Cuando nos sentimos decaídos, estresados o cansados pensamos que la comida es la solución. Esto no es necesariamente una mala idea, a menos de que elijas comer la comida errónea. En varias situaciones la comida puede ayudarte a sentir mejor, pero en otras, te sentirás mucho peor de como estabas. Aquí una pequeña lista de las comidas que deberías y no deberías comer de acuerdo con tus estados de ánimo.
|
Estrés Cuando estás estresado, agarrar una lata de bebida gaseosa endulzada puede ser la idea perfecta para relajarnos, pero estudios han demostrado que las personas que beben dos o más gaseosas por día están son más propensas a sufrir de depresión o ansiedad. Adicionalmente, muchas de esas bebidas gaseosas están hechas con toneladas de azúcar y otros químicos, los cuales no son para nada saludables. Házle un favor a tu salud, y en lugar de ésto, tómate mejor un yougurt sin grasa, puedes agregarle un poco de nueces. Recuerda que la arginina que se encuentra en el yogur reducen los niveles de ansiedad y estrés en el cuerpo.
|
Depresión |
No es un secreto que muchos de nosotros podemos sentirnos algo depresivos por momentos. Cuando estamos decaídos, tendemos a consumir snacks dulces, los cuales pueden producir obesidad. Si te gusta comer chocolate blanco cuando estás triste, detente y agarra un chocolate negro (de 70% o más es lo mejor). La cocoa en el chocolate contiene un químico que induce a la euforia, pero el chocolate blanco no contiene nada. Si quieres darle una vuelta al ceño fruncido de tu cara, cómete un rico chocolate negro.
|
Sentirse gordo |
Las sopas son una gran alternativa a la hora de querer comer algo sólido, pero a menos de que la hayas hecho en casa, manténte lejos de las sopas enlatadas y opta por algo más nutritivo. Muchas sopas enlatadas están rellenadas con una gran cantidad de sodio, que en muchos casos retiene los líquidos. El exceso de líquido en tu estómago te hará sentir más pesado y con náuseas. Así que mejor prepara tu mismo una pechuga a la parrilla o otro tipo de comida casera que te guste. Esto te llenará de energía y ayudará a que tus músculos crezcan y quemen más calorías y grasas.
|
Baja energía |
Nada resulta más energizante que tomarte una gran taza de café dulce cuando estás cansado. Pero lo que probablemente no sabes es que tu Frappuccino está lleno de 61 gramos de azúcar, que provocará un aumento serio en tu índice glucémico y dará lugar a un cosas peores en el futuro. Si quieres añadirle un poco de energía y ánimo a tu día, lo mejor es disfrutar de los saludables frutos secos que, aparte de contener potasio, magnesio y nutrientes, te mantendrán alerta y despierto por mucho tiempo.
|
No puedes dormir |
Todos sabemos que lo mejor para dormir como un bebé es tomar un vaso de leche caliente, ¿cierto? Este popular mito en realidad es lo peor que puedes tomar antes de irte a dormir. La proteína de la leche incrementa tus alertas, y la grasa de la leche hace que tu metabolismo vaya mucho más lento.
Si quieres tener una muy buena noche, come un poco de crispetas (palomitas de maíz en muchos países) en su lugar. Los carbohidratos presentes en las crispetas causan que el cerebro secrete seretonina, un químico que ayuda a relajar tu cerebro, pero olvídate de la mantequilla porque podría arruinaría tu sueño. |
Fuente: eatthis.com |
Cómo Saber Si Tienes Una Deficiencia De Zinc
Esta deficiencia mineral es más común en personas mayores de 60 años y en veganos o vegetarianos. Si tienes estos síntomas te enseñamos como poner remedios a esta carencia.
Quién Lo Iba A Decir... ¡Las Algas Son Un Superalimento!
Repletas de beneficios para la salud y la pérdida de peso, las algas marinas están ganando popularidad en las cocinas de todo el mundo, y he aquí por qué ...
Kombucha: La Bebida De Moda y Sus Beneficios
Esta bebida es un excelente reemplazante de la “soda” y tiene estupendos beneficios para la salud. ¿Para qué tomar una bebida gasificada llena de azúcar cuando puedes refrescarte con esta belleza llena de probióticos?
¿Te Falta Energía? Prueba Estos Alimentos
Si necesitas energía adicional en tu vida, tenemos algunos alimentos excelentes aprobados por nutricionistas, junto con una lista de alimentos engañosos que pueden privarlo de energía.
¿Tienes Nausea? Las 6 Mejores Comidas Para Reducirla
Tratar las náuseas no es difícil en absoluto, y los alimentos que comes realmente pueden acelerar el proceso de recuperación y calmar el estómago.
10 Alimentos Para Bajar El Azúcar
Revelamos 10 alimentos y remedios caseros que puedes consumir para controlar tu diabetes de manera natural.
