2. Programa el tiempo
Para algunas personas, la apretada agenda de compromisos cotidianos simplemente no tiene suficiente espacio para un tiempo de calidad. Si ese es el caso, puedes agregarlo a la agenda, tal como lo harías para una cita para almorzar con un amigo. De esa manera, le das a tu tiempo a solas un lugar de importancia, y no es solo un relleno entre los eventos. Es una elección consciente que estás haciendo para su propio bienestar.
3. Mantente alejado de las redes sociales
Uno de los mayores asesinos del estado de ánimo (y pérdida de tiempo), cuando te relajas solo, son las redes sociales. Ver lo que otros están haciendo o revisar los correos electrónicos puede interrumpir tu tranquilidad. Si ya has tomado el tiempo de disfrutar de tu propia compañía, te harías un favor si dejas a un lado tu teléfono.
4. Sé creativo
Estar solo es el momento perfecto para dejar que tus pensamientos vaguen. Raramente tenemos la capacidad de pensar libremente sin interrupciones externas. Dale una salida a tus pensamientos e ideas practicando tu campo creativo de elección. Puede ser escribir un diario, pintar, cocinar, tocar un instrumento o incluso pequeñas reparaciones de la casa. Ser creativo es uno de los sentimientos más satisfactorios que existen.
5. Habla y escúchate
El tiempo que pasas solo te da la oportunidad de procesar cosas que sucedieron mientras estabas en el mundo social. Presta atención a los pensamientos y emociones que surgen, que quizás no hayas notado antes. Esta conciencia también puede hacerte sentir más presente y comprometido en tus próximas interacciones sociales.
6. Planifica con anticipación
Reflexionar a menudo puede conducir a pensamientos sobre el futuro. Planifica tu día, semana o año. Quizás incluso tu próximo viaje. Averigua cuáles son tus metas personales y cómo lograrías alcanzarlas. Primero cuida los objetivos a corto plazo y luego asegúrate de estar en el camino correcto para los objetivos a largo plazo.
7. Sal
Hay algo muy liberador y especial en hacer algo que normalmente harías con los demás, solo. Ir al cine, salir a cenar o visitar un museo. Nadie te pedirá "un poco" de tus papas fritas, ni discutirá sobre qué película ver. Puede ser aterrador al principio, y algunos de nosotros podemos sentirnos conscientes de estar en espacios públicos por nuestra cuenta. Puede ser útil recordar que las personas no están tan comprometidas contigo como crees. Solo están haciendo lo suyo, lo mismo que tú.
8. Observa
Si has decidido salir y tomar un café, o cualquier otra actividad "externa", no saques tu teléfono o tableta y pretendas estar ocupado. Mira a tu alrededor, mira a la gente, observa el cielo y la calle. Te sorprenderán las cosas que notarás.
9. Aprende algo nuevo
Todos necesitamos descansar a veces, pero evita pasar todo tu tiempo a solas en la ociosidad. ¿Siempre quisiste aprender un idioma o cómo tocar un instrumento? ¡No hay mejor momento para comenzar! Usar tu tiempo a solas para aprender una nueva habilidad es gratificante e importante.
10. Haz cosas locas
Haz todas las cosas que probablemente no harías con alguien cerca. Canta, baila, camina sin pantalones en casa. Lo mejor de vivir solo, o al menos pasar una noche solo, es tener esa libertad.
11. Date cuenta de que eres autosuficiente
¡Una de las mayores ventajas de sentirte cómodo contigo mismo es que te hace más atractivo para los demás! Aprender a confiar en ti mismo lleva a un sentimiento de independencia y confianza. No tiene nada de malo confiar en tus seres queridos cuando lo necesitas, pero confiar en ti mismo es una habilidad invaluable.
