• Utiliza un escalón, un taburete o cualquier superficie elevada que te permite estar de pie cómodamente en la planta de los pies. Mantén tus talones en el aire, con el apoyo adecuado para inclinarse hacia adelante.
• Coloca las yemas de tu pie izquierdo en la superficie, manteniendo la otra mitad de su pie en el aire.
• Cruza tu pie derecho detrás de tu pie izquierdo, como se ve en la foto. (1)
• Baja lentamente extendiendo el pie izquierdo. (2)
• Mantén esta posición durante 30-60 segundos. Repite este ejercicio con el pie opuesto.
• Lleva a cabo dos repeticiones por pierna.
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El síndrome premenstrual (PMS) afecta a casi la mitad de las mujeres de este planeta. Veamos cuáles son los remedios naturales para combatirlo.
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Muchas veces no dormimos bien debido a nuestros propios hábitos de sueño. . ¡La buena noticia es que puedes evitar estos problemas de sueño y corregir estos hábitos reconociendo los 10 errores dañinos que estás cometiendo y que te impiden dormir bien
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¿Sabías que los faraones daban ajo a sus esclavos para mantenerlos saludables? Te contamos esta y otras curiosidades del ajo en este video.
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La tendinitis es una inflamación que suele ocurrir en los tendones. Si ese es tu caso, aquí te dejamos unos ejercicios muy efectivos para aliviar los dolores provocados por la tendinitis del hombro.
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La posición en la que dormimos cada noche afecta a nuestra salud más de lo que creemos. Conoce los beneficios que supone dormir del lado izquierdo.
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Una guía muy con los maravillosos beneficios de la berenjena para la salud. Aprende a incorporar este alimento en tu dieta.
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