Los Tesoros Más Inesperados Encontrados En Naufragios
¡Descubre esta lista de hallazgos fascinantes e inesperados rescatados de naufragios!
14 Asombrosos Objetos Encontrados En Tiendas De Segunda
¡Estos son los mejores hallazgos en tiendas de segunda mano que jamás hayamos visto! Desde una lámpara de ballena hasta una mini biblioteca, ¡los 14 son increíbles!
8 Inventos De Los Antiguos Sumerios Que Cambiaron Al Mundo
Descubre algunos de los inventos destacados e influyentes de los antiguos sumerios que ayudaron a cambiar nuestro mundo.
7 Inventos De La Dinastía Han Que Cambiaron El Mundo
La antigua China ha regalado al mundo bastantes inventos notables. Aquí, observaremos algunos inventos importantes de la dinastía Han que tuvieron un gran impacto en el mundo.
13 Frases Cautivadoras De Napoleón Bonaparte
En esta publicación, encontrarás 13 de las citas más famosas del emperador francés, así como más información biográfica sobre el famoso conquistador.
Estos Multimillonarios Prefieren Vivir Sin Lujos
Generalmente cuando pensamos acerca de los multimillonarios pensamos que todos tienen una vida bastante ostentosa y extravagante. Sin embargo, no todos optan por llevar un estilo de vida derrochador
Aquí Tienes 10 Teorías Alucinantes Sobre La Realidad
Hay muchas teorías locas sobre la naturaleza de la realidad, pero algunas de ellas definitivamente superan a las otras. Aquí hay 10 teorías alucinantes sobre la realidad.
Nunca Lo Imaginé... Los Líquidos Más Costosos Del Mundo
No vamos a hablar de joyas o piedras preciosas. Estos líquidos cuestan una fortuna y por ello, son los más caros del mundo.
¿Qué Comían Las Personas En La Edad Media?
¿Te puedes imaginar qué comían las personas durante el período de la Edad Media? Aquí te lo contamos todo.
Las 15 Máscaras Históricas Más Famosas Del Mundo
Conozcamos algunas de las máscaras más famosas de la historia y las civilizaciones que las crearon.
El Lavado a Presión Es Mágico - 15 Fotos Asombrosas
Estas fotos del antes y el después del lavado a presión son increíbles.
16 Costumbres De Otros Países Que Son Raras Para Nosotros
16 cosas que para nosotros son locas y son consideradas normales en otros países.
11 Datos Muy Extraños Que Nunca Te Hubieras Imaginado
¡Hay una lista interminable de hechos extraños sobre este mundo, pero no tengo dudas de que los 11 que estás a punto de aprender realmente se destacan! Descube estos hechos y más a continuación.
13 Fantásticos Inventos Que Han Sido Olvidados
¡Echa un vistazo a estos inventos vintage interesantes y extravagantes que podrían ser útiles para muchos de nosotros hoy!
6 Poderosos Reinos Antiguos Que la Historia Pasa Por Alto
Probablemente nunca hayas oído hablar de estos fascinantes reinos antiguos.
Advertencia: Picaduras De Insectos Que Deberías Controlar
Algunas picaduras de insectos pueden ser dolorosas y otras pueden llegar a ser peligrosas. Vigila las picaduras que te presentamos a continuación y toma las medidas oportunas.
La Navidad No Sería Lo Mismo Sin Las Posadas
En México cada año 9 días antes de la Navidad celebramos las tradicionales posadas, que se celebran del 16 al 24 de diciembre. Están basadas en la tradición religiosa católica.
El Legado De Cantinflas
Cantinflas, Fue una figura muy querida en la cultura mexicana, y sus películas siguen siendo populares entre el público.
7 Ideas Erróneas Sobre La Navidad
Sigue leyendo para conocer varios mitos sobre las historias y tradiciones navideñas.
Acróbata Dependiendo De Una Pata
Este acróbata Mexicano es increíblemente talentoso, se debe tener unos nervios de hierro para poder verlo , ¡Preparate!
Datos De La Historia De Los Estados Unidos Que Son Falsos
La mayoría hemos creído estos “hechos” de la historia de los Estados Unidos en algún momento.
7 Personajes Míticos Que Realmente Existieron
¿Sabías que hay algunos personajes de la mitología que podrían haber existido en la vida real? Conozcamos algunos de ellos.
Seguramente No Conocías Estos Datos De Las Uvas
¿Sabías que las uvas son en realidad bayas? Hoy aprenderemos algunos datos fascinantemente jugosos sobre las uvas.
Conoce Las Llamadas Más Extrañas Recibidas En El 911
Los operadores de los servicios de emergencias suelen ser los que se ocupan de situaciones y emergencias inusuales.
¡Estos Descubrimientos Recientes Contradicen La Historia!
