Hay una razón puramente biológica en cuanto a por qué la luz azul nos hace daño. El sueño es uno de los componentes más importantes de nuestro ritmo circadiano, que es una cadena de procesos que están determinados por la cantidad de luz u oscuridad a la que estamos expuestos.
En entornos naturales, donde solo está expuesto a la luz solar, tus retinas detectarán la configuración del sol, lo que inducirá a su hipotálamo a ordenar a tu cuerpo que produzca melatonina y otras hormonas asociadas con el sueño para reducir la temperatura de tu cuerpo.
Sin embargo, al usar iluminación artificial para hacer que el día laboral sea más largo, nuestros cuerpos se confunden, lo que provoca la interrupción de las diversas señales de sueño. Además, la emisión de luz azul desde las pantallas de las computadoras y otras fuentes nos hace estar más alertas, producir menos melatonina y, por lo tanto, disminuir significativamente nuestras posibilidades de dormir bien por la noche.
Windows 10 tiene una función de limitación de luz azul desde la Actualización de creadores de abril de 2017 llamada Luz Nocturna, que cambia la visualización para que solo muestre colores más cálidos. Aquí tienes los pasos para activarla:
Paso 1: Ve al menú de configuración buscando en el cuadro de búsqueda.
Paso 2: Desde el menú, elige "Sistema".
Paso 3: Haz clic en "Pantalla" en el menú de la izquierda si no se ha seleccionado automáticamente.
Paso 4: Desde aquí, podrás alternar la función "Luz nocturna".
Paso 1: Abre la página "Preferencias del sistema".
Paso 2: Elige "Pantallas" y luego haz clic en el botón "Cambio nocturno".
Si haces clic en la página "Configuración", podrás configurar prácticamente las mismas características de Windows 10, como la temperatura del color y cuándo se activará y desactivará automáticamente.
Otros filtros de luz azul
Si los filtros de luz azul incorporados de Windows o MacOS no son exactamente lo que estás buscando, existen una gran variedad de alternativas de terceros que puedes probar. Aquí tienes los dos mejores que hemos encontrados:
Iris Mini: este filtro de luz azul simple es el mejor para las personas que quieren resultados sin muchas opciones extra confusas. Simplemente debes activarlo y el resto se hará automáticamente.
F.lux: esta excelente aplicación es gratuita para sistemas operativos MacOS, Windows e incluso Linux. Al rastrear el sol en tu área local, ajustará la combinación de colores de tu monitor al nivel apropiado. Lo que es realmente genial de esta aplicación es la posibilidad de que se apague solo cuando estás realizando ciertas tareas, como ver una película o jugar un videojuego, para que tu experiencia no se vea obstaculizada.
Guía Para Solucionar Tus Problemas Con La Computadora
Las computadoras nos ayudan en nuestra vida diaria pero también pueden ser una fuente de problemas y dolores de cabeza cuando no funcionan. Te regalamos 20 tips para solucionar tus problemas frente a la computadora.
Apple y Window: Una Guía Para Entender Las Diferencias
Muchas veces me he preguntado cuáles serán las principales diferencias entre la marca Apple Mac y los computadores con Windows normal. Por ello, me encantó conocer esta lista que me ayudó a entender las diferencia.
Tecnología: Te Sorprenderá Descubrir La Vida Que Nos Espera
El avance de la tecnología es tan rápido que hasta me produce un poco de vértigo. ¿Quieres saber que 21 cambios revolucionarios se esperan en los próximos años?
Estos Robots Olvidados Prometían Mucho - 14 Fotos
Esta colección muestra 14 fantásticos robots vintage que supuestamente cambiarían todo.
Guía Para Detectar Códigos Maliciosos En Tu Computadora
Con esta práctica guía descubrirás si tu ordenador está infectado con virus y cómo acabar con él.
Utiliza El Buscador De Google Como Todo Un Profesional
Google es el buscador más importante de la web, y es usado para encontrar todo lo que necesitas en Internet. Pero ¿en realidad sabes cómo usarlo? Aquí unos trucos para que lo uses como un profesional?
¿Es Tiempo De Cambiar Tu Router? Aquí Te Lo Decimos
¿Necesitas actualizar tu router? Presta atención a estas señales.
¿Cobrará Google Por Sus Nuevos Servicios De Búsqueda?
Google podría empezar a cobrar por el acceso a los resultados de búsqueda que utilizan herramientas de inteligencia artificial generativa.
