• Utiliza un escalón, un taburete o cualquier superficie elevada que te permite estar de pie cómodamente en la planta de los pies. Mantén tus talones en el aire, con el apoyo adecuado para inclinarse hacia adelante.
• Coloca las yemas de tu pie izquierdo en la superficie, manteniendo la otra mitad de su pie en el aire.
• Cruza tu pie derecho detrás de tu pie izquierdo, como se ve en la foto. (1)
• Baja lentamente extendiendo el pie izquierdo. (2)
• Mantén esta posición durante 30-60 segundos. Repite este ejercicio con el pie opuesto.
• Lleva a cabo dos repeticiones por pierna.
La Causa De Los Pies Hinchados: Te Lo Contamos
En este episodio el doctor Frank Suárez explica cuál es la causa de los pies hinchados y cómo solucionar éste problema.
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Guía Para Aliviar El Dolor De Pies o Fascitis Plantar
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Aprende a Cuidar y Tratar Tus Pies Con Esta Guía
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8 Consejos Para Aliviar Las Piernas Hinchadas
8 sencillos trucos para aliviar la sensación de piernas hinchadas.
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Consejos De Un Médico Para Prevenir La Disfunción Eréctil
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Todo Lo Que Un Huevo Cocido Puede Hacer Por Ti
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