Pasamos gran parte de nuestras vidas durmiendo, pero… ¿Realmente sabemos que es lo que pasa en nuestro organismo y en nuestro cerebro cuando lo hacemos? Para responder esta pregunta en primer lugar deberíamos aclarar para que sirve dormir.
Entre las principales funciones del sueño se encuentran:
Ahora… las cosas que ocurren en nuestro cerebro desde el momento en que comenzamos a cerrar los ojos hasta que nos hundimos en el más profundo sueño son bastante interesantes De acuerdo con diversos estudios, la transición de la realidad al sueño, y de la consciencia a la inconsciencia, se da en 5 etapas:
|
1- Somnolencia
Desde el momento en que cerramos los ojos y nos quedamos dormidos, entramos en la primera fase del proceso, en la cual el sueño es ligero y la persona puede despertarse fácilmente y reaccionar con rapidez, casi negando haberse dormido. En esta etapa la tensión muscular, la presión arterial y la temperatura corporal comienzan a disminuir.
2- Sueño superficial
La persona va entrando cada vez en sueño más profundo. En esta etapa, las funciones corporales se vuelven más lentas y las ondas del cerebro se alargan y regularizan. La sensibilidad a los estímulos externos aumenta, por lo que los ruidos pueden llegar a despertar a la persona con facilidad.
3- Sueño medianamente profundo
En esta etapa comienza el sueño profundo, las ondas cerebrales son cada vez másgrandes y las funciones del organismo se van haciendo cada vez más lentas. Si nos despertáramos en esta etapa, estaríamos ciertamente desorientados.
4- Sueño profundo
¡Bienvenidos a la total inconsciencia! Ahora si entramos en el más profundo sueño, un electroencefalograma nos mostraría ondas cerebrales mucho más prominentes. Los sueños en esta etapa no llegan a ser historias o situaciones claras, sino que son juegos de formas y luces. Una vez más avanzados en la etapa del sueño profundo, la actividad cerebral pasa de un ritmo constante y tranquilo, a una tormenta de líneas sin sentido que nos indican que el paciente está despierto aunque en realidad este hundido en el más profundo sueño. Si intentamos despertar a una persona en esta etapa, probablemente nos diga que estaba soñando.
5- Sueño REM (rapid eye movement)
La etapa de REM está llena de sueños intensos y ricos en contenido, y es tan conocida que al resto de las etapas se las suele llamar “etapas no REM”. El cerebro deja de enviar señales a la médula espinal, dejando nuestro cuerpo y nuestra musculatura absolutamente inmovilizados, lo cual impide llevar los sueños a la realidad. Usualmente, luego de 10 o 15 minutos de REM se vuelve a descender a las primeras 4 etapas que, durante la noche, se irán turnando cíclicamente con las etapa de REM. A esta etapa también se la llama “sueños vividos” ya que si se despierta a la persona, probablemente recuerde fragmentos del sueño.
Despertarse una vez terminado el ciclo es la mejor manera de conseguir un buen descanso, ya que si interrumpimos un ciclo, se desvirtúa el efecto de descanso. Para los que alguna vez se preguntaron porque sus sueños son tan locos, la respuesta nada tiene que ver con el tiempo o forma de descanso, sino que está relacionada con las partes del cerebro involucradas en el sueño. Varias investigaciones científicas comprobaron que la parte menos comprometida es la corteza pre frontal dorsolateral, que se relaciona con la evaluación de lo lógico y lo socialmente aceptado. Así que dale a tu cuerpo el descanso que necesita, y la próxima vez, no te preocupes si tus sueños no tienen mucho sentido…ahora ya sabes porque.
|
Si Haces Siesta Procura Que No Sea Muy Larga
Un nuevo estudio afirma que tomar siestas prolongadas puede ser perjudicial para nuestra salud.
¿Cuál Es La Mejor Temperatura Para Dormir Plácidamente?
Aquí te decimos por qué debes tratar de dormir siempre en una habitación fría.
Si Quieres Dormir Tranquilo Por Las Noches No Hagas Esto
Si llegas cansado pero no puedes dormir, podrías estar cometiendo estos 14 errores antes de dormir que no te permiten dormir plácidamente.
Acuéstate Así Durante 30 Segundos y Mira Lo Que Pasa
Esta postura de yoga es insustituible cuando se trata de estirar y relajar el cuerpo, y es una de las muchas asanas que ofrece toda una serie de increíbles beneficios para la salud.
6 Motivos Por Los Que No Puedes Dormir De Noche
Si te sientes cansado durante el día pero no puedes dormir por la noche revisa estas 6 causas que podrían estar interfiriendo en tu sueño diario.
