¿No puedes sentirte vivo sin una taza de café? ¿Siempre intentas combatir la fatiga con bebidas energéticas? Intentar permanecer despierto mientras se te van cerrando los ojos puede ser muy complicado a la vez que vergonzoso, pero puedes evitarlo usando formas más creativas para mantener tu cerebro alerta y despejado. Por ejemplo, apostamos a que nunca pensaste que obligarte a bostezar podría despertarte en segundos... Si estás dispuesto a renunciar a tu adicción a la cafeína, sigue leyendo.
Así que no te preocupes, en esta ocasión compartimos 7 trucos para despejarte la mente y devolverte la energía. ¡Sigue en marcha!
Te guste o no, el sabor intenso te proporcionará sin lugar a dudas el efecto "despertar" que tanto necesitas, ya que el contraste de este poderoso sabor pondrá a tus sentidos en alerta.
2. Échate agua fresca en la cara
Cuando los párpados empiecen a pesarte, échate un poco de agua fresca en la cara. Este es un genial truco para despertarse y mantenerse activo con un pequeño gesto. Otra forma similar de activarse es tener a mano una bolsa de hielo en el congelador y siempre que te sientas un poco apagado, colócatela en la nuca un minuto.
3. Échate agua helada por las muñecas
Esta técnica tiene un efecto similar al de las salpicaduras faciales del punto anterior, sobretodo si tienes maquillaje y no quieres estropearlo. Echar agua helada en las muñecas pondrá en alerta a las venas y arterias, ya que tu cuerpo se estará enfriando y éstas enviarán señales al cerebro para que se despierte.
4. Masajéate las orejas
Esta es una antigua técnica de los monjes budista para evitar la somnolencia mientras se medita: pellizca el lóbulo de la oreja con fuerza. Presionar puntos activos en el lóbulo de la oreja se supone que debe despertarte.
5. Oblígate a bostezar
Bostezar es una forma natural de enfriar nuestro cerebro. Cuando estamos cansados o aburridos, la temperatura de nuestro cerebro aumenta, por lo que bostezar es una forma de contrarrestar estos efectos. Naturalmente, puedes querer hacerlo un par de veces, pero luego oblígate a hacer de 7 a 10 repeticiones forzadas. Eso hará que tu cerebro se desconcierte y se despierte.
6. Mastica algo
Mantén la boca ocupada masticando algo con un fuerte sabor (menta o eucalipto, por ejemplo). Cuanto más fuerte, mejor, porque la efectividad de este truco puede ser milagrosa para despertarte. Si estás a punto de cabecear, considera conseguir un palo de mentol: son tan fuertes que ayudan a los actores a fingir que lloran. Sin embargo, si después de todo tienes hambre y decides tomar un refrigerio (como una ensalada o un sándwich), pídela sin cebolla cruda, ya que la cebolla es un sedante natural, ¡y comerla podría dar el efecto opuesto y activar el modo reposo!
7. Estírate y pon los músculos en tensión
Hacer 20 flexiones de brazos o simplemente tratar de tensar cada músculo del cuerpo lo más fuerte posible durante 30 segundos es otra gran manera de despertar. Claro, puede que no parezca tan sofisticado como beberse otra taza de café (y la gente puede mirarte como si estuvieras un poco loco), ¡pero es que funciona! Entonces, olvídate de lo que puedan pensar los demás y comienza a tensar esos músculos.
