Fitbits, Apple Watches y artículos similares son una forma divertida de aumentar tus objetivos de ejercicio y realizar un seguimiento de tu frecuencia cardíaca. Sin embargo, por muy buenos que sean estos artículos, la última generación de dispositivos portátiles realmente puede ayudar a brindar más información sobre sus patrones o condiciones de salud a largo plazo, al mismo tiempo que lo ayuda a realizar cambios en su estilo de vida que realmente perduran.
Estos dispositivos están aprobados por la FDA y alientan y trabajan directamente con empresas de tecnología para desarrollar dispositivos portátiles de salud que sean efectivos y puedan designarse oficialmente como dispositivos médicos.
Sin embargo, para afecciones como mediciones de la presión arterial o latidos cardíacos irregulares, es esencial que un médico lo controle periódicamente. Sin embargo, un dispositivo aún puede darte una mejor idea de lo que está pasando, aunque puede que no sea 100% exacto. Echa un vistazo a cinco dispositivos portátiles que se pueden usar todo el tiempo y monitorean tu bienestar.
1. Realizar un seguimiento de tu exposición a los rayos UV
L’Oreal My Skin Track UV ($60 dólares): ¿sabías que uno de cada cinco personas contraerá cáncer de piel en algún momento de su vida? El riesgo de contraer la enfermedad aumenta a partir de los 50 años. Hoy en día, mantenerte alejado de la playa no es suficiente. De hecho, la mayoría de los casos de melanoma son causados por la radiación de los rayos ultravioleta (UV), que hoy son más fuertes que en el pasado, debido a la disminución de los niveles de ozono, que pueden quemar la piel, incluso si está turbia.
Este dispositivo portátil es un elegante dispositivo del tamaño de una moneda de diez centavos que se engancha a tu camisa. Tiene un sensor LED incorporado para medir los niveles de UV. La aplicación para teléfonos inteligentes utiliza algoritmos patentados para comparar las mediciones de radiación solar con datos en línea en tiempo real habilitados por GPS. También puede tener en cuenta los niveles de polen, humedad y contaminación de su ubicación. Cuando llegue el momento de ponerte protector solar o de ponerte a la sombra, recibirás una alerta.
2. Eliminar el dolor
Quell 2.0: el dolor crónico es una realidad para muchas personas, pero la epidemia de opioides ha hecho que los consumidores y los médicos sean más conscientes de los peligros de los analgésicos. Quell 2.0, valorado en 300 dólares, es un dispositivo analgésico de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) de venta libre.
Según un estudio publicado en el Journal of Pain Research, el 80% de los sujetos informaron una reducción de sus niveles de dolor después de la terapia TENS con este dispositivo. ¿Pero como funciona? La delgada banda para piernas Quell envía impulsos eléctricos a través de los nervios de las pantorrillas hasta el cerebro. Estimulan la producción de encefalinas que desactivan temporalmente los receptores del dolor. Quell también ajusta y optimiza automáticamente las sesiones de terapia en función de todo, desde los cambios de posición del cuerpo hasta el clima local. También puedes usarlo mientras duermes.
3. Realizar una prueba de ECG en casa
The Withings Move ECG: ¿sabías que más de 2,7 millones de personas sufren de fibrilación auricular (AFib), una afección de latidos cardíacos irregulares que provoca coágulos sanguíneos y ataques cardíacos? Tomar un ECG generalmente significa cubrirte con electrodos en el consultorio de tu médico mientras caminas en una cinta rodante. Este dispositivo, el Withings Move ECG ($130 dólares), parece un reloj tradicional, pero en realidad tiene poderosas capacidades de monitoreo cardíaco.
El dispositivo cuenta con tres electrodos integrados. Esto permite realizar grabaciones de ECG a través de su muñeca en cualquier momento simplemente presionando los dedos en el costado del reloj durante 20 segundos. Luego, la aplicación móvil le alerta sobre cualquier irregularidad, lo que te permite saber si necesitas llamar a un médico.
4. Obtener una lectura precisa de la presión arterial
The Omron HeartGuide: la presión arterial fluctúa mucho, por lo que es mejor controlarla periódicamente durante el día. Esto puede ser difícil de hacer con un brazalete tan voluminoso y un dispositivo electrónico separado. El Omron HeartGuide, valorado en 500 dólares, es un reloj inteligente completo que también funciona como dispositivo médico aprobado por la FDA.
Tiene un manguito inflable dentro de la banda que controla su presión arterial a través de su muñeca. Esto es mucho más preciso que los sensores basados en luz que utilizan otros relojes inteligentes. Luego, HeartGuide transmite esas lecturas a una aplicación móvil para su posterior análisis. Como todos los tensiómetros, requiere que te sientes o te acuestes para leer. Pero todo lo que necesitas hacer es presionar un botón, para hacer realidad las lecturas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que podrían salvarte la vida.
5. Restaurar tu energía
The Propeaq Light Glasses: si sufres de tristeza invernal y te cuesta dormir bien cuando viajas a través de zonas horarias, este dispositivo portátil, que cuesta $199 dólares, es para ti. Te ayudará a restablecer los ritmos biológicos del cuerpo en tan solo 30 minutos con lentes azules y rojas. Las lentes rojas filtran la luz que induce melatonina para descansar, mientras que los dos tipos de lentes azules solo dejan pasar la luz energizante. La lente azul claro te brinda energía por la mañana o mientras viajas, mientras que el azul oscuro bloquea los dañinos rayos ultravioleta, debido a que las gafas de sol tradicionales a veces bloquean tan bien la luz que es posible que te sientas cansado.