Lo Que Necesitas Dormir Según Tu Edad
Las personas suelen pensar que dormir 7-8 horas es suficiente, pero no siempre es el caso. De hecho, la cantidad de horas que necesitas para gozar de un bueno sueño depende de tu edad.
Emiliano Zapata y 15 De Sus Frases Más Recordadas
Emiliano Zapata fue uno de los líderes militares más importantes durante el periodo de la Revolución Mexicana. A continuación te presentamos 15 de sus frases célebres.
13 Fantásticos Inventos Que Han Sido Olvidados
¡Echa un vistazo a estos inventos vintage interesantes y extravagantes que podrían ser útiles para muchos de nosotros hoy!
La Historia Completa De La Épica Derrota De Napoleón
La historia completa de las batallas que libró Napoleón y que le llevaron a su derrota final.
Conoce El Proceso De Este Alimento De Tu Desayuno
¿Sabes cómo es el proceso de fabricación de la mantequilla hasta que llega a tu mesa? En este vídeo te lo contamos todo.
Inodoros Que Pasaron a La historia
Hoy nos adentramos en el pasado, donde inspeccionaremos los inodoros que hicieron historia.
14 Descubrimientos De La Revista National Geographic
Te queremos presentar 14 descubrimientos interesantes de National Geographic, debo decir que me sorprendí al enterarme de que los canarios podían cambiar de color dependiendo .
Actores Vs. Las Personas De La Vida Real Que Interpretaron
Echa un vistazo tú mismo y haz tu propia opinión sobre cuán fieles fueron los actores a las personas que interpretaron en las películas.
Admira Estas Rutas Panorámicas De EE.UU.
Baje la ventanilla del coche y disfruta de algunos de los paisajes más impresionantes del Oeste.
Una Mujer Que Es Pura Inspiración a Sus 97 Años
Ana María Lajusticia es una eminencia, una científica española de 97 años, no te pierdas esta entrevista y búscala en su canal de YouTube.
Nunca Te Imaginarás Lo Que Este Hombre Construyó a Mano
Observa como este hombre, sin ayuda, cava y crea un refugio subterráneo: ¡hermoso y con una piscina para sumergirse!
Hechos Históricos Que Suenan Improbables Pero Son Ciertos
Los 6 hechos históricos que estamos a punto de compartir contigo suenan muy poco probables e incluso extraños, pero son ciertos.
14 Fotografías Nostálgicas Para Los Mayores De 45
Estas fotos despertarán instantáneamente tu nostalgia del pasado.
Conoce La Historia De Estas Frases De Uso Común
¿Conoces el origen de estas 7 frases?
El Ascenso y La Caída De Los Tudor: Una Historia Real
Mirando eventos clave en la historia de la familia Tudor Royal, de dónde vinieron, cómo llegaron al poder y qué causó su declive.
Estas 9 Leyendas Urbanas Son Totalmente Ciertas
Estas leyendas urbanas han demostrado ser algo más que cuentos chinos.
Descubre Los Efectos Negativos De La Falta De Sueño
Dormir es vital para sobrevivir. Para poder realizar nuestras actividades diarias necesitamos dormir al menos 7 u 8 horas. ¿Qué pasa cuando no se duerme lo suficiente? Te lo contamos en este video.
Estas Han Sido Las Bodas Reales Más Bellas De La Historia
Las bodas reales siempre han sido eventos que atrajeron un gran interés público y, a veces, incluso cambiaron el curso de la historia. Aquí hay 20 fotografías históricas de las bodas reales más bellas.
El Lavado a Presión Es Mágico - 15 Fotos Asombrosas
Estas fotos del antes y el después del lavado a presión son increíbles.
Humancé: El Híbrido De Humano y Chimpancé Que No Conocías
¿Has oído alguna vez el concepto de "humancé", un híbrido mitad humano y mitad chimpancé?
24 Fotografías Nostálgicas De Celebridades De Los Años 90
Aquí te mostramos algunas fotografías nostálgicas de las celebridades icónicas de los años 90.
Cousteau: El Hombre Que Revolucionó El Buceo Para Siempre
La vida y obra de Jacques-Cousteau, un hombre que revolucionó por sí solo la tecnología y la investigación del submarinismo.
¡Envía Una Linda Felicitación Del Día De San Valentín!
Queremos compartir contigo estas tarjetas del 14 de febrero para que se las envíes a las personas significativas para ti.
18 Refranes Populares En Español Que Seguro Has Usado
¿Quién no ha usado un refrán para referirse a cierta situación en específico? Estos dichos populares se han impregnado como parte de nuestro lenguaje diario y hoy te presentamos 18 de ellos.
