Por fin ha llegado la temporada de vacaciones. La Navidad está a punto de llegar y todos estamos entusiasmados con las decoraciones, los regalos, la familia, los amigos y, por supuesto, la deliciosa comida. La comida es una parte integral de las fiestas y a muchos de nosotros nos gusta darnos un pequeño capricho durante esos festines con la familia y los amigos.
Pero imagínate esto. Estás en una fiesta y un amigo o un pariente empieza a empujar esa porción extra de tarta o jamón en tu plato. Usted ya está lleno y no puede ni pensar en comer otro bocado. Además, estás vigilando tu peso. Pero te dicen algo como: "Son las fiestas. Aligera un poco", "Pero he hecho estas delicias especialmente para ti", o "Siempre te ha gustado mi tarta. Vamos, es una ocasión especial". Te sientes incómodo y acabas comiendo de más sólo porque no puedes decir que no.
Aunque las intenciones sean sinceras, la insistencia en la comida no está bien. La gente suele insistir en que añadas más comida a tu plato porque:
* Es su forma de demostrar cariño
* Utilizan la comida para mostrar amor
* Aman la comida y quieren compartirla con los demás
* Buscan la validación de sus habilidades culinarias
* El empuje de la comida es su naturaleza
* Sienten que eres tímido o que estás siendo quisquilloso y por eso quieren hacerte sentir mejor
Desgraciadamente, la temporada de vacaciones es una época en la que el empuje de la comida no sólo se acepta, sino que es casi esperado por nuestros seres queridos. Pero si estás intentando comer de forma más consciente o simplemente luchas contra el exceso de comida, puede ser difícil salir del escenario del empuje de la comida.
He aquí algunos consejos que pueden ayudarte a manejar con tacto y gracia una situación de este tipo durante las fiestas o en cualquier otro momento.
1. Ser honesto
La sinceridad es la mejor política. Sí, puede que a tu tía o a tu querido amigo no le guste que rechaces sus postres, pero ser honesto con ellos seguro que les hace retroceder. Explícales que esta vez estás comprometida con tus objetivos de pérdida de peso y que tienes la intención de cumplirlos. O hazles entender sinceramente que comer en exceso te hace sentir incómodo y que has enfermado en el pasado por ello. Dígales que no está tratando de ofenderles. Eso debería funcionar como un cortés recordatorio de que tienen que respetar tu decisión.
Ejemplo: "Me gustaría poder tomar otra porción. Pero comer en exceso me produce muchas náuseas. Espero de verdad que lo entiendas".
2. Utilizar el humor
El humor actúa como un gran lubricante social. Así que cuando alguien te obligue a comer, intenta que tu respuesta sea desenfadada.
Ejemplo: "¡No podría comer otro pedazo! Estoy tan lleno que creo que voy a explotar y arruinar toda la decoración".
O "Mira, comeré otro trozo si insistes. Pero si acabo enfermando, te enviaré la factura del médico".
3. Echarle la culpa al médico
4. Cambia de tema
Si alguien no acepta un no por respuesta, intenta cambiar de tema y seguir adelante. Esa puede ser la técnica para distraerlos y evitar que te pongan la comida en el plato.
Ejemplo: "No, no quiero más pastel. Pero háblame de tu nieta. Parece un ángel".
Relacionado: Estos 8 Errores Son Los Mayores Asesinos De Conversaciones
5. Pídeles que envuelvan la comida en una bolsa
Cuando un amigo o pariente te ofrece segundos una vez más, una forma inteligente de manejar la situación sin ofenderlos es simplemente pedir que te envuelvan la comida para poder llevarla a casa.
Ejemplo: "Ahora mismo estoy demasiado lleno. Pero quiero disfrutar de tu comida más tarde. ¿Por qué no me la envuelves, por favor?".
De este modo, el cocinero quedará satisfecho y tú podrás disfrutar de la comida en otro momento si lo deseas.
