¿Dónde comenzó este debate?
Es fascinante darse cuenta de que la cuestión de si sonreír puede hacernos más felices tiene sus raíces en los escritos del famoso biólogo Charles Darwin. En 1872, Darwin publicó un libro sobre este mismo tema, en el que afirma lo siguiente: "la libre expresión mediante signos externos de una emoción la intensifica", e "incluso la simulación de una emoción tiende a despertarla en nuestra mente".
Y el naturalista victoriano no era el único que creía en esta idea. A mediados del siglo XX, esta idea aparece también en la música y la literatura. Me viene a la mente el éxito de Nat King Cole de 1954, Smile. "Sonríe aunque te duela el corazón [...] Descubrirás que la vida sigue mereciendo la pena/Si simplemente sonríes", dice la letra de la famosa canción.
Esto sugiere que la idea de sonreír para mejorar el estado de ánimo se ha convertido en un pilar de la cultura popular al menos desde los años 50.
Relacionado: La Ciencia Explica La Idea De La Felicidad Eterna
¿Qué dicen los científicos?
El primer estudio seminal destinado a averiguar si la sonrisa puede levantar el ánimo mediante la experimentación se remonta a 1988. En este estudio, se pidió a los participantes que sostuvieran un bolígrafo con los dientes (se creía que esta expresión reproducía la sonrisa) o con los labios (una expresión neutral). A continuación, se mostraban a los participantes dibujos animados divertidos y se registraban sus reacciones. Sin ser conscientes explícitamente de que estaban sonriendo, los que sostenían el bolígrafo entre los dientes parecían divertirse más con los dibujos.
Las conclusiones eran claras: sonreír puede hacerte sentir más feliz. Pero resultó que no se trataba de un caso abierto y cerrado. Cuando otros científicos repitieron el mismo estudio, la acción de colocar el bolígrafo en la boca no produjo resultados positivos. Los científicos idearon otros métodos para medir la conexión entre las sonrisas falsas y la felicidad. Y, según un estudio de revisión de 2019 que incluyó 138 experimentos, se descubrió que sonreír sí parece provocar emociones positivas, pero el efecto parece ser muy leve.
Pero incluso esto no es el final de la historia.
Tras décadas de investigación, los autores de un estudio publicado recientemente en la revista Nature Human Behavior esperan poner fin a esta larga y sonriente discusión.
Para ello, los investigadores han reclutado a 3.800 participantes de 19 países de todo el mundo. A cada voluntario se le pidió que sonriera o mantuviera una expresión neutra utilizando tres indicaciones diferentes de 5 segundos para sonreír, incluyendo una versión de la ya conocida tarea del bolígrafo en los dientes. La segunda tarea consistía en "imitar" la foto de un actor que sonreía o tenía una expresión inexpresiva. Y en la última tarea, los voluntarios debían sonreír o tener una expresión facial en blanco.
Un aspecto importante de todo estudio es que los voluntarios no sepan de qué trata la investigación. Para evitar que los participantes influyeran en los resultados de estas indicaciones de sonrisa o neutralidad, los investigadores mezclaron indicaciones de señuelo. En concreto, los investigadores dijeron que estaban estudiando cómo los movimientos y distracciones menores influían en la capacidad de uno para resolver problemas matemáticos.
Después de cada pregunta, los participantes debían calificar su felicidad, ansiedad, ira, cansancio y confusión rellenando un cuestionario.
¿Cuáles fueron los resultados?
Todas las intervenciones sonrientes tuvieron algún efecto positivo en los sentimientos de felicidad. Este efecto fue mayor en la tarea en la que los participantes tenían que imitar al actor o simplemente sonreír, y la tarea del bolígrafo en los dientes produjo un efecto menor.
Esto significa que una tarea activa en la que se finge una sonrisa podría tener una influencia positiva en el estado de ánimo. Al parecer, la sola acción de sonreír activa las vías biológicas asociadas a la felicidad.
Lo que hay que tener en cuenta
"Es posible que efectos de retroalimentación facial relativamente pequeños puedan acumularse en cambios significativos en el bienestar a lo largo del tiempo", escriben los investigadores. Aunque los investigadores dudan de que la sonrisa falsa pueda conducir a una mejora duradera del bienestar emocional, dicen que un impulso instantáneo, aunque de corta duración, de la felicidad es bastante realista. Así que, ¿por qué no intentas levantar tu estado de ánimo sonriendo en el espejo durante 5 segundos? No te hará daño, eso es seguro.
