Todos los días tenemos la tentación de albergar pensamientos negativos en nuestra mente, y ésto es completamente normal. Pero aunque te sorprenda saberlo, no todo es malo. Ellos nos pueden enseñar algunas valiosas lecciones que debido al miedo y la negatividad nos rehusamos a aprender.
La próxima vez que tu mente quiera aprisionarte en la zona de la nagatividad, apréciala y no la ignores. Aquí las 6 lecciones más importantes que puedes aprender de los pensamientos negativos.
1. Si te sientes perdido, la negatividad será tu brújula
Estar disgustado contigo mismo en tiempos de crisis puede causar que te sientas perdido en un mar de pensamientos negativos, sin que ni siquiera puedas recordar cómo fue que llegaste a este punto. Pero puedes empezar a usar todas esas emociones negativas como tu brújula. En primer lugar piensa por qué te sientes enfadado y trata de encontrar la fuente de tu frustración. Puedes usar estas preguntas como guía en tu proceso:
¿Cuándo empecé a sentirme molesto conmigo mismo?
¿He estado antes en esta situación?
¿Mi reacción en ese momento fue diferente a mi reacción actual?
Si actúe diferente, ¿estuve más o menos frustado?
Otra manera de usar los pensamientos negativos como brújula es haciendo un mapa con tus miedos o con los obstáculos que no te permiten sentirte bien. Trata de preguntarte:
¿Soy malo conmigo mismo por algo que no hice diferente?
Si es así, ¿Podré evitar este tipo de obstáculos en el futuro?
¿Hay alguna otra manera de afrontar este problema?
¿Puedo hacerlo diferente en otra oportunidad?
Imagina que estás caminando por la calle y de repente caes en un agujero. La primera vez que pasa, te sentirás molesto con la ciudad por la mala planeación; la segunda vez estarás más enfadado porque aún no han arreglado el problema a pesar del riesgo que tiene para los transeúntes, pero la tercera vez estarás totalmente furioso contigo mismo por no recordar que ese agujero estaba ahí. ¿Por qué caíste tantas veces en el mismo agujero? probablemente porque no ibas prestando atención al camino, sino que estabas muy ocupado pensando en otro tipo de cosas, y eso es evadir tu propia responsabilidad.
La mejor manera de lidiar con este tipo de agujeros en tu vida es tratando de ponerles tus propias soluciones. Por ejemplo, tú puedes cubrir el agujero o encontrar una manera de tomar otro camino para no caerte en el futuro. Para de culpar a otros y asume tu responsabilidad por las cosas que puedes hacer diferente y házlo.
La negatividad se convierte en tu propio juez y verdugo. La prueba es que siempre recordamos aquellos errores que cometimos en el pasado aunque los demás ya lo hayan olvidado. Pero recuerda que así como podemos ser nuestros peores jueces también podemos llegar a ser nuestros mejores amigos.
En lugar de correr en círculos y culparte una y otra vez, trata de mirar el problema de forma imparcial, como si un amigo te estuviera contando su problema en busca de tu opinión. ¿Qué consejo le darías?, ¿Realmente es un problema que no tiene solución? Cuando tú miras al problema desde otra perspectiva, es más fácil encontrarle una solución. Si tú practicas esta lección con frecuencia, podrás conectarte mucho más fácil contigo mismo, y dejarás de juzgarte con tanta dureza.
Muchos de nuestros pensamientos negativos se originan cuando partimos del hecho de que hay cosas indiscutibles, pues a veces estamos seguros de los motivos por los que caemos una y otra vez y del por qué los demás se comportan de determinada manera con nosotros. Pero recuerda que muchas veces estamos equivocados.
Si piensas, por ejemplo, que tus amigos no tienen tiempo para ti porque no les caes bien, no vas a ser capaz de comunicarte con ellos de manera positiva en el futuro, aunque la verdadera razón por la que no salieron contigo sea porque estaban demasiado ocupados con otras actividades o porque simplemente no se sentían bien. Este tipo de cosas pueden hacernos pensar y analizar cómo es nuestra relación con los demás. Para no cometer el mismo error en el futuro, trata de recordarte a tí mismo que en las situaciones negativas no somos conscientes de las cosas y por ello están fuera de nuestro control.
Aprende lo que más puedas de tus pensamientos negativos, puedes dividirlos entre: pensamientos negativos que pueden ayudarte y los que son realmente basura y no aportan nada bueno. En otras palabras, no dejes que los pensamientos basura ocupen espacio en tu cabeza, ellos sólo quieren hacerte tocar fondo y hacerte sentir infeliz.
A nadie le gusta vivir en una casa llena de basura, así mismo pasa con tu cabeza. Toma los pensamientos negativos y conviértelos en positivos.
