Hay veces en la vida en que perdemos el sentido de nuestra identidad. A menudo nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos, sobre todo en el plano emocional y mental. Olvidamos que, en el viaje de la vida, nuestro mayor propósito es entendernos a nosotros mismos y dirigir nuestros actos y nuestras relaciones.
Podríamos denominarlo como atención plena al momento y a la consciencia. Vivir conscientemente nos permite ser más íntegros para con nuestro interior, y así conseguiremos cultivar la sabiduría. ¿Qué pasos debemos dar para aprender y descubrir nuestro verdadero yo?
"Conocerse a uno mismo es el principio de toda sabiduría"- Aristóteles.
Tómate un tiempo para conocer tu mente, sus hábitos implacables, historias recurrentes... Deténte a presenciar todo lo que acontece a tu alrededor. Observa tus pensamientos, tus sensaciones, tus sentimientos y las imágenes que surgen. Por ejemplo, si te sientes ansioso o dubitativo, en lugar de aferrarte a esas sensaciones, haz una pequeña pausa momento... Visualiza lo que está pasando en tu mente y no quedes atrapado en ella.
2. Familiarízate con tu "yo" más joven
A menudo se dice "deja ir al pasado", pero no podrás abandonarlo conscientemente sin saberlo cómo. Tal vez tu "yo" más joven creció en un ambiente caótico, y como consecuencia tomaste algunas decisiones de las que te sientes avergonzado de hoy.
Identifícate como persona y reconoce tus fortalezas; esto te permitirá hacer las paces con lo que una vez fuiste y, a su vez, dejar ir a tu pasado...
Ejercicio: busca una vieja foto de tu niñez, y pregúntale a ese niño qué sabiduría ve en ti. Las respuestas que surjan, te sorprenderán.
El poeta místico Rumi da un tremendo valor a reconocer el dolor: "La alegría vive oculta en el dolor". Pero más al contrario tratamos de evitar la pena que hemos experimentado. En consecuencia, nunca dedicamos tiempo a 'sentir el dolor'.
Al derramar lágrimas y liberar nuestra pena, eliminamos la intemperie del corazón y curamos sus heridas (heridas que continuarán dañándonos, en caso de no ser atendidas). Una vez que sentimos el dolor, se abre paso la alegría. Limpiar historias antiguas y cuestiones no examinadas nos brinda la oportunidad de explorar nuestro "yo".
4. Entiende tu 'ego'
Entender tu ego significa enfrentarse a la verdad. Conocer tu verdadero "yo" radica en entender tus fallos. Por ejemplo, si te preocupa demasiado lo que la gente piensa de ti, nunca puedes ser tu "yo auténtico" con los otros. O por ejemplo, si piensas que la gente con títulos, posesiones o estudios es mejor que el resto...
Tal vez estás lleno de creencias que te hacen temeroso. Sea lo que sea, encuentra el coraje para conocer qué te "atascado". Y hazlo sin juicio ni vergüenza.
5. Construye relaciones honestas
Tener el apoyo de otro, ya sea un buen amigo, un terapeuta, un maestro espiritual... puede resultar muy valioso. La compasión, el amor y el apoyo que recibes de los otros te animarán a "encontrarte a ti mismo".
8 Frases Inspiradoras Que Te Enseñan Sobre La Vida
La vida se compone de lecciones. Cada día aprendemos algo nuevo, que nos sirve para ganar un poco más de felicidad. Hoy te traigo 8 consejos que a mí realmente me han ayudado en mi camino…
Y Con El Tiempo Aprendí; ¡12 Importantes Lecciones De Vida!
Estas son las 12 lecciones de vida más importantes que he aprendido.
Porque Hay Frases Que No Pasan Desapercibidas
Hay frases que no pasan desapercibidas, nos hacen detenernos y pensar por un momento, reflexionar sobre su significado, y sobre qué sentido pueden tener aplicadas a nosotros mismos.
8 Lecciones De Vida Que Podemos Aprender Del Bambú
Esta humilde planta parece cualquier cosa menos inspiradora y, sin embargo, su fuerza, determinación y sencillez son una fuente de gran inspiración. ¿Quieres saber por qué?