Así Puedes Ahorrar Dinero Al Comprar En Amazon
Ahorra en tus compras de Amazon con estos consejos de expertos.
¿Problemas Con Internet? Esto Es Lo Que Tienes Que Hacer
No poder conectarse a Internet es una de las cosas más molestas. Es por eso que podría estar sucediendo y una solución fácil para solucionarlo.
¿Qué Tan Frecuente Deberías Reiniciar Tu Router?
¿Quieres una conexión a Internet más rápida y segura? Haz esto con tu router...
PayPal Es La Opción Más Segura En Internet
Te explicamos por qué PayPal es la mejor opción para realizar tus compras en Internet.
¿Qué Es Chat GPT y Cómo Usar Este Programa?
Esta guía para principiantes de Chat GPT Te ayudará a dar tus primeros pasos en el uso de este útil chatbot.
Tu Contraseña Segura Frente a Los Piratas Informáticos
Crear una contraseña segura no es algo sencillo. Muchas veces creamos contraseñas demasiado fáciles que pueden ser pirateadas fácilmente. Estos trucos te ayudarán a crear una contraseña libre de acceso a los piratas informáticos.
Trucos Para Usar Tu Memoria USB Que No Sabías
Exploremos algunas de las formas más prácticas, aunque pasadas por alto, de utilizar unidades USB.
13 Datos Sobre Celulares Que Muchos Jóvenes No Saben
¿Sabes por qué los celulares solo tienen voces femeninas? Te contamos estos datos y muchos más sobre los celulares en este curioso video.
¿Dificultad Para Recordar Tus Contraseñas? Sigue Estos Tips
Las contraseñas pueden ser difíciles de recordar a veces, pero aquí hay algunos consejos que te ayudarán.
Guía: Cómo Usar ChatGPT En Tu WhatsApp
Exploremos qué ofrece 1-800-ChatGPT, cómo usarlo de manera efectiva y por qué esta innovación hace que la interacción con IA sea más fluida.
Guía: Cómo Descargar Películas De Netflix En Tu Computadora
¿Quieres ver tu contenido favorito de Netflix sin conexión? Esta sencilla guía lo tiene todo cubierto.
8 Señales De Advertencia De Que Un Sitio Web Es Un Fraude
Dado que las compras en línea son más frecuentes que nunca, las estafas también están aumentando. Estas son 8 señales de advertencia de que un sitio web de compras es falso.
¿Te Aburre Tu Fondo De Pantalla? 20 Hermosas Alternativas
Si deseas agregar algo de naturaleza a la pantalla de tu computadora o teléfono inteligente, hemos recopilado 20 fondos de pantalla para ti.
¿Espiados Por Los Anunciantes De Comercios Por Internet?
Para facilitar las cosas, aquí hay una lista de 5 formas en que los negocios están rastreando los comportamientos de los consumidores en la vida real a través de tu teléfono celular.
Trucos Para Teléfonos Inteligentes Que Necesitas Probar
Estos trucos fáciles y baratos para teléfonos inteligentes te salvarán en más de una ocasión.
Truco Simple Para Ahorrar Batería Cuando Se Está Agotando
La batería de tu celular está drenándose rápidamente, ¡pero necesitas que dure más! ¡Aquí tienes un truco simple para que la batería dure más cuando lo necesites!
5 Increíbles y Útiles Funciones De YouTube Que Desconocías
Cinco características y funciones que YouTube ofrece y que no todos conocen...
Evita Ser Engañado Por Reseñas Falsas En Internet
Aquí te dejamos algunos consejos prácticos que te ayudarán a detectar reseñas falsas en Amazon.
Uso Del Asistente Virtual Para Los Adultos Mayores
Las personas mayores pueden beneficiarse y mejorar su calidad de vida con el uso de los asistentes virtuales y aquí te decimos cómo usarlo.
Cómo Limpiar Tu Computadora, Teclado y Mouse
La limpieza de una computadora tiene un gran impacto en su velocidad. Una computadora limpia funciona mucho más rápido. Te mostramos como limpiar tu computadora paso a paso.
Guía: Así Es Como Puedes Estar Seguro En Internet
Si ves una serie de alertas de seguridad aparecer en tu computadora, entonces podría ser una señal de un ataque de virus.
10 Secretos De Los Botones De Volumen Del iPhone
¡Hay más en los botones de volumen de tu iPhone de lo que sabías!