Hemos reunido 7 hechos asombrosos que harán que te pienses dos veces lo que sabías sobre la historia de nuestro planeta:
Impactantes Verdades Sobre Los Animales Más Comunes
Algunas veces damos por hecho algunos hechos sobre los animales que en el fondo, pueden estar equivocados. Te presentamos una lista de mitos y verdades que te sorprenderá.
Héroes Personales: Las Madres Más Célebres De La Historia
La historia está cargada de mamás verdaderamente heroicas, pero nos hemos tomado la molestia de elegir a 12 de las más heroicas de todas para ti. Aquí están 12 de las mejores mamás de la historia.
Las Profundidades Del Mar y Sus Curiosidades
En las profundidades de nuestros mares y lagos, existen animales sorprendentes, algunos han sido capturados solo en los últimos años, otros son un enigma...
Música Bailable Para Las Fiestas Decembrinas
Las mejores bailables para que no te quedes sin gozarte todas las canciones que nunca pasarán de moda en estas fiestas decembrinas.
Cómo Interpretaban Los Eclipses Antiguas Civilizaciones
Aquí hay cinco de los más excitantes y fantásticos eclipses inspirados en mitos y leyendas que seguro despertarán tu imaginación.
Día De Muertos: La Tradicional Celebración De Las Ofrendas
Te invitamos a conocer los datos históricos sobre el tradicional Día de Muertos en México.
8 Antiguas Costumbres Cotidianas Prohibidas Actualmente
La forma en que la sociedad ve muchas cosas ha cambiado mucho a lo largo de los años. Incluso puede suceder en el transcurso de una generación. Aquí hay 7 cosas que eran una práctica común en el pasado, pero que parecen casi increíbles hoy.
Las Leyes De Estos Países Son Demasiado Extrañas
Sigue leyendo para descubrir 8 de las prohibiciones más extrañas de todo el mundo
El Chocolate Rubí Es Mucho Más Que Su Bonito Color Rosado
El chocolate rubí, el "cuarto tipo de chocolate", está ganando mucha atención últimamente. Es realmente un tipo diferente de chocolate?
¿Es Posible La Perfección En Estas Fotografías?
Cuando todo es perfecto, hace que el sentimiento de satisfacción sea aún más intenso. Estas fotografías tomadas en el momento exacto son una muestra de ello.
12 Datos Intrigantes Sobre El Icónico Napoleón Bonaparte
Ya seas un aficionado a la historia o un estudiante curioso, estas ideas ofrecen una visión única del hombre detrás de la leyenda.
Un Texto Para Reflexionar: Los Analfabetos De Hoy
En esta oportunidad queremos traerte una reflexión de la autoría del periodista recientemente fallecido Jesús Quintero.
9 Secretos De La Estatua De La Libertad Que Pocos Conocen
Cualquiera que visite la ciudad de Nueva York puede verla, pero no todos saben que Lady Liberty tiene sus propios secretos. Uno de ellos es: ¡tal vez ni siquiera sea una dama!
Envía Una Felicitación De Año Nuevo a Tus Seres Queridos
Hoy queremos compartir contigo nuestras tradicionales felicitaciones para que se las envíes a tu familia y amistades.
Datos Sobre Los Artefactos Más Famosos De La Historia
La historia es un tesoro inagotable de conocimientos.
17 Curiosidades Que Distorsionan La Percepción Del Tiempo
Estos 17 hechos sorprendentes sobre el "sentido del tiempo" que alterarán tu percepción cronológica.
Estas 15 Innovaciones Mejorarán La Vida De Las Mascotas
¡Llamando a todos los dueños de mascotas! Echa un vistazo a estos asombrosos inventos que harán que la vida de tu amigo peludo sea mucho mejor.
20 Fotos Históricas Rara Vez Vistas
Estas asombrosas fotografías históricas arrojan luz sobre algunos eventos del pasado raramente vistos.
El Ingenio De Estos Trabajadores Es Sorprendente
La creatividad de estas personas para realizar su trabajo puede ser algún día muy útil para nosostros, no te pierdas este vídeo con trucos que podían servite alguna vez.
Estos Son Los Trabajos Más Peligrosos Del Mundo
Conoce más sobre los trabajos más peligrosos y extremos del mundo en el siguiente video.
Espera, ¿Los Antiguos Griegos Inventaron Todo Eso?
¿Qué nos pueden decir el diseño de interiores y las tendencias de la moda sobre una cultura? Mucho más de lo que piensas.
10 Dioses y Diosas Celtas Más Feroces De La Antigüedad
Aquí repasamos los dioses y diosas antiguos más influyentes del antiguo panteón celta.
16 Conmovedoras Fotos De Amistades Entre Animales
Disfruta de las fotos conmovedoras de amigos animales que lograrán derretir tu corazón.