Sabiduría Oriental: La Suerte Siempre Es Relativa
Muchas veces en la vida damos la desgracia o la fortuna como absolutas, pero con el tiempo comprobamos que eso no es así. Disfruta la lectura de este maravilloso cuento oriental que narra la historia de un anciano campesino lleno de sabiduría.
Video: Las Mejores Citas Sobre La Amistad
Es muy difícil poder resumir las mejores citas sobre el valor de la amistad. Pero sin duda estas son las mejores. Esperemos que las disfrutes.
Una Reflexión Que Nos Motivará a Dejar El Pasado Atrás
Hoy queremos compartir una reflexión del escritor Emilio Alejandro García Jiménez titulada “Libérate de la culpa de tu pasado”.
Sonríe Para Mejorar Tu Estado De Ánimo
¿Puede una sonrisa falsa hacerte sentir más feliz? La ciencia lo demuestra, y se sorprenderá al conocer los resultados.
Jorge Bucay. Aprenda a Ser Feliz Solo
En este video Jorge Bucay nos da las claves para ser felices de forma individual.
6 Poderosas Parábolas Zen Sobre El Camino De La Vida
Lee estas reflexivas parábolas zen para disfrutar de una vida mejor y más edificante.
Historia: El Vendedor De Huevos y La Dignidad
Acompáñanos en esta reflexión sobre la caridad y la dignidad de este acto.
Mensaje Inspirador: El Silencio Del Alma
El silencio nos permite apreciar verdaderamente la belleza de nuestro universo. Aquí te regalamos unas hermosas frases ideales para esos días en que necesitamos conectar con nuestro creador.
Descubriendo Los Antiguos Orígenes De La Semana Santa
La Semana Santa es un tiempo de celebración y recuerdo muy querido por los cristianos de todo el mundo desde hace siglos, pero ¿de dónde viene?
La Vida Eterna: Una Bella Historia Con Moraleja
Una hermosa historia de un niño y su abuelo, que nos da que pensar...
Solo Necesitamos 86,400 Segundos Para Cambiar Nuestras Vida
Este video te muestra una bonita historia de reflexión sobre las importancia de las decisiones en nuestra vida.
Si Estás Buscando Mejorar Tu Memoria, ¡Muévete!
Nuevos estudios muestran que bailar puede ser lo que necesitas para revertir el envejecimiento y ayudar a cuidar la memoria.
La Historia Del Príncipe Gallo Te Hará Reflexionar
Una historia inteligente sobre la locura y cómo llegar a las personas que necesitan nuestra ayuda.
Cuento Para Pensar: El Gusano Enamorado
Este hermoso cuento inspirador inicia con un gusano que se había enamorado de un amor, por supuesto, un amor imposible.
Los Cuatro Acuerdos: Mejoró Mi Relación Con Los Demás
Para mejorar nuestra comunicación con nosotros mismos y con el mundo, y por lo tanto vivir una vida plena, debemos mirar las enseñanzas del libro de Don Miguel Ruiz "Los Cuatro Acuerdos".
Las Iglesias Más Sorprendentes Alrededor Del Mundo
Para estos tiempos de cuaresma queremos traerte una recopilación de artículos sobres iglesias, ese lugar donde nos encontramos más cerca de Dios.
Un Hermoso Cuento Chino Con Una Gran Enseñanza
Este hermoso cuento chino relata la historia de una joven recién casada y cómo aprendió a respetar a su suegra.
¿Estás En La Tercera Edad? Estas Son Nuestras Reglas De Oro
Finalmente llegó la hora de disfrutar de las cosas que vienen después de los 60 abriles... Esas son las reglas de oro diseñadas especialmente para ti.
Cómo Combatir Los Pensamientos Negativos
¿A veces no se puede evitar sentir que los pensamientos negativos rondan por tu cabeza? Aquí te dejamos 6 sabios tips que te ayudarán a crear nuevos hábitos y disfrutar de un bienestar emocional.
Este Mensaje De Sabiduría Me Llegó Al Corazón
El hombre de esta historia nos muestra que se necesita un poco de sabiduría para poder vivir completamente felices. Esta historia nos llegó al corazón por el mensaje de vida que este anciano nos regala. ¡Sé feliz!