Evita guardar tu teléfono aquí
Si te importa tu teléfono celular y tu salud, asegúrate de nunca dejar este dispositivo en ninguno de estos lugares.
Derribando 12 Mitos Sobre Contraseñas Para Protegerte
No caigas en estos mitos comunes sobre contraseñas.
¿Qué Puedes Hacer Si Tu Computadora Portátil No Enciende?
¿Tu laptop no enciende? Prueba estos pasos esenciales para solucionar el problema.
¿Por Qué La Batería De Tu Teléfono No Dura Todo El Día?
A continuación, enumeramos 8 de los culpables que comúnmente se pasan por alto y que podrían estar agotando la batería de tu teléfono inteligente mucho más rápido.
Consejos Para Garantizar Que Los Hackers No Roben Tus Dato
Los correos electrónicos de phishing son un método común que utilizan los cibercriminales para robar datos personales. Estas son cuatro estafas frecuentes a las que debes prestar atención y evitar.
Cómo Limpiar El Teclado De Tu Computadora Sin Dañarlo
En este vídeo vamos a limpiar el teclado a fondo para quitarle todo el polvo y basura que está debajo de las teclas.
Gestiona Tu Almacenamiento En WhatsApp De Forma Sencilla
¿WhatsApp está consumiendo el espacio de almacenamiento de tu teléfono? A continuación, se incluyen algunos consejos sencillos para solucionar el problema.
6 Hábitos Que Dañan Tu Computadora Lentamente
¿Quieres que tu PC dure más? ¡Deja de cometer estos errores ahora!
Cambia Tu Celular Si Observas Estas Señales
Aquí hay 7 señales reveladoras importantes de que tu teléfono inteligente necesita una actualización. Presta atención.
11 Herramientas Gratuitas De IA Que Hacen Tu Vida Fácil
¿Has probado alguna de estas útiles aplicaciones de inteligencia artificial gratuitas?
Advertencia: Facebook Está Vendiendo Tus Datos Personales
Facebook ha estado suministrando tus propios datos privados a las empresas durante muchos años. Toma nota.
Nunca Almacenes Estos 5 Datos En Tu Celular
Deja de usar tu teléfono inteligente como repositorio principal para guardar todo tipo de información. Puede ser peligroso...Te lo contamos en este post.
9 Trucos Para Organizar Los Cables De Tu Computadora
Organiza los cables desordenados de tu computadora con estos sencillos y fáciles trucos.
Skype Dejará De Funcionar: Prueba Estas Opciones
Ahora que Skype dejará de funcionar oficialmente, aquí te presentamos algunas alternativas útiles que deberías probar.
¿Estás Guardando Un Archivo? Esto Es Lo Que Debes Evitar
Esto es lo que la mayoría de la gente hace mal al guardar sus archivos.
Cómo Detectar Las Estafas Más Comunes En Redes Sociales
No caigas en estos anuncios fraudulentos tan comunes en las redes sociales.
¡El Nuevo Wi-Fi Ha Llegado! Y Deberías Probarlo
¡Wi-Fi 7 ha llegado y puede cambiar la forma en que usas Internet!
Descubre 8 Fascinantes Inventos Tecnológicos
8 Ingeniosos inventos que no puedes perderte. Es sorprendente cómo la tecnología avanza para mejorar y renovar artículos de uso cotidiano.
12 Inventores Extraordinarios y Sus Grandes Creaciones
¡Estos inventores son realmente extraordinarios! No puedo imaginar cómo sería mi vida sin ellos. Compruébalo tú mismo en el artículo.
¿El Sol No Es Amarillo? 10 Mitos Acerca Del Universo
A continuación te presentamos los mitos más comunes que hemos creído sobre el universo. Muchas de estas creencias erróneas están basadas en lo que hemos observado en las películas de ciencia ficción.
Derribando 12 Mitos Sobre Contraseñas Para Protegerte
No caigas en estos mitos comunes sobre contraseñas.
11 Herramientas Gratuitas De IA Que Hacen Tu Vida Fácil
¿Has probado alguna de estas útiles aplicaciones de inteligencia artificial gratuitas?
Cómo Limpiar El Teclado De Tu Computadora Sin Dañarlo
En este vídeo vamos a limpiar el teclado a fondo para quitarle todo el polvo y basura que está debajo de las teclas.
9 Maneras En Que Dañas Tu Teléfono Sin Darte Cuenta
Muchas personas terminan dañando sus teléfonos sin siquiera darse cuenta de que lo están haciendo, y aquí hay 9 de las formas más comunes en que esto sucede.