6. Diga simplemente "No, gracias" con una sonrisa educada
Si ninguna de las estrategias anteriores funciona, simplemente rechaza la oferta educadamente. Diga "No, gracias" de forma asertiva pero con una sonrisa. Repítelo tantas veces como sea necesario. La clave está en cómo lo dices. Dilo con fuerza y convicción. Pero asegúrate de no parecer grosero.
Recuerda siempre que no tienes ninguna obligación de complacer a alguien sólo porque le parezca que debe imponerte la comida. En última instancia, tu salud es tu prioridad y sólo tú puedes decidir cuánto quieres comer.
¡Comparte este post con tus seres queridos!
Así Se Vive La Navidad En La Ciudad De Nueva York
La experiencia de pasar la temporada navideña en Nueva York es algo inolvidable, desde el tradicional encendido del árbol de Navidad del edificio Rockefeller, caminar por las calles y observar los adornos en las tiendas y las luces.
Pon En Orden Tu Vida Con Estos Ingeniosos Trucos
Estos consejos y trucos te ayudarán a mantener tu vida más organizada.
Lindas Tarjetas De Felicitación Navideña Para Compartir
Hoy queremos compartir contigo 10 tarjetas de felicitación de Navidad para enviar tus buenos deseos a tus seres amados. ¡Feliz Navidad!
Las 10 Mejores Películas De Netflix Para Navidad
La temporada de fiestas decembrinas ha llegado acompañada del espíritu navideño. Un tiempo para pasar en familia. Prepara tu bebida favorita y disfruta de nuestras 10 recomendaciones de películas que están disponibles en Netflix para ver durante esta
Los Personajes Navideños Más Inusuales Del Mundo
Conozcamos a los personajes más interesantes de la temporada navideña de todo el mundo.
Deliciosas Recetas De Vino Caliente Para Esta Temporada
Las festividades se acercan y los días se están acortando, así que ¿por qué no comenzar a practicar cómo hacer vino caliente para que estés listo para cuando llegue el momento? Estas 7 deliciosas recetas de vino caliente con especias atraerán
10 Cosas Que Debes Hacer Los 10 Primeros Minutos Del Día
Los primeros diez minutos de cada día son los mas importantes y marcaran lo que será el resto de la jornada. Estas son las 10 cosas que deberías hacer nada mas levantarte de la cama.
Estas 28 Ideas En 5 Minutos Para Tu Baño Te Sorprenderán
A continuación te presentamos 28 trucos para usar en tu baño, estos consejos te serán bastante útiles y tan solo se necesita un poco de creatividad y en algunos casos algunos materiales para llevarlos a cabo.
Ten Una Casa Limpia y Ordenada Con Estos Consejos
Aquí están 8 prácticos y sencillos consejos para lograr mantener tu hogar ordenado.
Podrías Arrepentirte De Cometer Estos Errores En Tu Hogar
La decoración del hogar y las mejoras para el hogar son algunas de las mejores y más satisfactorias partes de ser propietario de una casa. Averigua en la siguiente lista de errores comunes de mantenimiento del hogar.
Cómo Reducir Tu Consumo Energético y Ahorrar En Facturas
Existen una serie de prácticas o costumbres que puedes hacer para reducir tus facturas de energía mensuales en una suma bastante significativa.
Así Nos Enganchan Las Tiendas Para Comprar Artículos
¿Has caído en cuenta que has tomado decisiones en tus compras sin realmente ser consciente de ellas? Aquí te explicamos la razón.
Las Mejores Técnicas De Meditación Para Adultos Mayores
Cómo manejar el estrés con estos estilos de meditación.
¿Acaso Esto Ya Lo Viví? Te Explicamos Sobre El Déjà Vu
Déjà Vu, viene del francés y significa ya visto. Se estima que 6 de cada 8 personas lo han experimentado alguna vez en sus vidas.
