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3 Jugos Que Te Ayudarán a Aliviar Las Migrañas

Cualquier persona que sufra de migrañas constantes sabrá que el dolor puede ser bastante insoportable. Sin embargo, las migrañas o dolores de cabeza indican que de alguna manera u otra no estamos tomando correctamente el cuidado de nosotros mismos. Las migrañas, generalmente, se producen debido a la deshidratación. Pero, si bien puede parecer que la deshidratación puede ser curada al beber un vaso de agua, la deshidratación a menudo se produce debido a la cantidad insuficiente de agua que el cuerpo ha tenido durante muchos años, y por la falta de ciertos nutrientes y minerales importantes. Por ello, para ponerle fin a este problema, estos tres minerales importantes te ayudarán: potasio, calcio y magnesio.
 
Afortunadamente, estos tres poderosos nutrientes se pueden encontrar en ciertos jugos como los que te presentaremos a continuación. Jugos que también te ayudarán a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
 
Aquí está la receta:
Estos jugos te garantizan que estás bebiendo jugos ricos en potasio, calcio y magnesio es vita, pero por otra parte debes estar igualmente pendiente de aquellos alimentos que debes evitar. Los alimentos que contribuyen a la deshidratación y el agotamiento de los minerales que pueden conducir a una migraña incluyen aquellos alimentos altos en grasa, azúcar, edulcorantes artificiales, productos de harina, productos lácteos, alcohol, cafeína, aditivos alimentarios artificiales, chocolate, así como algunas semillas y frutos secos .
También se sugiere que se agrega variedad a su régimen de jugo.
 
Aquí otra receta que puedes probar:
Tal vez una de las mayores causas de las migrañas es una deficiencia del magnesio, aunque la mayoría de personas tienden a no ser conscientes de ello. Lamentablemente los niveles de magnesio no se muestran en los análisis de sangre, sólo se puede ver un 1%  de magnesio (ya que la mayoría se almacena en los tejidos). Los síntomas asociados con la deficiencia de magnesio a menudo incluyen debilidad muscular, temblores y espasmos, así como las migrañas y dolores de cabeza frecuentes. El magnesio deriva de los alimentos enteros y se puede encontrar en el aguacate, espárragos, plátano, albahaca, remolacha, brócoli, cebolletas, espinacas, tomates, legumbres, avena, almendras, anacardos, semillas de calabaza, quinua y otros.
Para asegurarte de estar recibiendo suficiente magnesio en tu dieta diaria, asegúrate de incluir el siguiente jugo a tu listas de recetas:
 
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