En materia de salud cada día surgen nuevos consejos a seguir, que muchas veces contradicen lo que nos contaron el día anterior. Y esta es la tónica desde hace tiempo… Lo que se pensaba una vida saludable hace cien años, era muy diferente a lo que consideramos hoy. ¿Cuán saludable serías en 1917? Consultemos a nuestros expertos de principios del siglo XX para una prueba-diagnóstico.
¿Cuál de estas estrategias creían que NO ayudaba a perder peso?
Ejercicio intenso, baños de sal de epsom, baños turcos largos.
No comer pan, dormir sobre superficies blandas, beber sólo bebidas frías.
Masajes de estómago, consumo excesivo de sal, baños calientes.
Cenas, comer carne, comer dulces.
Para evitar la papada y tonificar el cuello...
Realiza 30 movimientos circulares de cabeza antes del mediodía.
Reduce la ingesta de alimentos grasos después de los 30 años.
Masajea vigorosamente el cuello.
Gira la cabeza mientras te cepillas los dientes.
Para determinar su peso ideal, ¿qué ecuación usaban los adultos?
Multiplica el número de pulgadas de 5 pies (en altura) por 5.5. A continuación, suma 110.
Suma 100 a tu edad y le restas 30 al resultado.
Multiplica tu edad por 3,5. Y súmale 5 por cada centímetro de altura por encima de 1'5 m.
Suma 100 a tu edad, y 2 más por cada año sobre 18.
¿Cuántas calorías diarias debían las lavanderas?
¿Cuánta agua debía beber un adulto al día?
¿Cuál era el desglose ideal de una dieta equilibrada?
10-15% de proteína, 25-30% de grasa, 60-65% de carbohidratos
20-25% de proteína, 10-15% de grasa, 60-65% de carbohidratos
30-35% de proteína, 30-35% de grasa, 30-35% de carbohidratos
60-65% de proteína, 25-30% de grasa, 10-15% de carbohidratos
En caso de obesidad, ¿cuál era el desayuno recomendado?
Fruta (cualquiera), una taza de agua caliente, 2-3 plátanos muy maduros, con pasas y nueces
Una taza de leche, 1/2 taza de germen de trigo, 12 uvas
No comer hasta el almuerzo
Verduras pochadas, 2 melocotones y 5 castañas al horno
¿Qué debía hacer una persona sana y atlética al despertar?
10 abdominales y beber un vaso de agua
¿Qué recomendaban para curar el estreñimiento?
Dieta correcta, ejercicio regular, buen humor
Comer germen de trigo antes de acostarse, beber agua caliente al despertar, ejercicio regular
Dieta adecuada, ejercicio regular, asistencia a la iglesia
Abstenerse de lácteos y azúcar, ejercicio regular
Si estabas por debajo de tu peso ideal, ¿qué debías hacer para aumentar la masa?
Hablar menos, ya que hablar quema calorías
Evitar beber entre comidas
Tomar un brevaje a base de leche, jarabe, huevo y helado
Para perder peso, una medida habitual era...
Consumir sólo 5-6 vasos de leche desnatada cada 3 horas durante un día
Ejercicio al levantarse y después de cada comida (a partir de las 5 pm)
Reducir el consumo de carne y pescado
¿Cuál era el almuerzo recomendado para una persona entre 20 y 33 años?
Frijoles, lechuga o apio con nueces, requesón con pan integral
Dos huevos cocidos, una rebanada de queso, maíz, 1/2 un melón
Un huevo escalfado, papas al horno, sopa de crema, bayas
Un tazón de leche con arroz hervido
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Amparo G.
7/26/2020
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