Estos Multimillonarios Prefieren Vivir Sin Lujos
Generalmente cuando pensamos acerca de los multimillonarios pensamos que todos tienen una vida bastante ostentosa y extravagante. Sin embargo, no todos optan por llevar un estilo de vida derrochador
12 Datos Intrigantes Sobre El Icónico Napoleón Bonaparte
Ya seas un aficionado a la historia o un estudiante curioso, estas ideas ofrecen una visión única del hombre detrás de la leyenda.
Héroes Personales: Las Madres Más Célebres De La Historia
La historia está cargada de mamás verdaderamente heroicas, pero nos hemos tomado la molestia de elegir a 12 de las más heroicas de todas para ti. Aquí están 12 de las mejores mamás de la historia.
¡Descubriendo El Esplendor Del Imperio Azteca!
En este artículo exploraremos acerca del Imperio azteca y descubriremos el esplendor y la belleza de su pueblo y su civilización.
20 Hechos Alucinantes Sobre La Comida Para Nutrir La Mente
Aquí hay 20 hechos alucinantes sobre los alimentos que comemos todos los días.
12 Datos Exactos Demasiado Extraños Para Creerlos
Con hechos auténticos como estos, ¿quién necesita la ficción?
5 Naufragios Famosos y Sus Increíbles Historias
Algunas historias irreales sobre lo que se esconde bajo los mares.
Bigamia, Herejía y Mentiras: Estafadores Históricos
¿Eres aficionado a los crímenes reales? Hoy conoceremos las historias de 7 de los estafadores más conocidos de la historia.
La Herencia De Un Garaje Con Un Contenido Inesperado
Un anciano fallece y les deja a sus sobrinos un garaje con un contenido inesperado y asombroso. Si quieres saber qué fue lo que encontraron continúa viendo el video.
10 Niños y Jóvenes Que Tuvieron Logros Sobresalientes
Algunas personas logran grandes cosas a una edad sorprendentemente temprana. Consulta esta lista de récords de niños y jóvenes del mundo.
Actrices Que Se Conservan Hermosas a Su Edad
Estas actrices de Hollywood han envejecido con gracia.
7 Teorías De La Conspiración Que Resultaron Ciertas
Conoce en este video a detalle 7 teorías de la conspiración que han sido ciertas.
El 2024 Ha Llegado y Aquí Hay Algunas Buenas Noticias
¡El 2024 ya está aquí! Y es por eso que deberías estar emocionado por ello.
7 Verdades Universales Que Se Han Desmentido
Con el tiempo, los hechos que consideramos completamente verdaderos pueden cambiar. Aquí hay 7 hechos que han cambiado desde tus días escolares.
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
10 Preguntas Para Las Que Siempre Quisiste Una Respuesta
Profundicemos en diez preguntas que siempre quisiste hacer y descubramos la ciencia intrigante detrás de los fenómenos cotidianos.
17 Curiosidades Que Distorsionan La Percepción Del Tiempo
Estos 17 hechos sorprendentes sobre el "sentido del tiempo" que alterarán tu percepción cronológica.
La Historia De La Atlántida Romana: La Ciudad De Baiae
En este artículo, exploraremos cómo era la vida en Baiae, por qué se hundió la ciudad y su redescubrimiento por parte de los exploradores.
6 Poderosos Reinos Antiguos Que la Historia Pasa Por Alto
Probablemente nunca hayas oído hablar de estos fascinantes reinos antiguos.
Conoce La Historia Real Del Libro Shogun De James Clavell
En este artículo, analizaremos la verdadera historia detrás del célebre libro Shogun.
Estos Multimillonarios Prefieren Vivir Sin Lujos
Generalmente cuando pensamos acerca de los multimillonarios pensamos que todos tienen una vida bastante ostentosa y extravagante. Sin embargo, no todos optan por llevar un estilo de vida derrochador
¿Sabías Que Estos Alimentos Son Los Más Falsificados?
Hay muchos alimentos de uso diario que ponemos despreocupadamente en nuestra mesa sin ningún problema, pero, ¿sabías que muchos de ellos en realidad son imitaciones?
18 Cautivadoras y Asombrosas Fotografías Históricas
Aprecia 18 fotos históricas raramente vistas.
Las 15 Máscaras Históricas Más Famosas Del Mundo
Conozcamos algunas de las máscaras más famosas de la historia y las civilizaciones que las crearon.
Tiempo De Una Terapia De Sonrisas Con Lindas Ardillas
Echa un vistazo a estas hermosas fotos de adorables ardillas.
Héroes Personales: Las Madres Más Célebres De La Historia
La historia está cargada de mamás verdaderamente heroicas, pero nos hemos tomado la molestia de elegir a 12 de las más heroicas de todas para ti. Aquí están 12 de las mejores mamás de la historia.
