Cuanto menos consumo de alcohol, mejor. En pequeñas cantidades el vino y la cerveza no son perjudiciales para la salud, pero para las personas con enfermedades crónicas o que tomen medicamentos se considera una conducta de riesgo. Por supuesto, el consumo debe ser igual a cero para embarazadas, niños y los adultos que van a manejar un auto.
Realizar actividad física adecuada a tus condiciones es fundamental. Haz ejercicio de manera habitual, una hora diaria al menos cinco días a la semana. Cualquier actividad cuenta para este propósito: caminar, subir escaleras, ejercicios en casa, cualquier deporte,… asegúrate de mantenerte activo y combatir el sedentarismo tan perjudicial para la salud.
Evitar el estrés, descansar lo suficiente y buscar un sentido a la vida, propósitos, pasiones, ilusiones que te mantengan centrado y motivado cada día se muestra necesario para tener una vida arraigada, balanceada y que sobrelleva bien las dificultades. Trabajar duro y con alegría es la única forma de resistencia y la fórmula para alcanzar las metas, mantener siempre la esperanza, la confianza y saber que en la vida siempre hay ciclos buenos y malos que se van alternando y que después de la tormenta siempre llega la calma.
10. Participar en tu comunidad
Saber estar solo es bueno y a veces es necesario, sin embargo tu vida crece en torno a los demás. Debes pertenecer a tu comunidad y potenciarla, ser una fuente de unidad. Con una buena participación e integración social, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, tu autoestima y tu salud psíquica en general se verán reforzadas.
La risa tiene poder curativo, y aún más curativos son esos amigos, esa “comunidad” que te conoce y te quiere por igual, y que es junto a la familia la que puede ayudarte y sostenerte en los malos momentos. Por eso, para ayudar tú también a otras personas, resolver los problemas más cercanos y aspirar a un mundo mejor es importante tu participación a través de voluntariado, asociaciones de todo tipo o grupos políticos, tras la cual seguramente tengas la sensación de haber recibido mucho más de lo que das.
¡No Imaginaba Que La Hierbabuena Fuese Tan Beneficiosa!
Los beneficios de consumir hierbabuena abarcan a casi todas las personas, ya que sus propiedades son muy diversas, a la vez que son muy efectivas.
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Te presentamos un interesante documental sobre la comunidad de los menonitas. Una de las características distintivas de este grupo al igual que el de los amish, es su rechazo del mundo moderno y su tendencia a vivir en colonias aisladas.
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¿Hablas Español o Castellano?
Seguramente te habrás preguntado en más de alguna ocasión, si el lenguaje que hablas debes llamarlo Español o Castellano. Si quieres descubrirlo te lo diremos ahora en el siguiente video.
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A medida que todos operamos en la oscuridad y aprendemos a medida que avanzamos en esta "nueva normalidad", aquí hay algunas fascinantes imágenes de cómo algunas personas están lidiando con mantener la distancia.
9 Asombrosas Predicciones Sobre El Futuro Que No Creerías
La capacidad de predecir el futuro es una superpotencia que todos soñamos tener de vez en cuando. Aquí ofrecemos 9 ocasiones más cuando el futuro se predijo con una precisión impactante.
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No Creerás La Verdad Detrás De Estos Hechos Históricos
En esta ocasión queremos presentarte la verdad detrás de estos 10 hechos históricos. Para descubrir más al respecto puedes verlo en el siguiente video.
Sabes Más Latín De Lo Que Crees: 15 Frases Que Sueles Usar
El latín es uno de los idiomas más influyentes de la historia, no es de extrañar que se puedan encontrar rastros de él en las frases que usamos cada día.
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Los 5 Asesinatos De Figuras Públicas Que Nos Consternaron
El asesinato de un líder es impactante y profundo. La noticia puede resonar en todo un país y tiene la capacidad de desencadenar lo que los psicólogos llaman memoria flash en los ciudadanos de un país.
10 Personajes Ficticios Que Fueron Tomados De La Vida Real
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Si alguna vez has tenido curiosidad de cuáles son las reglas que deben cumplir los integrantes de la Monarquía Británica, aquí te presentamos tan solo 26 de ellas.
12 Datos Sorprendentes Que No Pensarías Que Son Ciertos
La historia es bastante adictiva: cuanto más sabes sobre ella, más quieres aprender. Como los 12 hechos fascinantes y alucinantes que enumeramos a continuación.
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