro y con alegría es la única forma de resistencia y la fórmula para alcanzar las metas, mantener siempre la esperanza, la confianza y saber que en la vida siempre hay ciclos buenos y malos que se van alternando y que después de la tormenta siempre llega la calma.
10. Participar en tu comunidad
Saber estar solo es bueno y a veces es necesario, sin embargo tu vida crece en torno a los demás. Debes pertenecer a tu comunidad y potenciarla, ser una fuente de unidad. Con una buena participación e integración social, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, tu autoestima y tu salud psíquica en general se verán reforzadas.
La risa tiene poder curativo, y aún más curativos son esos amigos, esa “comunidad” que te conoce y te quiere por igual, y que es junto a la familia la que puede ayudarte y sostenerte en los malos momentos. Por eso, para ayudar tú también a otras personas, resolver los problemas más cercanos y aspirar a un mundo mejor es importante tu participación a través de voluntariado, asociaciones de todo tipo o grupos políticos, tras la cual seguramente tengas la sensación de haber recibido mucho más de lo que das.
Cómo Dormir la Siesta Te Ayuda a Envejecer Mejor
No existe nada más placentero que echar una buena siesta después de comer. Además, es muy sano. Te damos a conocer 6 razones para descansar en la tarde.
5 Prácticas Cotidianas Para Lograr Una Mejor Calidad De Vida
Este artículo destaca qué hábitos de salud vale la pena incorporar a la rutina diaria para prosperar en todos los aspectos de la vida.
Siempre Es Un Buen Momento Para Seguir Adelante...
En la vida es necesario aprender a dejar personas, situaciones y cosas atrás para crear nuevas y mejores experiencias para nuestra vida. No importa si estás atravesando por un mal momento, ¡Hoy es el mejor momento para seguir adelante!,
¿Estresado? 20 Consejos Para Poner Fin a La Ansiedad
El estrés y la ansiedad son algunas de las peores enfermedades que afligen la vida de personas de nuestra edad. Por eso te dejamos estas 20 técnicas para tener una vida agradable y feliz.
Sólo Se Necesitan 60 Segundos Para Mejorar Tu Vida...
Cada uno de estos consejos sólo requiere 60 segundos y le ayudará a disfrutar de la vida sin estrés.
6 Signos Que Indican Problemas Del Corazón
Las enfermedades del corazón son el asesino número uno de los americanos. ¿Sufres De Problemas Del Corazón? Compruébalo con estos 6 síntomas comunes.
18 Cautivadoras y Asombrosas Fotografías Históricas
Aprecia 18 fotos históricas raramente vistas.
9 Secretos De La Estatua De La Libertad Que Pocos Conocen
Cualquiera que visite la ciudad de Nueva York puede verla, pero no todos saben que Lady Liberty tiene sus propios secretos. Uno de ellos es: ¡tal vez ni siquiera sea una dama!
Para Los Aztecas La Felicidad Era Sinónimo De Comunidad
Conoce cuál era la visión de los aztecas sobre la felicidad en el siguiente video.
Sabes Más Latín De Lo Que Crees: 15 Frases Que Sueles Usar
El latín es uno de los idiomas más influyentes de la historia, no es de extrañar que se puedan encontrar rastros de él en las frases que usamos cada día.
14 Datos Curiosos y Extraños Que Te Dejarán Sorprendido
En este artículo, hemos recopilado 14 hechos sorprendentes pero verdaderos que la mayoría de las personas no conocen, ¡pero definitivamente deberías saberlo!
14 Inventos Del Pasado Que No Creerás Que Existieron
Quizá te sorprendas de lo que nuestros antepasados consideraban dispositivos esenciales.
7 Cosas Descubiertas Por Accidente Que Valen Una Fortuna
La suerte que necesitas en la vida puede estar esperándote en cualquier lugar: en una pila de artículos viejos que olvidaste que tenías, en un mercado de segunda mano, mientras redecoras tu casa.
El Azafrán: La Especia Más Cara Del Mundo
Incluso en el costoso mundo de las especias, el azafrán se destaca. El azafrán real puede costar más de $ 10,000 por kilogramo. Te contamos la razón.
Fotos Históricas Que Tal Vez No Habías Visto
Estas son algunas de las fotografías más interesantes de la historia.
Decisiones De Los Hijos Sobre Los Padres
Patricia Kelly nos da una corta pero sustanciosa charla sobre la importancia de la independencia de los padres mayores y la influencia de los hijos.
