Repleto de nutrientes buenos para la piel, como las vitaminas C y E, las moras deben formar parte esencial de la dieta de cualquier persona consciente de cuidar su piel. Las moras no solo evitan la formación de arrugas y el daño oxidativo, sino que también son responsables de la formación y el fortalecimiento de la estructura del colágeno de la piel.
6. Impulsan la cognición
Las moras son una fuente espléndida de fibra dietética tanto soluble como insoluble, que son esenciales para que tu sistema digestivo funcione de manera óptima. De esta manera, las moras aumentan la salud digestiva, previenen el estreñimiento, fomentan una mejor absorción de agua en el intestino grueso y también agregan volumen a las heces.
8. Ayudan a controlar la diabetes
Los altos niveles de potasio en las moras son de gran utilidad cuando se trata de la reducción y regulación de los niveles de insulina. Es por eso que a la mayoría de los diabéticos se les recomienda comer moras con regularidad. Lo que es interesante es que las hojas de zarzamora también contienen propiedades antidiabéticas, por lo que si puedes soportar el sabor amargo, te recomendamos que las comas también.
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