4 Estilos De Corte De Cabello Que Te Harán Lucir Más Joven
Conoce algunos de los estilos de corte de cabello que te harán lucir más joven.
Cómo Oscurecer Tus Canas Con Cáscaras De Papas
Oscurece tu cabello en casa con un líquido hecho de cáscaras de papa y 10 minutos de simple mano de obra, ¡Seguro que te preguntarás por qué no lo intentaste antes!
Advertencia: Evita Poner Estos Alimentos En Tu Batidora
La licuadora puede ser un activo increíble en la cocina, pero hay una serie de alimentos que nunca debes poner en la licuadora para evitar dañar el aparato y tu comida.
Nunca Almacenes Estos Objetos En Tu Garaje
Por seguridad te recomendamos no almacenar estos 9 objetos en tu garaje, es más peligroso de lo que piensas.
9 Cosas Que NO Debes Hacer Mientras Viajas En Avión
Para evitar situaciones incómodas, molestias o enfermedades dentro de un avión aquí tienes una serie de pautas y consejos de cosas que debes evitar hacer mientras estás en el aire.
La Rama De Esta Fruta Tiene Increíbles Propiedades
Hoy traemos una infusión natural para ti a base de las ramas de las uvas que te brindará grandes beneficios para la salud.
¡Asombrosos Trucos De Limpieza Para Tu Hogar!
En el siguiente video podrás aprender una rutina completa de limpieza y orden del hogar en poco tiempo y con un mínimo de esfuerzo.
¿Te Sabías Todos Estos Usos De Las Esponjas?
Si crees que las esponjas de cocina solo se pueden usar para lavar los platos, lamentamos decir que estás completamente equivocado... son muy versátiles. ¡Echa un vistazo!
16 De Las Razas De Perros Más Longevas
Estas 16 razas de perros son conocidas por su robusta salud y su larga vida útil.
Evita Esto Si NO Quieres Que Tu Cocina Se Vea Desordenada
Echa un vistazo a esta lista de 8 cosas comunes que hacen que tu cocina luzca desordenada.
Protege Tu Casa De Las Grietas y La Erosión Del Suelo
La erosión del suelo puede provocar grietas en las paredes exteriores e interiores de tu casa. Lee las medidas preventivas que puedes tomar hoy mismo.
Esto Pasa Si Pones Un Calcetín En El Tablero Del Auto
Una de las situaciones con la que encontramos al intentar salir de casa e intentar encender el automóvil, es el tiempo que pasamos calentando nuestro auto. Con este truco podrás calentarlo más rápido.
¿Sudoración Excesiva? 4 Consejos Para Reducir El Sudor
En ocasiones el exceso de sudor se convierte en un problema que puede afectar a tus relaciones personales y tu estado emocional. Aquí tienes 4 claves para reducir el sudor en verano y algunas otras técnicas si no lo consigues de manera natural.
¿Cuántas Luces Necesita Un Árbol De Navidad?
Encontramos un excelente truco que te permite calcular exactamente el número perfecto de luces navideñas necesarias para decorar tu árbol.
¿En Qué Alimentos Deberías Gastar o Ahorrar?
Todo lo que ponemos en nuestro cuerpo afecta nuestra salud, pero ¿vale la pena gastar más dinero en ciertos alimentos para disfrutar de más beneficios?
11 Rasgos De Personalidad Que Te Hacen Irresistible
¿Quién no querría una personalidad cautivadora que nos permita liderar, conectarnos con otros fácilmente? Estas son las 11 cualidades que te harán carismático y popular ...
Limpiar Las Ventanas Será Más Eficaz Con Estos Trucos
Limpiar las ventanas del hogar puede ser una tarea muy aburrida, por eso te presentamos 2 métodos de limpieza que puedes preparar con productos naturales para hacer que la tarea sea más llevadera.
