Muchas personas sufren la incapacidad de mover la mano y usarla como lo hicieron en el pasado, a menudo después de una lesión en el tendón, un accidente cerebrovascular u otras lesiones, y algunas veces solo debido al envejecimiento natural. Las personas que padecen esta afección ocasionalmente intentan usar sus manos como antes y fracasan, y como resultado, pierden la esperanza.
Sin embargo, no te tienes que desesperar, porque hay algunos ejercicios que puedes comenzar a ejecutar regularmente, a partir de hoy, para fortalecer y restaurar tu mano, y todos son recomendados por los terapeutas ocupacionales. Aquí hay 9 ejercicios que se dividen en 3 niveles de dificultad, elige tu conjunto según el nivel de fuerza de tu mano.
Al final, también verás un video que demuestra completamente cómo se realiza cada ejercicio, así como más ejercicios de nivel 1 que son adecuados para todos.
Ejercicios de nivel 3 para la rehabilitación de la palma.
Estos ejercicios son un poco más complejos, y si puedes hacerlos puedes recuperar el control de tu mano. Pueden ser un poco desafiantes, pero los resultados serán muy buenos. Para ellos, necesitarás una mesa, un bolígrafo y 8 monedas.
2. Caída de monedas
3. Rotación de dedos
Puedes ver otros ejercicios de Nivel 1 en el siguiente video
Está en inglés, esta es la ruta para activar los subtítulos automáticos :
Fuente de la imagen: Flintrehab.
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Algunos nutricionista consideran que el azúcar es aún más peligroso que la grasa. Aún así, todavía no le prestamos la suficiente atención a la cantidad de azúcar que consumimos a diario.
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¡Los años no pasan solos! Es normal que con el tiempo empecemos a experimentar algunos problemas con nuestra memoria, pero puedes empezar a realizar pequeños hábitos diarios que te ayudarán a fortalecer este órgano.
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