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Test: Del 1 Al 5 Qué Tan Feliz Eres

 Cuando se nos pregunta, solemos decir que estamos contentos. Quiero decir, ¿quién quiere escuchar nuestros problemas? Pero, en verdad, muchos de nosotros podemos hacer más para aumentar nuestra felicidad diaria. Realiza este test para ver qué tan feliz te sientes realmente en este momento y qué podrías necesitar para mejorar tu felicidad.
 
¿Cuánto de tu día lo pasas haciendo cosas que no disfrutas? (claro, excluyendo dormir)
Ninguno o casi ninguno
Todo o casi todo
Mitad y mitad
Aproximadamente 1/3
Aproximadamente 2/3
 
¿Le mientes con frecuencia a tus amigos y familia?
No, nunca
Sí, con frecuencia
Algunas veces, cuando quiero un tiempo para mí
Algunas veces, solo para hacerlos sentir bien consigo mismos
Raramente, pero para hacerlos sentir bien o para encubrir algo malo
 
¿Cómo te sientes acerca de tu salud?
Preocupado, muy preocupado
Siento que no estoy sano la mayor parte del tiempo
Me siento muy sano la mayor parte del tiempo
Es variable a veces bien y a veces no tanto
No pienso mucho en ello, me siento bien la mayor parte del tiempo
 
¿Alguna vez te has sentido feliz porque algo malo le sucede a otra persona?
Sí, pero solo cuando creo que realmente se lo merece
Sí, en realidad lo disfruto mientras no me suceda a mí
No, es algo que no disfruto sin importar a quién le suceda
Sí, pero solo cuando les va mejor de lo que a mí me ha ido
 
Cuando piensas en versiones más jóvenes de ti mismo, ¿cómo crees que se sentirían acerca de tu situación actual?
Estarían impresionados
Estarían decepcionados
Estarían preocupados
Estarían indiferentes
Realmente no lo sé
Estarían encantados
 
¿Cuándo es lo más cercano de algún evento o suceso que has estado esperando?
Esta semana
Este mes
Este año
Mañana
Hoy, más tarde
No hay nada que esté esperando
 
Cuando tienes algún problema en tu vida ¿a quién recurres para pedir un consejo?
Mi terapeuta
Mi familia
Mi mejor amigo/a
A veces algún familiar, o a veces a alguien de confianza
No tengo a quien recurrir
 
¿Cuándo fue la última vez que hiciste un gran cambio en tu vida?
No puedo recordarlo
Hace muchos años
Hace pocos años
Recientemente
Haré uno próximamente
 
¿Cómo te sientes respecto a tu apariencia física?
Me siento muy bien al respecto
No me molesta
Me cuido así que me siento bien
Me siento muy inseguro al respecto
Me siento bastante mal al respecto
 
¿Qué tan frecuentemente te preocupas por cuestiones de dinero?
Básicamente todo el tiempo
Raramente o nunca
Frecuentemente, cuando pienso en eso
De vez en cuando, cuando hay un problema, pero es bastante raro
Casi nunca, aunque tal vez debería
 
¿Cuánto tiempo ha pasado desde que aprendiste algo nuevo, como una habilidad, un truco, un tema?
No puedo recordarlo
Hace años
El mes pasado
Hace unas semanas
Esta semana
 
¿Te gusta tu trabajo / vida de jubilado?
No, y no disfruto para nada
Sí, me encanta
Realmente no me importa
Me agradan las personas con las que convivo
Creo que podría ser mejor
 
¿Qué podrías decirnos de tus hábitos de sueño?
Me duermo pero es un sueño de mala calidad
Me cuesta trabajo quedarme dormido
Duermo profundamente
Duermo bien la mayor parte del tiempo
Trato de dormir lo más que puedo ya sea que me sienta cansado o no
 
¿Qué tan estresado te sientes diariamente?
Muy estresado, cuando no debería
Muy estresado, porque mi vida es estresante
Casi nunca me estreso
Casi nunca me estreso, a menos que haya sucedido una emergencia
Un poco de estrés diario, pero puedo manejarlo
 