Cuento Para Reflexionar Sobre Nuestras Expectativas
Érase una vez un anciano que vivía con su hijo y tenían caballo. Un día el corcel se escapó, algo que hizo que los vecinos fueran a consolarlos ante su mala suerte.
Bonita Oración Para Agradecer El Fin De Año
Agradecer al universo por todo lo bueno y de la mano es una buena manera de terminar el año y comenzar el 2023. ¡Feliz Año Nuevo les deseamos todo el equipo de TodoMail!
Cuento Espiritual: Un Hombre vs. Una Roca
Este cuento espiritual comienza con un hombre que era muy ferviente a Dios y un día escuchó una voz que le hacía un pedido especial, por lo que decidió seguir las instrucciones y esto sucedió.
6 Pensamientos Para Iniciar El Día Con Positivismo
La vida es aquí y ahora. Te presentamos 6 pensamientos que te harán empezar el día con una actitud positiva y feliz.
Inspírate Con Estas 7 Enseñanzas De “El Principito”
Hemos encontrado 7 perlas de sabiduría en "El Principito" que sirven para reflexionar, crecer e inspirarse cada día. ¡Te van a encantar!
Una Crónica Histórica De La Suerte De Los Gatos Negros
En este artículo, trazamos la línea de tiempo de los gatos negros y la suerte.
Tenemos Que Recordar Lo Afortunados Que Somos
En lugar de tratar de perseguir lo que no tenemos, debemos tomar un momento para apreciar lo que realmente tenemos. Lee esta maravillosa lección que no te dejará indiferente.
Cuento Para Reflexión: Una Lección Antes De La Muerte
El siguiente cuento espiritual comienza con un maestro que envejeció y se encuentra en su lecho de muerte hablando con sus discípulos, su mensaje tiene una gran lección para todos.
Los Milagros Más Famosos Que Realmente Sucedieron
Forma parte de la naturaleza humana buscar razones científicas para eventos considerados imposibles. Algunos de los siguientes milagros fueron verificados científicamente y otros nunca pudieron ser explicados.
Cómo Las Circunstancias Cambian a La Gente
Una lección en forma de parábola que un padre con toda su experiencia le enseñó a su hija sobre cómo reacciona la gente frente a los cambios y a las diferentes circunstancias que se le presentan.
Mujer De 91 Años Revela Su Secreto Para La Longevidad
A continuación te presentamos la asombrosa historia de Takishima Mika, una mujer que a los 65 años decidió transformar por completo su vida.
Un Cambio De Mentalidad Positiva Cambia Tu Vida
La negatividad es algo que necesitamos mantener bajo control, ya que puede ser una fuerza muy destructiva en nuestras vidas. Lee estas palabras inspiradoras y cambiar su perspectiva.
10 Cosas De Las Que Te Arrepentirás 10 Años Después
A partir de las historias y experiencias de innumerables personas, ya podemos saber de qué te arrepentirás en menos de 10 años, y puedes evitarlo.
Una Sabia Reflexión: La Sociedad Del Cansancio
A continuación te presentamos una inspiradora reflexión basada en el libro “La sociedad del cansancio” de Byung Chul Han.
Aprende De Los Mejores 7 Consejos De Albert Einstein
Aquí tienes 7 consejos geniales de Albert Einstein que probablemente no conocías y que te harán reflexionar.
El Pan: Una Inspiradora Reflexión Sobre Ser Agradecidos
En ocasiones nos pasamos la vida quejándos de todo lo que nos falta y nos cuesta trabajo valorar y ser agradecidos con todo lo que sí tenemos.
10 Cosas Por Las Que Debes Dejar De Disculparte
¿Te encuentras constantemente disculpándote por estas cosas? Es hora de cambiar tus costumbres.
Cuento: Una Entrevista Con Dios
Un hombre cae en un profundo sueño y desea entrevistar a Dios, preguntarle sobre los hombres de la tierra y su comportamiento ante los ojos de Dios. No imaginas lo que Dios le respondió...
Lograr Envejecer Con Gracia y Adaptarse a La Nueva Piel
Hoy queremos compartir contigo una hermosa reflexión sobre cómo envejecer con gracia de la autoría de Cecilia Resio.