Datos Curiosos De La Vida De Mark Twain
Sin duda, hay muchas cosas que podemos admirar de Mark Twain y aprender de su vida. Aquí hay 10 datos fascinantes de su biografía que probablemente no conocías.
12 Frases Romanas Que Resuenan a Través De Los Siglos
Cada una de estas 12 citas romanas ofrece una visión de la mentalidad de una civilización que dio forma al mundo occidental.
Las Últimas Palabras Más Sugerentes De La Historia
Hay algo conmovedor en leer las últimas palabras de estos personajes históricos.
14 Fotos Escolares Antiguas Que Te Harán Viajar En El Tiempo
Echa un vistazo al interior de las aulas de la década de 1950 con estas encantadoras fotografías.
¡Tarjetas Para Desear Un Feliz Día De San Valentín!
Queremos invitarte a compartir una linda felicitación este día para esa persona especial. Recuerda que los detalles más pequeños terminan siendo los más significativos
¿Quieres Ver La Biografía Dibujada De Pablo Escobar?
Conoce la vida narrada a través de dibujos del famoso narcotraficante colombiano, Emilio Escobar.
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
6 Reliquias Históricas Ocultas En Las Casas De Gente Común
A veces, un tesoro preciado se esconde justo debajo de las narices de los ciudadanos desprevenidos. Algunas antigüedades preciosas incluso se están utilizando como artículos para el hogar.
Increíbles Hallazgos Históricos De Los Últimos 20 Años
Echemos un vistazo a algunos de los descubrimientos y hallazgos históricos más impactantes realizados desde hace 20 años.
Frases latinas que enriquecen tu día
Hazte parecer más sabio y más romántico usando estas diez frases del latín a diario.
Este Apuesto Caballero Es Un Modelo De 60 Años
Philippe Duman era un hombre común y corriente hasta que decidió dejarse crecer la barba. Hoy, a sus 60 años, el mundo del modelaje le abre las puertas y le trae un futuro lleno de cosas nuevas. La lección: la vida nos da sorpresas...
Cómo Se Celebra El Día Del Amor En Los Países Del Mundo
Hoy es el día de San Valentín, día del Amor o de los enamorados, y en cada lugar del mundo se celebra de forma distinta.
¿Qué Era Noticia Hace Un Siglo En 1925?
Retrocedamos en el tiempo y revisemos los principales acontecimientos que captaron la atención mundial hace exactamente cien años.
Extraño Pero Cierto: 15 Datos Fascinantes y Sorprendentes
Estos detalles absolutamente sorprendentes te dejarán completamente asombrado.
14 Artefactos Inusuales Que Fascinarán a Los Visitantes
Estos 14 hallazgos del museo son realmente impresionantes.
Así Serían Ahora Estos 15 Famosos Si Estuvieran Vivos
Este creador en línea usó una aplicación de inteligencia artificial para imaginar cómo se verían hoy 15 celebridades queridas que nos dejaron demasiado pronto. ¡Los resultados son asombrosos!
8 Libros Que Predijeron El Futuro Con Extraña Precisión
Siempre resulta inquietante cuando el futuro se predice correctamente y resulta que la literatura está llena de pronósticos tan precisos. Estas 8 novelas fueron particularmente acertadas.
Estas Versiones De La Historia Son Increíbles
Te presentamos una serie de distopías y utopías sobre la historia mundial. Descubre como hubiera cambiado el mundo.
Te Aseguramos Que No Podrás Creer Estos Hechos Históricos
Estos hechos históricos reales demuestran que la realidad puede ser más espeluznante y perturbadora que cualquier historia de fantasmas.
10 Prácticas Antiguas Muy Extrañas y Difíciles De Creer
Algunas de las prácticas antiguas eran demasiado extrañas inclusive para nuestros estándares modernos. A continuación te presentamos 10 prácticas de los pueblos antiguos que te desconcertarán y te dejarán asombrado.
¿Conocías Estos Datos Interesantes Sobre Nuestro Mundo?
Aquí hay 12 datos únicos y curiosos sobre el mundo que definitivamente te sorprenderán.
Las Historias Más Grandes Jamás Contadas De La Historia
Las páginas de la historia están repletas de historias de amor extraordinarias. Exploremos algunas de las más grandiosas que se han contado.
¿Sabes Pronunciar Bien Estas Palabras En Español?
