Para mantener un estilo de vida saludable, es importante no solo mantener una buena dieta sino también hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, a muchos de nosotros nos resulta difícil introducir un ejercicio regular en nuestro horario porque estamos muy ocupados haciendo otras cosas prioritarias.
Para superar este problema, puedes hacer ejercicios isométricos: un tipo de ejercicios de resistencia que provocan la contracción y el fortalecimiento muscular. Realizar estos ejercicios no necesita mucho espacio y no requieren mucho tiempo, ¡pero su beneficio para el cuerpo es excelente!
* Recomendamos repetir cada ejercicio unas 10 veces para ver mejores resultados en poco tiempo.
2. El molino de viento
El molino de viento es un excelente ejercicio para fortalecer las piernas y los muslos, así como para tonificar el abdomen. Repite el ejercicio con la pierna opuesta solo una vez más y pronto sentirás su maravilloso efecto.
Fuente imágenes: brightside, greatist
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Hoy, la deficiencia de vitamina D se ha vuelto muy común en todos los grupos de edad. Se estima que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo tienen niveles bajos de vitamina en la sangre.
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