Fuentes: Science Alert, Bedfordbugle.wordpress.com
Estas Divertidas Citas Sobre La Comida Te Harán El Día
Una sonrisa y una broma pueden convertirse en el condimento que le faltaba a su régimen de cocina durante todos estos años.
Proverbios En Hindi: Refranes Significativos Para La Vida
La lengua hindi cuenta con muchos proverbios sabios y perspicaces con los que cualquiera puede identificarse.
Chiste: La Demanda De Divorcio
Este chiste comienza con una mujer que solicita el divorcio ante el juez.
La Mejor Manera De Reducir El Estrés Según Un Estudio
¿Te sientes estresado? Llorar es una buena forma de reducir el estrés según nuevas investigaciones llevada en Japón.
10 Lugares Para Quienes Buscan Paz y Espiritualidad
Esta lista recoge algunos de los destinos espirituales más y menos conocidos de todo el mundo.
Los Verdaderos Motivos Para Ser Feliz y Vivir Más Tiempo
El psiquiatra Robert Waldinger es el director del estudio más completo que existe sobre la felicidad, llevado a cabo a lo largo de 75 años. Mira este video para ver cuáles fueron sus conclusiones.
Todos, Alguien, Cualquiera y Nadie
Esta es una historia sobre cuatro personas que se llamaban: "todos", "alguien", " cualquiera" y "nadie".
La Sabiduría Del Dalai Lama En 15 Consejos
Yo tenía 15 preguntas de vida, y afortunadamente él tenía 15 profundas respuestas que me ayudaron a ver las cosas desde otra perspectiva.
10 Mantras Para Calmar La Mente
Estos mantras calmantes tienen un efecto tranquilizador y te ayudarán a lidiar con la ansiedad.
La Historia De La Ratonera
Una historia con final agridulce que te enseñará la importancia de nuestras acciones y la ayuda al prójimo.
Los Pensamientos Negativos Nos Enseñan Mucho
Aunque no lo creas los pensamientos negativos nos pueden enseñar algunas valiosas lecciones que debido al miedo y la negatividad nos rehusamos a aprender. Toma nota.
Nada Es Imposible Si Te Lo Propones
Todos necesitamos que de vez en cuando nos recuerden nuestra valía. Aquí tienes un mensaje motivacional sobre esto que todos necesitamos escuchar más a menudo ...
15 Frases Zen Que Le Traerán Paz a Tu Mente
La palabra zen es la abreviación de zenna, la cual proviene del sánscrito y significa meditación. Aquí te presentamos 15 frases de la sabiduría zen para encontrar la paz interior.
Antes De Morir, Ella Tenía Algunos Deseos...
Inspirador: Cuando la señora Smith fue diagnosticada con cáncer terminal, los doctores le dieron tres meses de vida, así que decidió contactarse con el Rev. Philip, para transmitirle sus deseos finales. ¡Lo mejor está por venir!
Trucos Para Controlar Los Pensamientos y Encontrar La Paz
Nueve valiosos consejos para lidiar con pensamientos persistentes que interfieren con una mente en paz.
Cuando Vayas Al Cielo: Las Cosas Que Dios No Te Preguntará
¿Qué te dirá Dios cuando atravieses las puertas del cielo? Aunque eso no lo sabemos con certeza, lo que seguramente no te preguntará son estas cuestiones...
Estos Son Los Grandes Tesoros Que La Vida Nos Ofrece
La vida nos regala grandes tesoros. Impagables regalos de la naturaleza que debemos ser capaces de apreciar. Te presentamos las más bellas palabras que el mundo nos regala.
Hermosos Cuentos Cortos Que Te Harán Reflexionar
Las historias breves inspiracionales son fáciles de leer y siempre nos aportan una enseñanza al final de la historia, una moraleja, algo nuevo que aprender. Te invitamos a leer estas 12 historias breves.
Inspirador: La Casa De Nuestras Vidas
Descubre la historia del anciano carpintero, su reflexión final te dará que pensar...
Una Charla De Eduard Punset Que No Puedes Perderte
El gran divulgador científico Eduard Punset nos regaló esta charla sobre la "Felicidad en tiempos de crisis" en 2012. Un gran discurso de fallecido escritor español que vale la pena recordar en estos momentos.