Quédate para aprender más sobre la pronunciación de palabras como "Texas, Ximénez, Oaxaca, xilófono, pizza, Liechtenstein", etc.
10 Datos Históricos Que Tal Vez No Conocías
Puede que estos acontecimientos históricos no sean muy conocidos, pero seguro que son súper interesantes.
Las Mujeres Amish Deben Seguir Estas Estrictas Reglas
Las reglas son bastante estrictas especialmente para las mujeres amish desde su vestuario hasta las costumbres matrimoniales.
5 Batallas De La Historia Que No Son Tan Conocidas
Conoce todo sobre cinco de las batallas históricamente más importantes que alguna vez hayan acontecido en esta tierra, muchas de las cuales fueron peleadas y ganadas por los más débiles.
Así Es Como El Cannabis Ha Cambiado a Lo Largo Del Tiempo
El cannabis solía tener una connotación marginal, pero hoy se ha convertido casi en algo común. ¿Qué ha cambiado en la planta desde que éramos niños?
Así Creían Que Sería El Futuro En La Década De 1900
Estas son algunas de predicciones descabelladas pasadas sobre el futuro.
Te Aseguramos Que Este Truco De Magia Te Encantará
Roberto Lolo es un mago español que sorprendió recientemente a los jueces del programa “Got Talent España”.
Tiendas Que Llevan La Experiencia De Compra a Otro Nivel
Estas tiendas están estableciendo nuevos estándares de cómo debes sentirte al ir de compras.
9 Sorprendentes Hábitos De Sueño De Todo El Mundo
Aquí hay 9 hábitos de sueño de todo el mundo: algunos de ellos pueden sorprenderte y otros son tan saludables que incluso podrías querer adoptarlos.
21 Cosas Asombrosas Descubiertas Por Detectores De Metales
Los detectores de metales aún celebran los geniales artículos antiguos que encuentran. Estos son algunos de esos hallazgos únicos, que van desde un broche vikingo hasta una vieja motocicleta soviética.
Decisiones De Los Hijos Sobre Los Padres
Patricia Kelly nos da una corta pero sustanciosa charla sobre la importancia de la independencia de los padres mayores y la influencia de los hijos.
Una Cría De Foca Nada Feliz Por Primera Vez En La Alberca
Es la primera vez que esta cría de foca está en una piscina, ¡y debes ver lo adorable y feliz que está de poder nadar por primera vez!
La Amistad Entre Animales Más Adorable Que He Visto
Hay muchas amistades extrañas entre diferentes tipos de animales, pero este pequeño perro y pájaros aún más pequeños han formado la mejor.
12 Fotografías Del Pasado Realmente Aterradoras
A continuación se presentan algunas fotografías impactantes del pasado, desde cómo se veía una máscara facial en el día, hasta cómo era el buceo y lo aterradoras que eran las muñecas.
Las Mujeres Amish Deben Seguir Estas Estrictas Reglas
Las reglas son bastante estrictas especialmente para las mujeres amish desde su vestuario hasta las costumbres matrimoniales.
El Imperio Mongol: Ascenso, Expansión y Legado
Lo que sigue es una descripción narrativa del Imperio mongol, desde sus orígenes tribales y su unificación bajo Genghis Khan, hasta su declive gradual y su impacto duradero en la historia mundial.
14 Fotos Escolares Antiguas Que Te Harán Viajar En El Tiempo
Echa un vistazo al interior de las aulas de la década de 1950 con estas encantadoras fotografías.
¡Estos Cachorritos Se Convirtieron En Perros Enormes!
Echa un vistazo a esta colección de fotos que muestra los mismos perros cuando eran lindos cachorros, ¡y también cuando se convirtieron en poderosos perros adultos!
Inventos Fatales Que Se Volvieron Contra Sus Creadores
Aunque muchos inventores cosecharon los frutos de su trabajo, unos pocos desafortunados pagaron el precio máximo.
Te Aseguramos Que No Podrás Creer Estos Hechos Históricos
Estos hechos históricos reales demuestran que la realidad puede ser más espeluznante y perturbadora que cualquier historia de fantasmas.
Para Los Aztecas La Felicidad Era Sinónimo De Comunidad
Conoce cuál era la visión de los aztecas sobre la felicidad en el siguiente video.
13 Objetos Populares Que Todos Los Hogares Tenían En 1980
Haz un viaje al pasado y vuelva a visitar algunos de estos artículos antiguos para el hogar.