El Legado De Cantinflas
Cantinflas, Fue una figura muy querida en la cultura mexicana, y sus películas siguen siendo populares entre el público.
15 Fotografías De Encantadores Perros Felices
Una fotógrafa de perros capturó perros corriendo, mostrando alegría y felicidad de la manera más conmovedora posible.
10 Niños y Jóvenes Que Tuvieron Logros Sobresalientes
Algunas personas logran grandes cosas a una edad sorprendentemente temprana. Consulta esta lista de récords de niños y jóvenes del mundo.
Conoce La Historia Del Dólar
En este video, aprenderemos una breve historia del dólar estadounidense.
25 Preciosos Momentos De Animales Que Tienes Que Ver
Aquí está la colección de imágenes más adorables que has estado esperando.
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
¡Estos Mapaches Llegaron Para Hacerte Reír a Carcajadas!
¡Con toda su peculiar astucia, astucia y carisma, estos mapaches están aquí para robarte el corazón!
El Aguacate: El Lado Oscuro Del Superalimento
En Europa, el aguacate se considera un "superalimento”. Sin embargo, en Chile, los aguacates son sinónimo de escasez de agua, violación de los derechos humanos y una profunda huella ecológica.
Nunca Lo Imaginé... Los Líquidos Más Costosos Del Mundo
No vamos a hablar de joyas o piedras preciosas. Estos líquidos cuestan una fortuna y por ello, son los más caros del mundo.
Una Guía Completa Sobre Las Causas De Los Terremotos
Desafortunadamente los movimientos telúricos han azotado nuestra tierra algunas veces con mucha intensidad, veamos cómo se producen y un importante video sobre cómo actuar en caso de que la tierra se sacuda.
Remedios Naturales De Los Andes y La Amazonia
En este artículo, exploraré la historia, los tipos, los beneficios y la preparación de estas plantas tradicionales para que puedas conocer y apreciar los remedios naturales de los Andes y la Amazonia.
18 Cautivadoras y Asombrosas Fotografías Históricas
Aprecia 18 fotos históricas raramente vistas.
Las Últimas Palabras Más Sugerentes De La Historia
Hay algo conmovedor en leer las últimas palabras de estos personajes históricos.
17 Animales Que Fueron Vistos En Lugares Inesperados
Ríete a carcajadas con estas adorables y divertidas imágenes de animales vistos en los lugares más raros.
El 2024 Ha Llegado y Aquí Hay Algunas Buenas Noticias
¡El 2024 ya está aquí! Y es por eso que deberías estar emocionado por ello.
Las Personas En Los Años 20 Sabían Cómo Pasarla Bien
Disfruta de este video de la película "Don't Knock the Rock", que muestra algunos estilos de baile de la década de 1920.
Cómo Se Celebra El Día Del Amor En Los Países Del Mundo
Hoy es el día de San Valentín, día del Amor o de los enamorados, y en cada lugar del mundo se celebra de forma distinta.
13 Razones Para Entusiasmarse Con El 2023
2022 ha terminado y por fin ha llegado el Año Nuevo. Hay muchas cosas que esperar en 2023.
Este Adorable Video Ha Logrado Endulzar Mi Día
En nuestro adorable momento del día, este cachorrito quiere recuperar su juguete pero el gato no quiere dárselo.
Conoce La Historia De Estas Frases De Uso Común
¿Conoces el origen de estas 7 frases?
Tiempo De Una Terapia De Sonrisas Con Lindas Ardillas
Echa un vistazo a estas hermosas fotos de adorables ardillas.
Estos Son Los Impuestos Más Extraños De La Historia
¿Sabías que alguna vez la gente pagaba un impuesto por dejarse crecer la barba? ¿Y por tener ventanas? Conoce los impuestos más extraños de la historia.
¿Sabes La Historia De Tu Apellido? Aquí Puedes Encontrarla
Tus apellidos pueden decir a qué se dedicaban tus ancestros o de dónde venían. Lo explica muy bien este entretenido vídeo que te encantará.
10 Preguntas Para Las Que Siempre Quisiste Una Respuesta
Profundicemos en diez preguntas que siempre quisiste hacer y descubramos la ciencia intrigante detrás de los fenómenos cotidianos.
10 Datos Sorprendentes Sobre Los Alimentos De Tu Cocina
¿Sabía que alimentos corrientes como las zanahorias, las gominolas, los bocadillos y el brócoli tienen una historia fascinante que contar?
Estos Son 7 De Los Discursos Más Famosos De La Historia
Este artículo te ofrece las palabras de 7 de los discursos más famosos y apasionados de la historia.
Cousteau: El Hombre Que Revolucionó El Buceo Para Siempre
La vida y obra de Jacques-Cousteau, un hombre que revolucionó por sí solo la tecnología y la investigación del submarinismo.