¿Los Perros Son Más Inteligentes De Lo Que Pensamos?
Un nuevo estudio arroja más luz sobre la inteligencia canina y realiza algunos descubrimientos fascinantes.
Automóviles Clásicos Que Definitivamente Tienes Que Ver
Estas fotografías de muscle cars son puro oro automovilístico.
No Más Rayones en Tu Coche...
Truco fácil y económico para eliminar los rayones del auto en tu propia casa.
Elimina Este Programa Innecesario De Tu Computadora
Hace unos años, Windows presentó Cortana. Este asistente se sienta en nuestras computadoras, recolectando datos y cargando los recursos del sistema sin dar mucho a cambio.
7 Científicos Ignorados Que Deberían Ser Más Reconocidos
Conoce a siete científicos que nunca obtuvieron el crédito que merecían.
8 Problemas Comunes De Netflix y Cómo Resolverlos
¿Estás intentando ver el último programa de Netflix y tienes problemas? Aquí se explica cómo solucionarlo.
Cuidado Con Estas Estafas Cibernéticas Para El 2025
Una mirada a las estafas cibernéticas de las que debe tener cuidado este año.
Maravillas De La Ingeniería: 16 Aviones De Guerra Inolvidabl
Echemos un vistazo a algunos de los aviones militares más fascinantes, poco convencionales y realmente geniales jamás construidos.
7 secretos numéricos que agilizan tu mente
Trucos para hacer cuentas de forma fácil y rápida.
¡Estos Animales Robot Parecen Tan Reales!
¡Conoce los animales robot más realistas jamás creados!
14 Inventos Retro Que Sorprendieron a Las Multitudes
Estos inventos fueron el centro de atención en aquella época.
Por Qué Desactivar Estas 9 Configuraciones De Android
A continuación se muestran algunas configuraciones de Android que deberías considerar desactivar para mejorar el rendimiento de tu dispositivo.
Por Qué Nadie Debería Intercambiar Asientos En Un Avión
dado que la mayoría de los aviones son increíblemente sensibles a los cambios en su centro de gravedad, puede tener consecuencias dramáticas si decides cambiar de asiento en un avión.
¿Es Tiempo De Cambiar Tu Router? Aquí Te Lo Decimos
¿Necesitas actualizar tu router? Presta atención a estas señales.
Fin De Año 2024: Principales Avances Médicos
A continuación, presentamos algunos avances en innovación médica de este año.
Funciones Avanzadas De Google Chrome Que Debes Probar
La configuración avanzada de Google Chrome tiene muchas funciones útiles que harán que tu experiencia de navegación sea mucho mejor.
Trucos Para Teléfonos Inteligentes Que Necesitas Probar
Estos trucos fáciles y baratos para teléfonos inteligentes te salvarán en más de una ocasión.
9 Trucos Para Organizar Los Cables De Tu Computadora
Organiza los cables desordenados de tu computadora con estos sencillos y fáciles trucos.
Peligrosas Estafas De Instagram: Cómo Detectarlas
Protégete de las estafas en Instagram con estos consejos.
Impresionantes Imágenes Del Telescopio Espacial James Webb
Maravíllate con las nuevas imágenes reveladas por el telescopio espacial James Webb.
25 Trucos Para Sacar El Máximo Potencial a ChatGPT
En este video, desglosamos 25 consejos prácticos para ayudarlte a usar ChatGPT de manera más efectiva.
Guía: Cómo Descargar Películas De Netflix En Tu Computadora
¿Quieres ver tu contenido favorito de Netflix sin conexión? Esta sencilla guía lo tiene todo cubierto.
Evita Dar Tu Información Real En Estos Sitios Web
Evita siempre dar su información real en este tipo de sitios web.
¿Ya Estamos En El 3024? - 14 Inventos Futuristas
Estas ideas revolucionarias están a punto de cambiar nuestro mundo.
Guía: Así Es Como Puedes Estar Seguro En Internet
Si ves una serie de alertas de seguridad aparecer en tu computadora, entonces podría ser una señal de un ataque de virus.
Uso Del Asistente Virtual Para Los Adultos Mayores
Las personas mayores pueden beneficiarse y mejorar su calidad de vida con el uso de los asistentes virtuales y aquí te decimos cómo usarlo.
Salvaje y Raro: 14 Vehículos Inusuales Que Debes Ver
¿Son estos los vehículos más locos que jamás hayas visto?