7 Inspiradores Proverbios Celtas Sobre La Vida
La cultura celta tenía una sensibilidad con la vida muy especial. Ese conocimiento toma forma en estos inspiradores proverbios:
Sabias Palabras Para Compartir Con Los Que Saben Escuchar
Este video es una pequeña lección de sabiduría para hacer que tu vida sea mejor; para ayudarte a lidiar con dudas y problemas. Compártelo con todos aquellos que saben escuchar.
Un Video Inspirador Para Compartir Este 14 De Febrero
En este 14 de febrero día del amor y la amistad traemos para ti una hermosa reflexión sobre la importancia de valorar a las personas que están en nuestras vidas.
Descubriendo Los Antiguos Orígenes De La Semana Santa
La Semana Santa es un tiempo de celebración y recuerdo muy querido por los cristianos de todo el mundo desde hace siglos, pero ¿de dónde viene?
28 Consejos Para Vivir En Armonía y Felicidad
Lograr la felicidad no es tan difícil como lo imaginas, todo lo que necesitas es vivir con los principios necesarios. Estos consejos te servirán en cualquier situación.
Bonita Oración Para Agradecer El Fin De Año
Agradecer al universo por todo lo bueno y de la mano es una buena manera de terminar el año y comenzar el 2023. ¡Feliz Año Nuevo les deseamos todo el equipo de TodoMail!
Una Crónica Histórica De La Suerte De Los Gatos Negros
En este artículo, trazamos la línea de tiempo de los gatos negros y la suerte.
Cuento: Una Cuestión De Actitud
Una historia sobre dos hermanos gemelos y sus diferentes actitudes hacia la vida.
Esta Historia Te Dejará Reflexionando Sobre La Vida
Hoy traemos para ti una historia titulada “Las semillas”, de la autoría de Patty Hansen, que te hará reflexionar sobre el significado de la vida.
Cuento: ¡Me Estoy Rompiendo!
Una bonita historia sobre las cargas y los obstáculos que nos da la vida y todas las herramientas que recibimos para sobreponernos.
Una Reflexión Que Nos Motivará a Dejar El Pasado Atrás
Hoy queremos compartir una reflexión del escritor Emilio Alejandro García Jiménez titulada “Libérate de la culpa de tu pasado”.
40 Sabios Consejos Para Cambiar Tu Calidad De Vida
Todos anhelamos una vida feliz y tranquila. Y tú ¿ya la tienes? ¿Sabes que hay muchas maneras en que puedes mejorar tu calidad de vida? Echa un vistazo a estas 40 sugerencias inspiradoras.
7 Hermosos Posts De Refranes y Proverbios Inspiradores
En tiempos en los que se necesita mucha paz y tolerancia siempre está bien repasar y reflexionar con estas hermosas y sabias citas que hoy hemos recopilado para ti en este post de 7 artículos.
Reglas De Oro Para Vivir Feliz y En Paz
Hoy deseamos regalarte unas reglas fundamentales, conocidas como las reglas de oro que todos deberíamos aplicar en nuestras vidas para ser la mejor versión de nosotros mismos.
Los Niños Nos Enseñan Sobre El Sentido De La Vida
¿Te imaginas cuál es el significado de la vida para los más pequeños? Tómate unos minutos de tu tiempo para escuchar y reflexionar con este hermoso mensaje. Recuerda que estás a tiempo de vivir la vida que siempre soñaste.
12 Distorsiones Cognitivas Peligrosas
Algunos de los patrones de pensamiento subconsciente que tienen las personas pueden ser muy perjudiciales para su salud mental.
Encuentra La Inspiración En Estas Sabias Citas...
¡Comparte estas imágenes y déjate inspirar por estos pensamientos!
Citas Inspiradoras Sobre La Importancia Del Tiempo
Estas profundas citas sobre el tiempo te harán agradecer cada segundo.
Las Etapas De La Vida Según Paulo Coelho
Esta reflexión de la mano de Paulo Coelho te demostrará que a veces es mejor soltar y dejar ir el pasado para poder disfrutar de un mejor presente…
Deja De Cometer Estos Errores De Pensamiento Subconsciente
Dedicar tiempo a buscar estos errores de pensamiento en su propia psique puede ahorrarle mucho tiempo, dinero y estrés.
Que Todos Tenemos Días Buenos y Días No Tan Buenos...
Hoy te revelo mi secreto para superar los días 'malos' . ¡Recupera el optimismo y la ilusión! A ti que estás leyendo esto ahora mismo, espero que algo bueno te ocurra hoy.
