La artritis es un tipo de trastorno que implica la inflamación de una o más articulaciones del cuerpo. La afección afecta a aproximadamente 350 millones de personas en todo el mundo, siendo la osteoartritis el tipo más común. La artritis es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos, con más de 20 millones de personas afectadas.
La artritis puede desencadenarse por episodios graves de inflamación, que ocurren cuando se liberan sustancias químicas del cuerpo al torrente sanguíneo o áreas de tejido dañadas. Esta liberación química eventualmente agrava los nervios, lo que resulta en mucho dolor. La artritis reumatoide puede incluso causar desfiguración de las manos.
Nota de la editora: Los remedios enumerados aquí NO sustituyen el tratamiento médico. Consulta con tu médico si tienes síntomas.
Tipos de artritis
Los síntomas de la artritis
Conserva la movilidad de tus articulaciones haciendo ejercicio con regularidad. El ejercicio ayudará a controlar el exceso de presión y la tensión que inflama la articulación. También ayudará a fortalecer los músculos que sostienen la articulación y mantendrá tus articulaciones completamente lubricadas. Haz siempre un calentamiento adecuado antes de realizar cualquier ejercicio de estiramiento. También es una buena idea seguir una dieta saludable y salir a caminar todos los días.
No hay nada más relajante para las articulaciones y los músculos doloridos que recibir un masaje. Masajear con aceite de mostaza puede parecer un poco fuera de lo común, pero funciona. El aceite ayuda a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Puedes preparar una mezcla casera de aceite de mostaza de la siguiente manera:
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El magnesio relaja los músculos y las terminaciones nerviosas, que se agravan con la inflamación. Mojar las manos en un recipiente con agua con sal de Epsom puede ayudar a aliviar el malestar. También es una gran fuente de magnesio, que regula los niveles de equilibrio del pH en el cuerpo. La sal mantiene los niveles de pH bajos para prevenir la inflamación. A continuación, te indicamos cómo preparar una mezcla de sal de Epsom:
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La cúrcuma ayuda a reducir la hinchazón dolorosa y la inflamación de las articulaciones. La especia de color amarillo oscuro promueve el funcionamiento saludable de las articulaciones, mantiene tu sistema inmunológico bien protegido y mejora la digestión. También es excelente para reducir el dolor entre las personas que padecen artritis reumatoide. El polvo amarillo incluso se puede mezclar con té verde, y aquí está la deliciosa receta:
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El magnesio es esencial para absorber el calcio, que fortalece los huesos. Los suplementos de magnesio pueden aliviar el dolor y reconstruir el tejido óseo. Consume más alimentos con alto contenido de magnesio, como frijoles, nueces, cereales integrales, verduras de hoja verde oscura y pescado. Los aceites y suplementos de magnesio se pueden comprar en cualquier tienda de salud local. Es importante mantener una alta densidad ósea para contrarrestar el dolor.
El aceite de oliva virgen extra actúa como una aspirina natural para ayudar a curar las articulaciones dolorosas. El aceite contiene las enzimas inflamatorias COX-1 y COX-2, que ayudan a lubricar tus articulaciones y te brindan un alivio instantáneo del dolor. Puedes frotar un poco de aceite de oliva en las articulaciones afectadas o consumir 2-3 cucharaditas.
El jengibre puede reducir la hinchazón y la rigidez en las articulaciones debido a los altos componentes antiinflamatorios que se encuentran en su interior. Comer jengibre crudo con regularidad puede ayudar a aliviar el dolor al mejorar la circulación sanguínea. Se puede agregar jengibre al té verde para crear una gran solución curativa. Aquí hay una receta fácil que puedes hacer si no disfrutas del sabor del jengibre crudo:
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Los suplementos de aceite de pescado populares están cargados de ácidos grasos omega-3, EPA y DHA, que se utilizan para combatir la artritis. Los ácidos grasos también estimulan tu sistema inmunológico, combatiendo la hinchazón o el dolor en las articulaciones. El aceite de pescado también mejora tu sistema cardiovascular y ayuda a prevenir los coágulos de sangre. El pescado de agua fría debe agregarse a tu plan dietético, pero si no te gusta comer pescado, una cápsula de aceite de pescado será suficiente.
La capsaicina de la pimienta de cayena actúa como una dopamina natural para bloquear las señales de dolor del sistema neurológico. Interrumpe la sustancia P, que transmite señales de dolor al cerebro. Se puede aplicar un ungüento de Cayena en las articulaciones para aliviar el dolor. Puedes preparar tu propio tratamiento con estas instrucciones fáciles de seguir:
Qué necesitarás:
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Las propiedades antimicrobianas, anticancerígenas y antioxidantes contenidas en la canela ayudan a reparar los tejidos dañados y aumentan la densidad ósea. La poderosa especia es un fármaco maravilloso ideal para las personas que padecen osteoartritis o artritis reumatoide. La canela se mezcla bien con la miel y ayuda a calmar las áreas molestas.
Mezcla media cucharadita de canela en polvo con una cucharada de miel en una taza de agua tibia o agregue la combinación a tu té. Se puede hacer una pasta de miel y canela y masajear suavemente sobre las áreas doloridas.
La menta y el aceite de eucalipto, cuando se combinan, ofrecen una sensación relajante para las articulaciones artríticas doloridas. He aquí cómo preparar la mezcla:
Qué necesitarás:
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Las cerezas son excelentes fuentes de magnesio y potasio, ambos componentes vitales para tratar las molestias y el dolor en las articulaciones. El potasio actúa como antiinflamatorio natural. ¡Asegúrate de comer un puñado de cerezas todos los días para evitar la inflamación! Puedes preparar un jarabe de cereza casero hirviendo unas cerezas en agua durante un par de minutos. Una vez que el agua hierva completamente, formará un jarabe de sabor dulce.
Las bayas de enebro se utilizan para tratar el dolor artrítico, el dolor nervioso y la gota. Contienen el poderoso compuesto antiinflamatorio, conocido como terpinen-4-ol. Nota: Las mujeres embarazadas no deben beber té de enebro porque puede provocar abortos espontáneos.
He aquí cómo preparar té de enebro:
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