1. No te compares con los demás
Uno no puede realmente comparar a dos personas: cada uno tiene sus propios sentimientos y el mayor sueño de una persona puede ser la pesadilla de otra persona. Incluso si todos fuéramos iguales en cuanto a nuestros deseos, fortalezas, patrones de pensamiento y luchas, no sería posible comparar a dos personas por la sencilla razón de que todos ocultan sus problemas y solo muestran sus logros. A veces parece que alguien tiene todo en la vida, cuando en realidad tienen problemas graves que no son visibles para los demás. Estas son dos buenas razones para no compararte con los demás, pero hay otra que es aún más importante: no te hará sentir bien. No vale la pena gastar tu vida en pensamientos negativos que no te contribuyen para nada. Es mejor evitarlos.
2. Adopta el entendimiento de que preocuparse simplemente no vale la pena
Las inquietudes son un patrón de comportamiento diseñado para mostrar que tienes el control en situaciones de incertidumbre. El problema con las preocupaciones es que pierdes tiempo valioso pensando en escenarios negativos e imaginarios. Más allá de eso, las preocupaciones son inútiles: no puedes predecir todos los escenarios posibles, e incluso si lo haces, la solución no siempre estará en tus manos. Para lidiar solo con lo que realmente está sucediendo, debes reducir tus pensamientos sobre posibles escenarios y así hacer que tu vida sea más tranquila.
3. Sé consciente de tu cuerpo
Esta es una de las técnicas más efectivas para conectarse con el presente: solo ten en cuenta tu respiración, tu postura y observa lo que tu cuerpo siente en un momento dado. Es posible practicar la conciencia a través de pensamientos como "Soy consciente de que mis manos están en el teclado, que mis pies están en el piso", etc. Después de hacer este ejercicio, sentirás lo conectado que estás a la realidad de que no está pensando en otra cosa que no sea eso. Esto te permitirá tener un momento de paz y experimentar toda la belleza que te rodea y que aún no has notado.
4. No definas nada como "aburrido"
Incluso cuando esperas por algo, no significa que no puedas estar presente y disfrutar de la espera: mirar a tu alrededor, buscar cosas interesantes en tu bolso, dar un paseo por la zona, estos son solo algunas de las cosas que puedes hacer durante este tiempo para que sea una experiencia agradable. En general, si consideras que ciertas acciones son aburridas, hará que te distraiga en tus pensamientos mientras las realizas, y esto hace que se pierda mucho en la vida. La próxima vez que realices actividades que hayas definido como aburridas, como limpiar o cocinar, debes intentar redescubrirlas y puedes llegar a comprender que son relajantes y agradables.
5. Aprende a meditar
Durante la meditación, examinas tus pensamientos desde el exterior sin juzgarlos y te ayuda a reconocerlos y los sentimientos detrás de ellos. Al meditar, puedes evitar tomar decisiones con las que no te sienta cómodo, resolver dilemas que te han estado molestando durante un tiempo y conocerte mejor a tí mismo. Si eres consciente de tus pensamientos y de su fuente emocional, es más probable que resuelvas tus problemas más fácilmente y que aportes una gran claridad emocional a tu vida. Puedes practicar la meditación de varias maneras diferentes y cada método tiene sus propias ventajas.
6. Al entrar en una sala, verifica qué hay en ella
Incluso cuando no hay preocupaciones, tu mente produce constantemente pensamientos que pueden interferir con tu experiencia de lo que sucede a tu alrededor y desconectarte de la realidad. Usar su sentido de la vista más conscientemente es una manera maravillosa de volver a enfocarse en la realidad, porque es un sentido que requiere una gran atención y te conecta de inmediato con lo que está sucediendo a su alrededor. Adopta el hábito de mirar lo que hay en la habitación en la que estás entrando y entrénate para estar más consciente de lo que sucede a tu alrededor.
Por ejemplo, si entras en una habitación para mirar a tu alrededor, puedes encontrar una opción nueva e interesante para pasar tiempo con la familia o encontrar algo que haya cambiado para mejor. Por ejemplo, alguien agregó una foto o limpió la habitación, lo que agregará luz a tu vida y te ayudará a concentrarte en el presente.
7. Disfruta lo que tienes, aunque no todo sea perfecto
Es poco probable que haya una situación en la que todo sea "completamente bueno" para ti, y si eso sucede, pronto escucharás una historia acerca de los problemas o los pensamientos molestos de otra persona que se elevarán a tu cabeza y te darán una nueva imagen o un motivo para preocuparse. A veces, porque no todo es perfecto, olvidamos el hecho de que se supone que debemos disfrutar de este mundo y sacar lo mejor de lo que hay. Para ser libres, para reír y para ser felices, todos son una parte importante de la experiencia de la vida incluso cuando no tienes todo lo que querías.
8. Saber que solo puedes ser lo que eres
Cada persona tiene fuerzas que intentan materializarse, y naturalmente, casi siempre se expresarán (fuerte o débilmente) en la realidad. En otras palabras, la mayoría de los eventos que te sucederán en el futuro en realidad ya existen dentro de ti como una fuerza no realizada, y tu trabajo es solo expresarlos. Este mensaje es importante principalmente debido al principio opuesto que proviene de él: si haces algo sin conexión con tus poderes mentales, es como un árbol sin raíces, y la probabilidad de que continúes haciéndolo con éxito a lo largo del tiempo es muy débil. Para construir un buen futuro, debes esforzarte por darte cuenta de las fuerzas que están dentro de ti y no sentir la tentación de vivir de acuerdo con lo que otros te consideran mejor o te dictan.
9. Cambia tu vida
Intenta hacer algo un poco diferente cada día; por ejemplo, intenta elegir un supermercado del que no sueles comprar o viajar a lugares que no conoces. El objetivo de estos pequeños cambios es agregar interés a tu vida y, por lo tanto, disfrutar de tantas cosas diferentes como sea posible. Cambiar de hábitos también te abre a oportunidades como conocer gente nueva, ver cosas que normalmente no encontrarías o vivir de una manera más variada e interesante. Reelegir diversas opciones te ayudará a estar más consciente de lo que estás haciendo y mejorar y mejorar tu experiencia de vida.