Miguel De Cervantes Saavedra: "En Un Lugar De La Mancha..."
"En un lugar de la Mancha, de cuyo nombre no quiero acordarme..." Disfruta de la sabiduría Cervantina con sus reflexiones más ocurrentes y certeras. 12 frases célebres del genio por excelencia de la literatura en español.
Los Ángeles Custodios, ¿Motivos Para Creer?
De acuerdo a las creencias religiosas del catolicismo habría, entre otros, estos 8 motivos para no olvidar que hay un ente que vela por nosotros.
La Verdadera Riqueza No Se Mide En Posesiones o Dinero
A pesar del esfuerzo de la sociedad para convencernos de los méritos y bondades del materialismo, la verdadera riqueza es algo totalmente diferente. Reflexiona sobre lo "rico" que tú eres con este video.
¿Crees Que tu Vida Está En Equilibrio?
Estas citas te recordarán lo importante que es tener una vida equilibrada y en armonía, pero ¿qué es realmente el equilibrio?
6 Consejos Para Afrontar La Mediana Edad Con Dignidad
Has llegado a los 50 y te sientes inseguro, vacío e infeliz... Te contamos cómo analizar esa situación y ponerle solución.
Preciosas Reflexiones Sobre Lo Importante En La Vida
Una invitación a la reflexión de las cosas importantes de la vida.
La Vida Eterna: Una Bella Historia Con Moraleja
Una hermosa historia de un niño y su abuelo, que nos da que pensar...
Citas Que Nos Recuerdan Lo Valioso Que Es La Amistad
Los amigos son tesoros que la vida nos regala y que debemos cuidar. Este es un pequeño homenaje para los amigos que están y para los que ya se fueron...
Nada Es Imposible Si Te Lo Propones
Todos necesitamos que de vez en cuando nos recuerden nuestra valía. Aquí tienes un mensaje motivacional sobre esto que todos necesitamos escuchar más a menudo ...
¿Quieres Ser Feliz? Deja De Esperar Esto De Los Demás
Deja ir estas 7 expectativas sobre los demás si quieres una vida feliz.
Las 4 Velas: Una Historia Sobre La Esperanza
Hay una cosa que nunca, por ningún motivo, debemos perder. Aquí te dejamos una pequeña historia que te mostrará el valor de la esperanza...
8 Características De Personas Egoístas y Cómo Tratarlas
Convivir con personas egoístas no es nada fácil. Por esta razón te ofrecemos una práctica guía para ayudarte a identificar y tratar a este tipo de personas y no morir en el intento.
10 Malos Consejos Que Les Encanta Dar a Los Motivadores
Los siguientes 10 "consejos" de los motivadores que deben tomarse con precaución y no confiar únicamente en ellos para tener éxito.
Esta Bella Historia Me Dejó Una Importante Enseñanza
Si te encanta leer cuentos o historias que tengan una moraleja al final, ¡tenemos un gran regalo para ti!
8 Señales Sutiles De Que Le Gustas a Alguien
¡Hemos compilado una lista de 8 comportamientos que sugieren que le gustas a alguien!
Superar El Pasado, Vivir El Presente y Afrontar El Futuro
Hoy es presente. Tras de ti, el pasado se desvanece como una enorme cinta de película, llena de éxitos y fracasos, de buenos y de malos recuerdos. Ante ti, un futuro en blanco a la espera de ser impreso de nuevos pensamientos.
Si Has Llegado a La Tercera Edad, Esto Te Hará Reflexionar
El día de hoy queremos invitarte a reflexionar sobre la llegada a la tercera edad y el significado que le damos a ese momento de la vida.
Las Inspiradoras Frases Del Grandioso Louis Armstrong
Esta hermosa y bella canción te abrirá los ojos ante la belleza de nuestro mundo. No olvides nunca que nuestro mundo es maravilloso.
Los Pensamientos Negativos Nos Enseñan Mucho
Aunque no lo creas los pensamientos negativos nos pueden enseñar algunas valiosas lecciones que debido al miedo y la negatividad nos rehusamos a aprender. Toma nota.
La Historia Del Rey... El Final Te Sorprenderá
En esta historia, un rey bondadoso quería que alguien fuera capaz de representar, a través del arte, la paz perfecta... el final te sorprenderá.