Animales Adorables Que Le Traerán Alegría a Tu Día
¡Estos adorables animalitos ciertamente pueden enseñarnos un par de cosas sobre cómo disfrutar la vida al máximo y es absolutamente adorable!
7 Acontecimientos Inexplicables De La Historia
¿Se resolverán algún día estos grandes enigmas de la historia?
¡8 Datos Que Aprendiste En La Escuela y No Son Ciertos!
El paso del tiempo lleva a que cosas que antes se aceptaban como hechos, en realidad se demuestre que son incorrectas. Aquí hay 8 supuestos datos históricos que en realidad no son ciertos.
¿Quieres Saber Cómo Se Fabrica El Chocolate?
Así es cómo se prepara el chocolate artesanal desde principio a fin, desde la recogida de los granos de chocolate hasta el producto final.
¡Qué Interesantes Estos 14 Datos Sobre El Chocolate!
Amado y adorado por todo el chocolate es un de los grandes manjares de todos los tiempos, pero ¿sabes quién inventó el chocolate con leche o la primera tableta de chocolate sólido? Te lo contamos en este artículo.
La Historia Real Del Capitán Henry Morgan
Conoce la fascinante historia del capitán Henry Morgan.
No Puedo Dejar De Reír Con Estos Graciosos Hurones
¡Tienes que ver este video de hurones jugando juntos, robando cosas y haciendo todo lo posible por parecer inocentes! ¡No nos cansamos de ellos!
Interesantes Exposiciones Del "Museo De Las Curiosidades"
El “Museo de Curiosidades” es una plataforma en línea que tiene algunos tesoros sorprendentes y fascinantes.
12 Gatos Sin Miedo Que Lograron Sorprendernos
Estos gatos están juntando toda su inteligencia felina para intentar encontrar una forma de superar este muro extraño e invisible que se interpone en su camino.
Conoce Las 10 Teorías De La Conspiración Más Famosas
Puede que no todas las teorías de la conspiración sean ciertas, pero pueden ser muy populares. Estas son algunas de las más conocidas en Estados Unidos.
Armas De La Segunda Guerra Mundial Que Fracasaron
La Segunda Guerra Mundial vio el uso de muchas armas impresionantes. Sin embargo, muchas otras fueron consideradas un fracaso.
12 Hechos Que Suenan Increíbles Como Para Ser Ciertos
Si crees que sabes todo sobre la naturaleza, la historia o la anatomía humana, solo mira estos hechos asombrosos. ¡Nos sorprendió mucho descubrir tanta información nueva e increíble sobre nuestro fascinante planeta!
15 De Los Cachorros Más Adorables y Sus Dulces Sueños
Si bien los cachorros son tiernos en sí mismos, ¡los cachorros cansados que se quedan dormidos en posiciones aleatorias son una receta para una ternura increíble! Aquí hay 15 cachorros durmiendo.
10 Fascinantes Hechos Históricos Que Tal Vez No Conocías
En este artículo, recopilamos 10 hechos históricos absolutamente fascinantes, muchos de los cuales tocan estos orígenes inesperados de objetos y conceptos comunes.
15 Encuentros Animales Inesperados En Los Hogares Humanos
Los encuentros inesperados entre animales salvajes y humanos no son infrecuentes, pero pueden dar lugar a momentos fascinantes y estas fotos lo demuestran.
Señor Pingüino Es Usted Más Torpe De Lo Que Pensaba
¡Aquí tienes una compilación hilarante y adorable de pingüinos que son torpes!
Nunca He Visto Un Video De Gatos Tan Lindo Como Este
Si amas a los gatitos, ¡definitivamente tienes que ver este video inmensamente lindo!
10 Datos Históricos Que Tal Vez No Conocías
Puede que estos acontecimientos históricos no sean muy conocidos, pero seguro que son súper interesantes.
Este Es El Significado De Las 10 Pesadillas Más Comunes
A continuación, encontrarás diez de las pesadillas más comunes, junto con posibles explicaciones de por qué ocurren y qué podrían significar.
Hallazgo: La Astronomía Era Conocida Desde Hace 40000 Años
Los investigadores realizaron un análisis químico de la pintura utilizada en las pinturas rupestres y lograron datarlos todos entre 12.000 y 40.000 años atrás.
13 Adorables Fotos De Niños y Sus Mascotas
Los niños y los animales pueden formar a veces los vínculos más puros, como verás en estas fotos.