¿Te has despertado por la mañana después de una noche de sueño, has ido a mirarte al espejo y has descubierto con asombro que tienes la cara hinchada? Este es un fenómeno común y perturbador, pero no te preocupes, en la mayoría de los casos, no es algo grave, sino un problema específico que se puede solucionar fácilmente con unos pasos muy sencillos. Conoce las 6 formas más efectivas que pudimos encontrar para tratar una cara hinchada, las que te permitirán despertarte por la mañana y no solo sentirte fresco, ¡sino también verte así por mucho tiempo!
1. Toma 3 minutos para masajear tu cuello y pecho
El primer paso que te ayudará a reducir un poco la hinchazón de la cara es asegurarte de que tu cuerpo tenga una circulación sanguínea regular y buena, y una de las formas de hacerlo es mediante un masaje especial que estimula el flujo sanguíneo y luego el plasma. -como líquido que pasa a través de tu sistema linfático. Hazlo de acuerdo a los siguientes pasos:
A. Cruza las manos en forma de X (como en la imagen de abajo) y coloca ambos dedos (el dedo índice y el antebrazo) en la parte superior del cuello a cada lado.
B. Comienza a masajear estos puntos de abajo hacia arriba 10 veces con movimientos circulares.
C. Mueve tus dedos al centro del cuello (debajo del mentón) y masajea el área de abajo hacia arriba 10 veces.
D. Ahora mueve tus dedos hacia el centro del pecho y masajea 10 veces de lado a lado (es decir, desde el centro del pecho hacia los lados del cuerpo)
2. Mantén una ingesta equilibrada de potasio y sodio
Nuestros riñones siempre se esfuerzan por lograr el equilibrio: se aseguran de manera constante y meticulosa de que las concentraciones de sodio, potasio y agua en nuestro cuerpo se mantengan en un nivel saludable. Por lo tanto, cuando rompemos el equilibrio y consumimos demasiado sodio, nuestro cuerpo naturalmente trata de almacenar la mayor cantidad de agua posible para cerrar las brechas. Como resultado, diferentes áreas de nuestro cuerpo pueden tener un aspecto "hinchado" debido a las altas concentraciones de agua. Por eso, cada vez que finalizamos una comida rica en sodio, se recomienda ingerir alimentos ricos en potasio, como nuestro alimento favorito, el plátano.
3. No te laves la cara con agua caliente
Si tienes hinchazón facial, es importante saber que tomar duchas calientes puede ser la causa. Según los expertos, el agua caliente puede aumentar el flujo de sangre a la cara, lo que lleva a la acumulación de altos niveles de sangre que causan hinchazón. Para reducir esta hinchazón, los expertos sugieren limitar el uso de agua caliente en la cara y lavarla con agua fría, preferiblemente en el lavabo del baño. Sin embargo, si no puedes evitar el agua caliente en la ducha, puedes mitigar sus efectos enjuagándote la cara con agua fría.
4. Mantén una ingesta constante de proteínas
Otro motivo que provoca que tu cara se hinche y que también está relacionado con la dieta, es la falta de consumo de proteínas. Cuando tu cuerpo siente que tu menú diario no contiene las cantidades suficientes de proteína, se produce una “fuga” de sangre desde tus vasos sanguíneos hacia las células, que en ocasiones se expresa en hinchazón en diferentes zonas del cuerpo, incluido el rostro. Por ello, es recomendable cuidar la combinación de una cantidad suficiente de proteínas en tu menú diario.
5. Evita dormir con maquillaje
¿Regresaste de una salida nocturna o un evento familiar a altas horas de la noche? Antes de irte a dormir, es mejor que dediques al menos unos minutos a lavarte la cara y desmaquillarte los ojos, los labios y las mejillas. Los ingredientes del maquillaje pueden crear una reacción inflamatoria si permanecen demasiado tiempo en la piel del rostro, lo que puede contribuir a su apariencia hinchada. Por lo tanto, si deseas despertarte fresco y radiante por la mañana, es mejor asegurarte de quitarte el maquillaje y sustancias similares antes de acostarte.
6. La vitamina K es tu amiga
En la industria de la belleza, hay varios productos disponibles para mantener y mejorar la salud y el aspecto de la piel. Es importante señalar que los productos que contienen vitamina K pueden ser una solución útil para reducir la hinchazón. Cuando se aplica a la piel, la vitamina K puede tratarla eficazmente al reducir el enrojecimiento y minimizar la apariencia de hinchazón. Por ello, se recomienda comprobar los ingredientes de los productos antes de comprarlos.