Una Referencia Bíblica Hecha Realidad
Un nuevo descubrimiento en la Ciudad de David en Jerusalén ha dado mucho crédito a un pasaje bíblico que se refiere al Sitio de Jerusalén. Sigue leyendo para más información.
No Se Puede Hacer Felices A Todos
En esta vida hay que saber establecer prioridades y nadie es egoísta por obtener el valor que merece para cuidar de su bienestar, de su propia felicidad. Solo cuando uno está bien consigo mismo es capaz de dar lo mejor a los demás. En esta
8 Lecciones De Vida Que Podemos Aprender Del Bambú
Esta humilde planta parece cualquier cosa menos inspiradora y, sin embargo, su fuerza, determinación y sencillez son una fuente de gran inspiración. ¿Quieres saber por qué?
Un Mensaje Inspirador Del Psicólogo Ramón Bayés
El psicólogo y escritor español Ramón Bayés nos inspira con su charla sobre su aprendizaje de vida.
Un Hermoso Mensaje De Reflexión En Esta Navidad
Hoy queremos calentar tu corazón con estas hermosos mensajes navideños para que los compartas con tus seres queridos.
Panteón Egipcio: 11 Dioses Poderosos y Fascinantes
En este artículo, aprenderás sobre 11 de los dioses más poderosos, duraderos y populares del Antiguo Egipto, su aspecto, sus responsabilidades y alguna información fascinante sobre ellos que probablemente no sabías.
12 Grandiosas Frases Que Nos Enseñan Los Libros Infantiles
Aunque los libros infantiles son escritos a propósito para inspirar a los jóvenes, ofrecen consejos simples sobre la vida que nos inspiran a cualquier edad. Disfruta de estas inspiradoras 12 citas.
Estas Técnicas Te Vendrán Siempre Bien En Días Difíciles
Cualquier problema que venga a nosotros, sea grande o pequeño, puede parecer complicado y difícil de resolver. Seguir estos 8 consejos te ayudará a resolver tus problemas fácilmente.
Conoce Los Beneficios Emocionales Del Perdón
Es cierto que hay circunstancias muy difíciles de perdonar, sin embargo, el perdón es lo único que nos ayudará a vivir en paz y tranquilos.
7 Inspiradores Proverbios Celtas Sobre La Vida
La cultura celta tenía una sensibilidad con la vida muy especial. Ese conocimiento toma forma en estos inspiradores proverbios:
15 Hermosos Proverbios Que Todo El Mundo Debería Conocer
Esta colección de expresiones y proverbios armenios que invitan a la reflexión te resultarán muy útiles.
Deja Que Esta Lección De Amistad Te Toque El Alma
Acompáñanos en esta breve pero valiosa historia sobre el perdón y el valor de la amistad...
La Terapia Del Abrazo Es Lo Más Saludable Que Hay
Un abrazo es el mejor regalo que una persona puede entregar o recibir. Porque cuando abrazas a alguien, recibes un abrazo de vuelta; no pierdas una oportunidad tan maravillosa.
8 Grandes Pensamientos Del Escritor Mark Twain
Este hombre no solo fue un escritor de lujo, sino también un libre pensador que, aún hoy, nos sigue sirviendo como fuente de inspiración para ver y vivir la vida de una forma completamente nueva y distinta.
Los Mejores Pensamientos Para Comenzar El Día
Nada mejor que comenzar el día con palabras positivas y llenas de sabiduría. Estas 8 citas te ayudarán a comenzar el día con energía y positividad.
Afirmaciones Positivas Para Fortalecerte Internamente
Todos necesitamos que nos echen una mano de vez en cuando, y a menudo no es fácil de conseguir. Pero estas afirmaciones diarias pueden ayudar a mantenerte revitalizado y preparado para manejar todos los altibajos de la vida.
6 Consejos Del Papa Francisco Para Ser Feliz
El Papa Francisco compartió algunos de sus sabios consejos para gozar de una vida más llevadera y feliz. Aquí están 10 de sus más sabias lecciones.
Las Citas Más Fascinantes De La Artista Frida Kahlo
Pintora y poetisa mexicana surrealista con una vida compleja, tanto por sus problemas de salud como por su tormentosa relación amorosa con Diego Rivera. ¡Conozcámosla un poco mejor a través de sus citas más famosas!
¿Conoces Los Eneagramas?
El eneagrama es una explicación de las personalidades humanas utilizada por los psicólogos para facilitar las conexiones más profundas entre las personas. Aquí tienes la información sobre ellos.