Formas Sutiles En Que Empresas Despiden a Sus Trabajadores
Las empresas que buscan deshacerse de sus empleados mayores pueden ser creativas en la forma en que lo hacen para evitar demandas por discriminación. Así es cómo lo hacen.
Crea Fácilmente Estos 8 Sprays Naturales
Ocho maravillosas recetas para elaborar ocho sprays naturales que pueden hacerte la vida más fácil y saludable.
Purifica El Aire Del Hogar Con Una Lámpara De Sal Himalaya
Las lámparas de sal del Himalaya causan furor y aparentemente por una buena razón, ya que ofrecen numerosos beneficios para la salud, además de purificar el aire del hogar.
Usos Inesperados Del Removedor De Esmalte De Uñas
Descubre como el removedor de esmalte de uñas puede ayudarte con tu ropa, muebles del hogar, e incluso tu computadora portátil.
¿Que Opinas De Las Mujeres Que No Quieres Ser Madres?
Cada vez hay más mujeres que no tienen hijos. Son las llamadas “mujeres NoMo”, abreviatura del inglés Not Mothers, una nueva etiqueta para definir a todas aquellas mujeres que no pueden o no quieren tener hijos
¿Más De 40? 8 Términos Financieros Que Deberías Conocer
Si tu 40 cumpleaños se acerca rápidamente o está muy lejano y realmente no has estado pensando en los planes de jubilación, deberías realmente conocer estos 8 conceptos del mundo de las finanzas.
Consejos Para Almacenar Tu Comida y Ahorrar Dinero
¿Estas cansado de tirar a la basura la comida que compraste hace poco días? Entonces no pierdas más tiempo ni dinero. Estos consejos 9 consejos te ayudarán a conservar la comida por más tiempo.
¿Tacaño o Ingenioso? Cómo Un Hombre Pudo Bajar Sus Gastos
Michael McSurley, es un hombre informático de Tennessee en los Estados Unidos, quien pasa su tiempo creando diversos inventos bastante ingeniosos que le han ayudado a disminuir considerablemente su gastos mensuales.
9 Olores Peligrosos De La Casa Que Nunca Debes Ignorar
Si percibes un olor extraño o inusual en tu hogar, a veces, tomar medidas rápidas puede prevenir un desastre. Estos son olores de hogar dignos de mención.
13 Formas Creativas De Ganar Espacio En Casa
Aquí tienes 13 trucos de diseño para maximizar la habitación que tiene en tu casa o apartamento. No requieren renovaciones ni conocimientos técnicos.
5 Consejos Para Contribuir Al Cuidado Del Medio Ambiente
Aquí te presentamos 5 sencillos eco consejos que puedes llevar a cabo diariamente.
¡Asombroso! ¡Estos 10 Remedios Naturales SÍ Funcionan!
¿No te encuentras bien? ¡Te recomendamos que pienses de manera innovadora con los siguientes 10 remedios naturales y totalmente efectivos!
Cómo Puedes Usar El Café Para Mejorar Tu Piel y Tu Cabello
La cafeína, un componente familiar del café, puede estimular la circulación sanguínea, lo que lleva a una piel radiante, saludable y brillante.
10 Consejos Para Lograr Que Tu Hogar Se Vea Más Iluminado
Si estás tratando de darle un brillo a tu hogar, ya sea arreglando tus muebles para mejorar la luz natural o cambiando tus opciones de pintura y madera, considera estas opciones
5 Dispositivos Que Consumen Energía Cuando Están Apagados
¿Sabías que algunos electrodomésticos continúan consumiendo energía incluso cuando el botón de encendido está apagado? Toma nota si quieres ahorrar en tu factura de la luz.
Grandes Consejos Para Un Matrimonio Feliz
Aunque no existen consejos generales para todas las parejas, hemos querido recopilar en este artículo una serie de lecciones aprendidas por diferentes matrimonios después de años y años juntos.