Ellas: Las Mejores Reflexiones De Grandes Mujeres
Hoy te traemos las motivadoras palabras de prestigiosas figuras femeninas que con su trabajo en la educación, el arte y la política, han logrado que sus letras queden grabadas en la historia y hoy sean valiosos consejos para mujeres valiosas como tú.
15 Frases Del Maestro Espiritual Deepak Chopra
Deepak Chopra es un médico, escritor y un popular conferencista. Sus enseñanzas se basan principalmente en la espiritualidad y el poder de la mente. Para conocer más acerca de la filosofía de Deepak Chopra hemos seleccionado 15 de sus mejores frases.
Un Mensaje Inspirador Del Psicólogo Ramón Bayés
El psicólogo y escritor español Ramón Bayés nos inspira con su charla sobre su aprendizaje de vida.
Reza Estas Oraciones Cuando Necesites Un Poco De Paz
La oración es mi manera de conversar con Dios, y todos tenemos una forma diferente de comunicarnos con el creador. Estas son mis 8 oraciones, que espero te reporten consuelo.
10 Canciones Que Científicamente Te Harán Sentir Mejor
El neurocientífico holandés Jacob Joliff ha revelado en un estudio reciente que según la neurociencia estas serían las 10 canciones que te harán sentir más alegre.
7 Cosas Que Puedes Hacer Antes De Rendirte Por Completo
Mantén la fe y avanza cuando estés a punto de rendirte con estas siete tácticas.
Las Iglesias Más Sorprendentes Alrededor Del Mundo
Para estos tiempos de cuaresma queremos traerte una recopilación de artículos sobres iglesias, ese lugar donde nos encontramos más cerca de Dios.
Consejos De Un Gurú Para Afrontar Situaciones Difíciles
Estos son los sabios consejos del reconocido Sadhguru para cuando te sientes sin salida, derrotado y que los problemas te abruman. Mediante una conmovedora historia nos brinda un reflexivo mensaje de vida.
¿Quién Está Para Ti En Tu Vida?
La vida nos regala situaciones y momentos difíciles que te hacen pensar, te empujan a mirar a tu alrededor y descubrir quién está realmente contigo.
Una Sabia Reflexión: La Sociedad Del Cansancio
A continuación te presentamos una inspiradora reflexión basada en el libro “La sociedad del cansancio” de Byung Chul Han.
Panteón Egipcio: 11 Dioses Poderosos y Fascinantes
En este artículo, aprenderás sobre 11 de los dioses más poderosos, duraderos y populares del Antiguo Egipto, su aspecto, sus responsabilidades y alguna información fascinante sobre ellos que probablemente no sabías.
Cómo Saber Si Tu Pareja Abusa Emocionalmente De Ti
"Gaslighting"es un término que utilizan los profesionales psiquiátricos para referirse a una táctica de manipulación muy común utilizada en las relaciones abusivas. Te contamos en detalle en que consiste.
Cuando La Luz Del Sol Desapareció En La Tierra
Un bonito cuento inspirado en los astros pero que en realidad representa a los hombres en la tierra.
Una Vida Eterna: La Historia De Un Nieto Amoroso
El abuelo en esta historia está seguro de que su último día se acerca, pero su nieto le muestra que hay una manera de vivir una vida eterna...
¿Qué Harías Si Una Mañana Despertaras Con 30 Años Menos?
"¿Qué harías si te despiertas una mañana y te encuentras con que eres 30 años más joven?" Esta es la pregunta de arranque en este emotivo e inspirador cortometraje...
9 Hábitos Que Te Ayudarán a Vivir Pleno y Feliz
A continuación te presentamos 9 hábitos que puedes incorporar a tu vida si quieres vivir pleno y feliz.
Cómo Derribar La Barrera Emocional En Tus Relaciones
Estamos aquí para ayudarte a comprender cuán dañinos son esos muros emocionales y cómo se pueden derribar.
La Historia De La Mariposa: Una Valiosa Lección De Vida
Esta es una historia de superación extraída de la naturaleza. Y es que la naturaleza nos enseña valiosas lecciones de vida, algunas de ellas esenciales para nuestra existencia. Si atraviesas una situación difícil, acuérdate de la mariposa.
¡Ten Cuidado Cuando Las Personas Te Dicen Estas 7 Cosas!