En una palabra, ¿cómo definirías tu estado de ánimo la mayoría de las mañanas cuando te despiertas?
Deprimido
Emocionado
Somnoliento
Sin ánimo
Esperando mi café
5: Sumamente Feliz
¡Tu vida es una delicia! Has encontrado la clave de tu felicidad. Ya sea familia, amigos, amor, dinero, éxito, salida creativa o todo lo anterior, lo tienes. Tienes la vida que quieres o has aprendido a amar la vida que tienes. Tienes buena salud, buenos amigos y pocas preocupaciones. O eso o simplemente no te molestan las cosas. En cualquier caso, ¡es genial ser tú! Comparte tu felicidad con los demás y ayúdalos con consejos: ¡no muchos pueden decir lo mismo que tú!
4: Definitivamente Feliz
¡Eres feliz! Tienes una gran vida que amas, y probablemente esté llena de personas que te aman y te aprecian, tal vez tienes una gran salud, duermes bien y tienes mucho dinero, o has aprendido a aceptar lo que no puedes cambiar y te sientes feliz pase lo que pase. Sigue siendo como eres, es maravilloso saber que hay personas felices por ahí. Es posible que tengas algunos problemas como todos los demás, pero no dejas que se interpongan en tu sentido personal de felicidad.
3: Un Poco Feliz
No eres infeliz ni indiferente. Estás bastante satisfecho con tu vida. Te sientes cómodo, no te preocupan las cosas importantes. Dicho esto, es bastante fácil enlosar la escala y hacer que tu buen día salga mal. Tu felicidad es real pero frágil, puede ser destruida por los eventos y fácilmente arrebatada. Recuerda, la verdadera felicidad está adentro, no importa lo que pase afuera. Encuentra más equilibrio dentro de ti con la cantidad de felicidad que tienes, sigue esforzándote por alcanzar las metas, cuida tu salud y duerme y sal y socializa al menos una vez a la semana: tomarás esa pequeña colina de la felicidad y la convertirás en una montaña.
2: Ni Feliz ni Triste
No te has sentido realmente feliz en bastante tiempo. Principalmente te sientes insensible. Pasas por la vida, disfrutas de las cosas pequeñas, sufres a los demás, y parecen culminar en un cero absoluto. No te llamarías feliz, pero cuando la gente pregunta si estás triste o deprimido, tampoco suena bien. La mayoría de las veces puedes estar aburrido. Tal vez necesites un gran cambio en tu vida para sacudirte un poco el polvo y experimentar más altibajos en tu vida. Dicho esto, puede que te guste ser así, y es tu elección. Sin embargo, recuerda que esta situación puede empeorar fácilmente y caer en la completa infelicidad, por lo que es una mejor apuesta avanzar un poco hacia la felicidad todos los días. Haz algo nuevo, aprende algo nuevo, aprovecha algunas oportunidades: valdrá la pena.
1: Infeliz
Oh mi, parece que eres infeliz. Qué lástima. Lamento decir que muchos sienten lo mismo en estos días, y las razones pueden ser muchas: preocupaciones sobre el dinero, la salud o la apariencia física. Mala salud, demasiada presión y falta de sueño: todos estos factores, así como el poco tiempo dedicado a ser social, generalmente culminan en infelicidad. A veces es una mala relación o una mala situación temporal, pero la mayoría de las veces es una situación de vida con la que nos hemos convencido de que podemos vivir, o sentimos que es demasiado esfuerzo. Es difícil hacer cambios en tu vida, pero cuando te sientes infeliz, tienes poco que perder. Haz grandes cambios, aprende algo nuevo, como una habilidad o un idioma, duerme más, come bien y consulta a un médico con frecuencia. Además, trabaja en tu relación, visita más amigos y familiares, y verás un aumento en tus niveles de felicidad. Recuerda, siempre puede ser químico también, así que consulte a un médico sobre cualquier signo de depresión clínica.
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