Consejos Para Las Personas Que Viven Solas
Una desventaja común de vivir solo es el sentimiento de soledad. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para combatirla.
La Mejor Guía Para Eliminar El Óxido Del Metal y De La Ropa
Descubre 5 métodos caseros para eliminar el óxido de tus herramientas, objetos metálicos y ropa ¡Son geniales!
Consejos Para Sobrevivir En Un Auto Que Cae Al Agua
¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si tu auto cae al agua y quedas atrapado? ¿cómo lograrías sobrevivir ante tal adversidad? Aquí te lo decimos.
12 Cosas Que Los Ladrones De Autos No Quieren Que Sepas...
Cada 43 segundos, se roba un automóvil en los Estados Unidos, que es cerca de un millón de vehículos al año. Estos consejos podrían evitar que te conviertas en una víctima.
33 Errores Comunes Que Cometemos Con Los Electrodomésticos
Los electrodomésticos a menudo se rompen antes de tiempo. Estos 33 consejos te ayudarán a conservarlos por más tiempo.
¡Truco De Plomero Para Que Tu Ducha Quede Como Nueva!
Con una sola aplicación de esta solución tu baño quedará como nuevo y no volverás a usar otro producto comercial para limpiar.
Arregla Un Mueble De Madera Rasguñado En 2 Pasos
Te damos una guía fácil y con ingredientes 100% caseros para arreglar tus muebles de madera.
Conocías Estos 7 Usos Del Vinagre De Manzana Para Perros
Durante siglos, las personas han usado vinagre de manzana como agente de limpieza y tratamiento de salud. Sin embargo, no mucha gente sabe que también es genial para tu perro. Te presentamos 7 usos.
Ni Se Te Ocurra Arrojar Esto Por El Inodoro
Los fontaneros informan que estas 14 cosas son las principales culpables de los bloqueos, así que sigue leyendo para descubrir cuáles son y cómo deshacerse de ellas correctamente.
Todo Lo Que El Delicioso Yogur Puede Hacer Por Ti
¿Sabías que el yogur puede usarse para blanquear tus dientes o como un exfoliante natural para la piel? Descubre estos y otros usos haciendo clic en este artículo.
¿Qué Tiene Que Ver El Tipo De Sangre Con La Dieta?
Una de las dietas que se ha vuelto sumamente popular y ha despertado mucho interés es la dieta basada en el grupo sanguíneo. La doctora Isabel Belaustegui, nos habla a profundidad del tema.
Los Grandes Beneficios Del Tequila Para La Salud
A continuación te presentamos algunos de los beneficios que un consumo moderado de tequila puede traer a tu salud.
Cómo Saber Si La Comida Está Es Buenas Condiciones
Ya sea que estés cocinando, comiendo o ambas cosas a la vez, hay muchas cosas a considerar cuando se trata del alimento que planeas disfrutar. Te presentamos 12 trucos de seguridad alimentaria.
No Tires Las Cáscaras De Estas Frutas. Consúmelas
Aunque tengamos por costumbre tirarla a la basura, la piel de algunas frutas y verduras no solo es comestible sino que es más nutritiva que la fruta en sí. Presta atención a este listado de 10 frutas y verduras.
¡Asombroso! ¡Estos 10 Remedios Naturales SÍ Funcionan!
¿No te encuentras bien? ¡Te recomendamos que pienses de manera innovadora con los siguientes 10 remedios naturales y totalmente efectivos!
Trucos y Usos De La Cáscara De Banana
Si te gustan las bananas pero no le encuentras el uso a la cáscara... ¡no la tires! Resulta que existen muchos trucos para esta cáscara...
Tu Mascota Puede Advertirte Antes Sobre Los Peligros
Nuestras mascotas pueden advertirnos sobre los peligros o amenazas externas. Existen muchos ejemplos de cómo las mascotas han advertido a sus dueños y en el siguiente video te lo explicamos todo.