Si hay una persona que te pide favores con mucha frecuencia, la próxima vez que te pida algo intenta fijarte si utiliza alguno de los siguientes 7 argumentos.
Explicación Detallada Sobre La Semana Santa
Fray Abel de Jesús nos explica a detalle el significado de cada uno de los días y qué es lo que se hace desde el punto de vista religioso para los creyentes católicos.
10 Consejos Para Encontrar Placer En Las Cosas Cotidianas
Hay algo extremadamente deshumanizante en esta rutina repetitiva, pero el truco para recuperar tu sentido como ser humano, es entender que las cosas no son lo mismo, y depende de ti detectar la diferencia. Así es cómo puedes hacerlo.
¿Estás En La Tercera Edad? Estas Son Nuestras Reglas De Oro
Finalmente llegó la hora de disfrutar de las cosas que vienen después de los 60 abriles... Esas son las reglas de oro diseñadas especialmente para ti.
10 De Las Citas Más Famosas Del Che Guevara
Che Guevara, entre otras cosas, fue un pensador profundo y tenía estas citas inspiradoras que dejaron huella.
6 Pensamientos Para Iniciar El Día Con Positivismo
La vida es aquí y ahora. Te presentamos 6 pensamientos que te harán empezar el día con una actitud positiva y feliz.
Conmovedor: Un Husky Se Enamora De Una Persona Sin Hogar
Mira la conmovedora historia de cómo el amor de un perro fue tan fuerte que consiguió donaciones para un hombre sin hogar.
Que Ahora Es El Mejor Momento Para Seguir Adelante
En la vida es necesario aprender a dejar personas, situaciones y cosas atrás para encontrar y crear otras nuevas experiencias. No importa si estás atravesando malos tiempos porque ¡hoy es el mejor momento para seguir adelante!
6 Consejos Del Papa Francisco Para Ser Feliz
El Papa Francisco compartió algunos de sus sabios consejos para gozar de una vida más llevadera y feliz. Aquí están 10 de sus más sabias lecciones.
10 Cosas Por Las Que Debes Dejar De Disculparte
¿Te encuentras constantemente disculpándote por estas cosas? Es hora de cambiar tus costumbres.
La Felicidad Es Un Asunto Serio
Esta conmovedora charla de Freddy Ginebra nos cuenta cómo aprendió de niño que la felicidad es una decisión que todos podemos tomar.
Un Video Para Reflexionar Antes De Terminar El Año
Un excelente mensaje para terminar el año e iniciar una nueva página en nuestras vidas.
Una Historia Para Reflexionar: El Taxista y La Anciana
Esta es la inspiradora historia de un taxista que fue llamado en una noche por una anciana solitaria y esto fue lo que aprendió.
10 Malos Consejos Que Les Encanta Dar a Los Motivadores
Los siguientes 10 "consejos" de los motivadores que deben tomarse con precaución y no confiar únicamente en ellos para tener éxito.
15 Palabras De Sabiduría De Alejandro Magno
Estas famosas frases de Alejandro Magno te harán reflexionar.
El Papa Francisco Dedica Estas Alentadoras Palabras
Está claro que tanto si uno es creyente como si no, no queda duda de que el Papa Francisco es una persona influyente con sus palabras. Te presentamos 10 valiosas lecciones para la vida de este mensajero de la paz:
12 Frases Hermosas Sobre El Significado De La Navidad
Hoy queremos compartir contigo 12 hermosas frases inspiradoras sobre el significado de la Navidad, esperamos que las disfrutes.
Una Historia Sobre El Perdón Entre Hermanos
Esta es una historia sobre el perdón. Debemos ''construir puentes'' para conectar con nuestros seres queridos y no dejar que la ira los destruya. Debemos aprender a perdonar y apreciar lo que tenemos.
Cuento Para Reflexionar: Un Granjero y Sus 3 Hijos
Este cuento de reflexión comienza con un granjero quien espera ansiosamente a sus hijos para su cumpleaños número 75.
Una Charla De Eduard Punset Que No Puedes Perderte
El gran divulgador científico Eduard Punset nos regaló esta charla sobre la "Felicidad en tiempos de crisis" en 2012. Un gran discurso de fallecido escritor español que vale la pena recordar en estos momentos.