Actrices Que Se Conservan Hermosas a Su Edad
Estas actrices de Hollywood han envejecido con gracia.
Envía Una Felicitación De Año Nuevo a Tus Seres Queridos
Hoy queremos compartir contigo nuestras tradicionales felicitaciones para que se las envíes a tu familia y amistades.
Un Tierno Video Que Te Hará Sonreír El Día De Hoy
Mira este adorable video de un búho peludo mientras aparentemente acaricia a un perro no menos peludo en señal de amistad.
¿Por Qué Escribimos México con X?
Te brindamos una explicación del porqué escribimos México Con X y no con J.
13 Frases Cautivadoras De Napoleón Bonaparte
En esta publicación, encontrarás 13 de las citas más famosas del emperador francés, así como más información biográfica sobre el famoso conquistador.
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
Estos Objetos Comunes Esconden Sorprendentes Secretos
¿Quién iba a imaginar que las maquinaciones internas de las cosas sencillas y cotidianas serían tan fascinantes?
Conoce La Historia Del Dólar
En este video, aprenderemos una breve historia del dólar estadounidense.
Una De Las Historias De Barco Fantasma Más Espeluznantes
La tradición marítima abunda en historias de barcos fantasmas, pero ninguna es más inquietante que el misterio del Octavius.
¡Nunca Había Visto Burros Tan Adorables y Tiernos!
La fotógrafa Rachele Totaro nos muestra la belleza y la ternura aún no descubiertas de los burros en su granja.
¡Estos Mapaches Llegaron Para Hacerte Reír a Carcajadas!
¡Con toda su peculiar astucia, astucia y carisma, estos mapaches están aquí para robarte el corazón!
Las Últimas Palabras Más Sugerentes De La Historia
Hay algo conmovedor en leer las últimas palabras de estos personajes históricos.
11 Noticias Positivas Que Necesitas Saber Hoy
Si buscas buenas noticias, siempre las encontrarás. Aquí hay algunas cosas maravillosas que suceden a nuestro alrededor en este momento.
10 Inventos De Los Pueblos Indígenas Que Se Utilizan Hoy
Descubramos algunos de los inventos de los pueblos indígenas más importantes que luego fueron adoptados por el mundo y todavía se utilizan en la actualidad.
Lo Que Esta Gata Hizo Con La Bebé Fue Impresionante
Una familia se da cuenta que su gata no deja solo a su bebé ni por un momento, cuando los padres descubren el horrendo motivo, alarmados llamaron a la policía.
Actores Vs. Las Personas De La Vida Real Que Interpretaron
Echa un vistazo tú mismo y haz tu propia opinión sobre cuán fieles fueron los actores a las personas que interpretaron en las películas.
La Historia De La Atlántida Romana: La Ciudad De Baiae
En este artículo, exploraremos cómo era la vida en Baiae, por qué se hundió la ciudad y su redescubrimiento por parte de los exploradores.
¡Este Video Hará Que Te Enamores De Los Osos Panda!
Si de alguna manera todavía no estás enamorado de los pandas, eso cambiará después de que eches un vistazo a esta adorable recopilación de videos de pandas
Estos Perros Harán Todo Para Proteger a Los Bebés
Los perros quizás sean el mejor amigo del hombre, pero son los mejores protectores que sus bebés puedan tener. Encuentra cómo en este video...
9 Asombrosas Predicciones Sobre El Futuro Que No Creerías
La capacidad de predecir el futuro es una superpotencia que todos soñamos tener de vez en cuando. Aquí ofrecemos 9 ocasiones más cuando el futuro se predijo con una precisión impactante.
Acróbata Dependiendo De Una Pata
Este acróbata Mexicano es increíblemente talentoso, se debe tener unos nervios de hierro para poder verlo , ¡Preparate!
Imágenes: La Hermosa Amistad Entre Los Niños y Sus Perros
Ver cómo los niños y los perros se unen es uno de los espectáculos más lindos y conmovedores del mundo, como muestran estas adorables imágenes...
El Chocolate Rubí Es Mucho Más Que Su Bonito Color Rosado
El chocolate rubí, el "cuarto tipo de chocolate", está ganando mucha atención últimamente. Es realmente un tipo diferente de chocolate?
Estas 9 Leyendas Urbanas Son Totalmente Ciertas
Estas leyendas urbanas han demostrado ser algo más que cuentos chinos.
Este Adorable Video Ha Logrado Endulzar Mi Día
En nuestro adorable momento del día, este cachorrito quiere recuperar su juguete pero el gato no quiere dárselo.
18 Fotografías Graciosas De Animales Que Te Encantarán
Estas fotografías antiguas muestran cómo los animales siempre han sido divertidos.