Fortalece Tu Cuerpo y Mejorar La Hernia De Disco
Las hernias de disco son la mayor razón de discapacidad en personas menores de 45 años de edad. En este video conocerás los ejercicios necesarios para fortalecer el abdomen y aliviar los dolores provocados por esta condición.
20 Ingeniosas Formas De Cortar Frutas
Si quieres aprender a tallar frutas en diferentes formas y tamaños, mira este excelente video a continuación:
Consigue Un Duplicado De Tu Llave En Sólo 2 Minutos
¿Olvidaste las llaves en casa? Esto nunca volverá a ser un problema con esta guía práctica: confecciona una copia de emergencia de tus llaves.
Lo Que No Debes Hacer Al Usar Zapatos Deportivos a Los 60
Los expertos en salud dicen que las personas mayores deberían usar zapatos deportivos. Sigue estos consejos para aprender más sobre cómo usarlos cómodamente.
Fíjate En Estos Tips En Tus Pagos Con Tarjeta Bancaria
Aprende a realizar pagos con tarjeta de crédito seguros.
Deshazte De Las Cucarachas Para Siempre Con Estos Consejos
Te decimos qué funciona y qué no para deshacerte para siempre las cucarachas en tu hogar.
¿Por Cuánto Tiempo Deberías Guardar Las Sobras De Comida?
Es crucial saber cuánto tiempo pueden durar diferentes alimentos sobrantes en tu refrigerador y cuándo es el momento de deshacerte de ellos tu propia Aprende exactamente sobre eso, así como varios consejos útiles para el almacenamiento.
¿Estás Utilizando Aceite De Oliva Real o Uno Falso?
Si quieres saber si el aceite de oliva que has comprado es real o una estafa, lee esta guía.
La Coca Cola No Es Saludable, Pero Así Puedes Usarla
Descubre la cantidad de cosas que puedes hacer con la bebida más popular del mundo y que no sabías hasta ahora.
Mejora Tus Platos Con Estos Consejos De Cocina
Cocinar puede ser divertido o un dolor de cabeza, todo depende de cómo trabajemos en la cocina. Conoce los 12 errores que cometemos la mayoría de nosotros mientras cocinamos y cómo solucionarlos.
Un Ladrón Puede Obtener Tu Información En Solo 90 Segundos
Cada 13 segundos existe un robo a casa habitación, y los ladrones suelen estudiar antes todo al respecto de la propiedad a la que quieren acceder. De esta manera pueden entender si vale la pena robar tu casa.
El Aceite Multiusos WD-40 Te Hace La Vida Más Fácil
¡Descubre 12 sorprendentes formas de utilizar el W40! Este simple producto puede ser más útil de lo que creías...
¡No Tires La Cáscara Del Aguacate, Puedes Usarla Después!
Antes de tirar la cáscara de tu aguacate, piénsalo dos veces, ya que puedes utilizarlo de diversas formas.
Truco Infalible Para Blanquear Tu Ropa Percudida
Hoy traemos para ti un truco infalible que evitará que tu ropa se vea percudida o se torne amarillenta por el uso del cloro.
Consejos Para Almacenar Tu Comida y Ahorrar Dinero
¿Estas cansado de tirar a la basura la comida que compraste hace poco días? Entonces no pierdas más tiempo ni dinero. Estos consejos 9 consejos te ayudarán a conservar la comida por más tiempo.
Aprende a Organizar Tu Nevera Correctamente
No todas las partes de la nevera tienen las misma temperatura y por lo tanto cada estante sirve para almacenar determinados productos. Conocer algunos tips de almacenamiento de ayudará a ahorrar dinero y no desperdiciar comida.
Signos Que Te Indican Que Tu Almohada No Es Adecuada
Tu almohada podría afectar tu sueño. Este artículo te dará consejos sobre cuándo debes cambiar la almohada, cuál es el mejor tamaño y algunos consejos para comprar una almohada nueva.